-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Yaskrava

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.02.2012
Записей: 5872
Комментариев: 149
Написано: 6203





Пальто "оверсайз" без подкладки. Шить легко и просто

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Фрау_Лошадь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пальто "оверсайз" без подкладки. Шить легко и просто

1 (505x658, 104Kb)2 (530x660, 105Kb)
3 (700x424, 292Kb)

Шитье | простые выкройки | простые вещи
Рубрики:  Шитье/Конструирование моделирование

Переделки одежды

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Алла_Доманская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Переделки одежды

Завелась я новой идеей - попеределывать одежду) Ведь так просто обновить свой гардероб и из старых вещей сделать новые. К тому же всё уже почти сшито, нужно только грамотно совместить выбранные вещи и дотачать друг дружку)  Определённо мне нравятся идеи с кружевом, когда оно пришивается к рукавам, низу кофты или свитера, особенно к дениму. В нашем большом ремонте осталось несколько мелочей и, наконец, завершение шкафа, поэтому в скором времени мне предстоит глобальный перебор своих шмоток, и я идеями уже запасаюсь впрок) Вот залезла на Пинтерест и тырю разные варианты, чтобы сделать что-то наподобие. Особенно удачные переделки засниму МК) А пока в растерянности, где брать столько кружев...


Ловите, может ещё кто вдохновится! (и расскажите, что именно из этой подборки понравилось вам больше всего):
1.
1a99f89891839b1ae810849a3a0a208f (564x564, 289Kb)

Смотреть
Рубрики:  Рукоделие/декор одежды

Джинсовая сумочка "Август"

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 13:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Nensi57 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джинсовая сумочка "Август".

Мне очень нравятся джинсовые ткани цветные, поэтому, когда они попадают мне в руки, я их всегда использую. В этот раз трудновато было подобрать к джинсам в цветочек ткань-компаньона. Лучше всего подошли джинсы цвета морской волны. И вот, что из этого получилось. Фасончик позаимствовала у турецкого оригинала из кожзама в одном бутике. Материалы: джинсы, подкладка: корейский хлопок, ручка для сумок 80 см. Уплотнитель: слимтекс. Фурнитура: молния 100см, 3 красивых бегунка, 2 рамки 3,5 см. Моя Любимица, нитки, ножницы и т.д. 4 дня работы и ...ok



1.Размер готовой сумки: ш. 30 см, в. 28 см, и гл. 10 см.
00 (557x471, 419Kb)

Моя работа
Рубрики:  Поделки/сумки, обувь, аксессуары

Джинсовая сумочка "Кружевница"

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 13:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Nensi57 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джинсовая сумочка "Кружевница".

Наконец - то пристроила джинсы, которые специально покупались для сумочки. Первой попыткой была сумочка ''Баттерфляй". Эту пошила по стандартной выкройке. Для меня - это самый удобный вариант сумок. Просто до безобразия и ничего лишнего! Взяла остатки джиносов, добавила кружева и вот результат! Материалы: джинсы, кружева, для подкладки - хлопок, уплотнитель - слимтекс. Фурнитура:  молния 80 см, 2 бегунка, молния на внутренний карман от джинсов, 2 пуговицы. Швейная машина, инструменты и нитки прилагаются! give_heart

 

 



1.Размер сумочки : ш. 36 см, в. 25 см и гл. 11 см.
Кружевница_37 (357x541, 270Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Поделки/сумки, обувь, аксессуары

Мастерим джинсовую шляпку-ретро за два часа.

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 13:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[Шитье] Мастерим джинсовую шляпку-ретро за два часа. Мастер-класс

Огромная благодарность автору: Ольга (Woolfriend)

15 (573x700, 370Kb)

Эту шляпку смогут смастерить даже начинающие портнихи. Знание швейной техногогии тут не требуется — всего две детали, швы наружные, выкроить можно с запасом, чтобы не промахнуться с размером. Такая шапочка подойдет и тем, кто не очень увлекается шитьем одежды, но зато преуспел в других рукоделиях — вышивке гладью, крестиком, бисером, ажурном вязании — широкий отворот дает возможность реализовать массу идей по украшению. А еще вы сможете не расставаться с любимыми старыми джинсами,  в качестве головного убора потертая джинсовая ткань прослужит вам еще очень долго!

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  Поделки/сумки, обувь, аксессуары

Джинсовая мягкая сумка "Бабочка"

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 13:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Nensi57 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джинсовая мягкая сумка "Бабочка"

    Очень хотелось пошить сумочку, чтоб была лёгкая, практичная, удобная и гламурненькая! Попались под руку джинсы с бабочкой. Немного фантазии и совета с Музой, и за один день родилась вот эта красотка. Материалы: джинсы, корейский хлопок для подкладки, 2 молнии: 20 см и 38 см,  1 бегунок для молнии, 2 полукольца для ручки. Швейная машина, нитки и инструменты прилагаются. dance3



1.Размер готовой сумки: ш. 36 см, в.30 см и гл. 12 см.
00 (355x487, 233Kb)

Моя работа
Рубрики:  Поделки/сумки, обувь, аксессуары

булгур с фаршем!

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 13:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Сахарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вам настолько понравится, что будете готовить его каждый день — булгур с фаршем!

5 (700x378, 425Kb)
Готовится блюдо просто и быстро.

Это блюдо станет вашим любимым и вы будете готовить его снова и снова. Булгур с мясом получается очень вкусным и невероятно ароматным. И идеально подойдет в качестве блюда к ужину на каждый день.

Необходимые продукты
булгур — 0,4 кг
говяжий фарш — 0,3 кг
1 луковица
1 морковь
1 столовая ложка томатной пасты
бульон — 1 л
соль, перец, приправа «Карри»


Начинаем приготовление
Лук очищаем и нарезаем мелкими кусочками. Очищенную морковь натираем на терке.
В сковороду наливаем растительное масло, кладем лук, добавляем немного лука и сахар. Все перемешиваем и тушим на среднем огне в течение 2 минут.
Затем всыпаем морковь и сразу же кладем подготовленный фарш. И вливаем немного бульона. Добавляем соль, перец по вкусу и немного приправы «Карри». Тушим подготовленную массу 10 минут и добавляем томатную пасту. Все перемешиваем.
Затем всыпаем булгур, добавляем воду (она должна полностью покрывать крупу), перемешиваем, накрываем крышкой и тушим на медленном огне в течение 10 минут.
Через отведенное время булгур с фаршем готов, можно подавать к столу.
Приятного аппетита!



Серия сообщений " БЛЮДА ИЗ ФАСОЛИ, ГОРОХА, ЧЕЧЕВИЦЫ...":

Часть 1 - Спаржевая фасоль по-корейски
Часть 2 - Ну, оОчень вкусный - Салат из стручковой Фасоли!
...
Часть 24 - Спаржевая фасоль на зиму — лучшие рецепты приготовления
Часть 25 - Простой, но очень вкусный и сытный паштет из фасоли
Часть 26 - Вам настолько понравится, что будете готовить его каждый день — булгур с фаршем!


Рубрики:  кулинария/Вторые блюда

Выращивание капусты в ящиках

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 13:21 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выращивание капусты в ящиках

Способ выращивания капусты. Капуста в ящиках

 
Способ выращивания капусты. Капуста в ящиках

Как вариант экономии места на земельном участке и получение хорошего урожаякапусты есть способ выращивания любых видов капусты – этовыращивание капусты в ящиках.

Все мы любим похрустеть свежей или квашенной капусточкой, и поэтому многие огородники выращивают её в больших количествах на своих участках. Для того, чтобы вырастить большой урожай капусты требуется обширная площадь под посадку, но не всегда это возможно. Вот именно в этом случае ящики и придут на помощь. К тому же этот способ можно использовать для устройства декоративного огорода и выращивания на балконах и лоджиях.

Для начала нужно определиться с размерами ящиков. Капусту обычно высаживают рядами, расстояние между которыми 70 см. Расстояние между ростками капусты 30-50 см., в зависимости от сорта. Исходя из этих размеров и нужно сколотить ящики.

Если планируете посадить капусту в два ряда, то и ширина ящика должна быть около полутора метров, если в один ряд, то достаточно 0,5 метра. Длину ящика выбирайте в зависимости от места на участке.

Место выбирайте не слишком солнечное, полутень подойдет идеально, но в полной тени капуста не завяжется.

Если у вас на участке есть места, на которых почва недостаточно плодородная или каменистая, то капуста в ящиках – идеальный вариант. Таким образом вам не придется мучиться с разработкой и удобрением такой почвы, а пустующее место будет заполнено, освободив тем самым дополнительную грядку на огороде.

Картинки по запросу выращивание в ящиках

 

Высота ящика желательно не меньше 1 метра. Это условие обязательно, так как глубина залегания корней у разных видов капусты отличается (от 40 см до 1 метра). Сделав ящик повыше, вы сможете высаживать разные виды капусты.

Теперь, когда сколочены ящики и выбрано место для них, нужно позаботиться о почве, которую будем засыпать в ящики. Можно засыпать огородную землю вперемешку с черноземом и компостом.

А можно приготовить плодородную почву самостоятельно из дерновой земли. Для этого в конце июля отправляйтесь в лес или на луг и снимите толстый слой дерна. Найдите место на участке, например, у забора или с края участка и складывайте туда пласты дерна травой вниз. Выкладывайте дерн слоями, а каждый слой пересыпайте суперфосфатом из расчета (100 гр. удобрения на 1 ведро почвы), дополнительно проливая болтушкой из свежего навоза. Сверху все накройте пленкой и пусть дерн и удобрительная смесь перепревают до весны.

Ранней весной снимите пленку и просейте получившийся субстрат. Добавьте в него 1 ведро огородной земли вперемешку с литровой банкой просеянной древесной золы и 3-мя столовыми ложками нитроаммофоски. Всё хорошо перемешайте.

Весной на дно ящиков засыпьте слой дренажа, а сверху плодородную почву. Почвы насыпайте до краев, после чего обильно пролейте и оставьте на пару недель, для того, чтобы она осела. В последствии, при необходимости, досыпьте ещё плодородного грунта, оставляя до края ящика 15-20 см., ещё раз пролейте водой. Ну вот и все! Ящики для капусты готовы!

Теперь можно высаживать капустную рассаду. При посадке дополнительных удобрений не потребуется, можно лишь в каждую лунку добавить измельченную в кофемолке яичную скорлупу. При ранней высадке рассады капусты нужно будет накрыть ящики прозрачной пленкой, особенно в ночные часы. После того, как на улице установиться стабильно теплая погода, пленку снимите.

При выращивании капусты в ящиках уделите особое внимание поливам. Нельзя допускать пересыхания грунта.

  • В среднем молодую капусту поливают 1 раз в неделю.
  • Как только заметили, что капуста пошла интенсивно в рост, поливайте 2-3 раза в течении недели.
  • А при завязывании кочанов и при формировании соцветий (у цветной капусты) поливы увеличивайте до ежедневных.

Если на улице дождливая погода, то проверяйте состояние почвы, и поливайте по необходимости.

Не забывайте о рыхлении почвы под капустой после поливов. Рыхлите аккуратно, не повреждая листья.

В течении роста капусту необходимо подкармливать удобрениями:

  • раз в 10 дней вносите под капусту удобрение в виде водного раствора золы (100 гр. просеянной древесной золы на 10 литров воды).
  • три раза за весь период вегетации можно подкормить капусточкутравяным настоем.
  • внекорневую подкормку по листьям проводят также трижды. Можно использовать удобрения с микроэлементами специально для капусты.

Кроме поливов, рыхления и удобрения, уход за капустой включает в себя – удаление пожелтевших нижних листьев и защите от вредителей и болезней капусты.

К примеру, от капустницы поможет защитится следующий раствор для опрыскивания. Готовится от так:

1 килограмм картофельной ботвы нужно порезать и залить 1 литром кипятка и добавить 40 грамм тертого на терке хозяйственного мыла. Раствор хорошо перемешать до растворения мыла и остудить. Потом концентрат нужно процедить и развести 10 литрами воды. Капусту обильно опрыскать получившимся раствором. Опрыскивание проводите в сухую пасмурную погоду или в вечернее время. За весь период проводите 3-4 обработки, чередуя хоз. мыло с дегтярным. Мыло дегтярное можно приобрести в аптеке.

Ну вот, пожалуй, и все важные аспекты, которые следует знать для удачного выращивания капусты в ящиках.

Рубрики:  Дом/сад

КИШ С ОВОЩАМИ

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 13:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КИШ С ОВОЩАМИ

USzHAOrSmBA

Тесто:

• 2 стакана муки

• 150 гр мягкого сливочного масла

• 1 ч. л. соли Для начинки:

• 1 кг различных овощей (морковь, болгарский перец, цветная капуста, брокколи, спаржевая фасоль, зеленый горошек, кукуруза, нарезанные оливки) 

читать далее
 

Рубрики:  кулинария/Вторые блюда
кулинария/завтраки

Одна простая выкройка + фантазия = куча оригинальных сумочек

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 13:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Nensi57 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одна простая выкройка + фантазия = куча оригинальных сумочек!

Вот какая красота получается из очень простой выкройки! Я очень люблю эту форму сумочек! Удобно, вместительно, практично и ...yahoo



1.
00 (494x700, 245Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Поделки/сумки, обувь, аксессуары

Элегантное пальто оверсайз

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 13:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[Шитье] Вне конкуренции! Элегантное пальто оверсайз

Огромная благодарность автору: Анастасия Корфиати Далее слова автора:

1 (466x700, 168Kb)
Как бы не менялись модные тренды, пальто-оверсайз свободного кроя с нестандартно большим воротником и объемными рукавами практически всегда остается на пике популярности. Выполненное из мягкой смесовой ткани пастельного тона, такое пальто не только очень женственное, но и универсальное. Будьте уверены, эта модель от модного дома Chloe займет свое достойное место в вашем гардеробе. Еще один большой плюс такого изделия в том, что вам не придется подгонять выкройку по фигуре, ведь девиз всех моделей оверсайз — чем больше, тем лучше! Выкройка пальто оверсайз — в нашем уроке.

Для моделирования выкройки представленной модели пальто оверсайз вам не понадобится строить базовую выкройку, все, что необходимо — снять всего несколько мерок. Длина пальто по спинке около 100 см.
СМОТРЕТЬ МК
Рубрики:  Шитье/больших размеров
Шитье/Конструирование моделирование

Курица с брокколи и грибами в соусе.

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 13:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курица с брокколи и грибами в соусе. Идеальное сочетание!

далее
Рубрики:  кулинария/Вторые блюда
кулинария/дтетическое, постное

Правильные грядки - меньше работы, больше урожая

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 13:07 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильные грядки - меньше работы, больше урожая

В современном огородничестве принято использовать несколько типов грядок. Цель их обустройства, с одной стороны, создание оптимальных условий для растений, а значит, получение от них максимальной отдачи. А с другой – уменьшение объема работ, облегчение труда дачника. Тип правильной грядки многое решает при выращивании овощей и зелени. Грамотно подойдя к её выбору и обустройству, можно сберечь почвенную влагу, повысить температуру почвы или, наоборот, предупредить ее перегрев в летнее время. Даже с сорняками бороться легче на правильно обустроенных грядках. Какую грядку выбрать именно для своего участка? Определится поможет наша статья.

Правильные грядки — меньше работы, больше урожая

Правильные грядки — меньше работы, больше урожая

Высокие насыпные грядки

В отличие от стандартных грядок, которые находятся на одном уровне с огородом, высокие насыпные грядки возвышаются относительно уровня почвы. За счет этого они быстрее прогреваются. Поэтому высокие грядки эффективны в прохладных регионах, особенно для выращивания теплолюбивых культур.

Такие грядки хорошо сооружать в районах с высоким уровнем грунтовых вод, на низинных и склонных к подтоплению участках. Любые приподнятые над уровнем почвы грядки очень хорошо использовать для выращивания культур, чувствительных к заболеваниям или корневым гнилям – огурцов, лука, чеснока.

Самый простой способ обустройства высокой грядки – насыпной. Ее можно сделать с помощью привозного грунта. Для этого достаточно разметить грядку колышками и насыпать землю. Если земля плотная, тяжелая, то сначала нужно устроить дренажный слой – положить толстые ветки, грубые стебли, пеньки. А затем насыпать плодородный грунт. Этот способ обустройства требует материальных затрат на приобретение грунта.

Второй способ экономически доступнее, но более трудоемкий. Для обустройства грядки нужно будет поднять часть грунта с дорожек на грядку. Таким образом, грядка станет выше. Если почва тяжелая, то обязательно нужно сделать дренажный слой. Если есть возможность, в нижний слой грядки можно заложить компост, дерн, перевернутый вниз травой, опавшие листья, растительные остатки. Таким образом можно частично решить вопрос нехватки грунта.

Плюсы высоких насыпных грядок

Высокие грядки имеют ряд преимуществ, перед традиционными:

• Быстрее прогреваются весной, значит, посадки на таких грядках можно начинать раньше;

• В течение сезона температура грунта в них выше, поэтому можно высаживать более теплолюбивые культуры на даче;

• Эти грядки универсальные за счет того, что они обустраиваются достаточно быстро, на них можно посадить любую культуру. Пожалуй, только влаголюбивая капуста, которая плохо развивается в жарких условиях, будет неважно чувствовать себя на высокой грядке;

• На низинных участках, в условиях регулярного подтопления, эти грядки будут идеальны для выращивания растений. По принципу высокой грядки закладывается, так называемая, «подушка» для выращивания плодовых деревьев в условиях высокого уровня грунтовых вод;

• Высокие грядки позволяют выращивать овощи на участках с низким плодородием, правда, для этого придется потратиться на покупной грунт.

О том, как можно уменьшить трудозатраты на огороде, организовав правильные грядки, читайте в материале «Как я сделала узкие грядки и облегчила себе жизнь».

Минусы высоких насыпных грядок

Высокие грядки, кроме достоинств, имеют и свои минусы. В некоторых случаях они настолько существенны, что лучше отказаться от затеи еще на этапе планирования.

Самая большая проблема при обустройстве грядок, это – где для них взять грунт? Привозной – дорого, если использовать землю с дорожек, то грядки выйдут не очень высокими.

Еще один минус подобной грядки – это ее перегрев и пересыхание почвы в жаркую погоду летом. Чтобы этого избежать – не нужно делать очень высокие грядки. Оптимальная ее высота – 20–30 см. Решить вопрос с перегревом и пересыханием почвы можно с помощью мульчирования. Где взять мульчу – отдельный вопрос.

На высоких грядках без бордюра во время дождя или полива вода скатывается, а почва размывается.

Высокие насыпные грядки хорошо сооружать в районах с высоким уровнем грунтовых вод, на низинных и склонных к подтоплению участках

Высокие насыпные грядки хорошо сооружать в районах с высоким уровнем грунтовых вод, на низинных и склонных к подтоплению участках. © Couri Center

Высокие грядки-короба

Многих из этих недостатков лишена усовершенствованная разновидность высоких грядок – грядка–короб. Это высокая грядка, огражденная каким-либо материалом.

Процесс создания грядки-короба достаточно прост, главное – запастись необходимыми материалами. На размеченном под грядку месте собирают короб высотой от 15 до 70 см. Для изготовления короба можно использовать доски, бревна, шифер, кирпич.

От мышей на дно короба кладут мелкую сетку. Затем идет слой органики: ветки, ботва, листва, перегной. А сверху засыпается плодородный слой земли – и грядка готова.

Подробно о создании высокой грядки-короба читайте в нашем материале «Как сделать высокие грядки — решение для любой почвы».

Плюсы высокой грядки-короба

Грядки-короба весной значительно лучше прогреваются солнцем. Это значит, что сезон посадки можно начинать гораздо раньше. Кроме того, в них проще закрепить дуги и натянуть укрывной материал.

На грядках, устроенных с помощью материалов, которые не так сильно прогреваются на солнце (дерево, кирпич, шифер), влага сохраняется лучше, значит, можно будет реже поливать.

«Бортики» грядки защищают грунт от размывания. Ограждение грядки четко ее ограничивает, благодаря чему многолетние сорняки не могут попасть на грядку.

Высокие грядки-короба на даче очень удобны в работе: чтобы сажать, полоть, надо меньше, чем на традиционной грядке, наклоняться. Отпадает необходимость в перекопке, землю достаточно рыхлить.

Об особенностях выращивания растений таким методом читайте в нашем материале «10 правил выращивания на высоких грядках».

Такие грядки, если они сделаны качественно, красивы и опрятны, поэтому их используют в создании так называемого «красивого огорода».

Из грядки-короба можно при желании сделать теплую грядку для выращивания очень ранней зелени или рассады. Для этого из короба вынимается грунт и послойно закладывается органика.

Минусы высокой грядки-короба

Самая главная проблема, которая останавливает дачников – необходимость приобретения материалов для обустройства грядки. А также отсутствие возможности и навыков соорудить основу конструкции.

Всегда надо учитывать, что в сильную жару грядки могут перегреваться. Выход- мульчирование почвы и правильный выбор материала. По отзывам опытных садоводов, лучше всего растения чувствуют себя в грядках, обустроенных древесиной.

В высоких грядках зимой может сильно промерзать почва, поэтому они подходят больше для однолетних растений. Такую грядку нужно на зиму замульчировать и, по возможности, накидать снег. Даже если в ней нет растений, могут погибнуть полезные микроорганизмы, находящиеся в почве.

Процесс создания грядки-короба достаточно прост, главное - запастись необходимыми материалами. При желании высокие грядки можно сделать украшением огорода

Процесс создания грядки-короба достаточно прост, главное – запастись необходимыми материалами. При желании высокие грядки можно сделать украшением огорода

4248238_2 (200x76, 23Kb)
Рубрики:  Дом/сад

Яблочные кексы с корицей

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 13:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яблочные кексы с корицей

рецепт
Рубрики:  кулинария/Сладкое

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 12:53 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

4248238_8 (493x700, 220Kb)

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский
Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.
«Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.
2. «Дворники»
И.п.П - то же, что в первом упражнении.
Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.
3. «Вращения»
И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.
4. «Кулак».
И.п. То же.
Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.
Для коленного сустава
Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.
5. «Скольжение пятками».
И.п. - ноги прямые, руки вдоль туловища.
Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).
Для тазобедренного сустава
Два следующих упражнение помогают при коксартрозе, асептическом некрозе головки тазобедренного сустава, боли в нижней части спины.
6 «Колеса поезда»
И.п. - колени полусогнуты.
Поочередно вытягивайте прямую ногу пяткой вперед на максимальную длину, буквально до смещения таза. Руками можно держаться за спинку кровати.
7. «Колено в стену»
И.п. - ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Руки слегка разведены в стороны, ладонями вниз. Поочередно опускайте согнутую ногу к постели внутрь - левое колено к правой ноге, правое колено - к левой.
8. «Полумостик»
Это упражнение очень полезно при опущении тазовых органов, запорах, геморрое, трещинах прямой кишки.
И.п. - согните ноги в коленях, колени вместе, стопы касаются друг друга, руки лежат свободно по бокам.
Предупреждаем - упражнение достаточно сложное, но эффективное. Итак, на выдохе старайтесь как можно выше поднять таз, при этом сжимая ягодичные мышцы несколько раз.
9. «Подтягивание»
Очень эффективно при болях в спине.
И.п. Выпрямившись, ноги прямые, руки - по бокам.
Обхватите руками согнутую в коленях ногу и прижмите ее к груди, приподнимая спину от постели и пытаясь коснуться подбородком колена. Поменяйте ногу. Сделайте упражнение 15 раз. Возможны болезненные ощущения в поясничном и грудном отделе позвоночника. Поэтому упражнение нужно делать плавно, на выдохе.
Для брюшного пресса
10. «Втягиваем живот»
И.п. - ноги согнуты в коленях, подошвы плотно стоят на постели. Ладонь правой или левой руки лежит на животе.
На вдохе выпячивайте, на выдохе втягивайте живот (чтобы ладонь опускалась вместе с животом). После небольшой задержки дыхания вдох как бы сам возвращается. Сделайте 20-30 повторений.
ВАЖНО!
Иногда при выполнении этих упражнений могут возникнуть судороги в икроножных мышцах. Не пугайтесь - вы на правильном пути. Помассируйте мышцы и продолжайте упражнения.

Рубрики:  Здоровье/спорт

Оригинальная брошка в виде зонта из льна и хлопка

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 12:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальная брошка в виде зонта из льна и хлопка

219b476f3bbe429226b2f8f70107 (600x450, 79Kb)

Оригинальная брошка в виде зонта из льна и хлопка смотрится очень необычно. Подойдет для креативных творческих людей, которые любят выделяться из толпы. Сделать такую брошь совсем не сложно!
 
 
 
ПРОЦЕСС
Рубрики:  Поделки/Бижутерия

Итальянское печенье

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 12:47 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Итальянское печенье

4248238_5 (600x450, 64Kb)

Ингредиенты: 

250 г муки;
100 г сахара;
100 г сливочного масла;
10 г разрыхлителя для теста;
3–4 ст. л. теплой воды;
2–3 ч. л. корицы;
щепотка соли.

Приготовление:

Просей муку с разрыхлителем. Добавь щепотку соли. Размягчи сливочное масло на паровой бане, добавь в него теплую воду. Приготовь тесто и отставь его на 10 минут, сахар размешай с корицей. Сформируй из теста колечки 10 см длиной и 1 см шириной. Обваляй колечки в сахаре с корицей, защипни концы. Выпекай это милое печенье 10–15 минут при температуре 180 градусов.

Рубрики:  кулинария/Сладкое

Идеи декора. Абажур с цветами из фетра и торшер из пластиковых бутылок

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 12:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи декора. Абажур с цветами из фетра и торшер из пластиковых бутылок

Хочу вам показать, как можно видоизменить торшер с абажуром при помощи фетра и пластиковых бутылок.

Вот так стильно смотрятся цветы из фетра на простеньком абажуре.

IMG_0035 (525x700, 272Kb)

Еще абажур можно украсить вышивкой и цветами из шелка

rose-lampe (570x500, 174Kb)

А это - декор торшера пластиковыми бутылками

bottleslampafter (441x700, 173Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Поделки/Украшения, декор
Интерьер, дизайн/Декор

Ожерелье из шарфов и косынок

Четверг, 08 Ноября 2018 г. 12:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Kamilla4ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ожерелье из шарфов и косынок: модно и стильно

0_12200d_bd2951c8_orig (500x500, 29Kb)

 

 

Шарф-колье уже несколько лет пользуется большой популярностью.  Этот модный дамский аксессуар сочетает в себе и красивое короткое ожерелье, и  шарф, и косынку. Ещё этот вид украшения называют текстильной бижутерией. 

5245163_0_1ba666_a3f2aa54_S (99x100, 18Kb)
Рубрики:  Поделки/Бижутерия

Схемка "Утренний кофе..."

Суббота, 03 Ноября 2018 г. 23:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Мариэлла_32 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

☕☕☕Схемка "Утренний кофе..." от Мариэлла_32

 

Название: Утренний кофе...
Автор: Мариэлла_32
Создана: 30.07.2017 12:36
Скопировали: 21 раз
Установили: 55 раз
Примерить схему | Cохранить себе

 

Рубрики:  Для Дневника


Поиск сообщений в Yaskrava
Страницы: 294 ... 288 287 [286] 285 284 ..
.. 1 Календарь