Содержание статьи:

• Как музыка мотивирует к успеху
  • Успокаивающая музыка
  • Мотивирующая музыка
    • Предлагаю посмотреть другие мои статьи из этой категории:
    • Вам понравилась статья? Буду рад если расскажете друзьям!
• Мотивирующая музыка
  • Музыка как мотивация к спорту
• Мотивирующая музыка
  • Возраст: 16-24
  • Возраст: 25-29
  • А какая музыка мотивирует вас? И не стесняйтесь какая мотивировала в юношестве? Пишите в комментариях!
  • Похожие записи:
• Мотивирующая музыка для тренировок: критерии выбора мелодий
  • Мотивирующая музыка для тренировок: критерии выбора мелодий
  • С песней любое дело спорится!
  • Как выбрать мелодию для спортивных занятий?
• Pandora: мотивирующая музыка для ваших тренировок
• Мотивирующая музыка для тренировок
• Рок – лучшая мотивирующая музыка для тренировок
  • Возможно будет интересно и это:

Motivation Music | Мотивирующая Музыка (Лучшая) 2015 (видео на тему)

Как музыка мотивирует к успеху

Дата: 02/09/2013 18/01/2016. Автор: Сергей

Здравствуйте уважаемые читатели блога «Стартуем с успехом».

В этой статье Я опишу влияние музыки на организм человека, и самое главное на мотивацию. приведу примеры из своей практики прослушивания музыки для поднятия настроя. Для начала поговорим о том, как важна релаксирующая музыка.

Успокаивающая музыка

Музыка которая успокаивает является очень важным элементом в нашей современной жизни. Очень часто наш организм находится в предстрессовом состоянии, поэтому очень важно вовремя предотвратить сбой в его работе.

И тут нам на помощь приходит ее величество музыка. Для успокаивания нервов советую прослушивать спокойную музыку, очень хорошо подходит классика, хотя и не обязательно, сейчас тоже пишется много очень хороших композиций.

Также для расслабления подходит музыка, которую можно отнести к тегу «Релакс» коей тоже существует немало. Наберите в соцсети «Вконтакте» в разделе музыка слово «Релакс» и все увидите.

Но следует все-же сначала прослушивать всю музыку при хорошем настрое и отбирать для себя наиболее подходящие композиции.

Поэтому если у Вас плохое настроение то стоит послушать спокойную медитативную музыку, ну а после нее перейти к прослушиванию музыки поднимающей настрой, мотивирующей. сильной музыки.

Спокойная музыка, как-бы, готовит организм к принятию следующей порции звуков, поэтому нам нужна:

Мотивирующая музыка

10 самых МОТИВИРУЮЩИХ ПЕСЕН которые поднимут твой зад с дивана (видео на тему)

Музыка для воодушевления так можно охарактеризовать ту музыку, которая помогает собрать все мысли в кулак, заставляет двигаться, думать, жить. Такая музыка тоже очень необходима человеку.

Сильная музыка мотивирует к действию, очень хорошо послушать такую музыку после успокаивающей и расслабляющей. На меня например очень хорошо действует пара треков подряд:

В.А. Моцарт, Времена года, Гроза, Звуки природы, шум дождя и пение птиц

Hans Zimmer Скрипка и Орган, OST-Код Давинчи, Ангелы и Демоны

Мотивирующей музыки не так уж и много, причем по-настоящему заставляющей думать вообще единицы. Но это может с моей точки зрения, бывает так что музыка которая заставляет двигаться к успеху, у каждого своя, какая влияет на Вас?

Когда Вы слушаете мотивирующую музыку, то мозг получает хороший толчок к работе и к дальнейшему действию. И если трек идеально подобран к вам то желание работать приходит моментально, настрой появляется такой, что вы готовы творить бесконечно. Вибрации звуков проникают в организм и задевают именно те нити, которые напрямую воздействуют на силу воли.

Не стоит забывать, что бывает музыка, которая портит настроение, от такой лучше сразу избавиться, не стоит захламлять свой мозг звуками после которых уже ничего не хочется, поэтому если трек вам не нравится то и не стоит его слушать.

Небольшая подборка музыки, которая помогает мне работать:

Here is the Music Player. You need to installl flash player to show this cool thing!

Here is the Music Player. You need to installl flash player to show this cool thing!

До скорой встречи уважаемые читатели, не забывайте подписываться на обновления блога.

Мотивирующая Музыка Для Тренировки (видео на тему)

Предлагаю посмотреть другие мои статьи из этой категории:

Вам понравилась статья? Буду рад если расскажете друзьям!

Источник: start-for.ru

Мотивирующая музыка

Жизнь без цели теряет всякий смысл. Постоянное движение и желание добиться результатов – залог развития человека как гармоничной личности. И многое в этом вопросе решает мотивация. Мы ежедневно нуждаемся в заряде позитивом для успешной реализации дел. И как показала практика, ничто не может справиться с этой задачей лучше, чем музыка.

Коротко о психологии музыки

Специалисты НЛП давно заметили, что музыкальные произведения являются прекрасным «якорем». Иными словами, та мелодия, которую мы когда-то слышали при определенных жизненных обстоятельствах, спустя какое-то время способна вернуть нас в те времена и даже задать нам то же настроение, что было при первом прослушивании этой мелодии. Этим прекрасным свойством очень давно пользуется практически каждый человек. Происходит это не осознанно. Мы слушаем музыку, которая соответствует нашим взглядам на жизнь и убеждениям. Психологи утверждают, что понять в каком настроении и состоянии духа находится человек, можно всего лишь заглянув в его плей-лист. При этом обладатель набора мелодий может утверждать, что песни не имеют для него определенного смысла и просто ему нравятся. Однако на самом деле это не так и мелодии имеют для этого человека огромное значение, так как характеризуют его нынешнее душевное состояние.

Также по тому стилю музыки, который предпочитает человек, можно составить его психологический портрет. Например:

• те, кто предпочитает рок, металл или альтернативную музыку по своей натуре являются бунтарями и обладают вспыльчивым характером;
• любители романтических мелодий, как правило, либо находятся в состоянии влюбленности, либо, наоборот, страдают от одиночества;
Мотивирующая музыка/МОТИВАЦИЯ ВИДЕО/Workout TRAP (видео на тему)


• музыку направления техно предпочитают оптимисты и люди с активной жизненной позицией.

Конечно, существуют и исключения, однако связь музыки и настроения человека настолько очевидна, что этот факт не требует особых доказательств.

Музыка как мотивация к спорту

Мотивирующая музыка нужна практически каждому человеку. Песня с ироничным смыслом или сарказмом может повысить настроение тому, кого не заслуженно обидели и при прослушивании определенных слов он мысленно мстит своему обидчику. А тому, кто боится важной встречи, прекрасным настроем станет мелодия с эпическим мотивом. Однако особую роль мотивирующая музыка играет для спорта. Занятия любыми силовыми нагрузками требуют особого настроя. Закалка характера с помощью спорта – дело не простое. На каждой тренировке спортсмен преодолевает усилия над самим собой ради достижения лучшего результата. Поэтому мотивирующую музыку для тренировок по праву можно назвать одним из главных помощников в достижении результатов.

Наверняка многим приходилось посещать спортзалы или фитнесс-центры. Музыка в таких местах является неотъемлемым атрибутом процесса тренировки. Во время занятий ритм мелодии настраивает на нужный лад не только психику спортсмена, но и клетки его головного мозга. Оттуда сигнал поступает к тканям и мышцам, после чего человек начинает ощущать небывалый заряд бодрости и силы, которые, казалось бы, уже на исходе, вновь возвращаются. Другой пример можно привести в отношении легкоатлетов. Прослушивание музыки во время пробежки делает нагрузку практически незаметной.

Так какую же музыку выбрать для занятия спортом? Это зависит в первую очередь от мировоззрения, личных убеждений и вкусовых предпочтений отдельно взятого человека. Однако ритм музыки, способствующей мотивации для тренировок в целом один и тот же.

Итак, если вам нужна мотивация, отличная музыка для вашей тренировки, возможно, есть в этом списке:

DarVIN – все сборники

Kid Rock – All Summer LongScalo – Le Roi Scorpion

Kid Rock – So Hot

Mr. Big – I Won't Get In My Way (What If. 2011)

5 МОТИВИРУЮЩИХ ПЕСЕН. (мотивирующая музыка part 1). (видео на тему)

Tom Jones The Cardigans – Burning Down the House (Talking Heads cover)

Divebomber – Live Radio

Aerosmith – Girls Of Summer

Zeds Dead ft. Omar LinX – Out For Blood (S.Vert Edit) Juicy Dubstep

We Came As Romans – To Move On Is To Grow

Limp Bizkit – Shotgun (320kbps)

Trapt – Headstrong[OST Never back down]

Ashes Remain – 05. Come Alive

Mt Eden Dubstep (HD) – Sierra Leone

Saving Abel – I'm Still Alive

Soulja Boy – Crank Dat (Travis Barker Remix)

МОТИВИРУЮЩАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ И УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ (видео на тему)

Eminem – Til I Collapse

Штурман ЖорЖ – Мы поднялись с коленей

Startisan – Just Airbourne – Girls In BlackSkillet – Comatose

X-Ray Dog – 01. Screaming Souls XRD

AC/DC – Back In Black Toshiro Masuda – Need To Be Strong

Чук и Гек. Nikita, О.Дроздова – Олимпиада 80

Jorge Quintero – 300 Violin Orchestra

Beogradski Sindikat – Mi smo ta ekipa

Wrestling – Goldberg (WWE) Kanye West – Champion Lil' Wayne Ft

Черепашки ниндзя – Тема мультфильма (начало)

Bill Conti – Eye of the tiger(OST Рокки Бальбоа Saliva – Always

Мотивирующая музыка (видео на тему)

Roy Jones Jr. – Roy Jones Jr. - Cant Be Touched

Roy Jones, Jr. – Ya'll Must've Forgot

Русский Стяг – Солнечный крест [Стальные Орлы (2010)]

АрктидА – Дорога домой

D-MAN 55 – Дух воина

Valentin (D. S. I) – Ты Спортсмен

Lucenzo Qwote feat. Pitbull – Throw Your Hands Up (Danza Kuduro) (Wideboys Radio Edit)

Joe 'Bean' Esposito – You're The Best

Paul Stanley – Live to Win ГРОТ – Я становлюсь целым

Roy Jones Jr. – Can't Be Touched

Oleg SS and DJ Holocost – Бдительность

Мотивирующая музыка (видео на тему)

Korn – Right Now

DJ Holocost (feat- Oleg SS) – Последнее Право (Fuckin' Mix)

Олег SS DJ Xoлокост 88 – Мы рождены.

Николай Емелин – Русь

Николай Емелин – Сибирь

Машингвер (Кривий Рiг) – Весела пiсня

Dead by April – Dreaming

Papa Roach – Even If I Could

Adept – At Least Give Me My Dreams Back, You Negligent Whore!

Adept – If I'm A Failure, You're A Tragedy

Renegade Five – When You're Gone

Story of the Year – In the Shadows

МОТИВИРУЮЩАЯ МУЗЫКА - ЗАРУБЕЖНЫЙ РОК ДЛЯ ТРЕНИРОВОК (видео на тему)

Dead by April – Within My Heart

Enter Shikari – DestabiliseAdept – At Least Sive Me My Dreams Back, You Negligent Whore.

Hatebreed – Live for this

Renegade Five – When You're Gone

Static-X – Set It Off

Five Finger Death Punch – No One Gets Left Behind

Godsmack – I Stand Alone

Disturbed – Just Stop

A Day To Remember – The Plot To Bomb The Panhandle

Assia avec Scalo – Entre Les Deux Rives

Одна из самых известных теорий мотивации личности - теория Маслоу. Из этой статьи вы сможете узнать о пирамиде, которая составлена на основании значимости потребностей, а также их удовлетворении и реализации в зависимости от уровня интеллекта.

Мотивирующая музыка (видео на тему)

Теория мотивации Герцберга основана на изучении удовлетворенности человека от своей работы и которая утверждает, что для полного удовлетворения от работы необходимо наличие некоторой степени ответственности, креатива, импровизации.

Среди множества теорий мотивации можно выделить теорию Дэвида Маккелланда, которая на момент своего возникновения кардинально отличалась от уже существующих. Именно о ней мы и расскажем в этой статье.

Далеко не все студенты ВУЗов оказываются там по собственной воле: за многих сделали выбор родители, руководствуясь престижностью профессии и размером будущей заработной платы. И о какой профессиональной мотивации здесь можно говорить, если даже учится желания нет?

Источник: kak-bog.ru

Мотивирующая музыка

Что ржачного в этом?

Возраст: 16-24

Талантливые бончи, обращавшиеся к самым низменным сторонам неокрепшей юношеской души (да, юношество у меня затянулось ):

Или Master Spensor о том же:

Из динамиков брызжет одна и та же мысль: Я ВСЕХ (замизулено), А КТО НЕ СОГЛАСЕН, ТОТ (замизулено). Да, именно капслоком и с заборчиком восклицательных знаков. Каждый день из тонированных девяток я слышу такую же обезьянью музыку. Надеюсь, что через 10 лет хотя бы половина этих ребят откроет свой блог по личной эффективности

Возраст: 25-29

Мотивирующая музыка для занятий спортом 2017 (видео на тему)

Сиськи-письки и тонированные тачки все еще встречаются, но уже реже

Песня номер один с большим отрывом Fort Minor Remember The Name:

Майк Шинода поет о том, что успех это 10% удачи, 20% навыков, 15% силы воли, 5% удовольствия и 50% боли.

Слушаю ее, когда необходимо сконцентрироваться.

Или вот Busta Rhymes и Mariah Carey I Know What You Want:

Врубаю ее, когда нужна уверенность в себе. Не знаю, но вот источает она что-то такое.

Да, все еще рэпчик, все еще несерьезно и инфантильно. Может, в 55 я буду слушать Бетховена или, не знаю, шелест листвы

А какая музыка мотивирует вас? И не стесняйтесь какая мотивировала в юношестве? Пишите в комментариях!

Похожие записи:

Помню в юношестве обладая восьмеркой, в машине всегда играло что-то такое динамичное вроде DMX, T.I.,Prodigy, саундтреки из форсажа, игры NFS и всякое такое и никакой попсы (прям ну никогда не мог слушать попсу). Мечтать и работать за компьютером безумно нравилось под dj Фонарь и его программу Атмосфера это просто неописуемо, очень мотивировало к творчеству. Сейчас же уже в машине чаще играет радио Максимум или Москва фм на флешке Daft Punk, Daughter в пробках слушаю Френки шоу, ну а работаю под классику либо музыку из какой-нибудь группы в контакте (chill out или музыка не для всех).

Да, работать лучше под музыку без слов, либо на совсем непонятном языке)

Мотивирующая Музыка Для Тренировок (видео на тему)

Отличный пост, поднял настроение!
Вот лично мое. Хожу на работу под что-то вроде
Iggy Pop – The Passenger
Franz Ferdinand – Come On Home
Работать в принципе с музыкой не получается, если только под рутину что-нибудь поставить из чиллаута.
Повышают настроение
U2 – Beautiful day
Ундервуд – Молодые львы
Stereophonics – Maybe Tomorrow
Nick Cave The Bad Seeds – O Children и многие другие.
а песня Black Strobe – Im a Man очень хорошо повышает самцовость))

Источник: n-man.ru

Мотивирующая музыка для тренировок: критерии выбора мелодий

Мотивирующая музыка для тренировок: критерии выбора мелодий

Мотивирующая музыка для тренировок повышает эффективность спортивных занятий, помогая выжимать из себя максимально возможный результат. Многие люди делают под музыку самые разные вещи ведут машину, работают за компьютером, учатся, занимаются спортом и прочими делами, требующими усилий физических или умственных. Каждый сам выбирает мелодии, под которые ему лучше удается то или иное занятие. Правильно подобрав мотивирующую музыку для тренировок, можно заметно улучшить спортивные показатели. Благодаря музыкальному сопровождению, тренирующиеся легче справляются с бегом, физическими упражнениями и силовыми нагрузками.

С песней любое дело спорится!

Те, кто посещает спортивные залы, знают, как громко в них звучит мотивирующая музыка для тренировок. Как правило, она ритмична и понуждает к движению. Если умственные занятия люди предпочитают сопровождать мелодиями без слов чтобы не отвлекали от раздумий, то для спортивных занятий этот аспект совершенно не важен. Музыку можно использовать и с словами, и без них главное, чтобы она задавала тренировкам нужный ритм, под который удобно совершать движения. Самые тяжелые и сложные спортивные занятия пройдут вдвое легче под правильно выбранную мелодию. Хорошая мелодия это и подъем настроения, и улучшенные показатели спортивных занятий. Особенно помогает музыка во время домашних тренировок если вы решите позаниматься фитнесом дома, нет ничего лучше, чем музыкальное сопровождение. Дома особенно трудно бороться с ленью и нежеланием заниматься, а в компании с музыкой ритмичной и зажигательной, проявлять силу воли куда легче, чем без нее.

Как выбрать мелодию для спортивных занятий?

Мотивирующая музыка для тренировок добавляет энергии, бодрости, зовет на спортивные подвиги, заставляет проявлять небывалую выносливость. Занимаясь под музыку, человек начинает активнее двигаться и сокращать перерывы между подходами. Длительность занятий при этом увеличивается усталость наступает гораздо позже, чем при тренировках в тишине. Подборку музыкальных произведений каждый тренирующийся может создать сам, отбирая мелодии по своему вкусу. Выбирая мотивирующую музыку для тренировок, старайтесь учесть следующие моменты:
bull; Отдавайте предпочтение живым ритмичным мелодиям без остановок и долгих пауз.
bull; Помимо ритма, мотивирующая музыка для тренировок должна быть мелодичной. Рваная, интервальная музыка вряд ли будет способствовать слаженности движений.
bull; Подбирайте мелодии под свой уровень физической подготовки. Если она желает лучшего начните с медленных композиций. Более спортивным людям нужно выбирать ритмы побыстрее.
bull; Уровень громкости должен быть достаточным для отвлечения от усталости, но не травмирующим для барабанных перепонок. Выбирайте громкость в соответствии с самочувствием.
bull; Мелодия, выбранная для спортивных занятий, не должна противоречить вашим музыкальным предпочтениям.
bull; Более профессиональный подбор мелодии должен читывать еще один важный показатель музыкального ритма число ударов за минуту, которое зависит от вида спортивных занятий.

Источник: fitnes-mitino.ru

Pandora: мотивирующая музыка для ваших тренировок

Мы очень любим музыку. А еще мы любим физическую активность. В этом посте мы постараемся совместить первое и второе и поговорим про музыкальное сопровождение для физических занятий. В качестве источника звуковых колебаний будем использовать популярный сервис потокового вещания Pandora.

Мотивирующая музыка МОТИВАЦИЯ ВИДЕО Workout TRAP (видео на тему)

Pandora это один из самых популярных сервисов музыкального вещания в мире, предоставляющий пользователям доступ к богатейшей коллекции высококачественной музыки. До недавнего времени он был недоступен в нашей стране, однако мы вот здесь описали очень простой способ обойти эти ограничения.

В этом сервисе вы имеете возможность создать свой собственный музыкальный поток, состоящий только из своих любимых песен и исполнителей. Однако в Pandora имеется и множество уже готовых станций, транслирующих композиции в определенном жанре. Есть среди них и музыка для тренировок. Для этих станций специально подобраны самые мотивирующие и жизнеутверждающие произведения, которые помогут вам тренироваться с наибольшей отдачей.

Общий список музыкальных станций для занятий спортом можно найти на этой странице. Вот некоторые из них с коротким описанием:

80s Cardio 80-е были десятилетием торжества аэробики и диско. Здесь вы услышите смесь таких жанров как Pop, Modern Rock и R B 80 в исполнении таких артистов, как Billy Idol, Michael Jackson и Journey.

Alternative Endurance Training Настройтесь на стиль альтернативных и инди-рок песен от самых горячих коллективов из 90-х, 2000-х и сегодняшнего дня, в том числе Red Hot Chili Peppers, Rise Against и Sublime. Рекомендуется для бега, езды на велосипеде и тренировок на выносливость.

Classic Rock Power Workout тренировка силы с лучшими треками из великих классических рок-групп 60-х, 70-х и 80-х, таких как AC/DC, Aerosmith и Queen. Легендарные гимны и гитарные риффы.

Pop and Hip Hop Power Workout силовые тренировки с горячим Топ-40 песен из чартов сегодняшнего и прошлого десятилетия, с участием таких артистов как Ke$ha, Black Eyed Peas и Beyonce.

Dance Cardio поймайте свой ритм с крутейшими танцевальными хитами и ремиксами популярных исполнителей типа Deadmau5, Tiesto и David Guetta.

Rap Strength Training ничто так не подымает силы, как всепоглощающий ритм и начитка таких звезд как Lil Wayne, Jay-Z, Snoop Dogg и Eminem. Отличное средство не только для силовых тренировок, но и для бега.

Yoga слушайте музыкальное полотно, представляющее собой переплетение индийских мелодий, амбиента, New Age, от таких мастеров как Deep Forest, Deepak Chakra и Brian Eno. Это поможет настроить на нужный лад свой ум, тело и дух.

Источник: lifehacker.ruМотивирующая музыка для занятий спортом (видео на тему)

Мотивирующая музыка для тренировок

Колебания, которые издаются при воспроизведении музыкальных композиций, в природе не встречаются. Именно поэтому, наш организм, который во многом состоит из воды, реагирует на эти непривычные колебания своеобразно, вплоть до того, что меняется принцип работы органов. Это нужно принять во внимание, хотя наилучшим показателем «вредности» музыки будет ее моментальное отторжение вашим мозгом. Но сейчас не об этом. Мы хотим рассказать вам о большом значении музыки в спорте и спортивных достижениях.

Для того чтобы не облениться по пути в спортзал и не свернуть в более уютное место, требуется немало мотивации. Для того чтобы дойдя до спортзала, взяться за дело, а не обмениваться впечатлениями после выходных с «коллегами», требуется во много раз больше мотивации. Именно этим нас и может обеспечить мотивирующая музыка для тренировок.

Неоднократно доказано, и ничего удивительного в этом нет, что правильно подобранный музыкальный фон помогает повысить выносливость и избавить от болезненных ощущений при интенсивных занятиях.

Мотивирующая музыка для спорта позволит сделать на 2-3 повторения больше, чем вы осилили бы без нее, а при больших силовых нагрузках, это очень даже значительно.

Лучшая мотивирующая музыка – это та, которая перестает быть заметной через некоторое время. Ведь музыка во время занятий спортом должна быть именно фоном, который не отвлекает ваше внимание ни на что, кроме спорта.

Музыка способна оградить вас даже в переполненном фитнес центре – остаетесь только вы и ваше «железо».

Для бодибилдинга лучшей мотивирующей музыкой признан хард-рок. Подобного рода музыкальные композиции повышают уровень тестостерона, агрессию и боевой дух, а это именно то, что надо, когда цель поставлена и осталось только найти силы на ее достижение.

При выборе музыки обратите внимание на ритм – он не должен быть обрывистым, с резкими «подъемами» и «падениями», иначе это уже будет не фон. Звуковое сопровождение ваших занятий должно быть ритмичным, тогда все подходы и повторы вы сможете делать на автомате, пока не закончится музыка.

О музыке в спортзалах

Вы скажете, зачем мне беспокоиться о музыке, когда итак все уши прогудел Рамштайн в качалке? Именно поэтому и стоит. Музыка, которую включают в большинстве фитнес центров, рассчитана на широкие массы, чтобы угодить всем. А ведь от специфики ваших занятий и целей, должен быть подобран индивидуальный плей-лист. Исходя из этих рассуждений, будет целесообразно захватить с собой на тренировку mp3 проигрыватель и хорошие, удобные наушники со своей музыкой.

5 МОТИВИРУЮЩИХ РЭП-ТРЕКОВ. (Музыка для тренировок part 2). (видео на тему)

Список композиций для занятий спортом:

• Skrillex – My Name Is Skrillex;
• Skrillex – Bangarang;
• Wave Projects ft. Myra – Higer (Radio Edit);
• Pillar – Frontline;
• Kid Rock – All Summer LongScalo – Le Roi Scorpion;
• Aerosmith – Girls of Summer;
• Ashes Remain – Come Alive;
• Divebomber – Live Radio;
• Saving Abel – I’m Still Alive;
• Gregorian – Clocks;
• Тимати – The Boss Is Live;
• Birdman ft. Jay Sean, Lil Wayne Kevin Rudolf – I made it;
• 50 Cent – Get Up In Money (Dj Pedro mix);
• Survivor – Eye of the Tiger;
• Dope – Die MF Die.

Источник: womanadvice.ru

Рок – лучшая мотивирующая музыка для тренировок

Музыка это одна из неотъемлемых составляющих человеческой культуры на протяжении всей нашей истории. С точки зрения физики это строго синхронизированные волновые колебания, которые распространяясь, могут пронизывать даже бетонные стены. Такие колебания в природе не встречаются и организм не имеет механизмов защиты от них. Жидкость, которая является основной средой организма, подчиняется ритму, который приходит извне. В результате привычная жизнедеятельность органов нарушается. Но польза в этом или благо, вот в чем вопрос.

Давно известно, что музыка позитивно воздействует на растения и животных. Это показывают многие опыты проведенные в сельском хозяйстве. Во время звучания динамичных мелодий плодоношение овощей происходит лучше, больше образуется молока у коров и т.д.

Какое же отношение это может иметь к любимому нами бодибилдингу? Еще в 70-х годах Джо Уайдером и сотоварищами было замечено, что у любителей рок концертов выработка тестостерона несколько выше чем обычно. А этот гормон для роста мышц самое то.

Конечно психостимулирующее действие рок музыки известно не только культуристам. Но мы рассматриваем ее еще как фактор воздействия на физиологию, поэтому выбор музыки важен для более эффективной накачки. Для бодибилдинга более подойдет стиль «хард-рок». Для чисто силовых тренировок будет более эффективен «тяжелый метал».

Выбирая музыку для тренировок нужно выбирать композиции, которые не допускают резкой темпа и настроения. Музыка нам нужна не для того чтобы нею наслаждаться, а для создания фона, который поможет лучше работать. Если вы перестаете ее замечать через некоторое время после начала тренировки, то это хороший знак что вы не ошиблись с выбором.

В большинстве тренажерных залов конечно же присутствует определенное музыкальное сопровождение, которое вряд ли подойдет для серьезных тренировок. Поэтому нужно запастись плеером и наушниками. Благо это сейчас небольшая роскошь.

Рок-музыка как лучшая мотивирующая музыка для тренировок для бодибилдинга имеет еще один большой плюс для эффективности тренировок. Она несколько снижает болевой порог. Как правило, прервать выполнение упражнения заставляет не усталость, а боль и жжение в мышцах, которая возникает от перенасыщения продуктами распада. Преодоление боли усилием воли берут на вооружение наиболее фанатичные любители железа. Но для нервной системы это огромный стресс, который, если повторяется регулярно, может привести к расстройствам.

Рок-музыка может помочь продлить подход еще на 2-3 повторения. Для повышения интенсивности тренировок это очень и очень серьезный фактор, что позволяет рекомендовать ее для достижения этой цели.

А как же может влиять музыка на восстановление? Во время восстановления излишнее возбуждение нам будет ни к чему. Поэтому «хард-рок» и «тяжелый металл» пока отставим до следующей тренировки. Ярым любителям рока во время восстановления можно посоветовать сентиментальные баллады по типу который исполняется группой Scorpions. Именно они вызовут мышечную релаксацию, которая нужна для восстановления.

Возможно будет интересно и это:

Источник: silovoy-sport.ru