Î×ÅÍÜ ÁÛÑÒÐÎ ÓÁÐÀÒÜ ÆÈÐ Ñ ÍÈÇÀ ÆÈÂÎÒÀ. |

Î×ÅÍÜ ÁÛÑÒÐÎ ÓÁÐÀÒÜ ÆÈÐ Ñ ÍÈÇÀ ÆÈÂÎÒÀ.
Äåâî÷êè, äåâóøêè è æåíùèíû!
Õî÷ó ïîäåëèòüñÿ ñ âàìè î÷åíü áûñòðûì
è äåéñòâåííûì ñïîñîáîì äëÿ òîãî, ÷òîáû
î÷åíü áûñòðî óáðàòü æèð ñ íèçà æèâîòà.
È òàê, ïðèñòóïèì...
1. Âåðòèêàëüíûå íîæíèöû.
Ëÿãòå íà ïîë, ïîëîæèòå ëàäîíè ïîä ïîÿñíèöó.
Ïîäíèìèòå íîãè íà 90 ãðàäóñîâ
îòíîñèòåëüíî ïîëà.
Ïîî÷åð¸äíî îïóñêàéòå èõ ê ïîëó.
Äâèæåíèå íàïîìèíàåò ðàáîòó íîæíèö.
Ñäåëàéòå 20 ïîâòîðåíèé.
Ñðàçó æå ïîñëå óïðàæíåíèÿ âñòàíü
| Ðóáðèêè: | Äèåòû |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |