Начните прямо сейчас! |
● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день есть фрукты, овощи и ягоды.
● Выпивайте стакан кефира на ночь.Читать далее
|
Выкройки для шитья пинеток детям: с застёжкой, в японском стиле. |
Опубликовал: Редакция журнала Трозо.Ру
По просьбе нашей читательницы Галины, в материале о вязании пинеток, мы публикуем статью с выкройками пинеток. По данным выкройкам, из любого подходящего материала – фетра или любой другой ткани (кроме трикотажа), можно сшить очаровательные башмачки для малыша. Имейте в виду, если ваш малыш уже ходит, то стельку надо сделать из плотного материала (например, кожи). Верх обуви обычно обрабатывается косой бейкой. Экспериментируйте с застёжками – это может быть липучка, пуговичка, резинка или шнурок. Важно помнить одно – поскольку маленькие дети любят отрывать и засовывать в рот всё подряд, необходимо чрезвычайно внимательно отнестись к пришиванию пуговиц или других мелких деталей.
|
Потрясающая таблица для нашего здоровья |
|
А Вы собрались уже худеть? - тогда все сюда ! |
Может уже пришла пора худеть ? Очень полезный материальчик , который нужен всем , кто собрался скинуть лишние кг.

Программа подготовки к пляжному сезону: результат гарантирован!
Вы стесняетесь раздеться в бассейне или на пляже, но перспектива строгой диеты, жестких ограничений и изнурительных тренировок вас страшит даже больше, чем потеря формы?
«ДО» представляет программу здорового питания и комплекс простых упражнений. Эта программа базируется на рекомендациях ведущих диетологов, фитнес-тренеров и кулинаров.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
Варианты завтрака (примерно 350 ккал), обеда или ужина (примерно 450 ккал) и перекусов (200 ккал)
КАК РАБОТАЕТ ПЛАН ПИТАНИЯ
Распределяйте калории между тремя основными приемами пищи: примерно 350 ккал на завтрак, 450 – на обед, 500 – на ужин и еще 200 – на закуски. Равномерно распределяйте калории в течение дня, тогда уровень сахара в крови будет стабильным и вас не будет мучить чувство голода.
Планируйте заранее. Продумайте основные блюда и закуски. Составьте список, когда пойдете в магазин за продуктами. Покупайте только то, что вам необходимо, и избегайте больших упаковок.
КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ 1 ПОРЦИЯ?
|
ПСОРИАЗ. РЕЦЕПТ ЦЕЛИТЕЛЯ МИХАИЛА ВАСИЛЬЕВИЧА ГОЛЮКА |
|
Нравится. Балканская музыка.. |
|
|
Подбираем дизайн для детской коинаты |
реклама в блоге
У Вас нет идей как сделать детскую комнату ? Посмотрите несколько примеров :
|
ПРОСТО ШИКАРНЫЕ ВИДЕО-УРОКИ ПО ФШ ДЛЯ НОВИЧКОВ |

|
Жареные пирожки с сыром "Проще не бывает" |
|
Бетти и Боо |
|
Ачма (Очень вкусно!!!))) |
|
Невероятно ароматный БАНАНОВЫЙ сметанник |
|
Подборка отличных мульфильмов и не только |
Очень полезная развлекалка для детей . Здесь и мультики и сериалы , и много обучащих мультфильмов для детей . Стоит только зайти на эту страницу . Деткам очень понравится . А все интересности ЗДЕСЬ
|
Шоколад на кипятке (Очень шоколадный, очень вкусный!!!))) |
|
Межпальцевый грибок |
|
Рецепты капкейка |
|
Коллекция узоров - джурабов |
Скачать полностью http://depositfiles.com/files/d2hmxxx8e
|
Коллекция узоров для носков - джурабов |
Скачать полностью http://depositfiles.com/files/ib8ed6w4r
|
Мастер класс по пошиву текстильной куклы. |
Мастер класс по пошиву текстильной куклы.
Автор этого мастер класса - Катя Гриневич
СЛОВА АВТОРА:
|
Мишка «Наташка-ромашка» |

Материалы: крючок, пряжа (в моем варианте «ангора»), глазки, шарнирный крепеж для крепления лап и головы к туловищу( пять болтов, размер болта диаметр 4 мм, длина 20 мм, резьба по всей длине, десять шайб, 5 гаек или контргаек, 10 дисков, вырезанных из картона или оргалита, диаметром 20- 25 мм). Если хотите, чтобы ваш мишка был «говорящим», можно в туловище вставить «ревун», специальное говорящее приспособление. Синтетический наполнитель.
|