Ну вот последний день каникул.... так не охота опять в школу \. Все каникулы я пробыла у сестры и ее парня. Мы гуляли по бутикам ее парень в Colince купил кофту такая офигенная блин аж охота было забрать у него, сестра купила мне в Lady collection кольцо и серьги потом выложу фото, пока сестры парень ходил пообщаться с друзьями мы с ней зашли в Mon Amie и понеслось я ограничилась только тоналкой от Max F. а сестра понабрала себе там пудру крем и т.д. просто до этого она подарила мне тушь Chanel, карандаш для глаз Givenchy и туалетную воду "Flora by Gucci".... я прям от нее в шоке была что она мне столько всего прикупила))) потом мы позвонили двоюродным сестрам они пришли со своими парнями и мы пошли в боулинг. Да эт было весело так как я первый раз была там кидала я явно не как профессионал в начале мне так везло, а под конец ваще блин не могла попасть(( ну все равно мне понравилось мы там были до закрытия клуба)) отрывались по полной пока нас не выперли оттуда, надо будет как нить фотки выложить.
На следующий день я встретилась со своими подругами мы пошли гулять побыли в парке каруселей покатались на колесе обозрения, мы чуть ли кабинку не перевернули .. ну эт же мы* погуляли там потом пошли в Silcway city там ходили в кино потом покушали вредный фастфуд.... ну да я же так худею(потом пошли погуляли, поседели не реке Весновке и я осталась у одной из подруг ну мы еще долго что вытворяли, ну эт самое основное за каникулы) короче каникулы прошли не плохо и вот последний вечер отдыха и опять учеба...

ну капец .... не сказать что все прям так ужс ужс есть хорошие моменты ... ноо с другой стороны я забыла позванить подруге сказать что у нас осенний бал она конечно может не приехала бы но факт то что я забыла .... идиотка блин... и еще лучшая подруга блин называюсь(

История Halloween

Знаете ли вы, что несет в себе этот, незнакомо звучащий для русского уха, праздник? Языческие ли ритуалы, или безобидные шутки детей и взрослых, готовых в ночь на 1 ноября веселиться до упаду, наряжаясь в смешные костюмы и пугая друг друга?

А между тем история Хеллоуина интересна, и знать ее следует, даже в том случае если вы считаете, что подобные празднования всего лишь дань мимолетной моде.

Корни этого странного праздника уводят нас в глубь веков, в дохристианскую эпоху, когда земли Ирландии, Северной Франции и Англии населяли племена кельтов. Их год состоял из двух частей - лета и зимы. А переход одного сезона в другой ознаменовывался окончанием сбора урожая, отмечался 31 октября и символизировал начало нового года. В свои права вступала зима.

Ночь на 1 ноября, когда по преданиям открывалась граница между мирами живых и мертвых именовалась Самхэйн или Самайн, считалась главным праздником древних народов. Язычники кельты придавали ему большое значение и, дабы не стать добычей тени мертвых наряжались в звериные головы и шкуры, гасили очаги в своих домах и всем своим устрашающим видом отпугивали привидений.

Угощения духам выставлялись на улице, а сами жители собирались у костров, которые разводили кельтские жрецы друиды.

В эту ночь в жертву приносили животных, делали предсказания и зажигали зимний очаг, внося в дом язычки священного пламени. Традиция празднования передавалась из века в век до тех пор, пока в I в. нашей эры римляне не завоевали территорию кельтов.

Обращенные в христианскую веру, жители островов Ирландии и Британии, вынуждены были отказаться от многих языческих обычаев. Однако воспоминания о Самайне продолжали жить и передаваться от поколения к поколению.

А когда в IX веке Папа Григорий III перенес с 13 мая на 1 ноября празднование Дня всех святых, Самхэйн начали праздновать вновь. Предшествующая празднику ночь, в средневековом английском языке, именовалась All Hallows Even (Вечер всех святых), в сокращении - Hallowe'en, и совсем кратко Halloween.

Стремилась ли христианская церковь к возрождению праздника язычников? Скорее всего, преследовалась цель искоренения кельтских традиций, однако, совпадение дат привело к обратному эффекту. Праздник не только выжил, но и плотно сплотился в сознании людей с церковным празднованием Дня всех святых.

С тех пор, Хэллоуин отмечался повсеместно в лучших традициях Самхэйна, а саму ночь празднования облюбовали ведьмы, устраивающие шабаш и пугающие мирных жителей.

УЖС... не понимаю я что происходит у меня в жизни полный завал вроде бы все норм .. и в то же время полный бардак четверть должна закончить не плохо потом на каникулы к сестре уеду там отрываться буду, но щас... итог парня нет, верней мне никто не нравится ходят бегают предлагают встречаться но не нравятся мне они а так хочется вечером выйти погулять с любимым человек, позвонить после танцев сказать приди давай постоим и ночами на пролет болтать с ним по телефону .... но увы нет такого с кем я хочу болтать ... где тот человек который был только моим((( ваще дома вчера че то все такие злые были и родители и сестра ходили че то ругались,но на концерт меня пустили.... правда там было так скучно пипец( можно было бы и не ходить. Подружка наверное обиделась на меня я вчера к ней так и не пришла ну просто до концерта не могла никак а после уже поздно было .... и тем более я щас заболела сутра проснулась разговаривать не могу горло болит ужас по ходу ангина еще и герпес в придачу .......на диету я забила по полной подружки уговорили пожрать сладкого пирожки и вся кое такое а итоге никакого продвижения с похудением и на лице полный ужс от сладкого конечно не все так плохо.... но для меня это ужас...уф почему я такая слабая меня это бесит могла же отказать и сказать я худею нет не буду нет же пошла купила сожрала так мне и надо блин в следующий раз буду знать как есть всякую гадость... короче бесит меня все((и еще блин настроения никакого на всех охота забить .. такое странное равнодушие ко всему и ко всем .. что со мной?!!!:mms_strah:

Да уж я бесстыдное животное которое собиралось худеть и вчера вечером объелось конфет((( Все в общем началось не так уж плохо, сутра чай с черные хлебом сверху сыр, потом в обед легкий супчик(правда с лапшой)и овощи, потом я поехала на съемки танцевального шоу там я ни ела ничего кроме воды, как меня только не соблазняли, но я сдержалась( от конфет бутеров с колбасой и всякой прочей дряни) потом мы заехали в кафе( где в часов 9 - 10 вечера)там я заказала стакан сока и мини порцию салата все шло просто отлично, но потом в 12 часов я вернулась домой и мама начала говорить какие вкусные конфеты она купила и притом что она еще и мои любимые конфеты купила и решила попить чаек и не сдержалась и поела конфеты, конечно мама нее виновата
, это блин мои супер крепкая сила воли((( я блин козааааа как можно худеть и жрать конфеты ужс(((Ну я конечно все так не оставила и в 1 ночи я покачала пресс и только потом пошла спать вот такое я бесстыдное создание(((

признаюсь картинку что внизу стащила у кого то просто она так подходит к моему тексту)))

Ну вот начало недели... как говорится понедельник трудный день, но не сегодня!!! я ваще офигевший ребенок в субботу не пошла в школу потому что заболела, ну воскресенье эт понятно!!! Но вчера я собиралась пойти в школу потому что у нас сегодня физика "страшный предмет" по которому у каждого чела в классе есть 2 это стабильно а у не которых их куча)но посовещавшись с подружками мы решили забить на учебу и поехать на концерт танцев там участвует младшая группа с моего ансамбля, мы увы не пот ходим по возрасту ..... да уж не думала что мы такие старые!! Ну мы еще едим чисто погулять и потрещать, надеюсь будет весело)))
Сегодня 1ый день диеты начался не плохо ну посмотрим че будет вечером))) надеюсь я продержусь и не потеряю самоуправление))) тьфу тьфу тьфу день начался отлично мама сутра пораньше обрадовала меня новостью что если все будет Ок тот они уедут на 3 дня на горячие источники это классно правда на 2 день сестра приедет но ниче в среду устрою настоящий девичник!!!! Давно хотела и наконец подвернулась возможность устроить pajama party))

Тейлор Момсен
карьера: Актриса
рост: 1.73 м
вес: 49кг
дата рождения: 26 июля, 1993 • лев • 17 лет
место рождения: Сант-Луис, Миссури, США
Полное имя — Тейлор Мишель Момсен (Taylor Michel Momsen).
Тейлор начала свою модельную карьеру в возрасте 14 лет.
Пробовалась на роль Ханны Монтаны.
Её младшая сестра, Слоун Момсен, тоже актриса.
Солистка группы «The Pretty Reckless».
По моему мнению очень милая на вид девушка стройная и симпатичная, мне нравится)))Впервые обратила на нее внимание в сериале сплетница, она там сама нежность такая милашка.

Виктория Кэролайн Бекхэм/ Victoria Caroline Beckham (родилась 17 апреля 1974 в Хартфордшире, Великобритания) — певица, бывшая участница группы Spice Girls, модельер, актриса, светская львица. Также известна, как Posh Spice. Жена знаменитого футболиста Девида Бэкхэма, мать троих детей. Рост 165 вес 45кг.
Безусловно я её большая поклонница при таком возрасте имея троих детей у нее идеальная фигура. Конечно она много работает над ней постоянные диеты, фитнес и разные упражнения. У нее феноменальная сила воли. Её стиль просто эталон женственности, очень и очень редко, практически никогда она не одевает обувь на плоской подошве, всегда высокий каблук, шпилька, платформа. Узкие юбки и платья, сигаретки обтягивающие топя большие солнечные очки - это все в духе Виктории. Я прям тащусь по её стилю) Она очень сильная по характеру это видно в ее взгляде выражение лица, по её уверенной стремительной походке не смотря на 12 сантиметровую шпильку.

Ну наконец я созрела ... хочу начать худеть. Я точно знаю чтобы похудеть обязательно нужно меньше и медленнее есть или сидеть на определённой диете. Вес у меня сейчас 58 кг при росте 169, но хочу 49 кг ну или 48 посмотрим на сколько меня хватит. Только существует одна проблема мои родители они очень плохо относятся к тому что я собралась худеть, они говорят что я и так нормальная, нет я конечно не толстая просто у меня есть немного живот и бока нужно их убрать, еще мне нужен минимальный вес для танцев так как к нам на танцы теперь ходят парни и чтобы поднимать нас (хотя они и так меня поднимают) я хочу похудеть чтобы им ваще было легко меня поднимать))) Пожелайте мне удачи))))

Сегодня первый день как пошел снег.... я не помню когда в последний раз в октябре был снег, хоть это и был снег с дождем и на утро его уже не будет все равно .... на улице холодно. Мы как обычно вышли после танцев встали в кружок закрывшись зонтам так как шел дождь и начали как обычно свою шумную болтавню. Через некоторое время постукивание по зонтам показалось поразительно и страным и убрав зонты мы увидели что идет снег... вот жуть и ветер ужасные аж сносит зонты и пытается проникнуть под одежду залетая во все щели.. вот и холод который мы так не любим у нас на юге

Только что обратила внимание сегодня такая четкая дата 20.10.2010.........самое обидное что такой день с таки сочетанием чисел прошел бесследно и врят ли я вспомню о нем через 5 лет.. все прошло как обычно скучные серые будни( Правда конечно погода дала о себе знать после солнечного утра ни стого не сего вечером полили ливень была гроза: молния сверкала на все небо и гремел жуткий гром ... в такую погоду на улицу лучше не выходить

Эх осень осень... такое прекрасное время года, середина октября золотой листопад, недавно нашла такое место все усыпано желтыми листьями конечно без фото не обошлось. Так хочется каких то перемен но даж не знаю с чего начать, вот потихоньку обновляю гардероб беру все более женственное, классическое и убираю подальше свои любимые спортивные штаны все реже одеваю кроссовки ... хоть на что то я решилась меня свой стиль. Хочу отрастить волосы они у меня не короткие, но хочу еще длинней и чтобы челка выросла, потом наверное пойду и сделаю себе милирование или калорироывание, посмотрю по ходу для меня это не составляет труда ведь мама парикмахер... в этом мне конечно повезло_) Еще одна проблема похудеть, я бы не сказала что я толстая нет, но есть над чем работать хочу похудеть на 10кг .... это будет очень сложно для меня, так как я оч люблю поесть.... моя мечта при росте 169 весит 49 кг)) Надеюсь у меня все получится)
ну вот это всякий бред у меня в голове..................................................

Имя: 윤은혜 / Yoon Eun Hye (Yun Eun Hye)
Прозвище: "JamGgoDae" (Худышка) ("Pooh")
Профессия: модель, актриса и певица
День рождения: 3 октября 1984
Место рождения: Сеул, Южная Корея
Рост: 168 см
Вес: 48 кг
Знак зодиака: весы
Группа крови: O
Семья: младший брат
Агентство: Kraze Entertainment
Хобби: смотреть ТВ, писать письма, рисовать
Таланты: искусство, рисование мультяшек
Образование: университет Kyung Hee Cyber
Религия: христианств

Она снималась в таких дорамах, как "Дворец", "моя прекрасная леди", "первое кафе принц" и т.д. Она замечательная модель её фото поражают. Еще у нее есть ребенок, и тем не менее она выглядит на все сто.
При росте 168 она весит - 48))эх... как бы я так хотела , мне есть к чему стремиться))

1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир
2. Вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум
3. Витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо
4. Чисти зубы если хочется есть
5. Смотри картинки девушек-моделей
6. Считай калории до того, как поесть
7. Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. Всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то
8. Развсь фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься
9. Жвачка без сахара - твой друг. Особенно во время готовки и подобных процессов
10. Вставай рано-рано, хотя бы на полчаса или сорок минут раньше, чем вся семья. Чтобы потом сказать, что уже позавтракала. Ну а сама в это время займись макияжем, уборкой, зарядкой или еще чем-нибудь в этом духе
11. Запомни, что ты ничего не теряешь. Ты слишком хороша, чтоб все это дерьмо находилось у тебя во рту, потом в пищеводе, желудке… и боже упаси, только не кишечник, деточка!..
12. Деньги, которые могли уйти на еду, трать на косметку, солярий и т.д. Но не на еду, конечно
13. Подпишись на журнал - cosmopolitan, vogue, glamour, in style и прочее: thispiration в твоем почтовом ящике, и никуда ходить не надо
14. Никаких лифтов, автобусов и прочего тогда, когда возможно. Везде ногами, ногами
15. Смотри, как едят другие. едят, толстеют. А вот ты не ешь и вся такая замечательная по этому поводу
16. Сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration: фотографии худых, причины не есть, фотографии толстых и прочее. будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться
17. Будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться. Поэтому смотри следующий пункт
18. Если хочешь есть, сходи и взвешайся. Может, уже не захочется
19. Найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и прочее
20. Уже совсем не можешь? Что ж, тогда пожуй. и выплюнь, выплюнь тут же!
21. Купи/достань из дальних закромов/др. кучу журналов. Такую кучу, которая по весу равна тому количеству, от которого хочешь избавиться. и следи, чтоб куча уменьшалась!
22. Стань вегетарианкой или веганкой
23. Никогда не говорили об этом другим людям, особенно друзьям, членам семьи. Это плохая идея.
24. Ели правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. Или наоборот
25. Попробуй есть перед зеркалом раздетой
26. Если у тебя есть любимая модель, узнай ее параметры и стремись к ним. Носи с собой ее фотографию, чтобы в подходящие моменты полюбоваться и укрепиться в своей цели не жрать. Если нет любимой модели - срочно полюби какую-нибудь
27. Ешь очень, очень, очень медленно. Клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек - понятно для чего. Твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! Представь, сколько можно сожрать за двадцать минут
28. Не ешь после пяти - потом не будет времени чтобы избавиться/отфитнес ить/др. потрбленные калории
29. Заставь себя заниматься спортом! Самое сложное - начать
30. Не ешь одна или в тайне от других. то быстро становится вредной привычкой
31. Диетическая кола - пузырьки быстро “наполняют”
32. Если от голода у тебя болит желудок/голова/др., свернись в клубочек и пожалей себя
33. Накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. жалко стирать ведь, так что стоять!
34. Мятный/зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/ отекнуть и притупляет чувство голода.
35. Если ты уж совсем офигела и не можешь контролировать аппетит, отправляйся в аптеку и без всякого стеснения потребуй там таблетки, которые снижают аппетит/тягу к сладкому/др.
36. Много двигайся. Дети не бывают толстыми, потому что постоянно бегают и прыгают!
37. Прежде чем приступить к упражнениям, хлебни энергетика. Но немного, он калорийный
38. Каждый час - стакан воды, чтобы не мучаться от чувства голода. Часто можно спутать жажду с чувством голода
39. Спи! Хотя бы 6 часов в день. Пока спишь, есть точно не можешь
40. Ограничь потребление алкоголя, там есть калории
41. Голодай как можно чаще, укрепляй силу воли и люби себя
42. Если ешь, пей много воды. Наверняка ведь побежишь в сторону унитаза потом
43. Наказывай себя за еду и поощряй за голодание. Как - да как хочешь.При определенном раскладе можно стать мазохисткой, так что перебарщивать не следует
44. Если хочешь что-нибудь съесть, ешь совсем немного и выплевывай, если можешь.
Плохо то, что это немного обычно быстро переходит в много, много, еще больше. Но терпение и труд
45. А еще можно есть лед! Он холодный и ноль калорий
46. Заведи дневник и записывай там свой вес, потребленные калории, объемы и проч. каждый день. И смотри потом, как все цифры уменьшаются
47. Перед едой впихни в себя несколько ложек яблочного уксуса
48. Пиши самой себе письма о том, что хочешь быть худой, будешь худой, вставь в тот самый альбом и читай, читай
49. Не ложись спать раньше, чем через три часа после еды. Или если уж спать, то на левом боку
50. Найди фотографии себя при максимальном весе и используй как дополнительный стимул. Потом очень приятно сравнивать и видеть свой прогресс
51. Не ешь, не ешь, не ешь
52. Приобрети две каких-нибудь вещички вроде браслетов или еще чего. Одну носи всегда, а вторую одевай во время еды.
53. Будь занята, постоянно делай что-нибудь, гуляй часами. Это чтобы не пожрать просто от скуки
54. Носи какую-нибудь резиновую или подобную штуку. каждый раз, когда даже просто подумаешь о еде, щелкни ей по коже хорошенько. Будет больно!
55. Если понимаешь, что собираешься наесться, выкинь всю еду к черту! Лучше в мусорное ведро, чем в желудок, так не потолстеешь.
56. Если пропускаешь какие-либо приемы пищи, то не игнорируй завтрак. Завтрак - святое!
57. Покупай одежду меньших размеров, чтобы худеть и потом влезть в нее
58. Будь организована, все приемы пищи планируй и продумывай перед сном
59. Зеленый чай, зеленый чай
60. Каждая секунда - еще один шанс стать лучше! Понимаешь?
61. В твоей комнате никогда не должно быть никакой еды.
62. Открой в себе талант кулинара и готовь для других, а сама жуй жвачку и говори, что уже поела во время приготовления
63. Наслаждайся чувством голода, наслаждайся тем, что в тебе ничего нет и чувствуй каждую клетку своего тела, каждую кость. Это прекрасно
64. Делай себе подарки. тогда, когда достигаешь поставленных целей
65. Держи себя в холоде, так будет сжигаться больше калорий
66. Найди себе работу, а там не обедай и крутись по всяким делам. При удачном раскладе еще и денежки заработаешь
67. Вообще-то, как только начнешь, вряд ли сможешь остановиться. Поэтому не ешь уж совсем, все-таки. И никаких “чуть-чуть”
68. Не верь в этот бред про отрицательные калории в продуктах
69. Много крепкого кофе дает слабительный эффект
70. Выше головы не прыгнешь, поэтому не ставь целей, которых скорее всего не сможешь достичь. Начни с более реалистичных
71. Заведи дневник и пиши, сочиняй. Но не ешь. Лучше сразу сборник стихов
72. Сжигай больше калорий, чем съела
73. Всегда оставляй что-нибудь на своей тарелке, ничего не доедай
74. Когд ешь, отдели часть еды, которую собираешья поесть от другой. Чтобы не съесть больше.
75. Когда хочешь есть, начни кружиться по комнате! До тех пор, пока не забудешь про еду от того, что станет дурно
76. Думай о том, что ешь. В смысле о том, как убивали эту курицу и т.п. Хорошо идет с мясом, рыбой, яйцами и подобными продуктами.
77. Попробуй внушить себе, что это легко, ты обязательно сможешь и все получится. Вдруг и правда!
78. Вес - в идеале не должен превышать формулу “рост (в см) минус 120
79. Помним, что наши близкие всё равно будут нам твердить, что мы худые, хотя мы-то сами знаем!!!Но слушать советы только знакомых, те кто в теме
80. Ни в коем случае не прибегаем к наркоте - от неё через некоторое время случаются мегасрывы….
81. Игнорируем сигналы мозга _”есть”_ , так как много времени уже было затрачено на снижение веса, вспомнив это понимаешь что нельзя делать так чтоб ты все затраченные усилия свела на нет
82. Анорексия - это безграничная любовь к себе. И она заставляет нас любить себя еще больше. Она заставляет
отодвигать тарелку, полную дымящейся ароматной жидкости, и покупать за бешеные деньги помаду, а не супердорогой
десерт в ресторане.
83. Если чувствуешь как в желудке ужжжжжасно сосёт и прямо очень хочется заполнить эту пустоту… Радуйся!!! Это так отсасывается твоий жир!)) ещё немного!..
84. Когда пъёшь чай - жуй его. Просто жуй, как что-нибудь бы ела - вроде бы и поела, и мозг глупый обманут…
85. Есть и пить отдельно. Так желудок не растягивается. Даже за завтраком - не больше 250 гр еды.
86. Вообще-то пить и есть холодную еду вредно. Поэтому лучше горячие напитки. Или просто воду.И с утра тоже надо прополоскать рот, и затем попить. Через 30 мин. можно перекусить.
87. За завтраком можно есть яйца. Лучше вареные. Это лучший источник жира и холестерина. Т.к. все сбалансировано и поэтому не несет вреда для нас. Жир этот важен, т.к. помогает в том числе усваиваться витамину А. А холестерин в яйцах полностью сбалансирован таким же количеством лецитина. Поэтому не верьте горе-рекламе.. про холестерин там всякое
88. Наш обычный обмен веществ - углеводный. Но чтобы эффекитвно худеть - надо его превратить в жировой.Этому лучше всего способствует вещество L-карнитин
89.При желании что-то сьесть сначала заставь себя сделать к примеру 50 присиданий ! После спорта врядли захочешь сьесть что-то…Потому что жалко ,что ты вот сейчас тут присидала-присидала , а потом взяла и сожрала эту гадость
90. Либо по примеру Вики Бэкхам по 100 раз качай пресс - если осмелилась что-то съесть. В наказание - и на пользу
91. Если уже что-то начала жевать - то выплюй!!! Пожуй-пожуй и выплёвывай и так пока не прикончишь всё. Ощущение, будто поела и попробовала вкус еды
92. Носи каблуки. Так при ходьбе сжигается почти в двое больше калорий. Да и выглядит потрясно
93. Перед тем, как начать есть выпей воды. Как можно больше. Может и есть не захочется. А если захочется, то много уже не съешь
94. Перед тем, как сходить поблевать пей воду. Так легче. Лучше воду с солью
95. Чаще смотрись в зеркало - проподает апетит
96. Слабительного лучше пить сразу по две таблетки
97. Чёрный кофе даёт ощущение сытости, подавляет чувство голода и сжигает дополнительные калории
98. Предела нет! Если немного похудела - отлично! Есть стимул голодать дальше. И не срываться.
99. Свою бессмертную душу может вылечить и можно. Язвы-уже нет. Нельзя же, чтобы это потом пропало за зря!
100. Пока мы сидим в инете нам не хочется есть!

Ух незнаю помогут ли они кому нибудь... ну наверное если следовать... то наверное точно похудеешь)))

Да уж теперь я еще сильней заболела похудением .. к нам на танцы пришли парни и что бы они могли меня свободно поднимать и при этом не напрягаться нужно похудеть, вот хочу попробовать бодифлекс!

Что такое "Бодифлекс"?
Лучший способ уменьшить талию и похудеть одновременно – заняться «Бодифлекс». Программа разработана американкой Григ Чайлдерс. Грир Чайлдерс, женщина пятидесяти трех лет, мать троих детей, занимаясь по своей системе «Бодифлекс» перешла с 56-го размера на 44-й.

«Бодифлекс» - практичная, легкая в применении и эффективная программа для сбрасывания веса и подтягивания дряблых мышц. Она занимает всего 15 минут в день, так что вполне возможно включить ее в свой режим дня.

Сочетание растяжки и дыхательных упражнений очень эффективно. Дыхательные упражнения прекрасно расслабляют и в то же время увеличивают доступ кислорода ко всем частям тела. Большинство людей дышит очень неглубоко, и это играет свою роль в развитии различных заболеваний. «Бодифекс» также укрепляет мышцы живота и массирует органы, находящиеся в брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника и запорами.

Дыхательные упражнения и растяжка – наиболее простой подход к решения проблем целлюлита. Но по-настоящему важно то, что этот метод положительно сказывается на общем самочувствии.

Почему «Бодифлекс» способствует обогащению организма кислородом? Если задержать дыхание на 8-10 секунд, в крови накапливается углекислый газ. Это способствует расширению артерий и подготавливает клетки к гораздо более эффективному усвоению кислорода. Дело в том, что добавочный кислород помогает справиться с многими проблемами – лишним весом, недостатком энергии и плохим самочувствием.

Занимаясь «Бодифлексом» вы вводите в тело своего рода излишки кислорода, и организму приходится как-то его использовать, то есть создаются новые артерии, вены и капилляры.

Вот хочу с завтрашнего дня начать .. посмотрим на результат через месяц)))

Не знаю почему ... но когда я слушаю эту мелодию мне как то спокойно я вообще люблю все песни супер джуниор ....ну эта какая то прям классная

Начну с того что я никогда не вела дневники это мой первый))Надеюсь вам будет интересно читать его .... а мне интересно вести его
Ну вот я простая девушка живущая в Казахстане, казалось бы такая не приметная страна, но она в своем роде уникальна я живу как раз в том месте где природа просто удивительна каньоны есть ( как в Америке) горы как Альпы, но никто этого не знает и никто не хочет ухаживать за этим всем)) дальше я выложу фото тех мест где я живу))
Я уже давно занимаюсь танцами и ужасно люблю это дело.... я буду делиться с вами всем своими эмоциями после выступлений))

Я пооозотивный человечек, который оч любит танцевать) мой дневник это хранилище всех моих мыслей .... и прожитых дней))) надеюсь вам не будет скучно в моем дневнике)