[Шитье] Рубашечный воротник. Мастер-класс

Огромная благодарность автору: Марина
Объясняла подружке по телефону этот воротник, а тут как раз стала шить себе себе платье-рубашку, и решила пофоткать процесс.

У меня воротник не застёгивается, такая модель. Но точно так же шьётся воротник классический, с застёжкой. Соответственно, просто стойка шьётся ещё проще, без самого отложного воротника, по тому же принципу.
Буду рада, если кому-нибудь пригодится.
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

15 Божьих подсказок человеку.

Для того чтобы человеку по жизни всегда сопутствовала удача, радость и счастье, он должен руководствоваться правильными представлениями. Несколько важных правил, основой для которых есть Божьи заповеди: Правило 1. Бог создал человека не для страданий – создание Божье должно радоваться жизни, любить и творить. Меньше жалуйтесь на жизнь, всегда помните, что есть люди, которым живется намного хуже, чем вам. Правило 2. Каждый человек послан на эту Землю не просто так – он должен проявить свою божественность и в чем-то улучшить окружающий мир. Бог дает человеку таланты, силу и способности. Дар Божий нужно использовать для совершенствования окружающего мира, а также для помощи тем, кому реально требуется ваша помощь. [more =Далее] Правило 3. Постарайтесь наполнить любовью свою жизнь и жизнь ваших близких – этим вы притянете благоприятные обстоятельства, финансовое благополучие. И наоборот, агрессия будет проявляться в неизменном ухудшении качества жизни. Правило 4. В жизни нет абсолютно ничего случайного – своими мыслями, словами, действиями и поступками мы формируем свою сегодняшнюю реальность и свое будущее. Так что будете ли вы наслаждаться, или наоборот, только мучиться, целиком и полностью зависит от вас. Правило 5. С четвертым правилом прямо связано пятое: мысли формируют события. Научитесь думать позитивно, и вы создадите радующую вас действительность. И наоборот, раздражительность, гнев, зависть, гордыня притягивают одни неудачи и невезение. Правило 6. Какие бы ни были обстоятельства вокруг, всегда оставайтесь спокойными, сохраняйте позитивный настрой, верьте в свои силы и в Божью помощь. И по вере дано будет! Правило 7. Старайтесь слушать голос Бога – просто задайте вопрос, на который хотите получить ответ, и прислушайтесь к голосу своего Подсознания. Правило 8. Каждый человек может спастись с Божьей помощью. Бог находится в каждом из нас. Найдите Его в себе, а потом проявите Его через себя в своем окружении. Правило 9. Независимо от того, насколько тяжелы проступки, Господь все равно любит каждого из нас. В Библии написано: «ищите и обрящете, стучите и отворено вам будет». Однако запомните: Господь всегда дает то, что вам нужно именно в данный момент. Правило 10. Одним из основных божественных законов является «закон подобия»: если вы не любите самого себя, то и окружающие вас тоже не будут любить. «Какой мерой вы отмеряете, такой и вам отмеряно будет». Как вы относитесь к окружающим, так и окружающие будут относиться к вам. Правило 11. Причина неприятностей человека заключена не в других людях, а в нем самом. Информация разрушительного характера отравляет нам жизнь и не дает быть счастливыми. Правило 12. Абсолютно все уже есть внутри человека: и власть, и слава, и почет, и деньги. Задача заключается в том, чтобы высвободить все блага в окружающую вас действительность. А это возможно через неукоснительное соблюдение Божьих заповедей. Правило 13. Не делите окружающих вас людей на «плохих» и «хороших». Мы такие, какие есть, и если ваш коллега, сослуживец плох лично для вас, то другого он вполне устраивает. «Не судите, да не судимы будете». Правило 14. «Познай себя» — это эзотерическое правило вполне возможно применять и в окружающей действительности. Только никакого самокопания и буквоедства! Самопознание – это процесс открытия в себе способностей и талантов и практическое их применение во внешнем мире. Правило 15. Для Бога нет таких понятий, как «вина», «наказание» и подобные им. Важно спрашивать: «Не за что?», а «Для чего?» Господь допускает право каждого на ошибку, и разумеется, на ее исправление, на прохождение того урока, который нам необходимо пройти. И все трудности даются по силам. Самый лучший способ исправления ошибок – это проявлять любовь к самому себе и к окружающим людям. Бог делает все, чтобы Вы были счастливым! ***Rassvet*** [/more]

Серия сообщений "► ПРАВОСЛАВНЫЕ работы":

Часть 1 - Коллаж " Спаси и Сохрани""
Часть 2 - Коллаж "Мольба за детей"
...
Часть 14 - С Вербным Воскресеньем!
Часть 15 - Со Светлой Пасхой!
Часть 16 - 15 Божьих подсказок человеку.

Загадка отрицательного резус-фактора крови человека

 

 

Группа крови — это определенное сочетание характеристик эритроцитов, которое передается нам от родителей. Она не меняется в течение жизни человека и играет в организме очень важную роль. Важно знать свой резус-фактор, ведь он имеет одну важную особенность: при переливании крови с положительным резусом или при беременности, когда у плода противоположный резус, клетки организма могут атаковать инородный белок.

Генетика — точная наука, и она говорит о том, что мы можем унаследовать лишь характеристики наших предков. Но откуда тогда взялся отрицательный резус-фактор, если у большинства людей и всех приматов он положительный? Далее об удивительных научных фактах.

Какая бы у вас ни была группа крови, есть еще один очень важный показатель, о котором не стоит забывать. Кровь состоит из клеток, на поверхности которых может быть белок (антиген) — тот самый резус. Если такой белок есть, то кровь резус-положительная, если же нет — резус-отрицательная. У 80 % населения Земли этот белок присутствует. Но существует около 15 % людей, у которых этого антигена нет, и у них, соответственно, резус-фактор отрицательный. Именно это наличие/отсутствие белка интересует многих ученых, которые в процессе своих исследований узнали интересные вещи.

Отрицательный резус-фактор крови

Исследователи задаются вопросом: «Если всё человечество, как и человекоподобные обезьяны, произошло от одних и тех же предков, их кровь должна быть совместимой, не так ли?» Но кровь с отрицательным резус-фактором можно выявить только у людей. Она не встречается у животных.

И еще один загадочный момент. Если женщина с отрицательным резусом вынашивает ребенка с положительным резусом, может возникнуть резус-конфликт с весьма неприятными последствиями, вплоть до выкидыша.

Но почему так, объяснить никто не может. Все животные на нашей планете могут размножаться без затруднений в пределах своего вида, а проблемы начинаются лишь при попытках межвидового скрещивания, даже если эти виды совместимы. Потомство у двух гибридов и вовсе невозможно. Это точно такая же реакция, которая проявляется у резус-отрицательной матери: ее организм начинает отторгать чужеродное тело — ребенка. Благо современная медицина помогает избежать выкидыша.

Звучит ужасно, но это дает одним ученым основание предположить, что предками людей с резус-отрицательной кровью были не люди или это был гибрид человека и еще какого-то существа. Другие заявляют, что отрицательный резус-фактор — это произошедшая на каком-то этапе эволюции мутация, а вовсе не следствие того, что некоторые люди произошли от иных предков.

Отличительные черты

Самым высоким процентом людей с отрицательным резус-фактором отличаются баски, живущие на территории Испании и Франции, на втором месте находятся евреи семитского происхождения. Возможно, это как-то связано с климатическими условиями. Но людей с отрицательным резус-фактором, как правило, роднит не только кровь. Им присущи весьма необычные черты характера, которые редко встретишь у людей с положительным резус-фактором.

• Лишние ребра и позвонки.
• Сильная интуиция и экстрасенсорные способности.
• IQ выше среднего.
• Пониженная нормальная температура тела и повышенная чувствительность к теплу и солнечному свету.

• Зачастую синие, зеленые или болотного цвета глаза.
• Вещие сны.
• Ощущение того, что они не принадлежат этому миру. Также они всегда пытаются докопаться до истины.
• Шрамы на теле, появление которых сложно объяснить.

Как оказалось, группа крови имеет ключевое значение не только в медицинском плане, но и в определении характера человека.

Тип личности

Есть теория, что группа крови влияет на темперамент человека и особенности его личности. Давай разберемся и в этом.

I — эти люди сильны духом. Они внимательны, решительны и обладают невероятной уверенностью в себе. Это прирожденные лидеры, они хотят, чтобы их понимали с полуслова и немедленно исполняли их поручения. Им сложно воспринимать критику. Они целеустремленные и всегда добиваются того, чего хотят.

II — очень открытые и коммуникабельные люди. Им легко адаптироваться к любой ситуации, они не боятся перемен. При этом они ранимы и тяжело переносят обиды.

III — оптимистичные и дружелюбные личности. Эти люди обожают приключения, их не интересует комфорт. Они любят перемены, новых людей и новые места. Их активности можно позавидовать. Вот только они не любят связывать себя крепкими узами с другими людьми, предпочитая свободу и независимость.

IV — свободомыслящие личности. Они отличаются мягким характером и открытой душой. Такие люди всегда готовы выслушать и понять, они прекрасные друзья. А еще они не прочь похвастаться, что у них та же группа крови, что и у Иисуса, хоть это и не доказано.

 

источник

ПОГОНЯ ЗА ТРЕМЯ ЗАЙЦАМИ. ИРОНИЧЕСКИЙ ДЕТЕКТИВ. ВСЕ СЕРИИ

Отдыхая в лесу, подруги становятся свидетелями убийства и заявляют в полицию. Преступник начинает охотиться за ними. Расследование приводит героинь в художественную галерею «Райский сад», под прикрытием которой бандиты хитрыми способами переправляют за границу большие ценности. Женщин похищают и запирают на заброшенном заводе... Удастся ли им спастись на этот раз?

"Молодость - она никуда не уходит...": Душевное стихотворение, которое понятно всем, кому "чуть-чуть" за 17

Пётр Дранга - Жизнь

Виктория Райхер пишет очень тонкие стихи и прозу. Её произведения западают в душу и остаются там надолго, потому что их хочется перечитывать, они не дают покоя, над ними размышляешь и примеряешь их на себя. Можно не сомневаться, что многие из тех, кому уже "чуть-чуть" за 17, узнают в этих строках себя и обязательно улыбнутся.
Ведь молодость - это так прекрасно!

Молодость - она никуда не уходит. Она в потертой пижаме сидит напротив, обнимает чашку, потягивается, жует, а потом встает. Рассыпает веснушки, рассказывает анекдоты, пахнет печеньем, ванилью, шампунем, потом, держит шире карман и говорит «Ну мам!». Молодость никого никуда не водит. Ни замуж, ни за нос, она просто стоит в проходе, мурлычет песенку, плачет, несет ерунду, а ты спотыкаешься об нее на ходу. Каждый день она мелькает в осенней дымке, на руках у нее рисунки, на джинсах дырки, из-под фуфайки майка, на майке — зайка.

У нее улыбка шире, чем кот в Чешире, и друзья в Бат-Яме, Майями и на Кашире, ей за десять минут доверишь любой секрет - даже тот, которого нет. У нее на коленке след от карандаша, опять экзамен, бронхит и болит душа, Ты ей: «сходи к врачу!», а она — не хочу! С ней бесполезно бороться, но сладко мириться, ее трудно вечером уложить, а с утра добудиться, ей сегодня кажется, что мир дурак и урод, а завтра наоборот. Своего здоровья и опыта ей не дашь, она лежит в темноте и грызет карандаш, мы для нее невидимки, заколки, фон, а она для нас — телефон. Позвони себе в бессонницу той ночи и промолчи.

Автор: Виктория Райхер

Источник




Спасибо за ваши комментарии!

Подборка по шитью 87

 

Нажми на картинку

Головные уборы.	Шьем необыкновенное женственное платье. Мастер-класс
Блуза. Выкройка на 48-й размер	Крой и шитьё платья "кокон" карманы в боковых швах с нуля для начинающих
Выкройка платья с цельнокроеным рукавом	Платье с цельнокроеным рукавом
Выкройка женской рубашки, размеры 36-50	ЧЕРНОЕ ПЛАТЬЕ. ВЫКРОЙКА.

 

[Шитье] Пальто, куртка, рубашка БЕЗ ВЫКРОЙКИ: быстро и просто. Подборка МК

Огромная благодарность автору: Паукште Ирина Михайловна

Модель №1. Пальто без выкройки и рубашка без выкройки по одной методике построения. Как сшить рубашку и пальто своими руками?



СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

веда

ЗАГОВОРЫ ОТ ОНКОЛОГИИ...

Заговоры от рака...

Заговор от рака призван помочь Вам справиться с болезнью. Собрав силы, не в ущерб здоровью, читайте их в любое время. При этом не игнорируйте советы онколога.

Умоляю, дорогие мои, не отказывайтесь от прописанного доктором лечения.

Не пропускайте курсы химиотерапии.

Вы обязательно победите рак, только, пожалуйста, не опускайте руки.

Вам не потребуются ни свечи, ни иконы.

Заговоры, хоть и сильные, но безобидные, не требующие магического откупа.

Читайте их в любое время- не важно какое количество раз.

Обращаясь к Вселенским Силам, Вы победите.

,,Я верую в выздоровление скорое, и отзываю самочувствие хворое. Изыди, рак, с груди ты в могилу, верни обратно мою силу. Да будет так! Аминь! Аминь! Аминь!"

Заговоры от рака...
,,Как в легких ты, рак, поселился, так чтобы с плевком удалился. Я силы с Небес призываю, быстрей исцелиться желаю. Пусть яд ты пустить не успеешь, меня погубить не посмеешь. Да будет так! Аминь! Аминь! Аминь!"

Заговоры от рака...
,,Отныне я буду в порядке, пусть рак снизойдет с моей матки. В пучину его отправляю, здоровье себе прибавляю. Уймется болезнь, рак отступит, мое избавление наступит. Да будет так! Аминь! Аминь! Аминь!"

Заговоры от рака...
,,О, Силы Великой Вселенной, страшусь я болезни презренной. Велите сойти меланоме, чтоб плач не послышался в доме. От рака душа не сомлеет, здоровье из тела повеет. Да будет так! Аминь! Аминь! Аминь!"

Заговоры от рака...
Заговоры от рака- это не панацея, а серьезное подспорье к традиционному лечению, назначенному опытным онкологом.

Вы обязательно поправитесь!

Источник

Заговоры от рака печени
Рак ты раку иди в овраг, под корягой сиди, от раба Божия (имярек) отойди, уймись, отцепись, исчезни у рассосись. Из печени раба Божия (имярек) выйди и впредь его не обиди! Во веки веком. Аминь.
Заговор делается пять недель подряд на утренней заре в соответствии с практикой проведения заговоров.

Тот, кто раба Божия (имярек) на смертное сглазил, тот сам себя подставил. От раба Божия (имярек), болесть, отцепись, в черного человека вселись. Не ешь печень раба Божия (имярек), а выешь печень того, кто тебя навел! Слово мое страшно, бьет, как камень тяжелый. Аминь!
Заговор делается пять недель подряд на вечерней заре в соответствии с практикой проведения заговоров.

Заговоры от рака мочевого пузыря:
,Рак ты рак, иди в овраг, под корягой сиди, от раба Божия (имярек) отойди, уймись, отцепись, исчезни, рассосись. Из пузыря раба Божия (имярек) выйди и впредь его не обиди! Во веки веком. Аминь."
Заговор делается пять недель подряд на утренней заре в соответствии с практикой проведения заговоров.
,,Тот, кто раба Божия (имярек) на смертное сглазил, тот сам себя подставил. От раба Божия (имярек), болесть, отцепись, в черного человека вселись. Не ешь пузырь раба Божия (имярек), а выешь пузырь того, кто тебя навел! Слово мое страшно, бьет, как камень тяжелый. Аминь!"
Заговор делается пять недель подряд на вечерней заре в соответствии с практикой проведения заговоров.

Прочитайте ещё этот пост:
http://poleznosti.mirtesen.ru/blog/43114767845/Zagovoryi-ot-......

МАССАЖ ЭТИХ ТОЧЕК УЛУЧШИТ ЗДОРОВЬЕ

1. Большой палец.

При нажатии на эту точку может решить такие проблемы, как кашель, затрудненное дыхание, а также улучшить функцию щитовидной железы.

2. Большой палец.
Эта точка может снимать депрессию, тревогу, поможет перенести стресс.
Кроме того, точечный массаж этой точки облегчит головную боль, боль в желудке и поджелудочной железе..

3. Указательный палец.
Если у Вас есть заболевания почек и мочевого пузыря, рекомендуется надавливать на эту точку. Кроме того, таким образом можно уменьшить мышечные боли и боли в спине, изжогу и зубную боль. Можно избавиться от тревоги и психической напряженности.

4. Средний палец
Эта точка может помочь в регуляции работы печени и желчного пузыря. Если вы чувствуете себя нерешительными или раздражительными, вы можете улучшить свое настроение, нажав на эту точку.
Кроме того, точечный массаж этой точки полезен для улучшения циркуляции крови и остроты зрения, он может облегчить боль при мигрени и менструальные спазмы.

5. Безымянный палец.
Массаж этой точки стимулирует функцию легких и толстого кишечника, улучшает состояние при кожных заболеваниях.

6.Мизинец.
Массаж этой точки повлияет на работу сердца, тонкого кишечника, при боле в горле, проблемах с костной тканью. Рекомендуется массировать мизинец, если вы испытываете, озабоченность, неуверенность и беспокойство.

6.Точка №7
Эта точка может помочь регулировать уровень сахара в крови.

7. Центр ладони
При нажатии на эту точку помогает устранить нарушения в работе пищеварительной системы, уменьшит боль в животе.

8. Мясистая часть ладони.
Эта точка отвечает за эндокринную систему и работу сердца.

Источник

ПРЕДСКАЗАНИЕ ИГОРЯ ТАЛЬКОВА

Читать далее...

НАШЕ КИНО. ВЛЮБЛЁННЫЕ ЖЕНЩИНЫ. МЕЛОДРАМА. ВСЕ СЕРИИ

Катя, Тамара, Света и Женя дружат с детства: они выросли в одном дворе, учились в одной школе, хоть и в разных классах. Небольшой приморский город так и остался для них родным.
Отличный врач Катерина, примерная мать двоих детей Тамара, успешный юрист Света и риэлтор по торговле недвижимостью Женька хотят любить и быть любимыми, но у всех отношения со вторыми половинками складываются непросто, подчас просто драматически. Жизнь все расставляет по своим местам. Подруги уверены - ничто не страшно, если есть настоящая любовь.

Брендовое платье в стиле бохо. Выкройка на 46-й размер

С французского языка название бренда Un coeur en ete переводится как “летнее сердце”. Вещи свободного покроя, но при этом с женственным силуэтом и интересными деталями.

В оригинале платье без нагрудной вытачки. Я сделала выкройку с вытачкой, чтобы платье не казалось балахоном. Если вытачка не нужна-ее можно просто перевести в пройму или в низ. Сзади разрез, в который вшита молния.

ШЬЮ САМА! ✂ выкройки шитье рукоделие

2 метода очищения печени и желчного пузыря

Свекольная чистка организма

Долгосрочность свекольного курса очищения органов вынуждает редко обращаться к данной методике. Однако эффект от оздоровления свекольным соком действительно есть.

Кроме того, выводятся не только старые камни и наросты, но и новые образования в органе.

Так, обновление печени проводится почти круглый год.

Для приготовления лечебной смеси:

1. Берем 3 свежих свеклы, нарезаем их кубиками и складываем в трехлитровую банку.

2. Добавляем 2 столовые ложки муки и 500 г сахара.

3. Банку с содержимым ставим в темное место, накрыв полиэтиленовой крышкой, на 2 суток.

4. Перемешиваем смесь по 2 раза в день деревянной ложкой.

5. Через 2 дня добавляем в смесь 700 г изюма, 4 стакана стевии, 0,5 стакана воды.

6. Теперь оставляем бродить полученную закваску на 7 суток, перемешивая по одному разу в день.

Читать далее...

Дыхательная гимнастика уберет 4 см в талии за пару дней

Читать далее...

Обучающий тренажер для меломанов

А теперь задание для меломанов.

Сделала еще один обучающий тренажер.
Ну ка....попробуйте свои силы...))
Прослушайте мелодию и мышкой перетащите плеер на нужное место.

https://learningapps.org/view4900610

Серия сообщений " * Тренажеры для учебы":

Часть 1 - Интерактивный тренажер "Состав чисел 7 - 9"
Часть 2 - Домашние животные и их детеныши - интерактивное приложение
Часть 3 - Тренажер обучаюший - Класификация: овощи и фрукты
Часть 4 - Тренажер - Правители государства Российского
Часть 5 - Обучающий тренажер для меломанов

Девочке диагностировали рак. Через 20 лет она вернулась в ту же больницу

Девочке диагностировали рак. Через 20 лет она вернулась в ту же больницу по трогательной причине

11-летней Джен Пратт из Миннеаполиса диагностировали рак костей, девочке пришлось пройти длительное лечение в Детской больнице Миннесоты «Сент-Пол».

«Год ушёл на химиотерапию и операции по удалению опухоли в ноге», — сказала Джен в интервью CBS Minnesota.

Девочка сохраняла оптимизм и с надеждой смотрела в будущее.

Фонд «Загадай желание» предоставил Джен на выбор совершить путешествие. Как поклонница мультфильма «Красавица и чудовище», девочка захотела посетить Диснейленд для встречи с аниматорами. Предчувствие заветной поездки помогло девочке проходить лечение.

«Помню, как с нетерпением ждала поездки и считала химиотерапевтические процедуры, которые осталось пройти до отъезда», — рассказала Джен.

Девочка выздоровела и захотела отблагодарить медицинский персонал больницы «Сент-Пол», а также помочь другим больным детям.

«С того момента решила стать врачом», — вспоминает она.

Прошло 20 лет, Джен сдержала обещание, стала врачом и работает в той же больнице, в которой лечилась!

«Некоторые из медсестёр, которые ухаживали за мной, ещё здесь, и мы работаем вместе!» — радостно сообщила девушка.

Скоро Джен поедет во Флориду, чтобы работать волонтёром на курорте Give Kids the World, где отдыхала во время посещения Диснейленда два десятилетия назад.

«Поистине невероятно снова ходить по этим коридорам, палатам и заботиться о больных детях, как когда-то заботились обо мне, — сказала Джен. — Работать здесь — привилегия. Люблю свою работу».

Соль не так вредна, как мы думали

Соль не так вредна, как мы думали

Белая смерть — именно такое название дали соли. Но еще Плиний,  древнеримский писатель-эрудит,  говорил о том, что самое лучшее лекарство, которое ему известно, это соль.

Нужно только все принимать в меру. Если сбалансировать прием воды и соли, то, оказывается, можно не только не допустить развития многих заболеваний, но даже избавиться от уже существующих. Вот так!

Хотите верьте, а хотите нет!

Запомните простой рецепт — половина чайной ложки соли и 2 литра воды в день помогут оставаться здоровыми долгое время. А вот и полезные свойства соли, которая:

1.  Предотвращает обезвоживание и регулирует количество воды, омывающей клетки

Читать далее...

ПРОЕКЦИЯ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ НА ТЕЛЕ.

Каждый раз, каждый конкретный случай индивидуален и требует комплексного психосоматического осмысления.

Левая сторона - женская (отношения с женщинами), правая - мужская (отношения с мужчинами).

0. Позвоночник - система ценностей.

1. Субъективно ощущается как крупная мышца вдоль позвоночника в средней и нижней части спины. Здесь оседают обиды, злость, раздражение, агрессия и близкие им эмоции.

2. Опора творчества на собственные ценности и желания. Блокирование/атрофирование этой группы мышц указывает на то, что творчество как сотворение чего-то нового либо отсутствует вовсе (+ атрофируется мускулатура лопаток) либо является чем-то надуманным (от ума, а не от сердца) и как следствие - малоэффективным

3. Убеждения, инструкции, программы. Груз чужих инструкций приводит к тому, что мышцы "прилипают" к скелету и перестают прощупываться. Излишняя закрытость наоборот, создает как будто панцирь в подкожных тканях, через который вообще трудно добраться до мышц.

4. Ответственность (за других, в основном) - мышцы как бы вздуваются; либо боязнь, что поругают (голова втянута в плечи); пониженный тонус в этой зоне, наоборот, указывает на то, что человек более-менее сознательно отказывается от ответственности за других, а иногда и за себя.
Читать далее...

Самые крутые упражнения для ягодиц дома

Самые крутые упражнения для ягодиц дома


Подъем прямой ноги
Поставьте ладони на пол под плечами. Одну ногу поднимите вверх, плавно опускайте и поднимайте таз. Спину при этом держите ровно. Сделайте 3 подхода по 15-20 подъёмов на каждую ногу.
Подъем согнутой в колене ноги
Встаньте на колени. Ладони поставьте на пол под плечевыми суставами. Согнутую в колене ногу поднимите так, чтобы она стала параллельной полу. Поднимайте ногу выше параллели, стараясь как бы коснуться пяткой потолка. Ногу при этом все время держите на весу и не опускайте ниже начального положения. Сделайте 3 подхода по 15-20 раз на каждую ногу.
Выпад с подъемом ноги
Ноги на ширине таза. Сделайте выпад назад, а затем поднимите бедро до параллели с полом. Следите за тем, чтобы колено передней ноги не выходило за носок. Сделайте 3 подхода по 10-15 раз на каждую ногу.

Парящее ложе. Подвесные кровати в интерьере

В южных широтах и на многих островных государствах подвесное спальное место привычная картина. Для стран с умеренным климатом оно могло бы выглядеть экзотически, если бы не детская колыбель, которую подвешивали к потолку с древних времен. Сегодня дизайнеры с удовольствием используют подвесные кровати и в загородных интерьерах, и в городских квартирах.

Подвесные кровати: формы и их особенности

Конечно же, уйти от привычного, прочно стоящего на полу спального ложа, непросто. Парящая подвесная кровать в дизайне интерьера – это прерогатива смелых и креативных личностей. Если вы собираетесь так решить вопрос, то давайте рассматривать предмет вашей задумки обстоятельно. И начнем с форм.

Прямоугольная подвесная кровать – это традиционная форма для спального места. Ее чаще всего и выбирают, поскольку даже в подвешенном варианте она легко вписывается в интерьер и не создает трудностей при планировке. Крепеж кровати осуществляется с помощью четырех канатов. Подходит и для детской, и для взрослой спальни.
Для безопасного сна кровать оснащают с трех сторон бортиками. Полноценного изголовья у таких моделей нет, но в детских моделях лучше его сделать.

читать далее