Начните прямо сейчас! |
● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день есть фрукты, овощи и ягоды.
● Выпивайте стакан кефира на ночь.Читать далее
|
Выкройки для шитья пинеток детям: с застёжкой, в японском стиле. |
Опубликовал: Редакция журнала Трозо.Ру
По просьбе нашей читательницы Галины, в материале о вязании пинеток, мы публикуем статью с выкройками пинеток. По данным выкройкам, из любого подходящего материала – фетра или любой другой ткани (кроме трикотажа), можно сшить очаровательные башмачки для малыша. Имейте в виду, если ваш малыш уже ходит, то стельку надо сделать из плотного материала (например, кожи). Верх обуви обычно обрабатывается косой бейкой. Экспериментируйте с застёжками – это может быть липучка, пуговичка, резинка или шнурок. Важно помнить одно – поскольку маленькие дети любят отрывать и засовывать в рот всё подряд, необходимо чрезвычайно внимательно отнестись к пришиванию пуговиц или других мелких деталей.
|
Потрясающая таблица для нашего здоровья |
|
|
А Вы собрались уже худеть? - тогда все сюда ! |
Может уже пришла пора худеть ? Очень полезный материальчик , который нужен всем , кто собрался скинуть лишние кг.
Программа подготовки к пляжному сезону: результат гарантирован!
Вы стесняетесь раздеться в бассейне или на пляже, но перспектива строгой диеты, жестких ограничений и изнурительных тренировок вас страшит даже больше, чем потеря формы?
«ДО» представляет программу здорового питания и комплекс простых упражнений. Эта программа базируется на рекомендациях ведущих диетологов, фитнес-тренеров и кулинаров.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
Варианты завтрака (примерно 350 ккал), обеда или ужина (примерно 450 ккал) и перекусов (200 ккал)
КАК РАБОТАЕТ ПЛАН ПИТАНИЯ
Распределяйте калории между тремя основными приемами пищи: примерно 350 ккал на завтрак, 450 – на обед, 500 – на ужин и еще 200 – на закуски. Равномерно распределяйте калории в течение дня, тогда уровень сахара в крови будет стабильным и вас не будет мучить чувство голода.
Планируйте заранее. Продумайте основные блюда и закуски. Составьте список, когда пойдете в магазин за продуктами. Покупайте только то, что вам необходимо, и избегайте больших упаковок.
КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ 1 ПОРЦИЯ?
|
ПСОРИАЗ. РЕЦЕПТ ЦЕЛИТЕЛЯ МИХАИЛА ВАСИЛЬЕВИЧА ГОЛЮКА |
|
Нравится. Балканская музыка.. |
|
|
Подбираем дизайн для детской коинаты |
реклама в блоге
У Вас нет идей как сделать детскую комнату ? Посмотрите несколько примеров :
|
ПРОСТО ШИКАРНЫЕ ВИДЕО-УРОКИ ПО ФШ ДЛЯ НОВИЧКОВ |
1.Уменьшение размера фотографии 2.Создание рамок для фотографий 3.Яркость, контрастность 4.Изменение цвета, смешивание цветов 5.Как улучшить резкость фотографии 6.Как улучшить качество старинных фотографий 7.Как совместить несколько фотографий 8.Замена цвета 9.Как из черно-белой фотографии сделать цветную 10.Фотомонтаж в Фотошоп 11.Устранение дефектов снимка фотографии 12.Устранение "цифрового шума" 13.Как убрать блеск с кожи лица 14.Изменяем цвет глаз 15.Создание надписей на фотографиях 16.Эффект царапины 17.Как сделать щетину 18.Эффект красивого освещения 19.Эффект радуги 20.Удаление морщин 21.Размытое изображение (эффект привидения) 22.Как создать капли воды 23.Эффект дождя на фотографии 24.Эффект камня 25.Удаление эффекта "красных глаз" 26.Изменение цвета кожи 27.Эффект старой фотографии 28.Эффект акварели 29.Эффект картины 30.Эффект недорисованной картины
|
Жареные пирожки с сыром "Проще не бывает" |
|
Бетти и Боо |
|
Ачма (Очень вкусно!!!))) |
|
Невероятно ароматный БАНАНОВЫЙ сметанник |
|
Подборка отличных мульфильмов и не только |
Очень полезная развлекалка для детей . Здесь и мультики и сериалы , и много обучащих мультфильмов для детей . Стоит только зайти на эту страницу . Деткам очень понравится . А все интересности ЗДЕСЬ
|
Шоколад на кипятке (Очень шоколадный, очень вкусный!!!))) |
|
Межпальцевый грибок |
|
Рецепты капкейка |
|
Коллекция узоров - джурабов |
Скачать полностью http://depositfiles.com/files/d2hmxxx8e
|
Коллекция узоров для носков - джурабов |
Скачать полностью http://depositfiles.com/files/ib8ed6w4r
|
Мастер класс по пошиву текстильной куклы. |
Мастер класс по пошиву текстильной куклы.
Автор этого мастер класса - Катя Гриневич
СЛОВА АВТОРА:
|
Мишка «Наташка-ромашка» |
Материалы: крючок, пряжа (в моем варианте «ангора»), глазки, шарнирный крепеж для крепления лап и головы к туловищу( пять болтов, размер болта диаметр 4 мм, длина 20 мм, резьба по всей длине, десять шайб, 5 гаек или контргаек, 10 дисков, вырезанных из картона или оргалита, диаметром 20- 25 мм). Если хотите, чтобы ваш мишка был «говорящим», можно в туловище вставить «ревун», специальное говорящее приспособление. Синтетический наполнитель.
|
