Думаете, плоский живот - результат изнурительных тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше нервничать. Итак, что же поможет вам добиться идеальной формы живота?

1. Жирная пища. Жир - худший враг вашей фигуры? Вовсе нет, по крайней мере, не весь. Так называемые мононенасыщенные жиры, утверждают диетологи, наоборот, могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Исследование, проведённое специалистами Йельского университета, показало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.

Кроме того, мононенасыщенные считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и лёгких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.

2. Здоровый кишечник. Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет... воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.
Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой.
Не пейте газировку. Куда, вы думаете, деваются пузырьки?
Не нажимайте на продукты, способствующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.
Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.

3. Подсохший хлеб. Хлебобулочные изделия всегда считались чем-то несовместимым со стройной фигурой. И отчасти это правда: хлеб из мягких сортов пшеницы содержит самые вредные для нашей талии углеводы. Кроме того, британские диетологи утверждают, что многие производители хлеба добавляют в свою продукцию специальные консерванты, позволяющие выпечке дольше оставаться мягкой. Понятное дело, продать такой хлеб легче, чем зачерствелый батон, зато на нашем кишечнике он сказывается не самым лучшим образом. Одно из последствий - то же несварение.

Хорошие новости: чтобы избавить себя от этой неприятности, вовсе не обязательно отказываться от хлеба совсем. Просто покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами) или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы. Благодаря тому, что они жёсткие, но лёгкие, съесть их так же много, как свежей выпечки, вы не сможете, и тем самым убережётесь от лишних калорий. К тому же, в них много клетчатки, полезной для вашего кишечника и берегущей стройность вашей талии.

4. Медитация. В каких только грехах не обвиняли стресс врачи. Теперь, ко всем прочему, его называют ещё и одной из возможных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется гормон стресса кортизол, который стимулирует голод и особенно - тягу к сладкому и жирному. Кроме того, чрезмерные выделения кортизола подают своеобразный сигнал для нашего тела, и означает он: «пора накапливать жирок на животике». Таким образом наш организм готовится к ещё более сильным встряскам, когда ему может понадобиться быстрый и лёгкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.

5. Упражнения для... спины. Многие пытаются избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса - подъёмами корпуса и ног, тренажёрами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особой эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе железный пресс, но тогда плоским ваш живот точно не будет.

Поэтому женщинам комплексы упражнений надо подбирать особенно аккуратно. Попробуйте такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз. Теперь разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода. И наконец, последнее: из положения лёжа на животе приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок, и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз. Так вы получите не только плоский животик, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.
 

Мы не общаемся с ней больше года... По причине конфликта с мужем... она жена родного брата мужа... Растревожила она меня в этот день рождения... неожиданно позвонила и поздравила... немного странное поздравление получилось... всего тебе наилучшего, я желаю тебе всего самого наилучшего... и так несколько раз подряд вперемешку с другими словами, которые я и не запомнила... голос был странный, как-будто волновалась, или, может, была пьяна немного... она меня не узнала по голосу и я растерялась от ее интонаций... если бы она остановилась на желаю тебе всего наилучшего, было бы по ощущуениям всё тихо-мирно, как какое-то прощение друг другу что ли... но в конце всё же было сказано то, что чесалос... ТЫ ЖЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО МЫ НИКОГДА НЕ ХОТЕЛИ, ЧТОБЫ НАШИ ДЕТИ ДРУЖИЛИ... говорят - мороз по коже... именно так и было... мороз по коже... я знаю, что она хотела сказать иначе: ТЫ ЖЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО МЫ Я ВСЕГДА ХОТЕЛА, ЧТОБЫ НАШИ ДЕТИ ДРУЖИЛИ... вот как странно спутанный телефонный разговор переврал мысль... думаю, если ей сказать о том, что это прозвучало именно так - она очень удивится...  я растерялась, потом разозлилась, потом стало безразлично... как хорошо, что за столом сидели гости, было шумно и весело, и можно было сослаться на то, что надо вернуться к столу и сказать ДО СВИДАНИЯ... спокойно так, потому что иначе - это на грани истерики...  почему нельзя по вопросу детей позвонить в любой из дней, а в день рождения - просто поздравить... 

Ольга мне нравилась всегда... она казалась и кажется уверенной в себе женщиной... яркая такая, с характером... это она спросила как-то про будущего мужа: ТЫ ЕГО ЛЮБИШЬ? ТОГДА БОРИСЬ ЗА НЕГО... что это была за борьба? простая, в которую уже не верится... родители не достигли консенсуса в процессе сватовства и запретили жениться, вернее, дали время на раздумье - принять решение, быть семье или нет? что бы кто ни говорил, была ЛЮБОВЬ... любовь с надрывом, которую приходилось защищать от других людей, и так много лет подряд, год за годом...

На свадьбе Ольга говорила тосты и плакала... По Андрею... говорила, какой он хороший, что он ей как сын, и много другого хорошего... я слушала и радовалась тому, какой же он славный, и ревновала его к ней, уж больно интимно это всё звучало... Андрей прожил в семье брата почти пять лет, если не путаю ничего... Он растил племянницу, потому что был студентом, как-бы самым свободным от забот... я не раз слышала историю о том, как мой муж постирал подклады, которые были замочены под ванной в тазу... да-да, были времена, когда не было ни либресс ни олвэйз... постирал и развесил... и я снова гордилась им... 

Ольгу все считают аккуратисткой... Всё на месте, всё чисто... Андрея она называла неряхой... хотя нет... она говорила так: Андрей, конечно, неряха, но Ленаааа... ещё хуже... странно осознавать, что когда-то меня приняли в такую семью со званеим неряхи... но тогда я ничего этого не замечала, не видела, не слышала... и тоже рада этому... не думаю, что уважала бы себя больше, если бы стала тогда доказывать всем, какая я наоборот - аккуратная... 

С чего она это взяла? Может, оттого, что на съёмной квартире, которую она нам нашла всегда был творческий беспорядок? Я работала, надо было рисовать-клеить-вырезать, много, плюс конспекты - шпоры-бомбы... бывало, весь пол был устлан бумагой... готовились к интситуту, потом падали и спали, и бегом с утра - в институт... 

Год спустя родились дети... сначала сын у Ольги, потом чуть позже - моя доча.... Ольга первая сказала мне, что я беременна, когда я по наивности жаловалась на нездоровье... мне казалось, чо после свадьбы прошло всего-ничего, три месяца, так быстро дети не бывают)))) Нет, бывают... рождение дочи освободило Андрея от похода в армию... все были этому рады... для этого были причины... Как-то раз мы приехали все к свекрови - трое ее детей с женами и мужьями, с детьми... и мы обсуждали свои, мамские вопросы... и между всеми новостями -консультациями Ольга с удивлением сказала: КККАААААК? ТЫ НЕ ПОСТАВИЛА СПИРАЛЬ? АНДРЕЙ КОНЧАЕТ В ТРЯПОЧКУ??? 

и я показалась себе недалёкой женщиной, которая мучает своего замечательного мужа... я пошла и поставила, всё что нужно, прижгла, всё, что нужно и стала стараться ещё больше быть пригодной в постели...

Ольга справилась с поставленной задачей: родился сын после старшей дочери) Они одногодки, Никита и моя Полина... с пелёнок вкючился какой-то соревновательный момент... Никита всегда поощрялся больше, про него бесконечно рассазывали на домашних посиделках... он громче читал стихи, читал больше слов в минуту, быстрее решал примеры))))) и я не грузилась этим, пока однажды не заметила, как болезненно воспринимала это всё Полина... на Рождество, когда вся семья съезжалась у свекрови, дети выступали у ёлки... и вот Полина год от года стралась подготовить что-то другое, не стихи... но после выступления Никиты все остальные внуки уже не котировались, что бы они не вытворяли у ёлки) хорошо, что подарки всегда были всем)... я до сих пор надеюсь, что всё это было неосознанным - такая градация) потому что эта гонка, чей ребёнок лучше-выше-толще - это жесть... 

Ольга лишь два раза была у меня на дне рождения... я родилась 11го января, а ее лучшая подруга - 10го января... и как-то странно отмечала она день рождения подруги именно 11го))) Подруга тоже заслуживает внимания... тоже Ольга, тоже бесконечно обожает Андрея... он для нее тоже сынуля... вторую Ольгу все жалели, и я тоже... она одна воспитывала дочку, иногда в ее жизни появлялись мужчины... она шикарная женщина... очень красивая, в теле - как любят многие мужчины, с заразительным смехом, невообразимым обаянием... все вместе мы переживали ее радости и ее неудачи... и я помню, как мой муж переживал о том, что у Ольги молочница, потому что у нее давно не было мужчины))) и я снова гордилась им за то, что он так сопереживал проблеме женщины)  

Ольга целовала моего мужа в губы, при мне... она была пьяна, вернулась из бани у соседей... у него была температура, почти сорок... за час до этого он бегал отнести водку в баню, по звонку Ольги, потому что там закончилось горючее... вернулся и снова упал в постель... температура сбивалась очень плохо, мне было жаль его до щемоты... и вот в это сокровенное, семейное пришла она, и целовала в губы... 

to be continued... 

 

 

я увидела ее сегодня с высоты четвертого этажа, когда вела урок.... яркое пятно на снегу, очень яркое - спецовка ядовито-оранжевого цвета... сначала мне показалось, что оно неподвижно и я испугалась

но потом заметила: движется, но медленно-медленно, по шажочку... сколько ей лет? 90? 100? Она убирает улицу у здания уже много лет... иногда мне кажется, что у нее была интереснейшая жизнь, у этой необыкновенной старушки. Чем она необыкновенна? НЕ знаю... На вид - кажется, дунь, и она рассыпется, улетит, настолько она хрупкая... спина ее уже не разгибается, одета она очень бедно, и в такую стужу - как выдерживает?  Но когда я вижу, как чисто после того, как она прошлась с веником - диву даюсь. Эту уличную грязь могла отскрести разве что богатырская сила...

интересно, есть ли у нее дети? любила ли она? если да, то сколько раз это случалось в ее жизни? как она вообще выживает в наше  время?

года три назад она мела улицы самопальным веником, который приходилось менять раз в неделю, если повезёт, раз в две... а сейчас у неё современный арсенал: яркий жилет, пластиковая лопата, металлическая метла... и есть в ней какая-то гордость что ли

и в этой гордости жизнь, сила, вера, надежда... и всё-же... какова была или есть её ЛЮБОВЬ?

я чувсвтую себя заношенной им до дыр, как пиджак, который теперь сидит хорошо только на нём, потому что привык к его телу... который больше никому и не нужен, да и ему не так дорог, как раньше...

не получается никак... он приходит, когда ему хочется или когда получается, и я не могу относится к нему спокойно... сегодня он пришёл, когда у меня на репетиторстве сидели две девчонки по 12 лет... и вот мы грамматику мучаем, а он заходит, такой весь парниша.... здравствуйте, говорит... одна девочка поздоровалась, а вторая в учебнике носом вниз сидела, смотрела, и промолчала... и понеслось... - солнце, ты не умеешь говорить? как тебя зовут? Как тебя зовут, солнышко? меня андреем... МЕНЯ ЧУТЬ НЕ ВЫРВАЛО.... как бы это ни звучало некрасиво... его не смутило, что он мешает, что на него особо нико не реагирует... что никому не нужны его нежности... я ничего не понимаю... я только сожалею о том, что не сдержалась и сказала ему в конце-концов: ВЫЙДИ ОТСЮДА!!!!

 

и почувствовала вину за это... и мне стало плохо

очень плохо...

так же, как и тогда, когда я услышала его Я ТЕБЯ НЕ ЛЮБЛЮ

потом  МЫ РАЗВОДИМСЯ

потом... потом два года каких-то тупых разборок

я не хочу больше быть виноватой...

помогите...

 

 

 

 

Да я не хочу больше быть виноватой

ни в чем,

ни при чем,

ни за что,

никогда!!!

Нет, я не хочу затыкать уши ватой,

Как будто бы это

не здесь

и не я…

 

Но я не хочу больше чувствовать сердцем

вину оттого, что ты мне изменил…

Вину оттого,

что с тобой мы не вместе,

вину оттого,

что себя не простил…

 

И я не хочу примеряться к приходам

твоим,

улыбаться при встрече

навзрыд…

Но я не готова к другим приключеньям,

Как-будто путь в счастье  навеки закрыт…

 

Закрыт, перекрыт, кислород на исходе…

и я задыхаюсь,

боюсь и реву…

Но я не хочу больше быть виноватой,

и я не хочу в кару эту вину…

 

И я не могу умолять: ну опомнись!

И я не хочу унижаясь, молить…

Но сил больше нет…

Если можно, запомнись,

Хорошим, любимым…  

И дай отпустить!!!???..

 

Иметь полные бедра полезно для здоровья
Жировые отложения на ягодицах, бедрах и ляжках - полезны для здоровья, поскольку предупреждают проблемы с метаболизмом и болезни сердца. Жир на бедрах вбирает в себя опасные жирные кислоты и содержит противовоспалительное вещество, которое предупреждает закупоривание артерий, утверждают эксперты, сообщает ВВС.

Как отмечает группа ученых из Оксфорда, лучше иметь большие ягодицы, чем объемную талию, которая не обеспечивает такой защиты. Возможно, имеет смысл разработать методику наращивания жировой прослойки на бедрах.

В будущем врачи, возможно, будут рекомендовать использовать различные методы для перераспределения жира в организме в целях защиты от сердечно-сосудистых заболеваний и болезней, связанных с обменом веществ, таких как диабет.

По словам ученых, почти полное отсутствие жира на бедрах может способствовать серьезным проблемам с обменом веществ, как, например, при синдроме Иценко - Кушинга.

Согласно исследованиям, избавиться от жира на ягодицах и бедрах труднее, чем от жира на талии. Более медленные темпы расщепления жира на бедрах также способствуют выработке большего количества гормона адипонектина, который защищает артерии и помогает лучше контролировать уровень сахара в крови и сжигание жира. Напротив, жировые отложения в области живота увеличивают риск диабета и болезней сердца.
 

Ученые обнаружили, что завышенной самооценке сопутствует недостаточная активность лобных долей мозга, и наоборот – чем более адекватна самооценка человека, тем выше у него активность этой области. Они полагают, что полученные результаты помогут им в работе с наркоманами, душевнобольными и пожилыми людьми.

Исследователи из Техасского университета, США, выяснили: чем меньше вы задействуете лобные доли мозга, тем менее адекватна ваша самооценка, и тем более вы будете склонны переоценивать свои возможности. «Чем активнее лобные доли вашего мозга, тем более точным будет ваше мнение о себе, – говорит руководитель исследования Дженнифер Бир (Jennifer Beer), доцент кафедры психологии Техасского университета, которая занималась этим вопросом вместе с аспирантом Брентом Хьюзом (Brent L. Hughes). – Чем более компетентным или привлекательным вы считаете себя по сравнению с вашими коллегами, тем меньше у вас работает эта зона мозга».

В рамках исследования ученые отобрали 20 человек и попросили их ответить на вопросы о том, насколько положительными (скромными, тактичными, зрелыми и так далее) они считают себя по сравнению со своими сверстниками. Такой же опросник был подготовлен и для отрицательных черт характера (материализм, беспорядочность, ограниченность, ненадежность и другие). После того, как испытуемые ответили на вопросы, исследователи сняли показатели работы их мозга методом магнитно-резонансной томографии.

Как отметила Бир, естественное человеческая склонность видеть себя в выгодном свете может быть полезной и даже вдохновляющей в некоторых ситуациях, в остальных случаях эта привычка приносит вред. Исследование, проведенное Бир и Хьюзом, дает новое понимание взаимосвязи между функциями мозга и человеческими эмоциями. Это может помочь медикам лучше изучить особенности функционирования мозга у пожилых людей, а также у больных психическими заболеваниями, в том числе депрессией. Полученные данные также могут помочь при работе с наркоманами, зависимыми от метамфетамина. У этих людей работа лобных долей мозга нарушена вследствие употребления наркотиков, поэтому они могут переоценивать свои возможности при борьбе с наркотической зависимостью.
 

что может быть лучше? кофе в постель с утра, подарок от дочурок, картошка шкварчит на подносе... и всё очень здорово... столько поздравлений, и вдруг - звонок, в котором желают хорошего, потом наилучшего, и завершает тем, что и первый сорт для меня сойдёт... 

что к чему?

Когда нам задают вопрос о том, какие бы мы хотели иметь волосы, мы отвечаем: густые, здоровые и длинные. Потому что большинство из нас довольствуются тонкими или редкими волосами. Кому-то такое приданое подарила судьба, а кто-то, сам того не подозревая, добился этого путём постоянных химических воздействий. В любом случае мы мечтаем о густых, сильных косах и, глядя на девушек из рекламы средств по уходу за волосами, только вздыхаем и молча завидуем: «Ах, если бы у меня были такие волосы, я была бы самой счастливой, красивой и привлекательной девушкой на свете!» Насмотревшись рекламы, мы бежим в магазин покупать шампуни и бальзамы, которые сделают наши волосы супер-мега объёмными, как у той самой девушки из телевизора. Но, увы, в природе нет шампуня, реально придающего волосам стойкий объём и тем более густоту.


За то в природе есть замечательные продукты, которые благодаря своим поистине чудесным свойствам вполне могут справиться с этой задачей. Эти продукты входят в состав чудо-масок для густоты волос, рецептом которых мы сейчас и поделимся с вами. Первая маска стимулирует рост новых, здоровых волос, эффективно заращивает лысину. Для её приготовления возьмите полстакана кефира, добавьте 1 яйцо и 1 чайную ложку какао порошка. Необходимо тщательно перемешать и намазать некоторую часть на корни волос. Дать чуть-чуть подсохнуть, затем намазать снова. Так в три-четыре подхода использовать всю смесь. После этого надеть утепляющий колпак и держать 20-25 минут. Смывать рекомендуется тёплой водой с использованием детского шампуня, а ополаскивать лучше всего отваром крапивы. Делать эту маску нужно 2-3 раза в неделю. После 2-3 месяцев регулярного применения волосы становятся намного гуще. Затем можно сделать перерыв или продолжить ухаживать за волосами с помощью другой не менее эффективной маски для густоты волос.

Эта маска укрепляет корни, делая волосы гуще и объёмнее. Объём после использования данной маски держится долго. Итак, для приготовления маски вам потребуется 1 стакан крупной соли, 1 стакан мёда, 1 стакан коньяка. Все ингредиенты поместить в стеклянную посуду (банку), перемешать, закрыть крышкой и поставить в тёмное место на 2 недели. Спустя это время маска готова к использованию. Наносить необходимо на корни волос. Затем надеть утепляющий колпак и держать около часа. Потом смыть водой, не используя при этом шампунь. Многие специалисты рекомендуют использовать маску вместо шампуня, на период лечения. Эффект от этой маски станет заметен уже после двух недель применения. Волосы становятся густыми, здоровыми. Увеличивается не только количество волос, но и их толщина. Эти рецепты предназначены специально для тонких волос, которые быстро теряют объём. Проделывая процедуры по уходу за волосами регулярно, вы получите результат, превосходящий все ожидания!
 

Вы душа компании

Согласно данным исследования, недавно проведенного в институте Каролинска в Швеции, у людей, часто проводящих время на разных вечеринках, на 50% реже развивается слабоумие.

Было отмечено, что гибкость мозга объясняется низким уровнем кортизола. Этот гормон стресса препятствует образованию связей в клетках мозга. Уровень кортизола можно снизить следующим образом: помедитировать, выпить чашку черного чая или вздремнуть.

Вы бегаете по 40 минут в день

Ученые Калифорнии обнаружили, что люди среднего возраста, которые бегают хотя бы 5 часов в неделю, не только живут дольше, но и имеют лучшую физическую и умственную форму. У бегунов не только реже возникают сердечные заболевания, но они также меньше подвержены раку, неврологическим заболеваниям и инфекциям. Даже всего 20 минут в день любой активности, заставляющей ваше дыхание сбиться, могут укрепить здоровье.

Вам нравится овсяная каша с малиной

Большинство американцев в день съедают 14-17 грамм клетчатки; добавьте хотя бы еще 10 г и уменьшите риск смерти от сердечных заболеваний на 17%. Клетчатка сокращает содержание как плохого холестерина ЛПНП, так и холестерина в целом, усиливает чувствительность к инсулину и способствует потере веса.

Вы чувствуете себя на 13 лет моложе

Ощущение молодости связано с крепким здоровьем и, соответственно, является признаком более продолжительной жизни.

Вы следите за развитием технологий

Учитесь пользоваться twitter или skype, чтобы поддерживать мозг в отличной форме. Многие из старейших американцев пользуются электронной почтой, находят в сети Интернет старых друзей и даже встречаются онлайн.

Менопауза наступила после 52 лет

Исследования показывают, что позднее наступление менопаузы может быть признаком более длительной жизни.

Вы считаете калории

Ученые из университета Сент-Луиса сообщили, что сердце людей, сокративших ежедневное потребление калорий до 1400 - 2000 (вместо привычных для западного образа жизни 2000-3000) гораздо моложе.

У вас появился ребенок позже обычного

По данным исследования, недавно проведенного в университете Юты, если вы забеременели естественным путем после 44 лет, вероятность того, что вы умрете в возрасте 50-55 лет на 15 % ниже, чем у тех то родил ребенка раньше.

Ваш пульс составляет 15 ударов за 15 секунд

Итого 60 ударов в минуту, что свойственно здоровому сердцу в спокойном состоянии. У большинства людей в среднем 60-100 ударов в минуту, тем не менее, чем ближе количество ударов к нижней границе, тем здоровее сердце.

Вы не храпите

Храп - основной признак обструктивного апноэ во время сна - заболевания, вызывающего короткую остановку дыхания, когда ткани гортани сжимаются и блокируют проход для воздуха. В тяжелых случаях это может происходить 60-70 раз в час.

Апноэ во сне может вызвать повышенное кровяное давление, проблемы с памятью, полноту и депрессию. 18-летнее исследование показало, что люди, не страдающие обструктивным апноэ во время сна живут в 3 раза дольше людей с тяжелыми формами апноэ.

У вас относительно плоский живот после менопаузы

Согласно данным исследования старения Национального Института, вероятность более скорой смерти у женщин слишком округлых в области живота на 20% выше (даже если их вес в норме).

Витамин D в норме

По данным исследования, опубликованного в журнале Archives of Internal Medicine, оптимальное для борьбы с инфекциями содержание витамина D в крови - 30 нанограмм на милилитр крови. Приблизительно у 80% американцев его содержание ниже. Витамин D не только оберегает кости от остеопорозиса, но и сокращает риск развития рака, болезней сердца и инфекций.
 

я очень долго хотела найти слова, которыми бы можно было объяснить суть своего состояния и эмоций по отношению к мужу... и вот  они, у вишневского, в ПОВТОРЕНИИ СУДЬБЫ...

-ЗАПОМНИ, САМОЕ ГЛАВНОЕ, ЧТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ОТЕЦ ДЛЯ СВОЕГО РЕБЁНКА, ЭТО БЫТЬ ХОРОШИМ МУЖЕМ ДЛЯ ЕГО МАТЕРИ.

да, это именно то, что хотелось сказать, когда он говорил о любви к детям... но слов не находила...  

она пришла и села ко мне на колени... большая девочка, с карими глазами, красавица, умница... со слезищами, которые застыли в её огромных карих глазах... я поняла, что это была обида... но не знала, что именно случилось, только что ушли гости, крёстная мелкой и её парень, минут десять после них уехал муж, но всё было спокойно, и предположить, что именно произошло, было сложно.

когда я спросила, в чем дело, она разрыдалась... как маленький ребёнок... и с обидой выдавила из себя... ПОЧЕМУ У МЕНЯ НЕТ ПАПЫ??? ПОЧЕМУ ВМЕСТО ПАПЫ ЭТОТ ПРИДУРОК??? !!!!!!!

с тех пор, как случилась измена, я поражалась своей дочери... она переносила весь этот бред - разборки-слёзы-сопли - спокойно, и ей хватало сил поддерживать меня... и вот, вот он этот момент, когда терпение лопнуло, когда стало понятно, что дочь моя переживает это всё с не меньшим надрывом, чем я сама и люди, которые нас любят... 

конечно, я попросила не называть его придурком... сказала, что папа у неё есть, просто он временно болен... да, приблизительно как болеют гриппом затяжным.... а сама ненавидела его в ту минуту, как никогда... за то, что перед уходом потрепал дочь по голове, как собаку по холке, за его мёртвое ПОКА, ЛЕНА... за то, что он оставил меня и девчонок и ушёл в свою другую жизнь, искать своего счастья и пресмыкаться перед старшим братом... вряд ли он сам осознаёт, что делает... но уже должно бы быть  безразлично то, что с ним происходит и как... не выходит... пока не получается... есть сердце... оно болит... есть терпение... оно тает... и теперь я знаю, чего хочу попросить у Господа, будучи благодарной Ему за всё, чем полна моя жизнь... ГОСПОДИ, пошли НАСТОЯЩЕГО отца моим девочкам... и если это возможно, пусть он будет мне хорошим мужем... 

ничего страшного не случилось) но мозг закипает... в этом году, в январе, нашему предприятию исполняется 15 лет) И ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ПОЗДРАВИТЬ ДИРЕКТОРА КАК-то ОРИГИНАЛЬНО,..

принимаю любые предложения... видео-капустник-типографические изыски-фотоальбомы... что есть в этой индустрии??? шары-феерверки...

кто что видел-слышал-знает, как можно ИНТЕРЕСНО поздравить творческого человека с учетом того, что босс - ЖЕНЩИНА???

 

это просто кайф какой-то) ёлка) достала из кладовки, помыла в душе, высушу и будем наряжать) были мечты обновить её полностью, чтобы ни одна из игрушек не напоминала о том, как наряжали её вместе с мужем... прочь шёлковые шары, прочь синие гирлянды!!! прочь замотанная скотчем звезда!!! 

но кризис сделал своё дело) вместо золотых шаров и красного дождика - купила серебряную и золотую ленты... на сумму 4 доллара) и сейчас мы вяжем из них банты и сделали звезду, новую!!!!! настоящую!!! 

так что всё равно, прощай латаная, и прочее-прочее-прочее... хотя, нет, шары оставлю... я их выгрызла зубами, отстояла и настояла на их покупке, уж больно хороши))) 

Что такое современный стандарт красоты? Стройные красавицы с ногами «от ушей» и мускулистые мужчины-мачо. На них приятно смотреть на экране телевизора или на обложках глянцевых журналов. А вот каково с ними жить?

Что бы ни говорили, но семейные отношения во многом строятся на сексе. Если между вами отсутствует сексуальная гармония, то маловероятно, что ваш брак сложится удачно. Однако совсем не факт, что вам будет хорошо с "качком" или "моделью". Все люди разные, и нас привлекают абсолютно разные типы мужчин и женщин. И вовсе не обязательно "идеальной" внешности.

Как определить заранее, ждет ли вас гармония с тем или иным человеком во время занятий любовью, а значит, и вообще по жизни?

Некоторые специалисты полагают, что идеальный партнер – это тот, кто похож на вас. Но так ли это?

Нередко приходится встречать "странные" пары: красивый, видный мужчина, а рядом – дурнушка, "ни кожи, ни рожи". Или рослая красавица - и "сморчок", который ей и до плеча не доходит. "И что он (она) в ней нашел (нашла)?" - недоумеваете вы. А вы взгляните, как они смотрят друг на друга! Наверняка у них все здорово и в интимной жизни!

Напротив, мужчина может холодно относиться к своей красивой, ухоженной жене – и изменять ей с любовницей, отнюдь не блещущей красотой. А женщина может оставаться совершенно фригидной со своим сексапильным супругом, в то время как невзрачный возлюбленный в считанные секунды доводит ее до оргазма. В чем же тут секрет?

Известно, что те или иные черты лица и тела свидетельствуют об определенных качествах. Гармонично сложится сексуальная жизнь у людей, которые в чем-то совпадают, а в чем-то дополняют друг друга. Прогноз можно дать заранее, присмотревшись к деталям…

Так, у вас обязательно должны совпадать размер и форма ушей. Люди с маленькими ушами, прижатыми к голове, обычно проявляют изобретательность в сексе, а обладатели больших и оттопыренных ушей привыкли заниматься этим без затей.

Мужчина с классическим прямым носом вряд ли сумеет доставить удовольствие курносой женщине. По подбородку мужчины можно определить, какой тип женщин ему нравится. Если подбородок узкий и выдается вперед, то ему по душе активные и изобретательные любовницы, способные взять инициативу на себя. Мужчины с широкой челюстью, напротив, обожают дам флегматичного склада, позволяющих собой манипулировать. Если же подбородок "ни то, ни се", то такой мужчина любит партнерш чувственных, но скрывающих свой темперамент.

Кавалерам с толстыми и короткими пальцами обычно нравятся прелестницы с пышными формами. У дам же все наоборот.

Тонкопалые "аристократки" предпочитают больших мужчин – либо высокого роста, либо массивных. А их подруги с пухленькими пальчиками без ума от худых и узкогрудых.

Женщины с маленькой грудью отдают предпочтение ухажерам внушительных габаритов. А пышногрудая красотка, напротив, проявит благосклонность к субтильному "мужчинке".

Встречаются уникумы, способные удовлетворить любого, самого взыскательного партнера. Каким-то шестым чувством они угадывают сексуальные фантазии других людей и подстраиваются под них. Как вычислить таких "феноменов"?

Если ваши подруги Маша, Даша и Наташа рассказали вам, какой половой гигант ваш общий знакомый Саша, то, скорее всего, он не разочарует и вас. Но вот годится ли этот "гений секса" для брака? А вдруг он и после женитьбы будет продолжать оказывать сексуальную поддержку другим дамам? Говорите, этот вариант не для вас? Тогда ищите партнера с кривыми ногами. Не пожалеете!
 

 

Да, сегодня День рождения у Ленки Валовой... и вот что я понимаю: я бы оппа - хотела бы к тебе в гости) на сабантуй) для приличных людей) пусть сегодня  мечты и пожелания ходят стаями, пусть выстраиваются в стройные ряды и маршируют в направлении исполнения!!!! 

Ни один человек не может прожить без еды, но потребление пищи неизменно влечет за собой лишний вес. Это справедливо не для всех, но таких людей, которые могут есть и не толстеть, крайне мало.

Многие, чтобы сбросить лишний вес, садятся на диеты, истязают себя очистительными днями и прочими крайне неприятными процедурами. Но можно ли обойтись без этих утомительных голодовок? Можно ли есть и при этом худеть? На оба вопроса есть утвердительный ответ. Но как же этого добиться? А вот на этот вопрос ответ смотрите ниже.

Основное правило: никогда не голодать. Все голодовки и разгрузочные дни приводят организм в стрессовое состояние, и он начинает накапливать жиры. Это, в свою очередь, влечет к появлению лишнего веса.

Количество приемов пищи оптимально 3-4 раза с учетом завтрака.

Для всех приемов пищи придерживаться двух вещей:
Запивать после еды. Фрукты до еды.

Чем грубее пища, тем больше тратится энергии на ее переработку, поэтому фрукты очищать от кожуры не всегда имеет смысл. Желательно до завтрака есть яблоки, апельсины, мандарины и подобное, НЕЛЬЗЯ бананы и виноград. Любителям орехов придется воздержаться от их употребления месяца два. Если совсем никак, то в небольших количествах можно, но все же желательно не употреблять.

А потом идти умываться/краситься, совершать различные утренние процедуры либо, если вам не нужно это делать, то после приема фруктов через 15 минут завтрак.

Завтрак: черный, зерновой или из муки 1 и 2 сорта хлеб – в неограниченном количестве. Оптимально – делать тосты. Чтобы не было скучно есть хлеб (даже полезная пища при регулярном употреблении способны вызвать тошноту), можно использовать джем из любых фруктов (без сахара либо на фруктозе, которую можно найти в любом диетическом магазине или отделе). Нежирный творог можно употреблять в неограниченном количестве.

Главное правило завтрака – ничего жирного.

Пить – зеленый чай либо настоящий кофе. Настоящий кофе – это где наличествуют зерна, а не непонятное нечто коричневатого цвета, что еще гордо именуется растворимым кофе. Натуральные продукты содержат минимум вредных примесей, тогда как обработанные – массу. Поэтому они потенциально вредней.

Обед ничем не отличается от ужина, поэтому рассматривается вместе.
Категорически НЕЛЬЗЯ: макароны, картошка, выпечка, рис, все сладкое, сливочное масло. Если сильно хочется сладенького, то допустимое для употребления можно найти в диетических отделах. Также можно есть шоколад, только не любой, а черный горький. Этот сорт шоколада не ведет к потолстению.

Все остальное – мясо, сметана, колбаса, майонез, яйца, шампиньоны, все овощи в неограниченном количестве.
Из алкоголя можно вино красное сухое. Любимый напиток пиво ведет к лишнему весу.

Из опыта: сделать себе вечером яичницу, с колбасой, с помидорами и шампиньонами.

Опыт в сбрасывании лишнего веса – за 2 месяца 8 килограммов. Самое сложное – это как раз первые два месяца, потом организм втягивается и жить становится гораздо веселее.
 

Как сбросить пять килограммов за 10 секунд!

Иногда для того, чтобы похудеть (по меньшей мере, визуально), можно не мучить себя суровыми диетами и изнуряющими тренировками в спортзале.

Достаточно подобрать правильную одежду и привыкнуть держать идеальную осанку.

В течение многих лет женщины с пышными формами придерживались табу на ношение платьев с горизонтальными линиями. Пампушки предпочитают вертикальную полоску, поскольку она стройнит и вытягивает. Тем не менее исследователи доказали, что все с точностью до наоборот. Проведя несколько опытов, исследователи удостоверились, что вертикаль не делает фигуру изящней, более того, она только «добавляет» весу. В то время как горизонтальные линии, наоборот, зрительно уменьшают параметры фигуры, в т.ч. ненавистный живот и расползшиеся бедра, сообщает «ФактNews».

Однако, чтобы замаскировать ненавистные килограммы, не обязательно заполнять гардероб полосатыми вещами. Как доказывает практика, простейшие приемы: расправленные плечи, прямая спина и втянутый живот - творят настоящие чудеса. «У сутулого человека выпирающий живот и расхлябанные мышцы поясницы, но если перестать горбиться, живот, бедра и талия станут более подтянутыми. Кроме того, из-за плохой осанки у человека начинаются боли в шее, плечах и пояснице», - рассказала психотерапевт Сэмми Марго.

«В сутулом состоянии ваше тело никогда не будет пребывать в балансе, поскольку все связки суставы и сухожилия находятся в натянутом, напряженном состоянии». По мнению психотерапевта, Для того, чтобы привести себя в форму, нужно не более 10 секунд:

Прямая спина:

Встаньте ровно, опираясь на пол всей ступней, перед большим зеркалом. Расположившись прямо напротив стены, постарайтесь встать так прямо, как это только возможно. Ну вот. Такая должна быть ваша естественная поза при ходьбе. Таким образом, вы не только становитесь на 5 сантиметров выше, но и на парочку килограмм стройнее.

Ровные плечи:

Если вы целый день напролет сидите перед монитором компьютера, то в 90% из 100, вы сидите сгорбившись. Однако если вы сидите или стоите прямо, то ваши лопатки опускаются и становятся ближе друг к другу. Плечи необходимо расправить, тогда вы будете выглядеть более изящно, а ваша грудь будет более открытой, подтянутой и соблазнительной. К тому же в такой позиции снизится боль в плечевых и шейных суставах.

Плоский живот:

Пока стоите прямо, проделывайте простое упражнение: втяните живот, напрягая мышцы, как можно сильнее. После этого расслабьте их, но только наполовину, чтобы вы могли почувствовать, что ваши мускулы продолжают работать. Делайте это упражнение так долго, как сможете или пока не надоест. Повторяйте это упражнение, где бы вы ни были — это поможет избавиться от дряблого пузика и уменьшит ломоту в пояснице.

Аппетитная попа:

Стоя прямо, напрягите мышцы ягодиц так сильно, как только можно, и держите их в напряженном состояние подольше. Таким образом, даже стоя на эскалаторе или в очереди за колбасой, можно заниматься эффективной тренировкой своей расползшейся попы.

Повторяя эти незатейливые упражнения изо дня в день, можно достичь очень приятных результатов и подготовить тело к летнему отдыху после зимней «спячки». Практикуя такую «зарядку» в течение долгого времени, можно навсегда избавиться от нытья и боли в шее, спине и плечах.
 

Манящие силуэты

Самые сексуальные пропорции тела, сводящие мужчину с ума.

Каких только предрассудков не имело человечество за долгую эволюцию своего развития. И если в Древней Греции эталоном красивого тела считалась скульптура Афродиты: рост — 164 см, окружность груди — 86 см, талии — 69 см, бедер 93 см, то в Мавритании красотками назывались девушки, которые при росте 160 см весили 150 кг и могли передвигаться лишь с помощью двух рабов.

Бушмены и вовсе доводили своих женщин до чудовищных диспропорций, особой диетой и положением тела накапливая горы жира в ягодицах. Но все же во все времена каноны красоты сводились к одному естественному принципу.

Объем талии должен составлять 68-70% от объема бедер. И такое соотношение мы видим и у Венеры Милосской, и у «Обнаженной» Рубенса, и у актрисы Деми Мур, и, как ни парадоксально, у куклы Барби. Доказательства тому представили ученые из США и Норвегии, проводившие исследования взаимосвязи формы тела и фертильности у 119 женщин в возрасте от 24 до 37 лет.

Выяснилось, что у обладательниц узкой талии содержание эстрадиола и прогестерона — гормонов, влияющих на способность к деторождению — на 26-37% выше. Однако добиться желаемых пропорций всегда можно, по крайней мере визуально, увеличив объем бедер, покачивая ими во время ходьбы.

Что же касается непосредственно веса, то, вопреки расхожим мифам, мужчин привлекают маленькие круглые животики и девушки с хорошим здоровым аппетитом.

Оценивая силуэт женщины, взгляд ценителя постепенно опускается в зону груди. И тут главное, на что обращается внимание, — форма, а вовсе не размер последней.

По данным американской сети медицинских клиник The Harley Medical Group (THMG), все меньше женщин хотят быть похожими на Памелу Андерсон: еще десятилетие назад 60% дам увеличивали грудь на три и большее число размеров, сейчас же таких насчитывается всего 25%.

Мужчины любят молодую грудь, что подразумевает упругие и симметричные формы. Более того, именно по этой причине многие отдают предпочтение именно маленькой груди. В Испании XIX века ситуация даже была доведена до абсурда, когда девушки были вынуждены накладывать с юных лет тяжелые свинцовые пластинки, препятствуя росту груди.

Современные сексологи советуют главное внимание уделять осанке, так как именно разведение плеч практически до соприкосновения лопаток поднимает грудь, делая ее упругой и красивой. Попробуйте. Очень достойно и царственно.

Вы боитесь выглядеть глупо? Можете не сомневаться, ощущение неестественности создается только в вашей голове. Со стороны вы выглядите натурально и безупречно.

И еще один секретный прием. Из уст в уста передается предание о том, как Мэрилин Монро на съемочной площадке была выругана одним режиссером только за то, что у ее груди был слишком торчаще-вызывающий вид. На что Мэрилин, не моргнув глазом, возразила, что подобное ей дано от природы, и что она презирает всякого рода бюстгальтеры. В подтверждение своих слов, она быстро скинула все, что на ней было надето.

Мечтаете стать длинноногой красавицей? Нет ничего невозможного. Что если недостаток превратить в достоинство? Увеличить длину ног за счет ступней. Встаньте на очень высокие каблуки. Чем больше размер ноги, тем большую высоту вы сможете себе позволить.

А теперь положите ногу на ногу и медленно поменяйте положение (вспомнили «Основной инстинкт»). Или попробуйте просто немного расставить ноги (не более чем на 15 см), мужчина расценит это как призыв.

В сексуальной женщине есть что-то кошачье — грация и ощущение опасности. Ходите легко, словно сила гравитации на вас действует не так, как на остальных.

Присмотритесь к походке манекенщицы, над этим упражнением они трудятся месяцами: ставьте ступню постепенно сначала пяткой, плавно перекатываясь до мыска, носки прямо, следуйте тонкой линии, словно боясь оступиться.

Бедра покачиваются (не за счет качания, а благодаря технике шага: вынося ногу вперед, начинайте от бедра, а не колена), вы словно взлетаете.

А теперь добавьте некоторую леность движениям — минимум спешки, томные повороты головы. Расслабьтесь, вам должно быть удобно. Чтобы руки не болтались в стороны, занесите локоть немного назад. Прямая спина, поднятый подбородок — вы Королева!

В таком случае обратите внимание на чисто королевскую изюминку. Ступню. То, что для большинства скрыто и незначительно, для настоящих эстетов верх совершенства.

В Древнем Китае ступня считалась главным эротическим органом, и один лишь взгляд на интимную часть чужой женщины карался очень жестоко. Не удивительно, ведь ступня благородной китаянки была до неузнаваемости деформирована.

В возрасте пяти-шести лет ступни девочек начинали туго перевязывать, оставляя свободу роста лишь для большого пальца. В результате передняя часть ступни и пятка значительно сближались, а четыре остальных пальца подворачивались под подошву.

Глубокая расщелина в подъеме становилась мягкой и мясистой. Для мужчин такая ступня, называемая «лотос», казалась прекрасной и грациозной, напоминая женский половой орган.

И сегодня немало мужчин испытывают эротическое волнение, разглядывая женские пальчики и пяточки. В 2007 году было проведено самое масштабное в истории исследование сексуальных пристрастий.

Согласно результатам Интернет-опроса, опубликованному в журнале The International Journal of Impotence Research, 47% из 5 тысяч респондентов в качестве фетиша воспринимают ступни ног и обувь. И только второе место, причем всего с 12% голосов, занимает сексуальное белье.

В качестве главных требований к женской ступне предъявляется ухоженный вид, нежная кожа, приятный запах, длинные накрашенные ногти, а также украшение щиколотки браслетами и веревочками.
 

Восемь плохих секс-привычек
11 Апреля 2009

Вредные привычки бывают разными, и, оказывается, даже в сексе их не избежать. А ведь человек настолько уживается с ними, что порой даже не осознает, что определенное действие вошло у него в привычку, причем отрицательную.



Passion.ru рассказывает о самых распространенных плохих секс-привычках.



Исследователи сексуальных отношений выяснили, что большинство (60 процентов) мужчин сильнее всего раздражает в женщинах сексуальная холодность, а женщин в мужчинах - эгоизм в постели.



О том, как ошибочно и в корне неверно женщинам изображать оргазм, а мужчинам отворачиваться к стенке и засыпать, написано немало статей, поэтому мы решили больше не обсуждать очевидное.



Многих раздражают различные плохие привычки партнера, но чаще всего эти претензии партнеры не озвучивают, чтобы не обидеть свою половинку. Что же можно назвать плохой секс-привычкой и как от нее избавиться?



1. "Красивый" секс



Признаться, даже интересно, кто придумал, что секс - это обязательные длительные предварительные ласки, картинно-красивые позы, исполненные страсти, томные вздохи и прочее, прочее...



Почему из секса обязательно нужно делать целое представление, в котором каждая сцена достойна как минимум Оскара? Быть может, потому, что мы смотрим слишком много голливудских фильмов о любви?



Любой секс красив, если он доставляет удовольствие обоим партнерам. Как ни выгибайся, как ни стони ему на ухо, если все это будет надуманно, то все равно получится некрасиво.



Избавиться от привычки делать секс "как в кино" можно. Попробуйте, к примеру, заняться сексом на сеновале или на водяном матрасе (с учетом того, что это будет в первый раз) - вот увидите, все будет вовсе не так красиво и трогательно, как в фильмах.



2. Слишком серьезное отношение



Многие люди, обладающие неплохим чувством юмора, в постели становятся крайне обидчивы.



Оксана, 32 года:



"Я давно хотела устроить мужу романтический вечер, потому что у нас ни разу такого не было. Приготовила легкий ужин, накрыла стол, расставила свечи.



Он пришел с работы, мы поели. Я как будто ушла на кухню мыть посуду, а сама переоделась в белье, которое специально купила. Не заметила, что не срезала ценник. Прямо на чашечке остался. Крупно довольно написано "230$".



Он очень долго и громко смеялся. А мне было очень обидно. Я же так старалась!..."



И грустно, и смешно. Но стоило ли обижаться и воспринимать так серьезно его смех? Она не написала, чем кончился романтический вечер, но неудивительно, если обидой, а не сексом.



А ведь можно было посмеяться вместе над этой ситуацией, да просто поддержать его смех.



Избавиться от привычки быть серьезной в постели несложно: побольше юмора, пусть поначалу и напускного, - и все изменится.



3. Напрасные слова



Этот пункт в основном касается женщин, хотя и среди мужчин попадаются оригиналы, которые каждое свое действие сопровождают словами.



"Да, пониже, вот так... Поцелуй вот здесь... Еще поцелуй... Погладь..." Такое ощущение, что вам просто выдают аудио-путеводитель по телу партнера, но хуже всего в этом то, что этим путеводителем является сам любимый человек.



И акт страсти практически превращается в урок анатомии. Интересно, а что будет, если погладить его не там, где он запланировал? А что будет, если он не коснется губами там, где она просила?



Но, наверное, еще обиднее слышать: "Ну не так же!". Отдаешь человеку себя, вкладываешь в каждое движение душу, а он в ответ - "Не так!". И как на это реагировать?



Избавиться от такой привычки очень сложно. Но постараться стоит. Можно попробовать всякий раз, когда хочется что-нибудь сказать, целовать партнера (в шею, в плечо и т. д.). Или постанывать, что еще более эротично.



4. Чистота - превыше всего



Довольно распространенная ошибка. Нет, против гигиены, разумеется, никто ничего не имеет, но...



Ночь любви. Утомленные он и она прижимаются друг к другу в порыве страсти, и тут... Она вырывается из его объятий: "Я в душ, дорогой". И уходит. Из ванной слышится шум воды, он недоуменно лежит в постели. "Неужели я ей настолько противен?"



А ведь ничего странного в том, что он так думает, нет. Ему хотелось ласкать ее после секса, отдавая всю нежность, признаваясь в чувствах поцелуями и касаниями.



А она пошла мыться. Неужели секс для нее - что-то грязное, после чего немедленно нужно бежать в ванную?



Эту же ситуацию можно представить с точностью до наоборот, когда в душ сразу после секса уходит мужчина.



Хотите избавиться от привычки? Попробуйте отправиться в душ вместе. Или пересильте себя и хоть немного полежите в объятиях партнера. 10-15 минут без душа не станут смертельными.



5. Зацикленность на своих ощущениях



Странно или нет, но к сексологам до сих пор обращается очень много мужчин с жалобами на то, что партнерша "лежит в постели бревном".



Нет, удовольствие-то она получает, это видно. Но при этом для того, чтобы сделать приятное партнеру, не прилагает никаких усилий.



Очень сильно обижаются те мужчины, которые в ответ на куннилингус рассчитывали получить минет - и не получили.



Не то чтобы они орально ласкали партнершу только ради этого, но все же... В ответ на намеки и просьбы - недоуменный взгляд и обиженное "Можешь больше не делать".



Конечно, партнеру приятно видеть, сколько удовольствия доставляют ей его ласки, его касания и поцелуи, но при этом и его посещает желание хоть иногда так же расслабиться и получать удовольствие, предоставив все партнерше.



Как избавиться от привычки? Думать не только о своих ощущениях, но и об ощущениях партнера. И отвечать лаской на ласку.



6. Стеснительность



Наверное, так и не удастся до конца выяснить, скромность в постели - это тонкость натуры, издержки воспитания или комплекс.



Легко объяснить стеснительность женщины в первую, вторую или третью ночь с новым партнером.



Но когда ночь - 1001, а женщина все стесняется заниматься сексом при свете или сменить позу - это уже довольно странно.



Если не избавиться от этой "привычки", с каждым днем ситуация будет все больше усугубляться.



И мужчина никогда не увидит свою избранницу обнаженной при свете дня - она спрячется "под семью халатами", будет краснеть и бледнеть, но такой "распущенности" себе не позволит.



Избавиться от привычки быть в постели "Мисс Скромность" можно, если до конца осознать, что этот мужчина выбрал именно вас, а значит, он любит вас всегда и всякой.



А еще почувствовав всем сердцем, что вы хотите доставить своему избраннику максимум удовольствия. В общем, избавиться от этой привычки можно, только изменив себя.



7. Оральные ласки "по праздникам"



Не такое редкое явление, причем чаще встречающееся в семьях "со стажем". И чем больше стаж, тем "праздничнее" (то есть, попросту реже) становятся оральные ласки в паре.



Чтобы она сделала ему минет, должно случиться что-то из ряда вон: например, он ни с того, ни с сего устроит им шикарный вечер. Минет выступает в роли подарка ему от нее, соответственно. В роли вознаграждения за прекрасно проведенный вечер.



Чтобы он сделал ей куннилингус, тоже должно произойти что-то эдакое: к примеру, она должна купить ему столь желаемый спиннинг. Ну, или просто должно наступить 8-е Марта.



Конечно, эти примеры утрированы, но суть "праздничных" оральных ласк ясна.



Привычка "лечится" легко, и в то же время очень сложно: хотя бы иногда позволяйте себе доставлять оральное удовольствие без повода. Просто так. Потому что он вам дорог.



8. "Сладкая месть"



Все предельно просто. К примеру, партнер сдерживался, вы достигли оргазма 3 раза и теперь непременно хотите его отблагодарить.



Понимая, что он очень устал, вы решаете, что минет - самый правильный вариант такой "сладкой мести". И хорошо ему будет, и "напрягаться" не придется.



"А где же тут ошибка?" - наверное, скажете вы. А ошибка в том, что партнер, возможно, просто хотел доставить вам удовольствие.



Он наслаждался тем, как вы достигаете пиков страсти. Ему нравилось целовать и гладить вас просто так, выражая свои чувства, не требуя на них ответа. А еще он устал.



Но - такой не оттолкнет партнершу, чтобы не обидеть ее. Вполне возможно, что он аккуратно намекнет на то, что не сЗагрузка...

тоит "платить по счетам".



Но ведь партнерша находится в полной решимости доставить ему столько же удовольствия (если не больше), сколько получила она.



Избавиться от этой вредной привычки просто: начать прислушиваться к партнеру более чутко, чем раньше. Попытаться уловить, когда он хочет ответного удовольствия, а когда - обнять вас и уснуть.