Irinucia, положа руку на сердце, у меня это получалось очень давно, лет десять назад, и совсем недолго, месяц, может быть два. Я соблюдал режим, ложился в 11, начале 12-го и через неделю вставал в 7 утра, бодрый и отдохнувший ...
ЗЫ. Охота пуще неволи, сейчас вместо того, чтобы пойти спать - мучаю комп :(