Жиголо-метр. Сколько вы стоите в постели? (Триникси)

356

ВЫВОДЫ:


1) Час в постели со мной обойдется на 137.33% дороже среднего показателя по рынку.

2) Если бы у меня была такая зарплата на работе, то проработав всего 10.11 часов, я бы мог потом целый месяц отдыхать.

Пройти тест!

Итак, день был среда, на удивление спокойный и жизнерадостный день. 22 октября 2008г.
Задание: проверить, насколько являются изматывающими тренировки, которыми с недавних пор стали заниматься наши коллеги Прекрасного Пола... "Шейпинх", е-мое... :)

Зал в целом ничего, единственно маленький визуально и весь заставлен тренажерами. Веса странные - на блинах для штанги надписан вес пары блинов. :) например, пара - 25кг, пара - 50 кг.
Моего любимого тренажера a-la "турник наоборот", на котором сидя можно тянуть перекладину за голову или вперед, нет... Народа толпа, все друг другу мешают, на одном снаряде одновременно занимаются человек 5, как правило. По крайней мере, так поступают коллеги.

Тренер начала тренировку, "поехали"©. :)
А.Первые несколько минут "полет нормальный" - стараюсь успевать за тренером, за остальными просто-напросто не наблюдаю вовсе: надо привыкнуть к выполнению перескоков и подъемов колена или стопы определенным образом.
Б.Пульс порядка 80-110, покраснение лица слабое (отличаюсь я этим под нагрузкой % ) ), общий контроль - слабая монотонная нагрузка. Под разминку не катит, т.к. нет наклонов и поворотов туловища. Нет отдельных упражнений на разминку локтей, коленей, плеч.
В. Дали штангу (изогнутую) на плечи (15кг где-то), сказали в полунаклоне вперед делать полуприсед в "стойке всадника" (ноги шире плеч, стопы разведены в стороны, в коленях ноги согнуты; анун-соги - для ITF). В общем, прогибаем спинку и тянемся пятой точкой, делая вид, что позади стоит стульчик, или стульчак (смысл речи тренера сохранен). Ноги практически сразу начинают активно заявлять, что это упражнение для них новое, спина тоже "в удивлении". У девчонок в руках не штанги, а пластмассовые палки массой 3кг (из авторитетных источников). Основная нагрузка на ноги - передняя поверхность бедра. Под конец упражнения ноги стали активно проявлять слабость. ;) То бишь дрожать. :)
Пульс - 120-150, вспотел сильно и сбилось дыхание.
Основная ошибка - "круглая спина". Надо держать прямо, иначе пояснице сразу придет хана...
Г. Различные перескоки (штанга все еще на плечах), машем ножкой в сторону, потом другой ножкой - в другую сторону, делаем вид, что штанга ничего не весит и никуда не тянет.
Д. Сказали оставить штангу, вопрос: "Какими гантельками мучаем плечи"? А я этим делом определенно не увлекаюсь, на всякий случай сказал - "12кг". Дали по 10 кг гантельки...
Подъем локтей в стороны под музыку... Красиво, наверное, "летим"...
Е. Залегли на спину, "разводка". Наверное, гантели 10 кг бессчетное количество раз под музыку - это именно то, что следует мне делать. Буквально - всю жизнь мечтал... У тренера гантели - 7.5 кг. Вполне можно ими тренироваться, проверено. Руки убились.
Ж. Подъем гантели 15кг из-за головы, опускаем на живот, поднимаем прямо вверх руки, опускаем на прямых руках за голову. Можно терпеть.
З. А теперь, лежа на спине - ноги вверх, ПРЯМЫЕ! Разводим в стороны, руки под ягодицы. Сводим вместе, держим вверх... Потом - одну вперед опускаем (к груди, но не доводим), вторую назад отводим, но не до земли, делаем вид, что идем в воздухе широкими шагами.
И. Упражнения на пресс - ноги согнуты в коленях и подняты вверх, поднимаем голову и сгибаем спину, тянемся к ногам. Два повторения упражнения делаем вида "пружинка", т.е. не отклоняемся назад до исходного положения лежа на спине, а остаемся в полусогнутом положении. Под музыку, без счета...
Самочувствие: острое жжение в области живота.

Остальным можно пренебречь за малостью и неубийством мышц. :)

Выводы:
1. Тренировка рассчитана на тех, кто все равно не сможет всего выполнить, "как надо" и будет халтурить (т.е. выполнять упражнения не должным образом, халтурно). Все может выполнить только тренер (лично мое скромное мнение).
2. Все 3 приведенных выше группы упражнений направлены на улучшение фигуры, так что если у Вас нет целлюлита на бедрах, "пивного" живота и обвисшей груди, эта тренировка - не для Вас.
3. Тренер не рассчитывает на среднего человека в группе. Ставится нереальная задача, вы просто стараетесь выполнять, как можете или как хотите.
Лично меня всегда бесил такой подход: в то время, когда я выбиваюсь из сил, стараясь выполнить задание полностью, многие уже давно просто ждут окончания времени выполнения задания, при этом могут слабо шевелить конечностями...

Положительный момент: если у кого-то хватит силы духа, правильности подхода (по самочувствию) и особенностей фигуры, чтобы не бросить это издевательство, то уже через месяц будут глобальные изменения в лучшую сторону!

З.Ы. Обратно - тренер стоит ко всем спиной во время всей тренировки. ;) Чего Вы еще хотите получить? :D
З.З.Ы. Практически без перерывов занимаюсь тэквон-до ITF с апреля 2007г., с января 2008г. перешел на кик-боксинг, есть и на пресс упражнения (обычно - 3-4 подхода за всю тренировку на максимальное количество повторений в течении 30 секунд), есть и нанесения одиночных ударов руками (прямые и боковые) непрерывно в течении 2х-3х минут.

В колонках играет - Shahzoda - Keragimsan
Настроение сейчас - Нормальное

Итак...
Потихонечку привыкаю (через два дня ДОМОЙ!!!)... Уже не так напрягает, кто здесь что курит, но Витамин Ж чересчур бросается в глаза... Возможно, виной последнему то, что на работу обычно подвозит друган, а после работы или на тренировку, или с кентом на прогулку. А здесь в метро 45 минут есть на кого и на что посмотреть, да и на улице только успевай глаза держать открытыми. :D

Все равно грустно... Ни одного вяза не видел, о которых столь прочувственно писал Серега [Есенин]. Возможно, это все потому, что я даже не знаю, как они выглядят вообще.
Березы на каждом углу растут... Белые такие... Как у Василия Шукшина в "Калине красной".

Ездили в воскресение к дядьке в ближнее Подмосковье. Интересная деревня. По дороге не попалось ни одной машины навстречу (за 15 км дороги от райцентра).

Лес прикольный... Чернику с кустов поел хоть, попробовал, что она есть такое. Вкусная ягода. Слепней перебил штук 20, хорошо, что дядька дал штаны и куртку, зная, что он есть такое, этот самый лес.

В колонках играет - Mireille Mathieu - Un jour viendra
Настроение сейчас - спать пора!!!

Un jour viendra
Où le soleil se lèvera
Rien que pour moi
Et ce jour-là je dirai oui
Oui pour toujours
À mon amour

Mon voile blanc
Comme un bateau prendra le vent
En m'emportant
Et sur nos pas
Le Dieu du ciel fera neiger
Les orangers

Et le temps qui s'en va
En passant oubliera
Deux enfants dans les bras
De l'amour
Et la vie qui s'enfuit
Poursuivie par le bruit
Oubliera cette nuit
Notre amour

Un jour viendra
Où le soleil se lèvera
Rien que pour moi
Je ne sais quand
Je sais où l'amour attend
Et c'est pour moi

Et le temps qui s'en va
En passant oubliera
Pour toujours dans les bras
De l'amour
Et la vie qui s'enfuit
Ne fera pas de bruit
Quand l'amour me tiendra
Contre lui

Oui moi, je crois
Que pour un coeur
Un autre coeur
Est là qui bat
C'est long parfois
De reste seule
Pourtant je crois
Un jour viendra
Un jour viendra

Настроение сейчас - обалдеть

Итак, город-герой Москва. Столица моей, а, возможно, и вашей, Родины.
Тем более следует отметить ряд негативных, на мой непосвященный взгляд, моментов, а также провести сравнения с командировкой-1 в СПб:
1. Каждая вторая особа женского полу курит на улице!
2. Каждая первая курит вообще (1). Видел некурящих пацанов, некурящих подруг не видел... Возможно, высказывание (1) верно только на 98-99%.
3. Лица моложе 18 лет открыто распивают пиво (особенно, как вы понимаете, отличаются девчонки). Не смешите меня, что оно безалкогольное! В этом случае предлагаю представить пропаганду алкоголя в среде советской пионерии. Если вы мне это докажите, то я готов поверить во все, что угодно.
4. Собственно говоря, "культура", скажем прямо, хромает на все 4 опорных поверхности. В метро идет активно пропаганда вида: "Будьте взаимно вежливы. Уступайте места пожилым гражданам, инвалидам, пассажирам с детьми." Эмансипация сделала-таки свое черное дело! Женщинам вообще никто мест не уступает, ибо, исходя из чистой логики вышеозначенной пропаганды, становится ясно, что Женщина в этом случае либо "пожилая" (кем никто не хочет быть, как я понял), либо "инвалид". Инвалидами по разуму себя считают далеко не каждый, посему будьте готовы подставить вторую щеку под удар полукувалды.
Опять же, в метро на дверях нет надписи, как в том же СПб "Придерживайте дверь". Хотя сквозняки метрополитеновские здесь, как я заметил, даже круче.

Но "Витамин Ж" здесь, конечно!.. Слов нет, одни эмоции. И тестостерон через край захлестывает (sapienti sat©).

Однако, прикольно... Думаю, не более 3-3.5 баллов было. По продолжительности похоже, что тряхануло на удалении Турции. Если бы снова Гиндукуш трясло, было бы покороче по времени.

Нет ни ада, ни рая, о сердце мое!
Нет из мрака возврата, о сердце мое!
И не надо надеяться, о мое сердце!
И бояться не надо, о сердце мое!

В колонках играет - Sami Yusuf "My Ummah"
Настроение сейчас - unstable

Я терплю издевательства неба давно,
Может быть, за терпенье в награду оно
Ниспошлет мне красавицу легкого нрава
И тяжелый кувшин ниспошлет заодно?..

©Герман_Плисецкий

В колонках играет - Eminem - When I'm gone

И того, кто умен, и того, кто красив
Небо в землю упрячет, под корень скосив.
Горе нам! мы истлеем без пользы, без цели...
Станем бывшими мы, бытия не вкусив...

прошла на удивление спокойно: на тренировке немного повредил стопу - позволил себе роскошь не соизмерить рост противника с ростом моего обычного напарника (ниже надо было бить, попросту говоря), попал ногой по локтям, как итог - небольшая опухоль и немного затрудненное передвижение... Плюс восьмиобразная повязка на стопу. :)
Поставил экзаменационные оценки очникам... Одного прозевал - влепил ему "хор" без вопросов, а человек, оказывается, жаждал ответить на "отл". :( Печально... Пацан реально с соображалкой. А я только тех, кто на "удовл" был согласен, спрашивал. Урок мне на всю жизнь... И неважнецкое настроение как минимум на вечер, а то и пару дней. Единственное, так это то, что пропусков у него по моим парам имеется в наличии, но это слабая отмазка. Именно отмазка и именно слабая.

"Ад и рай - в небесах!" - утверждают ханжи.
Я, в себя заглянув, убедился во лжи:
Ад и рай - не круги во дворце мирозданья...
Ад и рай - это две половинки души!