РАСКРАСКИ. |
|
ГИМНАСТИКА ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА |
Оптимальная программа тренировок
|
ЧИСТКА ЖИЛЬЯ НА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОМ УРОВНЕ |
Чистка жилья на энергетическом уровне
Специалисты считают человеческое жилье живым организмом, который реагирует на настроение всех его обитателей. В доме должна царить атмосфера расслабления, комфорта и уюта. Только в этом случае человеку будет в нем хорошо.
Когда в квартире начинаются ссоры, атмосфера помещения наполняется энергетикой агрессии, становится холодной и неуютной.
Надо учиться изменять атмосферу дома, приводить ее в норму. Энергетическая очистка помещения делится на несколько этапов.
1 этап - уборка
|
ЧИСТЯЩИЕ СРЕДСТВА СВОИМИ РУКАМИ (ДЛЯ ПОСУДЫ, САНТЕХНИКИ, КОВРОВ, ОТ ПЛЕСЕНИ) |
|
ОФИГЕННЫЙ РЕЦЕПТ. ЦЕЛЛЛЮЛИТ УШЕЛ, А Я ПОХУДЕЛА НА НЕСКОЛЬКО КГ. |
|
НАДОЕЛИ БОКА?ВОТ ВАМ УПРАЖНЕНИЯ,ОБЪЕМЫ УХОДЯТ КАК ТАЛЫЙ СНЕГ) |
|
|
БОРЬБА С КОМАРАМИ. |
|
АДАНИЯ-РАЗВИВАЙКИ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ - ЧАСТЬ 2 |
ЗАДАНИЯ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ
  |
|
КАК СШИТЬ РИМСКУЮ ШТОРУ |
Итак, римские шторы - это отрезки ткани, напоминающие волны. И сконструированы они таким образом, что их можно как поднимать, так и опускать. Естественно, функциональность такого элемента интерьера радует многих хозяек. Благодаря простоте пошива, можно римские шторы сделать своими руками - и для гостиной, и кухни.
|
ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ ТЕКСТИЛЬНАЯ ЖИРАФА. МАСТЕР-КЛАСС |
ЖИРАФА-ДЛИННОНОГАЯ, ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ ПРЕЛЕСТНИЦА, ГЛАЗ НЕ ОТВЕСТИ!!!
АВТОР РАБОТЫ И МАСТЕР-КЛАССА ~ relapinka
Многие спрашивали как делать такую шкурку жирафу.
Покажу несколько фотографий процесса)
|
МАТЕМАТИЧЕСКИЕ РАСКРАСКИ. |
|
10 ПРИМЕРОВ ДРУГИХ СЛОВ ПРИ ОБЩЕНИИ С РЕБЕНКОМ |
1. Вместо раздраженного: “Пошли скорее, сколько тебя ждать!”
Скомандовать: “На старт, внимание… марш! Побежали!”
2. Вместо угрожающего: “Ешь, иначе не получишь десерт.”
Обрадовать: “После того, как исчезнет эта крооохотная котлетка, к тебе прилетит что-то вкусное.”
3. Вместо грубого: “Убери за собой”
Произнести мечтательным голосом: “Вот если бы ты был волшебником, и смог бы наколдовать порядок на столе…”
4. Вместо рассерженного: “Не мешай!”
Сказать: “Иди, поиграй немного сам. А когда я освобожусь, мы устроим мини-праздник.”
5. Вместо недовольного: “Не капризничай, пиратская футболка в стирке, надевай ту, которая есть.”
Примирить с неприятностью: “Смотри-ка, а вот родственница твоей пиратской футболки. Давай ее наденем?”
|
СТРОЙНЫЕ БЕДРА)СХЕМА ОТ ДЖЕССИКИ СМИТ |
Cтройнее бедра-мечта каждой женщины. Схема от Джессики Смит поможет укрепить и вернуть красоту всей вашей нижней части тела, особенно бедрам. Для достижения наилучших результатов, выполните 15 повторений каждого движения, спина к спине без отдыха, до четырех дней в неделю. Добавьте кардио упражнеия, здоровую диету и чашечку зеленого кофе для похудения,, чтобы остаться стройной и аккуратный навсегда. Схема упражнений не сложная, выложенная в фото, но, если есть затруднения, можно помотреть хорошее видео.
1.
Из положения стоя, ноги вместе, руки вниз по бокам. Возьмите широкий шаг в сторону левой ногой и согните левое колено, толкая бедрами позади вас. Держите спину плоской, глаза смотрят прямо перед собой, достичь обеими руками по обе стороны от левой ноги, касаясь земли кончиками пальцев.
|
ГОЛОВОЛОМКА "УМНЫЙ КАРАНДАШ" |
|
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПОПА НЕ "ОРЕХ"? УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ! |
Что делать, если попа не "орех"? Упражнения для красивой попы!
Приседания.
Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз.
• Ходьба по стенке
Тебе нужно лечь на пол, вытянув руки, ноги сгибаем в коленях и упираемся в стену. И потихоньку начинаем идти по стене вверх, а потом вниз с отрывом ягодиц от пола. Делаем 10-15 раз.
• Выполняем приседания с мячом, зажатым между колен. Удерживаем мяч в сжатом состоянии примерно 30 секунд.
• Садимся на пол и делаем упор руками, которые отводим назад. Используя ягодицы начинаем передвигаться по полу. Сначала вперед, а потом назад. Примерное время выполнения составляет 2-3 минуты.
• Это упражнение поможет укрепить большую ягодичную мышцу. Для этого тебе потребуется опереться двумя руками на спинку стула и начать отводить ногу в сторону как можно выше. Одной ногой нужно выполнять около 10-15 раз. А для того чтобы укрепить внутреннюю поверхность бедра, нужно выполнять махи ногами, но уже в сторону.
• Принимаем следующую позу: становимся на четвереньки, локтями и коленями делаем упор в пол. Затем выпрямляем спину так, чтобы получалась ровная линия вместе со спиной. Остаемся в этом положении и начинаем делать махи ногой вниз и вверх. На каждую ногу должно приходиться около 10-15 раз, которые выполняются в два подхода.
Если ты хочешь сохранить идеальный вид своих ягодиц, то выполнять упражнения нужно постоянно, не ленясь и не пропуская тренировки. Для получения еще лучшего результата также можно делать пробежки или кататься на роликах, велосипеде.
|
ЩИ, КАПУСТНЯКИ, РАССОЛЬНИКИ И СОЛЯНКИ |
Щи, капустняки, рассольники и солянки
Любовь к этим супам своими корнями уходит очень глубоко. По старшинству они могут поспорить даже со всеми любимым борщом.
|
КАК СПРАВИТЬСЯ С КАПРИЗАМИ РЕБЁНКА |
Каждый родитель любит своего ребенка до глубины души, потакает ему, балует его, но иногда бывают такие моменты, когда один из родителей не выдерживает напряжения относительно ребенка. В большинстве случаев это связанно с постоянными капризами ребенка.
|
ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ ЯНУША КОРЧАКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ |
|
БЫСТРЫЕ ДОМАШНИЕ БАГЕТЫ |
Конечно, вы можете дождаться, пока багеты полностью остынут...А можете, как я, насладиться, пока они ещё тёплые. Только умоляю: не режьте их ножом — ломайте и вкушайте! Ну это же багеты...
|
БОЛЬШАЯ КОЛЛЕКЦИЯ (ПОЧТИ 100) ЛЮБИМЫХ МУЛЬТФИЛЬМОВ |
|
