Крийя для поднятия духа |
Этот несложный набор упражнений замечательно подходит для поднятия общего тонуса. Он дает необходимую нагрузку на позвоночник, способствует лучшей циркуляции праны и гармонизации чакр. Комплекс упражнений йоги хорошо подойдет для начинающих практиков йоги и для тех, кто не располагает большим количеством времени.
|
|
КРИЯ: Пробуждение к осознанию десяти тел |
В Кундалини йоге используется концепция Десяти тел: Тело души, Отрицательное мышление, Положительное мышление, Нейтральное мышление, Физическре тело, Нимб, Аура, Праническое тело, Тонкое тело, Сияющее тело. Десять тел – это мощные способности души. Каждое тело обладает особыми качествами, которые проявляются, если тело сильное. Если же тело слабое, ощущается недостаточность этих качеств. Их дисбаланс может привести к болезням и личностным кризисам.
Корни всех болезней зарождаются в тонких телах прежде, чем станут заметны какие-либо внешние проявления. Поэтому, исцеляя, укрепляя и балансируя Десять тел, мы можем оздоравливать себя.
|
|
Йога и интегральные трансформационные практики |
В ПРОГРАММЕ СЕМИНАРА:
|
|
Крийя – здоровый кишечник |
1.Ветряная мельница. Встаньте прямо, ноги немного шире плеч. Разведите руки в стороны паралельно земле ладонями вниз. Наклонитесь к левой ноге, коснувшись правой рукой стопы, левая рука поднята назад и вверх. Продолжайте делать наклоны к левой ноге в одном ритме, примерно 1 наклон за 10 секунд, в течении 1 минуты. Затем поменяйте руки и делайте наклоны к правой ноге 1 минуту.
2.Продолжайте, меняя руки при каждом наклоне, по очереди касаясь левой и правой стоп. Коснувшись стопы, каждый раз задерживайтесь в нижней точке на 5 секунд. з минуты.
|
|
Крийя для активизации нервной системы и стимуляции гипофиза |
РОЛЬ ГИПОФИЗА
Эта слизеобразующая железа представляет небольшое двухдольное образование, прикрепленное и как бы подвешенное к нижней части гипоталамуса воронкообразным черенком. Организм человека до 8-летнего возраста обусловлен деятельностью двух желез - шишковидной и гипофизом - причем в этой стадии гипофиз контролируется шишковидной железой. Но после 8 лет шишковидная железа атрофируется и гипофиз становится важнейшей железой эндокринной системы. В дальнейшем вся деятельность гипофиза и секреторная активность будет зависеть непосредственно от уровня активности гипоталамуса. Когда гипоталамус накапливает достаточное количество нейросекреций вследствие внешних и внутренних раздражителей, нейрогормоны стекают по воронкообразному черенку в гипофиз, который впрыскивает их в поток крови. Таких жизненно важных гормонов около 29 и они по существу формируют природу инстинктивной и чувственной жизни тела, его волю, страсти, стремления и ментальный климат. Эти могущественные гормоны, разносимые кровью по всему телу, активизируют и контролируют все железы эндокринной системы и особенно такие жизненно важные, как щитовидная, надпочечники и деловые железы.
Таким образом, гипофизные гормоны ответственны за всю жизнедеятельность организма. Boт почему в науке кундалини йога такое большое значение придается психофизиологическому аспекту, который локализован в межбровном центре и называется аджна чакрой.
|
|
Крийя на гибкость позвоночника |
ВРАЩЕНИЕ КОРПУСРМ
Сядь в позу со скрещенными ногами. Положи руки на колени. Вращай корпусом вокруг своей оси, соединяющей копчик и макушку. Представь, что растираешь порошок в ступке. Вдыхай, когда корпус прогибается вперед, выдыхай, когда корпус выгибается назад. Следи за дыханием и превратите упражнение в медитацию.
Вращайся 1-2 минуты, поменяй направление движения и выполняй вращение еще 1-2 минуты.
Это упражнение разрабатывает поясницу и нижние отделы позвоночника, массажирует внутренние органы и улучшает пищеварение.
|
|
книга: Карма-йога |
Люди часто заблуждаются, думая, что цель, к которой стремится человечество, состоит в достижении так называемого удовольствия, т.е. возможно большего количества наслаждений при наименьшей сумме страданий. Такой взгляд - глубокое заблуждение, и он же причина всех бедствий в этом мире. Наслаждения преходящи и полного удовлетворения не дают.
Философы Востока ставят перед нами другой идеал: они говорят, что целью стремлений должно быть познание истины и что к этой цели идет все человечество. Наслаждения же и страдания являются при этом только пособниками. Оставляя в душе разные впечатления, они формируют "характер" человека.
То, что по общепринятому выражению человек "узнает", на самом деле, говоря точным языком психологии, он "открывает", снимая покрывало с собственной души, хранящей в себе бесконечное знание.
|
|
Сущность медитации |
Более двух с половиной тысяч лет тому назад один человек, много жизней искавший истину, пришел в тихую местность на севере Индии и сел под деревом. Исполненный решимости, он поклялся, что будет сидеть под этим деревом до тех нор, пока не найдет истину. Говорят, что в сумерках он победил все темные силы обманчивой иллюзии, а на следующее утро, когда звезда Венера явилась на предрассветном небе, этот человек был вознагражден за свое вековечное терпение, дисциплину и безупречную концентрацию – он достиг окончательной цели человеческого существования - просветления. В это священное мгновение сама земля задрожала, как будто "опьяненная блаженством", и
|
|
Упражнение для почек |
Упражнение мягко стимулирует работу почек. Рекомендуемые цикл выполнения упражнения 11 дней и более.
Расположите правую ступню на левое бедро. Левое колено у груди, стопа стоит на полу. Поднимите прямую левую руку вверх в гьян мудре. Расположите правую руку за спиной, ладонью на полу от себя. Поднимитесь вверх и балансируйте на правой руке и левой ноге и выполняйте дыханием огня(?) Продолжать в течение 1-3 минут.
Комментарий:
Также очень полезно для почек выпивать до 2х литров воды сразу после пробуждения.
|
|
книга: Энциклопедия йоги |
Автор книги, Георг Фёрштайн, известный, в широких кругах, своими научными трудами и произведениями, посвященными йоге. Книга "Энциклопедия йоги" - результат почти тридцатилетней научной-исследовательской и практической работы автора в данной области. Структурное и целостное изложение основ йоги, научных исследований и открытий, связанных с ее традицией большой вклад в популяризацию йоги. В книге рассматривается развитие практики йоги начиная с ведийской (Ведической) эпохи и заканчивая временами тантры и хатха-йоги, иллюстрируя повествование отрывками из основополагающих трудов по йоге автор раскрывает все тонкости практики. Материал изложен доступно и просто, сочетая научный подход и духовное восприятие, что позволяет рекомендовать эту книгу преподавателям йоги и телесно-ориентированных психотехник, специалистам в области истории религий, философии, психологии, теологии и культурологии, и менее подготовленным читателям, ищущим свой путь к самопознанию.
|
|
ЙОГА-ТУР: Дыхание Калифорнии |
23 Февраля – 5 Марта 2012
(Северная Калифорния, Гора Шаста)
Начиная с 1960-х Сан Франциско и манил, и звал к себе свободных душой.Они приезжали и навсегда влюблялись в этот край. В покрытые туманами вершины красных деревьев. Бесконечные пляжи окруженные эвкалиптами и дикой малиной. Лучшие в мире виноградники долины Напа, скрытые в дубовых рощах горячие источники, храмы и целительные ретриты. Эта мекка альтернативной духовной культуры, исцеления, здорового образа жизни стала домом знаменитых учителей Йоги, психологов, философов и культурной богемы. Многие называют Сан Франциско «Американским Парижем», а окрестные районы “Новым Вавилоном” - за сплетение всех культур и духовных традиций мира. Это йога-тур, путешествие в Северную Калифорнию поистине уникально!
|
|
Выход из тела практический семинар |
Для тех кто устал от пустых разговоров и хочет заняться реальной практикой!
Практический семинар
Школы внетелесных путешествий
«Выход из тела за 3 дня» в Казани!
"Готовая технология которая позволяет испытать
опыт внетелесного путешествия – уже за три дня!"
Для начала посмотрите видео, в котором объясняется,
для кого и для чего эта практика…
Что будет дальше, решать нам...
|
|
Холотропное дыхание // 28-29 января |
Синтез знаний трансперсональной психологии и тантрической йоги позволили появиться на свет уникальной обучающей программе, пройдя которую под руководством опытного тренера, будь вы мужчина или женщина, перед вами будет открыт прекрасный путь глубинной гармонии в отношениях с противоположным полом и с собственным внутренним миром. Пройдя семинар, вы будете видеть и чувствовать свет и любовь, изливающуюся из ваших партнеров и из вашего собственного сердца.
Инструментом в этом путешествии для нас будут служить практики разработанные – ведущим семейным психотерапевтом США и исследователем йоги Стюарт Соватски. Практики которые соединили, и поддержали не одну тысячу сердец.
Во время семинара Мы побываем в удивительных мирах и состояниях с помощью йоги спонтанных асан, пения киртана, дыхательных интегративных психотехник с элементами холотропного дыхания, рисования мандал, медитаций и направленных визуализаций.
Мы принесем в свои отношения, в свой дом дыхание нежности, чувственности, женской мудрости, мы обретем способность наслаждаться поклонением возлюбленному. Мы познаем, что есть:
«Благодать, в которой влечение и желания нестерпимо сильны,
Поэтому она и пугает, и манит,
Да и небезопасная она, быть может
Или опаснее так и прожить, ее не изведав».
|
|
