В среду была необычная практика, как всегда усталая и сонная, который день приходила на занятия йогой, засыпая в том или ином движении, удавалось заснуть даже, выполняя гарудасану.
И вот в среду, пробравшись к своему коврику, ближе к обогревателю, ежись, я ожидала Учителя.
Он пришел и предложил тем, кто хочет избавиться от усталости и лени, подняться, поднялось несоклько человек, затем для массовки поднялись все. Учитель предложил, снять носки, а кто еще не уверен, снова сесть.
Все остались стоять, сняли послушно носки. И тут быстрой походкой Учитель повел нас на улицу, - 7 - 8 мороза, легкий снежок, под снегом лед и гора. Большая часть учеников вскарабкалась на гору, как остается гадать, я же карабкалась голыми стопами, сползала по льду, чувствуя невыносимую боль, думая, что вероятно стопы покрыты ссадинами и царапинами, у меня были товарищи по карабканию, между тем оставшаяся часть во главе с Учителем, продолжала быструю походку рысцой на вершине горки. Мне хотелось кричать от боли, но кричать не давал смех и желание, наконец, вскарабкаться. Продолжалось это все 5-10 минут, потом мы вернулись, высушили ноги, и начали училенную практику, со сложными асанами и дыхательными упражнениями.
Итог? Ноги были легки как никогда, ощущение холода ушло мгновенно, стало тепло и комфортно, тело наполнилось энергией, на стопах ни одной ссадины, дажы царапинки, кожа мягкая и гладкая.
Вот такая необычная практика!
Не советую выполнять ее самостоятельно, неподготовленными, мне кажется, мы были заряжены определенным настроем, энергией, что очень помогло, скажу больше о нас позаботился наш Йог, Маэстро, Крутой Волшебник, ведь иногда он творит чудеса, необъяснимые мне чудеса, с такой добротой и заботой.

ясмин гаури ямила диац норкис батиста

я была вчера словно выжитый лимон. Как здорово, что сегодня был урок нашего курса по йоге 3 курс. Сегодня в отличии от вчера я спала 7 часов, но так как до этого пришлось поспать только час, голова была все равно тяжелая, теория давалась с трудом, приходилось бороться со сном. Хорошо, что занятие началось с капалабхати. Вроде бы такое просто очистительное дыхание, но так сложно его правильно выполнить. Моя ошибка, например, что я слишком напрягаю голову и сгибаюсь, тем самым блокируя диафрагму. Такая ошибка, он в принципе общая у многих аспирантов. Даже некоторые учителя, которые давным-давно прошли курс, допускают оплошности в дыхании, напрягая слишком голову или шею.
Ошибки бывают и в излишнем напряжении живота, человек начинает выдох с живота, а не с носа. Или вдохи слишком длительные, что тоже препятствует получить нужный эффект.
Правильная техника такова: нужно с прямой спиной в позе лотоса или по-турецки, сидя на подушке легонько облокотиться согнутыми в локтях руками о колени. И носом начать сильные форсированные выдохи, не напрягаясь излишне по началу, чтобы не устать, количество то же важно.
Теория касалась, как раз некоторых аспектов, которые помагают не переживать из-за разногласий слюдьми и не отказываться от своей цели. Именно то, что было нужным.
Потом нам показали очень интенсивный набор упражнений-асан, которые помогают подготовиться к медитации и чтению мантры. Мантры мы читали и до этого, но сегодня можно сказать первый раз подготовились по правилам.
Хотя это только начало, но я получила необходимый приток энергии и сон как рукой сняло и настроение улучшилось.
Это хорошо, ведь еще столько дел. И тортики надо приготовить на праздник мужа.
Всем доброй субботы!!!

Учитель вернулся с поездки из Индии. Ездило 21 человек, он с семьей и ученики, ездили в ашрам к Саи Бабе, это не первая поездка, а одна из многих. Я в Индии не была ни разу. Но они совершают не обычные туристические поездки, а даже больше по развитию внутреннего я, внутренней философии.
Первым моим вопросом был про распорядок дня:
- В пять утра подъем, умывание, все идут в залу, мужчины в одну, женщины в другую. Медитируют на различные мотивы и предметы, читают священные тексты Вед.
Потом завтрак, легкий, кто хочет, кто не хочет отдыхает с 8 до 9.
В 9.00 идут опять на коллективную уже медитацию, и так до обеда 13.00.
Обед тоже по желанию, легкий или отдых.
С 15.00 до 19.30 собираются, поют баджаны, молитвы, священные тексты и песни. Танцуют. Вечером появляется сам Главный учитель, недолго, он уже почти не устраивает интервью. Иногда говорит, иногда смотрит. Земное тело старится, дух остается сильным и молодым, это видно по заряду энергии, который он оставляет.
После 19.30 - свободное время.
- Почему мужчины и женщины в разных залах, - спрашиваем.
- Потому что иногда не всем есть возможность сосредоточиться при присутствии противоположного пола. В любом случае появляются взгляды, оценки и т д, это точно мешает. Поэтому.
- Тяжело ли влиться в атмосферу бытия? Тяжело ли возвращаться?
- привыкать непросто, там в Ашраме - совсем другой мир. Мы приезжаем со своими чемоданами, если вы поедете в Мумбай или Бомбей, вы, конечно, ничего такого не увидете, это обычные города близкие к западным, но а в Ашраме по-другому. Там свой ритм жизни, другой настрой. Витоге после 3-4 дней понимаешь, что на самом деле твои чемоданы, они совершенно ненужные, я не говорю только о материальном, я говорю также о мыслях и мировоззрении. Когда возвращаешься домой, приезжаешь на легке, очень легко бывает, входишь в квартиру и думаешь, зачем мне столько вещей, они же не нужны.
- Сохраняется ли ощущение изменения надолго? или чемоданы перевешивают?
- У кого как. Это все очень индивидуально. Есть люди, которым все равно, Будда не Будда, Саи Баба или нет, зависит от их привычек, образа жизни и стремлений, от основных целей.
- То есть, кто хочет, то все-таки получит?
- Не обязательно. Есть люди, которые хотят измениться, стать проще, легче, добрее. Но есть же основные правила, правила порядочного ведения жизни. Начинаешь им объяснять, они этого не хотят, того не могут, в итоге просто сказать "Хочу", недостаточно, надо действительно жить в ту сторону, каким стать стремишься. Некотрые приезжают, я их не узнаю, переодеваются в индианок, накупают украшений. На самом деле - это все хорошо, но не основное, основное постараться воспользоваться опытом, моментом случаем и впитать в себя побольше полезного внутрь, а не снаружи. Есть и покруче украшения у нас дома, зачем набивать и без того "полный чемоданы" во всех смыслах.
- Вы делали упражнения? занимались йогой?
- Туда, куда мы ездили это вообще не йога. Разные люди приезжают, а йога - это не только асаны и релаксация с дыханием, йога - это прежде всего развитие, привычка жизни, соблюдение моральных и духовных принципов бытия. С таким понятием йоги там можно столкнуться, но люди приезжают разные да и Саи Баба не занимается йогой, хотя его принципы с йогой гармонируют. А упражнений я вообще не делал, чувствую за 2 недели тело немного сковано, ведь на самом деле асаны в йоге нужны лишь для того, чтобы здоровое тело не мешало развитию здорового духа, внутреннего я.
- Чувствуется ностальгия по тем местам или, наоборот, эти места приносят ощущение что всему свое место и свое время?
- Да, я понял твой вопрос. Я не ностальгирую, мне здесь и сейчас хорошо, а о других не могу сказать. когда мы туда приезжаем, я больше не учитель там для группы, каждый волен следовать своей программе, если хочет делает тоже, я там больше с семьей, я папа.
- Детям нравится?
- Да им интересно, ново и любопытно. Это хорошо.
- Какие то курьезные случаи?
- Приезжают те, кто дал обет отказа от мирских благ. Я встретил одного итальянца, он меня начал спрашивать как и что, кто я, почему не держу обет отказа. Я ответил, что я не в этой стадии, семья и т д.
Потом начали разговор, он спросил где я живу, я ответил со всеми. Он восклицал, так один всего душ на всех, да еще и работает по часам!! Я спросил, как справляется он. Он взял комнату с душем и со всеми удобствами для себя одного. Все понятно, с его обетом отказа. Иногда люди хотят наклеить на себя табличку, и делать вид, что соответствуют ей, но обманывают лишь себя.
А вообще у меня хороший настрой, я купил новый инструмент для пения.
- У него интересный дизайн, - заметила я.
- Важен звук, причем здесь дизайн, дизайн - это внешнее, звук внутри нас!

Наш учитель сказал нам:"Как здорово, что и сегодня мы все еще здесь, разве не здорово это?" И засмеялся, это была одна из очередных его шутливых фраз, я так и не поняла до конца ее смысл, вроде бы так просто - мы здесь, и это здорово. Может быть, иногда не стоит слишком глубоко задумываться, просто рассмеяться и согласиться.

Вот и закончился первый год, все мы подучили, подвели итоги. Если с физической стороны - у меня теперь есть Лотос, если с моральной, я стала больше задумываться и стараться, по крайней мере, обращать внимание, контролировать плохие мысли в адрес окружающих и ненужную ложь, как например обманывать, что пробки, и опаздываешь, если сам встал позже.
Но впереди еще такая длинная дорога, радует, что на правильном пути.
А еще мясо почти не ем, но я и раньше его уже почти не ела. Мошек стараюсь не убивать, пауков тем более, в отношениях с людьми -есть успехи, иду больше на компромиссы, больше люблю народ, даже в самом плохом стараюсь найти красивое, доброе, но иногда капризничаю и веду себя антийогски.

Почему мне всегда легче заниматься перед сном чем утром, а может потому что очень жарко, хотя если вставать, когда я встаю - в 5-30 думаю, даже прохладнее вечера. Наверное, есть ощущение, что еще можно потом поспать, поотдыхать. Хотя упражнения двояки они и заряд энергии дают и хороший сон, утром я успеваю только встретить Солнце.

вернулась после долгого отсутствия - связанного с тем, что уезжала, первый урок, укоризненный, строгий, но добрый взгляд Учителя.
Поза Лотоса - моя мечта, раньше почти получалось, но или полулотос полный, встали разогрелись, потянулись, провели дыхательные упражнения с форсированными выдохами. И настал момент. Думаю, все равно не смогу, одну ноу, другую - и вот получилась. Я тренировала ее несколько лет, а ноги не слушались, и это несмотря на хорошую гибкость, а тут раз и получилось, после месячного отсутствия.
Чудеса да и только? Нет, думаю - что результат всегда приходит, ты не знаешь когда он тебя ждет, но он будет, поэтому надо всегда делать, тренироваться.
Намасте дорогие друзья!

http://magazine.excite.it/foto/25648/Maria-Perrusi/14/maria-perrusi-002

Уже так поздно, а тело все горит! Так вышло, что сегодня в зал пойти не удалось, потому что мой уезжал с отцом, и мы по бешенному объездили супермаркеты чтобы закупить достаточное кол-во продуктов потому что на неделе не всегда удается. А я решила завтра позвать друзей, а дома был переворот, думала спокойненько схожу на тренировку, а потом приберусь..не тут то было друзья возьми и откажись в вс, а решили ко мне прийти сегодня..поэтому зал был отменен, и время прошло в приготовлениях и грандиозной уборке. Все успела, посидели хорошо, посмотрели мисс Италию.. но самое главное, что сидели и сидели.. а привычка после шести не есть и каждый день зал..не давала мне спокойно уснуть.. Поэтомк проводив гостей, я включила танцы живота для разогрева, потом хип-хоп, потом аэробику и закончила все каланетикой..в итоге 2 часа меня изморили утомили но также повысили настроение...а завтра мы идем гулять ранним утром с друзьям...так что мне не выспаться в эти выходные..и еще меня работка небольшая ждет))

Грустно провожать лето..но осень полна своих красок.. например осенью мой учитель из Индии вернется)) и возобновится настоящая работа йогов..а не тот шаляйваляй который я все лето практиковала.. осенью я вошла во вкус работы и меня ждут друзья совершить велосипедный сумасшедший забег (а неохота ведь.. вот и отмазываюсь откладывая его на потом..на заморозки наверное чтобы они сами не захотели).. Ну кто спрашивается после отпуска на забег приглашает..что за друганы..лучше бы выпить чтоли пригласили или потусить..ну не знаю прям)

Осень близится мелкими шажками, на самом деле наступит она около 21 сентября... и я все еще не могу расстаться с летними мини платьями.. как на меня посматривают мои осенние плащи... ха! а может это и неплохо что времена года сменяются? настроение стопудово летнее.. хотя настрой на работу осенний

ездили в Генуюне без приключений....старый портовый город дал знать свое... невероятной красоты исторические здания, прекрасное море, бесподобная вечеринка на теплоходе I love fashion TV, застенчивые афроамериканки по углам в поисках клиентов. ИИИ... жуткие воришки! Она отняла у нас немного бриллиантов, но подарила ночь полную страсти и горячие танцы латино..

Столько дел, а я думаю о скидках, прекрасных магазинах с манящими платьями, купальниками, джинсами...
Меня ждут экзамены, а мозг представляет МонтеНаполеоне... Наверное, жизни не будет, если умрет стиль и госпожа Мода..по крайней мере, для меня

я открыла для себя новый центр йоги..до этого я ни разк не ездила отдыхать и заниматься йогой одновременно по многу многу часов... а еще наконец йогу ведет настоящий ну этот как его из индии... я думала я буду хуже всех.. но у меня офигительная расстяжка сама себе удивляюсь наверное не зря мучилась на худ гимнастике все детство и танцами не зря занималась... единственное чего я хочу теперь в йоге это как жан клод вандамм... сесть на прямой шпагат а стопы на концы стульев положить и так чмидеть долго долго повышая резистентность

Завтра пройдусь по бережью... поедем посетим Канны
Ниццу Монте-Карло...
Я не знаю что одеть... точнее мне не хочется брать совсем своих вещей, наступила тетка лень..и чувство тразбитости..но все же приятно ощущать чт оедешь куда-о

Можно родиться прекрасной принцессой, жить практически в розовом мире,папа и мама - король, королева, и ты облюблена родителями... и у тебя есть выбор - стать самовлюбленной овцой...но неглупой и знающей как заработать деньжат.. и тогда в отражении увидишь принцессу Пэрис, или если ты родилась в России - хотя бы Ксюшу Собчак. Плюсы: ты уже сука, уже стерва, а значт никто тебя не поимеет...или почти никто? Море поклонников, дорожки кокаина, ты популярна, а за это еще и бабки получаешь. Минусы: ты не знаешь сколько продлиться эта популярность и кто тебя действительно любит, у тебя синдром принцессы, а значит тебе не позавидуешь, ты познаешь что такое бухалово, кокаиновые дорожки и ходить без трусов... Если об этом узнают другие - это полная Ж...но зато ты еще популярна!
Можно родиться прекрасной золушкой - ты родилась красивой девочкой и всю свою юность пропахала в грязном платье, вытирая слезы о подол, но принца ты не ждала, он сам пришел, как то так пригласив на пару танце на балу... оказался не козлом, лешил тебя девственности, но у тебя кольцо на пальце с брилиантом, коттедж и больте аппартаменты в мегаполисе. Минусов нет, так как чтоб узнать что такое Хорошо, надо узнать что такое Хреново, хреново ты уже узнала, так что можешь заслуженно наслаждаться заслуженным.
Можно родиться мужиком снаружи а внутри женщиной или наоборот. Тогда это сплошной минус - пока тебе не сделают операцию по смене пола, на это нужны деньги, а еще общество тебя не принимает и не понимает. Плюсы начнутся после операции, но это уже совсем другая история.
Можно родиться мужиком в юбке? А вот это уже сложнее... Снаружи да и по характеру - ты настоящая женщина, но внутри тебя металиический стержень, да тот самой кй у остальных мужиков между ног, у тебя находиться в голове.Минусы - общество тебя не всегда понимает, тебе всегда нужно притворять милой кошечкой, чтобы не увидели тигровое коготки. Плюсы - ты не знаешь что такое хорошо, потому что никогда не знала что такое Х... Ты все время стремишься к совершенству и вот бы еще пройти по головам, протоптать себе дорогу таким образом, но тут ты вспоминаешь свое женское начало... и думаешь а не стоит ли себя посвятить более женским делам, миру, семье, красоте. И ладно бы сама судьба ограничила тебя и прдоставила лишь один выбор, так ведь нет!!! В отличии от предшественниц - ты должна сама решать и прокладывать свою судьбу, должна варьировать между желаемой мужицкой карьерой (политика, наука, бизнесс) и между своими женскими началами (актриса,модель, жена, мать). А хочется всего и не знаешь правильна ли ты?

Я словно змей который хочет укусить, останови меня ведь я совсем другая, я на пути своем все светлое сметаю..и с легкостью обрежу золотую нить