Не Ассоль. Не так уж и впечатляет море, хотя было дело, плавать на теплоходе от Владивостока до Хабаровска приходилось. Может быть моя любовь - это моя Родина с лесами,  полями, и реками.  Но парусники, корабли и кораблики, лодочки у меня вызывают восторг.

http://mirgif.com/transport3.htm

Мой мир

http://my.mail.ru/?from=email#photo=/mail/ocharovashka.1981/825/74

http://www.stranamam.ru/post/5157890/?page=2#com43458308

Этот узор у меня в старых записях называется "замочек". Описание (может кому пригодится) 
число петель кратно 4
1 р. - 2 изн, 1 лиц, 1 накид, 1 лиц.
2 р. - 3 изн, 2 лиц
3 р. - 2 изн, 3 лиц (2 последние петли протянуть через первую)
4 р. - 2 изн, 2 лиц
А к этому сарафанчику у нас уже есть вот такая кофточка  
 

Открыть в полный размер

 

 http://www.stranamam.ru/post/2509967/

Вяжем белую шапочку на лето!

 

Ну что начинаем вязать! Нам понадобится 1 моток 50 г 100 % мерсеризованного хлопка( я буду вязать Пеликаном 50г - 330м) и крючок №1
Вяжем по схеме1. 


СХЕМА №1 

 

Вот мои ниточки! 

 

Начинаем!
Набираем цепочку из 8 в. п., замыкаем в кольцо 

 

Далее вяжем в кольцо 24 ст/н 

 

Продолжаем, далее вяжем по схеме до 8 ряда включительно 

 

2-й ряд - получается 8 клиньев, у кого нитки толще можно попробовать 7 клиньев, тогда в кольцо вяжем не 24 ст/н, а 21 ст/н

 

3-й ряд

 

4-й ряд

 

5-й ряд

 

6-й ряд

 

7-й ряд

 

8-й ряд

 

9-й ряд вяжем уже не по схеме, где клин вяжем 5ст/н 1в. п 1ст/н 1в. п. 1ст/н 1в. п.1 ст/н 1 в. п 5 ст/н, между клиньями также 3в. п.

 

Начиная с 10-ого ряда вяжем в клиньях по бокам по 5 ст/н, а между ними вяжем филейную сеточку, увеличивая в каждом ряду на 1ст/н, между клиньями по-прежнему 3 в. п.
Вяжем с 10-14 ряд как я писала выше
10-й ряд

 

11-й ряд

 

12-й ряд

 

13-й ряд

 

14-й ряд

 

15-й ряд 

 

Продолжаем! Я вязала с прибавкой до 15 ряда, далее начинаем убавлять, 16 ряд - уменьшаем количество ст/н в клине на один - у меня было 9ст/н, стало 8 ст/н и т. д, т. е уменьшаем в каждом последующем ряде кол-во ст/н в клине на один. Далее с 17 ряда начинаем вязать филейную сетку между клиньями: в 16 ряду у нас было 3 в. п между клиньями, а в 17 - 2в. п, 1 ст/н, 2 в. п и т. д увеличиваем кол-во ст/н между клиньями на 1 в каждом последующем ряду, удачи, фотки попозже! 

16 и 17 ряд

 

Схема клина

 

18 и 19 ряд

 

20 и 21 ряд

 

 

 

Схема №2

 

 

Если глубины шапки не хватает, можно провязать несколько рядов филейной сеткой.
Посмотрите поближе фото белой шапки, у меня по ней до полей получается 5 рядов, если вам хватит глубины, то начинайте вязать как там : 
1-й ряд - в каждую ячейку сетки по 2 ст/н, перемычку между ячейками пропускаем ( если вязать большее кол-во ст/н, у меня лично очень сильно, даже слишком увеличился объем шапки);
2-й ряд - на каждые 4 ст/н - 3 ст/н и 1 в. п. и т. д
3,4 и 5 ряд -как 2-й, только в шахматном порядке; 

 

 

 

Поля вяжем по схеме 2 без изменений 

 

 

 

 

 

 

 

 http://upbeatdietetics.org/?p=979

Соблюдение простых правил поможет многим избавиться от бессонницы

Бессонница бывает разной – кому-то трудно уснуть, кто-то просыпается от любого звука – но всегда мучительной.

http://www.1tv.ru/sprojects_edition/si5804/fi7318

Человек засыпает благодаря мелатонину. Этот гормон вырабатывается в мозге человека с наступлением темноты. С возрастом или в связи с заболеваниями, например, депрессией, концентрация гормона снижается. Это приводит к нарушениям сна.

Человеку с проблемным сном прежде всего следует соблюсти следующие правила:

Убрать источники света из спальни
Любой световой раздражитель полностью прекратит выработку мелатонина. Поэтому важно исключить при засыпании все источники света – выключить лампы, убрать светящиеся электроприборы, закрыть шторы. Телевизора в спальне, разумеется, также не должно быть.

Убрать из спальни мобильный телефон
Если человек, проснувшись ночью, посмотрит на ярко светящийся экран мобильного телефона, чтобы узнать время, выработка мелатонина тут же прекратится.

Убрать из спальни будильник
Врачи-неврологи считают, что для человека с бессонницей будильник в спальне категорически запрещен – он тикает, человек постоянно смотрит на часы, сколько прошло времени. В результате создается сильное напряжение, из-за которого просто невозможно заснуть.

Для облегчения засыпания важно исключить звуки, которые мешают этому, в частности, тиканье часов. Засыпанию может помешать и запах. Например, если спальня расположена рядом с кухней, в которой кто-то готовит, запахи еды точно помешают уснуть. Может мешать и колючее одеяло или грубая простыня.

Продукты, которые вызывают бессонницу:
- напитки, содержащие кофеин – какао, кофе, чай, кола
- продукты, содержащие тирамин – желтые сыры
- стимуляторы – алкоголь и сигареты
- большой объем съеденного перед сном вызовет напряженную работу пищеварительной системы, что активизирует деятельность мозга
- жирные, соленые и чрезмерно приправленные специями блюда
- продукты, которые будут бродить, вызывать газообразование, в частности, фрукты

Продукты, способствующие засыпанию:
- белый хлеб
- молоко
- мясо индейки

В мясе индейки и молоке содержится триптофан – вещество, из которого образуется мелатонин. Триптофан гораздо быстрее превратится в мелатонин, если эти продукты употреблять вместе с небольшим количеством углеводов, например с белым хлебом. Конечно, эти продукты лучше употреблять не перед сном, а за ужином.

Прогулки или физическая нагрузка должны закончиться не позднее, чем за 40 минут – час до сна, иначе возбуждение не позволит заснуть. Чтение интересной книги также лучше прекратить примерно за 20 минут до сна.

Сон на животе может привести к инсульту

В позе сна на животе, когда голова повернута набок, первый шейный позвонок перекрывает позвоночную артерию. В результате в два раза сокращается объем артериальной крови, поступающей в полость черепа. Достаточно двух-трех часов в такой позе, чтобы лишить мозг кислорода. В возрасте за 50 и при наличии атеросклероза это может привести к инсульту в ранние утренние часы, что подтверждает и статистика.

В случае сна на боку, подушка должна поддерживать шею, чтобы линия шейного отдела позвоночника была параллельна линии кровати. Тогда мозговое кровообращение не нарушится.

Идеальные продукты для диетического ужина

Говорят, лучший способ похудеть — отказаться от ужина. Но у диетологов и гастроэнтерологов на это совсем иной взгляд.
Жесткий отказ от вечернего приема пищи, который особо озабоченные похудением граждане вообще расширяют до "не есть после 16-17 часов", возможно, и поможет избавиться от пары-тройки лишних килограммов. Но лишь на короткое время. Месяц-два спустя килограммы вернутся и, мало того, — приведут с собой "друзей".

Так уверяют медики, опираясь на два факта.

Во-первых, отказ от ужина в большинстве случаев вызывает повышение аппетита в дневные часы, что приводит к росту общей калорийности рациона.

Во-вторых, редкие и обильные трапезы (плотные завтрак и обед, чтобы сытости хватило на вечернюю голодовку) — первопричина таких опасных заболеваний, как гастрит, холецистит и панкреатит: большие порции перегружают организм, приводят к ухудшению переработки и усвояемости пищи.

Поэтому ужин — необходим. А чтобы вечерний перекус не отражался на здоровье и талии, диетологи разработали список с признаками оптимальных "вечерних" продуктов. Итак, эти продукты должны быть:

Нежирные. При переваривании жирной пищи усиливается приток крови к желудку. Отсюда — возникновение тяжести.

Легкоусвояемые. Во время сна обмен веществ замедляется и тяжелая пища не успевает перевариться в желудке, оседая шлаками в кишечнике. Поэтому для ужина не подходят: жареное мясо, печень, копчености, блюда из бобовых, грибы. Не годятся и «скоростные» продукты, которые покидают желудок за час, — йогурты, бульоны. Идеальные вечерние продукты — те, которые перевариваются около трех часов: запеченное мясо, морепродукты, рыба, овощи, отварной картофель, сладкие фрукты.

Низкокалорийные. Основные энергозатраты приходятся на период с 9 до 16 часов дня, поэтому наиболее калорийную пищу диетологи рекомендуют употреблять до 15 часов. На ужин же надо выбирать блюда, общее содержание калорий в которых составляет 25% суточного рациона (примерно 400-450 ккал).

Способствующие засыпанию. В большинстве своем это продукты, содержащие кальций (действует успокаивающе на головной мозг) и магний (расслабляет мышцы): злаковые, запеченная рыба, все виды капусты, зеленый горошек, зелень, бананы, индейка, инжир, финики.

Для тех, кто хочет ужинать с пользой для здоровья, но ленится составить вечернее меню, предлагаю самые простые варианты ужинов.

• Гречневая каша + йогурт или стакан молочного напитка.
• Творожная запеканка + яйцо всмятку + кисель.
• Спагетти с морепродуктами или сыром + чай.
• Запеченная рыба, отварные овощи + компот из сухофруктов.
• Омлет + котлеты (мясные или рыбные) + компот из сухофруктов или кефир (ряженка).

http://www.youtube.com/watch?v=oGv6EkrX1zk

http://my.mail.ru/video/mail/shirokova_66/102#video=/mail/marishka57v/1658/1661

 http://video.yandex.ru/users/doskado/view/584/