Вы можете начать с каждого новолуния поворачивать свои биологические часы вспять, естественно омолаживая свой организм - именно так считается на Востоке.

 

Ничего особенного для этого не нужно!

 

* Положите ладонь на свое колено.

* Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет ваша точка долголетия.

 

Вариант 1.

Эту точку нужно прогревать теплым феном в течение 1-3 минут до появления небольшого покраснения , главное, не получить термического ожога. На каждой ноге прогревать эти точки в течение первых 7 дней новолуния по 1-3 минуте.

 

Очень сильно повышается иммунитет, человек становится здоровым и жизнеспособным!

Эта процедура уходит своими корнями в далекое прошлое.

 

Вариант 2.

Массировать Цзу-сан-ли лучше до обеда, по часовой стрелке 9 раз круговыми движениями попеременно на каждой ноге и так в течение 10 минут. Такой массаж оказывает стимулирующее действие. Массаж после обеда и против часовой стрелки - успокаивающее действие. В конце массажа можно почувствовать легкость в теле. Во время массажа иногда ощущается болезненное покалывание в области лобной части головы, в ногах и лопатках.

 

 

 

 

источник

 

Джин шин джитсу – это древняя форма японского искусства исцеления, которое помогает сбалансировать эмоции, только благодаря стимуляции точек на руках. В основу этого учения положен следующий принцип: каждый палец руки соединен с определенным органом и ему соответствует определенная эмоция.

 

Если тебе необходимо воздействовать на какой-либо орган, обхвати его другой рукой и подержи его 3–5 минут. В это время ты должен глубоко дышать.

 

Также ты можешь провести общую гармонизацию своего тела, пройдясь поочередно по всем пальцам руки.

 

1. Большой палец

 

Органы: желудок и селезенка.

Эмоции: тревога, депрессия, заботы и беспокойство.

Физические симптомы: боли в животе, проблемы с кожей, головная боль, нервозность.

 

2. Указательный палец

 

Органы: почки и мочевой пузырь.

Эмоции: разочарование, страх и спутанность сознания.

Физические симптомы: мышечные боли и боли в спине, зубная боль, проблемы с пищеварением.

 

3. Средний палец

 

Органы: печень и желчный пузырь.

Эмоции: нерешительность, гнев, раздражительность.

Физические симптомы: проблемы с кровообращением, менструальные боли, проблемы со зрением, усталость, мигрень, фронтальные головные боли.

 

4. Безымянный палец

 

Органы: легкие и толстая кишка.

Эмоции: негатив, печаль, страх быть отвергнутым, горе.

Физические симптомы: звон в ушах, респираторные проблемы, астма, глубокие кожные заболевания, проблемы с пищеварением.

 

5. Мизинец

 

Органы: сердце и тонкий кишечник.

Эмоции: тревога, нервозность, низкая самооценка.

Физические симптомы: заболевания сердца, боль в горле, вздутие живота, проблемы с костями.

Теперь ты знаком с основными принципами и секретами джин шин джитсу и можешь влиять как на органы своего тела, так и на свои эмоции, уравновешивая их в необходимый момент.

источник

 

 

 

Предлагаем интенсивную тренировку для ног, которая займет 15 минут.

Выполняйте упражнения интенсивно, отдыхая между подходами — не более 1-2 минут. Каждое упражнение нужно повторить 15-20 раз.

 

Пиво имеет плохую репутацию,
но это на самом деле оно полезно для здоровья! Если вы относительно здоровы, умеренное потребление может помочь вам. Вот пять научных причин, почему вы должны включить пиво в рацион.

 

Снижение риска сердечных заболеваний

 

Иногда пиво действительно может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это происходит путем предотвращения накопления жира в артериях, помогая улучшить кровоток. Умеренное потребление пива может поднять уровень «хорошего» холестерина и контролировать кровяное давление. Конечно, это не означает, что вы должны забывать о других способах профилактики заболеваний сердца.

 

Уменьшает риск разлада мозговой активности

 

Одна бутылка пива в день может защитить ваш мозг. Здоровое кровообращение способствует адекватному функционированию мозга. Увеличение кислорода в крови улучшает когнитивные способности и уменьшает риск сердечного приступа.

 

Снижение уровня глюкозы в крови

 

Хмель в пиве — вещество, улучшающее уровень глюкозы в крови. Это происходит путем активации химического вещества, регулируемого углеводный обменом. А еще хмель сжимает жировые клетки, и стимулирует их расщепление.

 

Снижение риска мочекаменной болезни

 

 

Пиво снижает риск образования камней в почках. На самом деле, бутылка в день может уменьшить его на 40%. Праду говоря, всеалкогольные напитки предотвращают камни в почках, но пиво имеет наиболее значимый эффект, благодаря своим мочегонным свойствам. Чем больше вы пописали, тем меньше шансов развития мочекаменной болезни.

 

Защита костей

 

По сравнению с вином, пиво повышает плотность костной ткани. Женщины, примите к сведению! У женщин риск развития остеопороза достаточно высок, а умеренное потребление пива защитит костную систему. Это связано с уровнем фитоэстрогенов в пиве.

 

Ключевым фактором в этом вопросе есть понятие умеренности. Это означает, что более двух бутылок в день для мужчин и одной для женщин принесут больше вреда, чем пользы.

источник

 

 

Ингредиенты:

 

морковь-800гр.

творог- 600гр.(я беру обезжиренный)

яйца-3шт.

изюм-50гр.

ванилин

 

Приготовление:

 

1) Морковь натереть на терке. Тушить с водой(можно немного молока добавить) до готовности.

2) Поставить греться духовку на 200 градусов.Выстелить форму пергаментом.

3) Творог размять вилочкой хорошенько,растереть с желтками и ванилином. Добавить изюм.

4) Смешать творожную массу с морковью.

5) Взбить белки до пышной пены.Аккуратно все перемешать.

6) Поместить в формочку.

7) Выпекать не менее получаса.

 

источник

 

 

1. Лимонно-медовый напиток очищает весь организм в целом: кровь, лимфу, желудочно-кишечный тракт и кожу. Иммунитет повышает гораздо лучше всяких эхинацей. 

Рецепт: на стакан минеральной воды (можно взять простую, немного подогретую) , ложка меда и сок 1 лимона. Для профилактики надо пить её одни раз в день, утром. Если очиститься хотите капитально, то пить можно по литру в день, но не долго. 

 

2. Один из мощнейших растительный чистильщиков крови Подмаренник настоящий. Он помогает даже при запущенных формах фурункулезе, хотя это заболевание трудно поддается лечению. При угрях тем более. 

Рецепт: 2-3 ст. ложки травы надо настаивать 1-2 часа в пол- литра кипятка, пить 3-5 раз в день до еды. 

 

3. Корни лопуха в виде настоя принимают так же в основном в связи с высыпаниями на коже. Еще это хорошая противоопухолевая травка, и для профилактики рака её используют во всем мире. Особенно полезны корни лопуха собранные в мае – в них максимальное количество полезных веществ. В аптеке же можно нарваться на травы собранные и более года назад, успевшие растерять часть полезных свойств. 

Рецепт: 3 ст. ложки корня заварите 2 стаканами кипятка и пейте по 3-4 раза в день до еды, можно с медом. 

 

4. Корни и листья крапивы, в которой более ста полезных веществ, женщинам надо пить на убывающую луну 2 недели. Больше не надо – крапива повышает свертываемость крови. Правило с убывающей луной старайтесь соблюдать и с другими очищающими процедурами, даже косметологическими – тогда результат будет значительно лучше. 

Рецепт: 4 ст. ложки крапивы залейте 2 стаканами кипятка, начинайте пить, как только остынет - 3-4 раза в день. 

 

5. Если в нашей стране принято по любому случаю пить крапиву, то в Европе и США самая популярная очищающая трава – одуванчик. При любых кожных заболеваниях для них чай из корней одуванчика почти панацея. Обрести красивую и чистую кожу одуванчик сулит через месяц приема. Особое внимание на этот рецепт хочу обратить людей, страдающих экземой и угрями! 

Рецепт: 1 ст. ложку измельченных корней залить 1 стаканом горячей воды, прокипятить 15 минут, процедить, пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 15 минут до еды. Можно заваривать как в предыдущих рецептах. 

 

6. Траву вербены лекарственной в виде настоя принимают внутрь как кровоочистительное средство при сыпях, угрях и чирьях. В некоторых странах вербену пьют как чай, только не помню какую именно её разновидность. 

Рецепт: Настой 1 ст. ложку травы настаивают час в стакане кипятка и принимают по 1-2 ст. ложки настоя 3-5 раз в день до еды. 

 

7. Замечательная трава с красивым птичьим названием таволга так же чистит кровь. В отличие от крапивы, она кровь, наоборот, разжижает, выводя все накопившиеся вредности. К сведению людей, страдающих мигренями: стакан настоя таволги за пол – часа способен избавить от головной боли. 

Рецепт: говорят, что правильнее таволгу заваривать холодной водой по 1 ч. л. корешков на 1 стакан, дать настояться сутки, после чего принимать за 15 минут до еды. 

 

8. Для очищения крови важна клюква, ведь она воздействует на почки – главный фильтр человеческого организма, через который в сутки проходит по двести литров крови. 

Рецепт: клюквенный морс в каждой семье делают по-разному, но обычно заливают стакан раздавленной клюквы литром горячей воды, сахар по вкусу. 

 

9. Чудесный сбор можно сделать, если взять в равных частях эхинацею, корни лопуха, мяту, крапиву и клевер. Не только чистит кровь, но и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, поднимает иммунитет и улучшает цвет лица. 

Рецепт: заварите 1 ложку сбора стаканом кипятка, и пейте 3 раза в день до еды месяц. 

 

10. О сосании масла. Этот способ в основном и направлен чистку печени и крови. 

Рецепт: с утра, набираете в рот любое масло и сосете его 10-15 минут, ни в коем случае не проглатывая, а после не забудьте почистить зубы.

 

 

 

 

Препарат Уретрамол считается уникальным революционным средством, которое нацелено на восстановление ценного здоровья мужчины.
заказ на дом — https://goo.gl/5MR9Di — SUPER AKCIJA 1 руб.

 

 

Это очень необычный пирог,потому что в нём нет теста,только овощи.Это очень соответствует летнему настроению. Минуса только два,он сложно режется и трудно остановится после первого кусочка.

 

Вам потребуется: 

 

3 больших картофелины

50 г. твёрдого сыра

20 г. сливочного масла

 

Для начинки:

400 г. кабачков

1 перец

2 томата

3 зубчика чеснока

1 луковица

зелень

50 г. твёрдого сыра

 

Как готовить:

 

1. Для начала натереть картофель и смешать с сыром и растопленным маслом.Посолить и поперчить.

2. Форму смазать маслом и выложить картофель, разровнять по бокам.

3. Печь 30 минут при 200гр.

4. Лук порезать и обжарить на оливковом масле.Добавить очищенные и порезанные кабачки и перец.Через 10 минут добавить соль,перец,травы(по желанию),чеснок выдавит через чеснокодавку.

5. Выложить начинку,сверху порезанные томаты,зелень и посыпать сыром. Печь минут 30-35.

 

---

 

 

1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).

5) Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) Есть чаще, но помалу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.

12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно.

14) Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень!

15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин.

16) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!

17) Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат.

 

 

 

 

 

 

Фрукты — важная составляющая ежедневного рациона. Рекомендуется каждый день употреблять 2 вида фруктов, причем разного цвета. Витамины, флавоноиды, минеральные вещества, фенолы, а также фолиевая кислота, гарантируют активный образ жизни, предотвращая различные заболевания. Лучше есть фрукты сырыми, а не в виде пюре или сока. При переработке в соках или пюре остается более низкое содержание клетчатки, чем в самих плодах.

 

 

 

 

Приготовление фруктов бланшированием, на пару, в микроволновой печи уменьшает питательную ценность фруктов, либо разрушает ее полностью, превращая фрукты в нездоровую субстанцию. Блюда могут быть различными, начиная от яблочного пирога до клафути.

Влияние различных способов приготовления на фрукты

 

Плоды богаты фитохимическими веществами, флавоноидами, антиоксидантами и фенольными соединениями.

 

Исследования показывают, что поджаривание и варка значительно уменьшают количество фенольных соединений в плодах.

Они также показывают заметное снижение уровня флавоноидов, после того, как плоды готовили на пару или в микроволновке.

Уровень антиоксидантов значительно снижается после варки и запекания.

Цитрусовые, подвергнутые любой форме обработки, практически полностью теряют витамин С.

Вареные замороженные фрукты теряют воду, растворимые питательные вещества и витамины. Однако пропаривание в микроволновой печи более щадит питательные вещества.

Недостатки процесса приготовления фруктов

 

1. Потеря питательных веществ

 

Как уже говорилось выше, любое приготовление фруктов наносит вред их питательным свойствам, снижая количество витаминов, минералов, антиоксидантов и флавоноидов. Тепловая обработка плода изменяет его молекулярную структуру.

 

2. Изменение цвета и текстуры

 

 

Нагревая фрукты мы влияем на их пигменты, такие как лютеин — полезное вещество для здоровья глаз (содержится в киви, авокадо), каротиноиды — вещество для иммунитета и против старения (содержится в манго, абрикосе), ликопин — борется с раком и сердечными приступами (ягоды, арбуз, гуава). Нагревание снижает способности к оздоровлению нашего организма.

 

В большинстве случаев, изменение молекулярной структуры плода распадается, что является не очень приятным для вкусовых рецепторов человека.

 

Высвобождение свободных радикалов

 

Воздействие тепла на фрукты форсирует высвобождение свободных радикалов. Это одна из основных причин преждевременного старения клеток. Свободные радикалы в больших количествах способны вызвать рак и атеросклероз, когда они вступают в реакцию с жирами в организме.

 

4. Выработка опасных канцерогенов

 

Акриламид представляет собой полимер, используемый в пищевой упаковке. При нагревании выше 120°С, он превращается в “возможный канцероген для человека”. Исследования показали негативные результаты на крысах, но результаты воздействия данных канцерогенов на организм человека находятся на стадии исследования. Но не каждый плод ценен использованием акриламида.

 

Лучшее время употребления плодов — во время уборки урожая, чтобы избежать процесса упаковки, транспортировки и хранения.

 

Наполненные питательными веществами, фрукты дают намного больше, чем просто поддержка здоровья. Они способствуют красоте кожи и предотвращают ее старение. Лучший вариант для здоровья – кушать фрукты такими как они есть…

 

источник