Для того, чтобы сбросить вес, нужно не калории подсчитывать, а стабилизировать собственный гормональный фон. Единственный способ решить проблему лишнего веса — это разобраться в том, что происходит.

Еще в 2001 году я весил почти 200 кг. Я перепробовал все диеты и не думал, что когда-нибудь смогу похудеть. История Джона Гэбриэла, брокера с Уолл-Стрит.

Моим личным консультантом по похудению был легедарный доктор Аткинс. Два месяца общения с ним в интернете стоили мне тысячи долларов. Лучшее, что он сделал за эти деньги, — наорал на меня за мой жир.

Каждая диета, которую я пробовал, заканчивалась для меня одинаково. Всегда был целый список продуктов, которые мне нельзя есть. Я следовал диете, сбрасывал несколько килограммов, благодаря невероятным усилиям и силе воли. Но всегда приходил момент, когда я снова ударялся в гастро-разгул и набирал еще больше, чем до диеты. Диеты — это именно такой замкнутый круг. Сколько бы я не сбрасывал за время диеты, через время я весил на 2-3 кг больше, чем до ее начала. Так продолжалось с 1990 года, пока в сентябре 2001 года я не достиг своего пика — 186 кг.

Для моих читателей  хочу сообщить ,что ссылка на скачивание этого  издания  обновлена.Скачивайте на здоровье! 

Скачать бесплатно:http://depositfiles.com/files/zlqlx9ai4 

Серия сообщений "Журналы и книги по шитью":

Скачивайте файлы только с оригинального сообщения, а не с цитированного! Ссылки на скачивание могут меняться.

Часть 1 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ(ссылка обновлена)
Часть 2 - журнал " Ателье" 2005
...
Часть 19 - КнигаТ.М. Фиалко "Учимся шить и кроить"
Часть 20 - Оконные занавеси.Иллюстрированная энциклопедия.
Часть 21 - Мюллер и сын.Конструирование.ЮБКИ И БРЮКИ(ссылка обновлена)
Часть 22 - 120 моделей платьев и сарафанов с выкройками
Часть 23 - Журналы Diana Moden Simplicity — Мода для тех, кто шьет!
...
Часть 38 - Шьём летнюю одежду с журналом Diana Moden-Украинская версия май(травень) 2012
Часть 39 - Какую систему кроя выбрать? Вера Ольховская - автор книг по технике кроя и шитья
Часть 40 - Метод «ЛЮБАКС» — Российское НОУ-ХАУ Любовь Аксёновой

Стандартные размеры постельного белья   

Читать действительно полезно, прочтение той или иной книги может серьёзным образом изменить вашу жизнь в лучшую сторону. Мы собрали для вас небольшой сборник очень хороших книг, которые должен прочитать каждый.

Серия сообщений "Книги":

Часть 1 - Сайт аудиокниг
Часть 2 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 14-й выпуск
...
Часть 28 - 10 отличных книг, объемом до 300 страниц, которые читаются на одном дыхании
Часть 29 - 10 книг, после которых трудно начать читать новые!
Часть 30 - Книги, которые действительно стоит прочитать
Часть 31 - Лучшие позитивные книги. 10 книг, от которых хочется жить
Часть 32 - Читать и слушать книги Даниэлы Стил / Романы.
Часть 33 - 50 оттенков....

Серия сообщений "Массаж":
Часть 1 - Холистический массаж
Часть 2 - МЕДОВЫЙ МАССАЖ ЛИЦА.
...
Часть 5 - Ложечный массаж.
Часть 6 - На приёме у КОСТОПРАВА
Часть 7 - Самомассаж для похудения

«Перекошенный крой» – это исключение из правил, т.к. выкройка представляет собой построение не строго по вертикали, но и по горизонтали. При раскладке такой выкройки на ткани достигается очень интересный визуальный эффект драпировки ткани. За счет этого можно создать разнообразные и неповторимые модные туники и платья перекошенного кроя. 
Материал для изделий перекошенного кроя должен быть тянущимся, так как  использование не трикотажных полотен при таком необычном крое, может привести к дискомфорту во время носки.

Серия сообщений "Видео уроки Ольги Никишичевой":

Все мастер-классы Ольги Никишичевой http://www.youtube.com/user/tantantan1981/videos

Часть 1 - Трикотажный костюм за 20 минут
Часть 2 - Уроки шитья от Первого канала. Платья одним швом
...
Часть 18 - Платье Грейс Келли (Grace Kelly dress) от Ольги Никишичевой
Часть 19 - Встречаем лето с Ольгой Никишичевой
Часть 20 - Летнее платье в пол от Ольги Никишичевой.
Часть 21 - Безразмерный кардиган от Ольги Никишичевой
Часть 22 - Шьем жакет-накидку и кардиган -трасформер с Ольгой Никишичевой
Часть 23 - Халат-кимоно. Выкройка + видео

Серия сообщений "Изучаю польский":

Часть 1 - Урок польского языка 1
Часть 2 - Польська абетка і вимова

 

Нижче – особливі польські літери та двознаки

Ą ą = приблизно щось як оу, краще цей звук може передати запис у білоруській мові: оў. Ця літера ніколи не зустрічається на початку слова

Ę ę = приблизно щось як еу, краще цей звук може передати запис у білоруській мові: эў. Ця літера також ніколи не виступає на початку слова

Ć ć = щось поміж ть і мяким ч, чь. Краще цей звук можна передати в білоруській мові – польське ć подібне до білоруського ць. Українці мають проблеми з правильним висловленням цього звуку, найчастіше говорять його занадто твердо, як чь або ч, а це неправильно

Ł ł  У польській мові є звичайне L l  (більш мяке) та більш тверде Ł ł. У транслітерації завелося передавати L як Ль, а Ł як Л, хоча польське Ł більш тверде ніж українське Л, це щос поміж Л та В, причому йому таки ближче до Л.  В кожному разі, цю різницю видно на прикладі польських назв українських міст: є Lwów i Kowel (а не Łwów i Koweł – це неправильно), але Łuck i Łuhańsk. І від цього правила немає на щастя винятків. Тобто у вимові нам може бути тяжко сказати правильно польське Ł, однак у писмовому варіанті тут все чітко і зрозуміло: українське (і російське, білоруське) Л передається як  Ł а українське Ль як L.

Ń ń = нь  Ця літера ніколи не виступає на початку слова, переважно на кінці. Але звук нь так – тоді позначається як Ni, наприклад Niemiec, niedźwiedź. Коли після звуку нь є приголосна, тоді саме записуємо цей звук як ni. Тобто завжди буде запис –nie-, -nia-, -nio-, а ніколи –ńe, ńa, ńo. Тобто niosę (ніколи не: ńosę), niedźwiedź (ніколи не: ńedźwiedź) тощо.

Ó ó = у  Всупереч здоровому глузду ця літера передає звук у, а не о. В польській мові є дві літери, які передають звук У: Uu (u zwykłe або u otwarte = у звичайне, у відкрите) i Ó ó (ó zamknięte, ó z kreską = у закрите, у з рискою). Не знаєте коли писати u а коли ó? Не переймайтеся. Для полських дітей у школі це також справжній кошмар, а і багато дозрілих людей має з цим проблеми. Проте є чітке правило (від якого є однак винятки): U відповідає українському У, а Ó зустрічається там, де в російській мові часто є О, а в українській І.  Наприклад: Львів – Lwów, Чернігів – Czernihów, Київ – Kijów, криївка – kryjówka, двір – dwór, але: Суми – Sumy, Луганськ – Łuhańsk, суп – zupa.

Ś ś = щось поміж сь та ш. Українці, білоруси і росіяни мають переважно великі проблеми з правильним висловленням цього звуку.

Ź ź, Dź dź = Зь, Дзь – в українській мові таких звуків немає, але вони існують у білоруській мові

Ż ż = Ж ж

Ch = українське Х х. Однак на відміну від української та білоруської мови, у польській мові немає різниці у вимові звуків H (samo ha) і CH (ceha). Для поляків Х і українське/білоруське Г звучить так само – як Х. Тобто слово гора поляк вимовить як хора. Polske H є відповідником українського і білоруського Г. Польське G є відповідником українського Ґґ. Це важливий нюанс: поширена в Україні транслітерація української літери г (не ґ, а саме г) польською G є неправильна, це калька з російської мови! Тобто назви міст: Чернігів, Ужгород, Луганськ польською пишемо: Czernihów, Użhorod, Łuhańsk, запис Czernigiv є з точки зору польської мови неправильним.

Rz – це відповідник чеського Řř, він читається як Ż ż, тобто як Ż ż. У вимові немає жодної різниці, у граматиці і словотворенні вже так: ż є там де українське ж, а RZ rz виступає там, де в українській мові буде R. Наприклад ріка = rzeka, але жаба = żaba

Sz = ш

Cz = ч

Серия сообщений "Изучаю польский":

Часть 1 - Урок польского языка 1
Часть 2 - Польська абетка і вимова

Этот пост не имеет к рекламе никакого отношения, да и с Линой Фроловой я незнакома,а просто являюсь ее подписчицей. Мне нравится творчество Лины!  Все ее уроки записаны профессионально и доходчиво , что очень важно для начинающих портних .

Для того, чтобы увидеть все видео уроки по шитью от Лины Фроловой  необходимо подписаться на рассылку, после чего вам будет доступен  пароль для просмотра.

Серия сообщений "Начинающей портнихе":
Часть 1 - Ссылки для портних (отредактировано)
Часть 2 - Каталог ссылок по шторам
...
Часть 38 - Советы профессионала о выборе швейной машины.
Часть 39 - Учимся шить на швейной машине. Бесплатный видео курс.
Часть 40 - Для любителей шитья! Школа Лины Фроловой.

Прически для длинных волос

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Быть обладательницей длинных волос - задача не из легких:) За ними нужно не только уметь ухаживать, чтобы они всегда имели здоровый вид, их еще нужно уметь преподносить:) Чаще всего женщины обходятся простыми решениями - носят распущенными, собирают в хвост или пучок, эдак чтобы быстро:) А ведь сколько всего интересного можно сооружать из длинных волос. Так что, девчонки, давайте не будем лениться, тем более, что чаще всего красивая прическа не требует огромного количества времени. Да и, выбрав для себя пару-тройку вариантов и набив руку, процесс будет занимать совсем немного вашего драгоценного времени, вы сами потом удивитесь:)

Я нашла для вас, мои дорогие, три варианта причесок для длинных волос, которые хороши и своей простотой в исполнении, и очень приятным романтическим видом:) Прически из коллекции ресурса Green Wedding Shoes (greenweddingshoes.com). Приятного просмотра!

Кошке очень нужен свой уютный домик, ей ведь тоже хочется иногда уединиться, подумать над своим поведением. Если такового еще не приобретено ранее, то и не обязательно, его можно сделать самому быстро и без проблем.

Я думаю кошка оценит ваше старание и с благодарностью примет и облюбует новое жилище. Понравилось, посмотрите фото мастер- класс с сайта instructables.com и попытайте повторить)))

Парафиновая маска с омолаживающим эффектом
 

Парафиновая маска с омолаживающим эффектом

Подтягивающая маска на основе парафина отлично разглаживает кожу и позволяет улучшить ее внешний вид. В домашних условиях ее приготовить весьма легко и совершенно не хлопотно.

Купите в аптеке твердый парафин. Найдите помощника, который будет помогать вам накладывать парафиновую маску.

Возьмите 1 столовую ложку твердого парафина, растопите на водяной бане, добавьте 1 чайную ложечку натурального меда. Эта смесь послужит первым слоем для разглаживающей маски. будет первый слой маски. Вторым слоем будет 1 столовая ложка твердого парафина без каких-либо добавок.

Перед использованием этой чудесной маски не забудьте смазать лицо питательным кремом, затем накройте глаза ватными дисками. На кожу лица равномерно нанесите растопленный мед вместе с парафином. Покройте первый слой марлей, а поверх нанесите парафин в четыре слоя.

Держите маску на лице в течение 20-ти минут. Парафин будет застывать, поэтому не разговаривайте в это время. Старайтесь, чтобы мимические мышцы не работали. Расслабьтесь и полежите.

Результат вас ошеломит, когда вы снимете марлю с остатками парафина и меда. Осталось умыться теплой водой и нанести на кожу лица увлажняющий крем.