konctanciya.info/post233757451/

Как быстро и легко уснуть



Лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко. Если верить Виктору Суворову, этой методике десятилетиями обучают сотрудников ГРУ.

Как научиться рано вставать



Просыпаться в одно и то же время по будильнику, а засыпать, когда устал. Есть два подхода ко сну.