—  Не одни уста должны поститься, —

нет, пусть постятся и око, и слух, и руки, и все наше тело...

Пост есть -  удаление от зла, обуздание языка,

 отложение гнева, укрощение похотей,

прекращение клеветы,

 лжи и клятвопреступления...

 

Ты постишься?

 Напитай голодных,

напои жаждущих, посети больных,

не забудь заключенных в темнице,

 пожалей  измученных,

утешь скорбящих и плачущих;

 будь милосерден, кроток, добр, тих,

долготерпелив, сострадателен, незлопамятен,

 благоговеен и степен, благочестив,

чтобы Бог принял и пост твой,

и в изобилии даровал плоды покаяния.

 

Johannes   Chrysostomos     Manuskript  -  Иоанн Златоуст (миниатюра XIII века)