Браслет своими руками

Браслет своими руками

Я уже много размещала мастер классов по изготовлению браслетов своими руками. Смотрите еще один. Неплохой подарок для друзей и близких может получится

Читать далее...

Шелковый пион-украшение.

Очень понравился этот цветок. Сделав из цветка брошь, можно украсить ею любой костюм как летний, так и зимний, а также можно обновить сумочку или оформить подарок. Кому, что больше подойдет. Всем удачи и хорошего настроения!
Читать далее

Коробка от яиц превращается...

источник
Читать далее

Плетение квадратной (прямоугольной ) коробки на станке

 

Читать далее...

Миниатюрный скрап-домик. Мастер-класс от Нади-Smilla.

Источник. Далее текст автора.

 

Читать далее...

Как мы тратим энергию нашего тела?...

Сборник песен про ЛЮБОВЬ,

Ассорти разных авторов и песен. О самом светлом и нежном чувстве . о ЛЮБВИ... Я буду там, где птицы расправляют крылья, Где солнца луч лишь начинает день... Я буду там, где все сбываются мечты... Я буду там, где будешь ты... СЛУШАЕМ далее... SvetlanaT

КАРВИНГ. Уроки художественной резьбы по овощам и фруктам

Простой домашний карвинг c пошаговыми фото.

Читать далее...

Украшение блюд. 7 простых приемов изготовления украшений.


Давно известно, что вид красиво оформленного блюда, не только обеспечит хороший аппетит, но и сделает вкус блюда более насыщенным.
В искусстве украшения блюд преуспели французские кулинары.
Может, французская кухня так популярна в мире именно благодаря этому?

Блюда, которые вы перед подачей на стол немного принарядите и украсите, приобретут изысканность и подчеркнут ваше гостеприимство.
А ведь изготовить элегантные, забавные и оригинальные украшения для блюд можно из самых обычных продуктов.
Обычные закуски приобретут совершенно новый облик, звучание и вкус, как только превратятся в "лебединое озеро", "цветочную клумбу", букет маков, роз или тюльпанов, в забавных кроликов, мышат или поросят.


Узнать, как приготовить много различных украшений для блюд вы можете из книги Жан-Пьера Девигона.


Вот некоторые простые способы создания украшений из обычных овощей (см. фото).
Освоив эти несложные приемы, в дальнейшем, возможно, вы станете горячим поклонником "декоративной" кулинарии.

Перед тем как приступить к изготовлению выбранного украшения, обзаведитесь необходимыми для этого инструментами. Понадобятся острые ножи, ножницы, нож для снятия цедры, несколько фигурных металлических формочек для печенья и насадок для кондитерского шприца[/i] (все это можно приобрести в магазинах).

Читать далее...

ЗА ЧТО АНГИНА МНЕ ДАНА - ЗАМЕНА ГЛУПОСТИ ОНА?


Глотку мы обычно называем горлом. Воспаление нёбных миндалин — ангина — наиболее распространенное заболевание горла. Миндалины ловят как локаторы то, из-за чего можно было бы задрать нос. Рано или поздно человека подводит горделивость, которая не позволяет уму обратиться в рассудительность. Чем человек считал себя умнее , тем сильнее он костерит себя и тем серьезнее у него ангина. У него, либо у его ребенка.

Очень трудно врачу проследить весь путь возникновения болезни как у ребенка, так и у взрослого. На то есть несколько причин. Во-первых, врачу некогда вести душевную беседу и добиваться откровенности пациента, тут и психолог не всегда справится. Потому что, во-вторых, человек не жаждет признаваться в собственных ошибках и боиться, что его будут в чем-либо обвинять. Причем обвинение видят во всем. От страха. Вот и искренне говорят, что "ветер надул", кто-то рядом чихнул, или вообще не помнят и не знают, с чего это заболели. Давайте на конкретном примере попытаемся разобраться - где "собака-боляка зарыта".

Ангина

Вспомните день, предшествующий ангине, когда Ваш ребенок заболел ею. Несколько дней Вы его нахваливали, но вдруг оказалось, что он в чем-то провинился. Ваша обида выплеснулась на ребенка в виде обвинения. Радостное выражение на его лице померкло, сменившись отчуждением. Вы не обратили на это внимания, ибо в праведно-ликующем гневе изобличали маленькую ложь, пущенную в ход ребенком из желания казаться лучше и боязни чистосердечного признания. Вы велели ему идти спать, и он пошел. Пошел не прекословя, как обычно. Спустя несколько часов он уже лежал с ангиной, с высокой температурой. Совершенно здоровый ребенок — и вдруг больной!

Вы можете, положа руку на сердце, поклясться, что болезнь возникла ниоткуда, поскольку ребенок накануне не простужался. Причиной болезней Вы продолжаете считать физические факторы. Упиваясь собственной правотой, Вы не заметили, что смиренное послушание ребенка представляло собой процесс замыкания в себе, при котором человек, жалея себя, злится на себя точно так же, как это делает ближний. Чувство беспомощности из-за неспособности помочь своему родителю вызвало обоюдную жалость, посредством которой родительская злость передалась ребенку. За всем этим стоял перепад в Вашем настроении. В течение нескольких дней Вы гордились собой и нахваливали ребенка, поскольку в нем видели себя. Затем настроение упало, и вызванная этим досада выплеснулась на ребенка. Он все принял и заболел.

Порой Вас охватывает такая ярость — неважно из-за кого, — что хватаете ртом воздух: Вас душит злоба. Жизнь кажется Вам несправедливой. Если в этот момент Вам под руку попадает ребенок, Вы принимаетесь кричать на него. Ребенок, который за день совершил некий незначительный проступок, чувствует себя виноватым и вбирает в себя полностью всю Вашу злость. Через несколько часов у него заболевает горло и возникает ощущение удушья . К одной из таких болезней относится дифтерит. В былые — трудные — времена эпидемии дифтерита вызывали высокую смертность среди детей, тогда как нынче детям делаются прививки против дифтерита. Поскольку мысль посильнее любого земного средства, дети сегодняшнего дня заболевают уже не дифтеритом, а спазмом гортани — ларингоспазмом.

Как Вы думаете, больные и их родственники готовы с Вами откровенно проанализировать то, что предшедствует заболеванию? Сомневаюсь. Врачи видят факт болезни, проявление болезни, осложнения болезни и лечат это с переменным успехом. Только причину болезни часто видят в следствии.

Углеводное окно.

 

Углеводное окно или сколько часов не есть после тренировки?

Что можно есть после тренировки?

Разнообразие мифов, огромное количество мнений и методик в мире фитнеса, невозможность посоветоваться со специалистом- диетологом делают решение этого вопроса весьма неоднозначным, а порой откровенно вредным.

Сколько раз приходилось слышать: «Мне сказали, после тренировки нельзя есть 3 часа», «мне рекомендовали пить белковые коктейли», «мне не советуют пить во время занятий», «нельзя есть углеводы» и прочие «добрые советы». Так что же можно и нужно есть и пить после занятий фитнесом и спортом? Попытаемся разобраться.


Немного теории.

Какой бы ни была цель занятий в фитнесом, любая физическая тренировка подчиняется определенным законам. Тренировка – это довольно существенный стресс для организма. Так во время занятий изменяется гормональный фон, обмен веществ и, как ни странно, разрушаются мышечные волокна. Сама тренировка – это только толчок, своеобразный момент запуска сложных биохимических цепочек, которые, в конечном счете, и приводят к желанным результатам. Основной же эффект от физической тренировки наступает уже вне фитнес-клуба: начинаются физиологические фазы восстановления и сверх-восстановления, которые и делают организм стройнее, сильнее или выносливее. Именно поэтому вопросы питания после тренировки очень важны для здоровья и поддержания хорошей фигуры.

 
Поиграем на гормонах

Во время любых физических занятий в организме повышается уровень гормонов стресса – адреналина и кортизола. Эти гормоны дают нам соответствующий настрой, прибавляют своеобразного «драйва», снижают утомляемость. Короче говоря, движут нас в направлении «быстрее, выше, сильнее».

 

 

Однако, если ничего не предпринять, эти гормоны продолжают действовать еще довольно долго после тренировки, что совсем не нужно. Ведь только дозированный стресс полезен для организма. Вот тут-то на помощь может придти другой гормон – инсулин. Этот важный гормон, биохимический антагонист гормонов стресса, нейтрализует их разрушительное действие после тренировки.

Инсулин «переключает» обмен веществ из состояния тренировочной тревоги в режим спокойного восстановления. С его помощью начинают восполняться энергетические ресурсы организма, потраченные на тренировке, и начинают восстанавливаться мышечные белки. Ну а вполне естественным и безобидным способом увеличения в организме уровня инсулина является приём небольшого количества углеводной пищи. В течение первых 30-60 минут после тренировки стоит съесть что-то «сложноуглеводное» (грушу, пару мандаринов) – или выпить свежевыжатого сока. Это приведет к небольшому выделению инсулина, нормализации обмена веществ и восполнению потраченной на тренировке энергии.

То самое «окно».

Знаю. Знаю. «От углеводов толстеют и в них причина всех проблем». Это очередной миф, рожденный многообразными популярными, но зачастую опасными диетами. Углеводы необходимы для нормальной жизнедеятельности человека. И особенно они необходимы в первые часы после фитнес-тренировки.

Ведь основной источник энергии для занятий спортом – это мышечный гликоген, своеобразный запас углеводов в мышцах. Во время тренировки этот запас заметно истощается, поэтому, после нагрузки его необходимо восстановить. Если этого не сделать, «голодный» организм начинает сжигать собственные мышцы, что в итоге приведет к накоплению жира. На час-другой весы вас утешат – влагу-то вы потеряли. Но потом все вернется на круги своя. Тренировка в таком случае теряет всякий смысл.

Теперь, когда мы знаем, что после тренировки нам все-таки необходимы углеводы, давайте определимся, какие именно углеводы нам нужны. Не вдаваясь в биохимию напомним, что есть «хорошие» и «плохие» углеводы. Забавно, но после физической тренировки все меняется местами. Традиционно «хорошие» углеводы (например, злаки, зерновой хлеб или бурый рис) содержат значительное количество клетчатки. Клетчатка замедляет процесс пищеварения и поэтому делает эти углеводные продукты «хорошими». «Хорошими» в любое время, но только не после тренировки.

В течение 30-60 минут после физических упражнений существует своеобразное «углеводное окно». Скорость потребления углеводов в этот период увеличивается в 3-4 раза по сравнению с обычным состоянием. Как раз поэтому «хорошие» углеводы после тренировки не будут идеальным вариантом: эти вещества, богатые клетчаткой, просто не успеют попасть в мышцы.

Приятная новость

Радует то, что во время «углеводного окна» «голодные» мышцы съедят все углеводы, которые вы им дадите. Идеальным вариантом будет прием быстрых углеводов, например, из свежевыжатых соков или фруктов. Ну а боди-билдеры и профессиональные атлеты используют для этих целей коктейли с высоким содержанием углеводов. Говоря о простых посетителях фитнес-клубов и прочих «физкультурниках», стоит отметить, что эти минуты после тренировки – единственное время, которое действительно может быть очень выгодно. Выгодно для возможности смело побаловать себя чем-нибудь сладким, не боясь никаких последствий. Да, да: активные мышцы будут быстро использовать эти сахара для восстановления уровня гликогена и просто не дадут им войти в жировую ткань и отложиться там. Это, конечно, не значит, что после тренировки можно съесть килограмм печенья. Но, все-таки, покупая в магазине десерт, отложите его на время вашего следующего «углеводного окна».

Источник: http://www.freshjournal.ru/

Как укрепить иммунитет ребенка. Воздействуем на ушки



В последнее время многие специалисты отмечают, что приходится очень часто сталкиваться родителям с проблемами, связанными со слабым здоровьем детей. Родители соблюдают рекомендации врачей, чаще бывают с ребенком на воздухе, одевают его по сезону, не кутают, даже начинают постепенное закаливание. Но через какое-то время ребенок все равно простужается и заболевает. Специалисты отмечают, что у таких детей ослабленный иммунитет. Способов укрепления иммунитета известно немало. Однако многие из них требуют специальной подготовки или достаточно больших временных затрат. Есть один способ не требующий не специальных навыков, не больших затрат - это массаж ушных раковин.



Читать далее...

Упражнение Солнышко.

Это упражнение направлено на освобождене от самого большого страха любого человека - "страха, что меня не любят", который лежит не только в основе всех конфликтов и недоразумений в жизни, но и является главной метафизической причиной любой болезни.

Любовь можно получить только в одном случае – отдав ее сначала самому. При этом раскрывается твое сердце и ты становишься способным улавливать Любовь извне.

Вот именно этому мы и будем учиться в этом упражнении – учиться отдавать свою любовь, давать ей свободу, то есть жизнь.

Думаешь у тебя мало любви? Ошибаешься. У тебя ее столько, сколько ты сам захочешь, чтобы у тебя ее было. Все дело в том, что твоя внутренняя сущность соткана из этой самой Любви, она и есть Любовь. И мало того, она умеет эту Любовь производить. Нужно только дать ей выход, движение, то есть дать ей возможность жить, открыть ей дверь в наш физический мир. И это сделать совершенно в твоих силах.

Ведь пока ты сам дверь не откроешь, войти в нее никто не сможет. Также и с Любовью – пока свое сердце не распахнешь, войти извне, от других она к тебе не сможет.

Итак упражнение «Солнышко»

Читать далее...

Формируем события жизни

События жизни мы формируем нашими мыслями. От них же зачастую бывают и все болезни, потому что дурные мысли - это те же страхи, чувства и эмоции (злоба, ненависть, гордыня, ревность, чувство вины, отчаяние и недовольство), но только концентрированные, а потому очень опасные. Одна лишь мысль «Меня не любят» может стать виновницей самых тяжелых болезней, потому что этот страх блокирует крестец - чакру, где находится источник жизненной энергии. Читать далее

____________________________________________________________________________________________________ Позвоночник.инфо - Информация о позвоночнике. Анатомия: костная система, мышечная система, нервная система. Заболевания: сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз. Диагностика. Лечение.

Здоровье: Лю Хуншен открывает тайны традиционной китайской медицины

 http://www.kp.ru/daily/theme/2856/

Здоровье: Лю Хуншен открывает тайны традиционной китайской медицины

---

 

Макияж глаз

Создать пленительный взгляд с помощью косметических средств – истинное искусство.

Наши советы по созданию эффектного макияжа помогут достичь вам желаемого эффекта.
Читать далее >>>

Макияж глаз: советы визажистов

 

• При нанесении увлажняющего крема, старайся не задевать ресницы, в противном случае, тебе сложно будет нанести тушь – она потечет.

• Весной и летом старайся выбирать яркие и сочные оттенки туши (черная смотрится несколько мрачно) желательно их водостойкие варианты.

• Погружайте щеточку в тюбик один раз, этого вполне достаточно, если работать щеточкой как поршнем – она быстро высыхает

• Чтобы ресницы выглядели длиннее, нанеси тушь сначала на кончики ресниц, подожди, когда тушь подсохнет и прокрась ресницы полностью.

• Если ты осветляешь волосы, брови не должны быть темнее, чем корни твоих волос. Слегка осветить брови можно с помощью специального средства для окраски бровей – в салоне или дома.

• Чтобы зрительно приподнять брови, в месте их излома самыми светлыми тенями (или блеском) поставь блики.

• Не стоит использовать карандаш, чтобы сделать брови ярче, он слишком заметен, лучше используй, специальную пудру для бровей.

• Не ленись раз в неделю расчесывать брови и ресницы каплей касторового, подсолнечного или оливкового масла. Это укрепит их и сделает блестящими.

• Перед вечерним выходом аккуратно расчеши брови и закрепи их с помощью прозрачной туши либо фиксирующим гелем.

Эффект накладных ресниц:

Вариант 1. Одни визажисты припудривают ресницы, на которые нанесли тушь, а после этого наносят еще один слой туши.

Вариант 2. Нанести три слоя туши, каждый раз дав туши высохнуть. Используй щипцы для завивки ресниц, после их полного высыхания.

Варрант 3. Подкрути ресницы и нанеси на них слой объемной туши, поле того, как она подсохнет, нанеси удлиняющую тушь и твоим ресницам позавидуют звезды.

Выразительный взгляд:

Основные ошибки в макияже

Как изменить овал лица при помощи макияжа

Макияж глаз в зависимости от их формы. Мастер-класс

Маленькие Глаза
1. Использовать тени светлого цвета, нанося их на верхнее веко начиная от ресниц до брови.
2. Применить тени среднего оттенка к складке, концентрирующейся на верхнем веке.
3. Применить карандаш для глаз на внешнюю половину глаза, как можно ближе к основанию ресниц.
4. Примениться тени более светлых тонов под дугой брови. Вы можете также использовать белый карандаш во внутренних более низких или верхних оправах, это поможет максимально открыть ваши глаза.
5. Следить за бровями, ухаживать и правильно формировать их дугу. Легкая и тонкая бровь наиболее подходит для маленьких глаз, поскольку она позволяет визуально раскрыть и сделать глаза открытыми и выразительными.


для других глаз...

Большая женская энциклопедия - все для женщины и семьи

300 причесок - бесконечное множество причесок
с минимальной затратой времени и усилий - часть 1

---

300 причесок - бесконечное множество причесок
с минимальной затратой времени и усилий - часть 2

---

Шейпинг энциклопедия - все для красоты и здоровья тела и духа
секреты идеальной фигуры

---

Фитнес энциклопедия - все для красоты и здоровья тела и духа

---

Русско-английский и англо-русский медицинский словарь

---

Справочник современных лекарственных средств

---

Лечимся дома природными способами

---

Энциклопедия заблуждений о здоровье

---

Уход за ребёнком - от рождения до 4 лет

---

Большая энциклопедия массажа

---

Справочник педиатора

---

Домашний доктор

Правила сочетания ярких цветов

Новый  весенне-летний  сезон  буйствует красками, дизайнеры решили отдать свое предпочтение ярким насыщенным цветам,и почти все выпустили коллекции,насыщенные яркими цветами и смелыми сочетаниями. И правильно,ведь монохромность зимних коллекций непригодна для лета .Мы же все привыкли,что лето – лучшее время для смелых решений и экспериментов. Я люблю яркие цвета,но в разумном колличестве.И пока мой яркий максимум-розовые брюки. Хотя…не буду зарекаться, время покажет. Вдруг я упаду, стукнусь головой …и…оденусь в образ женщины-морковки, той что вы могли заметить на показе MaxMara.

Чтобы носить яркие цвета и не допустить ошибку в их сочетании, нужно  видеть ту тонкую грань, за которой красивое становится смешным и нелепым. Прежде чем, следовать новому тренду и примерять всю прелесть радужной палитры на себя, думаю, стоит узнать простые правила сочетания этих цветов.

Определиться с цветами вам поможет цветовой круг. В своей работе его используют профессиональные дизайнеры и художники. Цветовой круг -это самая простая цветовая схема, с которой можно работать. Хорошо смотрятся вместе контрастные цвета. Например, желтый с синим, а зеленый с красным цветом. А те цвета, что находятся по  соседству будут спорить друг с другом,и смотреться блекло.

Так же  нужно обратить свое внимание на пропорции. Цвета должны быть подобранны в правильных пропорциях, а их оттенки должны совпадать по насыщенности. При составлении ансамбля из двух цветов(рис.1) следует помнить два главных принципа. Во-первых, взгляд в первую очередь падает на то место, где встречаются два цвета. Во-вторых, всегда помните о базовом соотношении главного и дополнительного цветов – 75% или чуть больше первого цвета и 25% или чуть меньше второго. Контрастные сочетания также могут считаться двухцветными, но только в том случае, если использованы цвета, противоположные друг другу на цветовом круге. Традиционный пример сочетание черного и белого цветов в одежде.

Самые смелые могут сочетать  три(рис.2) или даже четыре(рис.3) разных цвета в одном комплекте. Главное помнить  о вышеизложенных правилах.В трехцветном сочетании один цвет доминирует и занимает около 75%, второй цвет является второстепенным (15%), и третий цвет используется в минимальных количествах (10%). Третий цвет может использоваться очень эффективно, в случае, если он подчеркивает определенную область. Классическое трехцветное сочетание цветов в одежде, это когда используют три цвета, расположенных на равном расстоянии друг от друга на стандартном цветовом круге.

  

 

Как видите, все предельно просто.

Экспериментируйте, ведь лето лучшая пора для этого!

Главное (!) помнить о правилах их сочетания. 

GOOD LUCK!