Специалисты утверждают, что по инициалам можно немало узнать о каждом из нас. По первым буквам имени, отчества и фамилии вы без труда определите особенности как своего характера, так и родных, друзей и знакомых. Если верить исследователям, то буквы обозначают:

А - сила и власть.

Б - способность на большое чувство.

В - непостоянство, отсутствие системности.

Г - таинственность.

Д - общительность, умение притягивать к себе людей.

Е - способность мобилизоваться, жизнестойкость.

Ж - неуверенность.

З - склонность к сомнениям, неудовлетворенность, материальные трудности.

И - впечатлительность, напряжение.

К - большие запросы и нервозность в их достижении.

Л - мелодичность, логика, большая изобретательность.

М - трудолюбие и педантичность.

Н - большая энергия и творческие амбиции.

О - большая эмоциональность, таинственные волнения.

П - скромность, дистанция в отношениях с людьми, одиночество.

Р - постоянное напряжение, сильная эмоциональность.

С - частые депрессии, нервозность, подавленность.

Т - бесконечные поиски, погоня за идеалом.

У - интуиция, склонность к частым расстройствам и испугу.

Ф - нежность, умение приспособиться.

Х - непостоянство чувств, сексуальные проблемы.

Ц - склонность к внешнему проявлению внутренних переживаний.

Ч - верность.

Ш - ревность, бескомпромиссность.

Щ - развитые интеллектуальные способности, мстительность.

Э - поиск психологического равновесия.

Ю - большие амбиции, отсутствие системности.

Я - интеллигентность, творческие способности.

Стриптиз - это не только соблазнение, красивые пластичные движения, это ещё и уроки, как любить своё тело, демонстрировать его, не раздеваясь. Стриптиз заставляет звучать инструмент каждого человека по-своему, наполняя внутренний мир свежими красками и любовью. Стрип-пластика дарит окружающим естественную красоту человеческого тела. Стриптиз (стрип-пластика) - танец души. Интерес к стриптизу у человека всегда огромен. Занятия "Стрип-пластикой" раскрепостят Ваше сознание и преобразят Ваш имидж.

Как научиться танцевать стриптиз?
Вечер. Свечи. Луна поднимается над вашими окнами. Ее серебристые лучи сливаются в страстном поцелуе с мягким светом от хрупкого пламени свечей. Пузырьки в бокале с шампанским лопаются в такт ударом вашего сердца. Вы чувствуете ритм? Его глаза смотрят на вас, пытаясь уловить музыку ваших движений. Ваш образ в серебре и огне плавно следует за пульсом. Танцуйте... далее...

1. Вращение бедром.
Встаньте на обе ноги, левую чуть выдвиньте вперед. Вес перенесите на правую ногу, левая чуть впереди расслаблена. Таким образом, ваше бедро оказывается под небольшим углом к зрителю. Начинайте вращение одним бедром (а не тазом полностью). Вращение производится по схеме "к себе, в сторону, от себя, в противоположную сторону"... то есть по кругу.

2. Посадка на стуле.
Сядьте на стул, выпрямите спину, ноги вместе. Упритесь руками в колени, спина прямая. А теперь, не отрываясь от пола, широко разведите ноги, руки продолжайте держать на коленях. Одновременно с этим выгибаете спину дугой вперед.

3. Приседание.
Прислонитесь спиной к стене, ноги совсем чуть-чуть раздвинуты, при этом также касаются стены. "Сползите" по стене на корточки, не отрывая спины, пятки приподняты. Руками широко разведите колени. Затем начинайте вставать... задницей, не отрывая ее от стенки. Представьте себе, что сверху вас нет, а остались только ноги от талии. Таким образом, движение выглядит так: сначала полностью разгибаются ноги, затем уже всё остальное. Руки при этом "упёрты" в колени.
Порепетировав у стены, можно проделывать это без поддержки. Для выполнения этого движения каблуки обязательны.

4. Наклон.
Повернитесь спиной к зрителю. Широко расставьте ноги, чуть шире плеч. Наклонитесь как можно ниже таким образом, чтобы ваше лицо было видно зрителю.

Учтите, что обязательно при исполнении стриптиза:
1.Главное - музыка!
Оказывается, очень важно найти подходящую музыку, от которой у вас начинает клокотать внутри и усиливается чувство гипер сексуальности и собственной неотразимости. Вспомните, какие мелодии вас обычно заводят на дискотеке, или под какую песню вы в последний раз танцевали эротический танец с приятелем ил подружкой. Музыка создает настроение. Что ж, в ваших руках власть. Управляйте чужими образами, становясь фантазией. Кем вы хотите быть сегодня? Все зависит от музыки.
Неторопливое соблазнение - вот кредо этой композиции. Неспешными, но уверенными шагами музыка добирается до сути. Вам остается только следовать за ней. А вообще трудно давать советы, ведь нужно чтобы музыка подходила под "сценический образ"..
Выберете любую зарубежную поп-музыку и импровизируйте.
Мы советуем:
1. So Into You - Atlanta Rhythm Section
(Buddy Buie - Dean Daughtry - Robert Nix) Song ATV Songs LLC (BMI) 3:36
2. Baby Come Back - Player
3. Love May Never Pass This Way Again - Eddie Rabbitt
4. Angel Of The Morning - Juice Newton
5. Kiss You All Over - Exile
6. Faithfully - Peter Cetera
7. Dust In The Wind - Kansas
8. You Don't Have To Say You Love Me - Taylor Dayne
9. The Sweetest Thing - Juice Newton
10. The Look Of Love - Patti Austin
11. The Warmth Of The Sun - The Beach Boys (with Willie Nelson)
12. Imaginary Lover - Atlanta Rhythm Section

2. Жажда ничто, имидж все!
Выберите свое амплуа - например, девочка соседка, женщина вамп, ну или самовлюбленный нарцисс. Подумайте над костюмом для вашего образа.

3. Макияж и прическа должны полностью совпадать с имиджем.
Чем больше получится сходства с выбранным образом, тем раскованнее вы себя будете чувствовать, раздеваясь.

4. Сто одежек и все без застежек!
Будьте практичны в выборе одежды! От обтягивающих водолазочек, труднодоступных крючочков, молний и застежек сзади и уж тем более от кофточек с миллионом пуговиц придется отказаться. Кнопки и липучки подойдут, только следите, чтобы они не наделали зацепок на ваших чулках.

5.Туфли - жизненно необходимы!
Надевайте только такие туфли, в которых вы чувствуете себя секси, но в то же время, учтите, что вам придется не сидеть в них на стуле, а танцевать! Лучше не надевать туфли с застежками, так как вам еще предстоит снять чулки.

6. Искусство требует жертв!
Стоит призадуматься, о том, как обставить то место, где вы будете позировать перед своим приятелем. Необходимо создать некую чарующую и загадочную атмосферу при помощи мягкого света, кое-каких декораций, курительных палочек, свечей. Соблазнить приятеля или подружку не означает просто взять и раздеться, нужна особая атмосфера. Так что, придется поработать мозгами.

7.Побольше заигрываний!
То что вы делаете, до того, как начинаете раздеваться, тоже является важной частью вашего перформанса. Не сбрасывайте слишком быстро ваш наряд, который вы с таким трудом изобретали. Подразните вашу подружку или приятеля!

8. Снимайте с себя одежду с наслаждением.
Освободив от одежды какой-либо участок вашего тела, с гордостью покажите его. Например, сняв перчатку, вы можете поласкать рукой вашего приятеля. Или же очень красиво смотрятся контрастирующие детали, например одна рука, которая еще в перчатке, и уже освобожденная. Нужно только суметь показать эту разницу.

9. Ритмичнее, динамичнее.
Все время думайте о продолжительности песни и ритме. Например, вы решили занять следующую позицию: слегка опереться о стену и покрутить попкой. Если вы сделаете это всего один раз, то получится нелепо и неуклюже. В свою очередь, если крутить попой в таком положение на протяжение всей песни, то публика просто помрет со скуки. Повторите движение 4 раза, и хватит!

10. Взгляд!
Запомните, самый ключевой момент в горячем стриптизе - это выражение вашей физиономии и ваш хищный взгляд. Смотрите вашему приятелю или подружке прямо в глаза, сделайте сладострастное выражение лица, как будто вы наслаждаетесь самой собой, ну или самим собой.

11. Кульминация приближается.
Вот вы снимаете последнее, что еще прикрывает ваше тело и: Бурные овации и аплодисменты!

P.S. Даже если что-то не вышло, хорошее настроение и незабываемые впечатления вам обеспечены на весь оставшийся вечер.

cut:

Когда речь заходит о воздействии дня рождения на здоровье, карьеру и семейную жизнь человека, ответ обычно дают астрологи. Однако теперь этим вопросом занялись врачи и психологи, пишет Die Welt в материале, перевод которого публикует Inopressa.

Предрасположенность к избыточному весу, сахарному диабету, болезням сердечно-сосудистой системы или аллергии, похоже, зависит от месяца рождения. И даже то, будет ли человек робким или смелым, левшой или правшой, будет ли у него много детей, тоже зависит от его дня рождения.
Еще в 1950-е годы австрийскому врачу Штуру бросилось в глаза, что большая часть его пациентов, больных раком, родилась в определенные месяцы. Он проанализировал данные по почти трем тысячам случаев смерти от рака. Результат подтвердил его предположение: тот, кто родился с мая по август, имел гораздо меньший риск заболеть раком. Более поздние исследования показали аналогичные результаты.

Люди, которые появились на свет осенью, всегда встречают свой день рожденья в компании многочисленных друзей и родственников. Они достигают наиболее преклонного возраста, установили Габриэла Добльхаммер-Райтер и Джеймс Воупел из Института демографических исследований им. Макса Планка в Ростоке. Они проанализировали данные более чем миллиона человек, которые умерли в период с 1968 по 1998 год в Австрии, Дании, США и Австралии и на момент своей смерти были старше 50 лет.

В южном полушарии все сдвигается: австралийцы-долгожители появляются на свет в основном во втором квартале, с апреля по июнь, то есть австралийской осенью.

День рождения зимой, похоже, повышает риск некоторых болезней. Дебби Лоулор и Ричард Митчелл из университетов Бристоля и Эдинбурга недавно обследовали 4286 женщин в возрасте от 60 до 79 лет, которые родились в период с 1919 по 1940 год в 23 различных городах Великобритании. Они установили, что у женщин, которые родились зимой, чаще отмечаются высокий уровень холестерина, снижение легочной функции, а также повышенная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у женщин, появившихся на свет в наиболее холодные месяцы года, был выше примерно на 24%.

Месяц, в котором человек появился на свет, влияет и на другие факторы, например на рост и оптимизм. Так, исследование венского университета на более чем 500 тысячах призывников показало, что рожденные весной молодые люди выше тех, кто родился в другие времена года.

Левши чаще рождаются с сентября по февраль, а дети, родившиеся весной, часто бывают крайне робкими.
Счастливчики появляются на свет летом. Об этом свидетельствует исследование Ричарда Вайзмана из университета Хертфордшира. В рамках опроса, в котором приняли участие 40 тысяч человек, профессор психологии исследовал связь между месяцем рождения и взглядами на жизнь. Рожденные летом, кажется, ухватили за хвост птицу счастья - по крайней мере, они сами так думают. Их самооценка была выше, оптимизм - выше, а взгляды на жизнь - более положительными, чем у людей, которые родились осенью и зимой, пишет газета.
Эти исследования не имеет ничего общего с астрологией. Ученые объясняют причины научными факторами. Во время беременности и первых месяцев жизни в зависимости факторы окружающей среды - климат, питание, инфекции, гормоны - воздействуют на людей по-разному.

Факторы, влияющие на ребенка на этой фазе, имеют долговременное воздействие на физическое, умственное и эмоциональное развитие. Месяц рождения, судя по всему, влияет на пристрастия и на антипатии и, возможно, представляет собой независимый фактор риска для определенных болезней или, наоборот, повышает устойчивость к другим заболеваниям.

При этом "оптимального месяца рождения" не существует. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы. Те люди, которые о них знают, имеют возможность наилучшим образом использовать свои шансы и, ведя определенный образ жизни, оказывать противодействие возможным рискам.

Маленькая девочка в глубине твоей души... «Актриса»

Сотни лиц, сотни масок и образов – и все она, «Актриса». Вот кто скрывается в глубине твоей души, словно за темными кулисами, ожидая своего выхода на сцену. Новогодние утренники и школьные спектакли – фигня по сравнению с тем Театром, на который способна твоя Маленькая Девочка. О, она умеет играть и перевоплощаться, она владеет тончайшими нюансами выражения эмоций, она имеет власть над чувствами – как своими, так и чужими, и в этом ее сила. Собственно, старик Шекспир был прав: вся жизнь – театр. Нужно только вовремя вспоминать, что ты – актриса, режиссер и сценарист в одном лице и можешь запросто сменить драму на комедию…

Пройти тест

Первую радугу хотим предложить вам сделать самим: у себя дома, своими (или своими и чьими-нибудь, или чужими) руками. Но обязательно такую, чтобы исполняла желания. Или хотя бы дарила ощущение счастья. Как в детстве. О чем это мы? Да о выборе цветового решения вашего дома, ведь в каждой квартире возможна своя особенная гармония оттенков! От выбора и сочетания цветов во многом зависит, будет ли ваш дом комфортным и уютным. Цвет — это та составляющая интерьера, которую легче всего изменить, когда появляется такое желание или необходимость. Вот поэтому и нужно сделать в жилище как можно больше мобильных элементов, так как жить в одной и той же обстановке утомительно... да и скучно, не так ли? Начнем мы с вариантов сочетания цветов, это и будет "первым камнем" в поиске гармонии между комфортом и стилем, качеством и красотой, простым и вечным. Тут нам весьма полезно будет узнать, как же воздействуют цвета на наше здоровье, настроение и душевное равновесие? Цвета, как и погода, как и наше настроение,-бывают теплыми и холодными. Теплые — это красный, оранжевый и все похожие. Холодные — синий, голубой и все сине-зеленые и сине-фиолетовые тона. Теплые оттенки в помещении кажутся более близкими, холодные — удаленными. Это нужно учитывать, если вы решите "поиграть" с размером пространства. При выборе цвета не забывайте учитывать тон и настрой, соответствующий и вам, и помещению, которое вы решили облагородить. Сначала решим, какого цвета будут стены, так как они — фон для мебели и элементов декора. На наш выбор повлияет ориентация комнат по сторонам света. В "южных" комнатах будут желательны холодные цвета, а в "северных" — теплые (они создадут иллюзию солнечного света и тепла): золотистые, розово-желтые и желто-зеленые. Не забудьте обратить внимание и на освещенность комнат. Даже те из них, что "смотрят" на юг, могут быть темными из-за маленьких окон, крон деревьев, зданий напротив. Чем темнее комната, тем светлее должны быть стены. И еще о деревьях: отраженный от кроны зеленоватый цвет будет ощутимо влиять на оттенок стен. Теперь — немного о законах психологического восприятия цвета и формы. Холодные и теплые гаммы светлых цветов визуально делают помещение более просторным, а насыщенная гамма цветов — его "сжимает". Белый и голубой создают впечатление простора, а темно-серый — сильно его сужает. Потолок в комнате будет казаться выше, если окрашен светлее стен. Что же касается мебели и штор, — то одно из модных направлений нынче — светлая обивка. Если же вам захочется "еще больше свежести", сделайте одну стену в комнате бледно-голубого цвета, а для мебели просто подберите новые чехлы подходящего оттенка. Идеально, если шторы составляют с обстановкой жилья единый цветовой ансамбль. Стильно будет выглядеть комната, в которой шторы и обивка — из одной ткани (и по фактуре, и по цвету); контрастирующие же с общей цветовой гаммой — оживят помещение. Далее — о выборе цвета для пола. Ковры с ворсом сдают свои позиции и выходят из моды. Простота вполне может быть стильной: пол, не закрытый ковром, тоже может быть красивым. Одно из простых цветовых сочетаний — зеленый с желтым. Зеленый цвет в обивке плюс лимонный паркет, покрытый лаком, — и на солнце комната наполнится янтарным светом. Еще — представьте себе пол насыщенного темного цвета с вкраплениями оригинальных деталей в виде небольших светлых квадратов одинакового размера, напоминающих солнечные блики. Корректируйте цвет помещений в соответствии с назначением каждого из них. Для стен прихожей используйте чистые яркие цвета или разделенные голубой и желтый, так как обычно в ней не хватает дневного света. Для кухни лучше выбрать живые краски: синие, зеленые, желтые или оранжевые. Они улучшают аппетит. В спальне создайте атмосферу полного покоя — это разделенные желтые или синие цвета, а также оттенки кремового, серого и розового. В детской цветовое решение меняется с возрастом ее маленького обитателя. Любые сочетания желтого цвета, радостные и яркие, хороши для малышей, а вот контрастные цвета быстро утомляют, хотя и выглядят стильно. В общей жилой комнате используйте нейтральные цвета, сочетающиеся с элементами декора, а вот в кабинете должна быть рабочая обстановка. Попробуйте оттенки, приближенные к зеленому и синему. Ванная и туалет — это светлые, разделенные краски: голубой, бирюзовый, розовый. Итак, можно сказать, что "радужные" рекомендации вы получили, основы необходимых знаний есть, теперь — в путь, то есть — скорее домой, принимать правильные цветовые решения и создавать радугу. Любым возможным количеством рук, но обязательно такую, чтобы исполняла желания. Или хотя бы дарила ощущение счастья, как в детстве! Красный цвет повышает внутреннюю энергию, сексуальность, усиливает кровообращение и обмен веществ. Древние римляне связывали с красным силу и власть, а китайцы считали этот цвет символом долголетия. Красный цвет создает ощущение тепла, делает интерьер эффектным. Но помещение, решенное в красных тонах, будет выглядеть меньше и ниже. Этот цвет хорош там, где проходит наиболее активная жизнь семьи. Голубой цвет – цвет неба и воздуха, прохлады и простора. Он успокаивает, расслабляет, создает романтический настрой. Можно выбрать нежно-голубой цвет в качестве основного тона для стен спальни. Хорош голубой и в офисе, особенно в той комнате, где часто спорят и конфликтуют. Синий цвет — строгий и таинственный цвет глубины моря и бесконечности неба. На уровне физиологии он действует успокаивающе, но в большом количестве может привести к депрессии. Присутствие синего в интерьере всегда придает комнате изысканность и благородство. В оформлении квартир психологи рекомендуют синий цвет для спальни. Строгость этого цвета уравновешивают теплыми тонами: красный придает интерьеру выразительность, желтый — свежесть, а персиковый — роскошь и элегантность. В сочетании с желтым и красным синий подходит для оформления детских комнат. Желтый — цвет Солнца и хорошего настроения. Он дает человеку силы, помогает избавиться от вялости и сонливости. Кроме того, желтый цвет повышает концентрацию внимания и будет очень кстати всюду, где идет обучение. Если в Вашу комнату солнце заглядывает редко, теплый желтый цвет в интерьере сделает ее более «веселой». Оранжевый цвет — ассоциируется с золотистым апельсином и означает теплоту, бодрость и радость. Этот цвет помогает победить усталость, хандру, неуверенность и тревогу. Тем, кто подвержен депрессии, выбирая основной цвет для гостиной, лучше всего остановиться на оранжевом и его оттенках. В оранжевых тонах особенно хорошо оформить интерьер холодной северной комнаты. Зеленый цвет – символ вечно живой природы, жизненной силы, свежести, умиротворения. Он действует успокаивающе, полезен и для глаз, и для души. Идеальный цвет для мест отдыха. Лучше всего он смотрится на стенах в солнечной комнате. Фиолетовый цвет усиливает интуицию, нормализует состояние лимфатической системы, помогает при мигренях, но, в то же время, несет в себе нечто болезненное и печальное. В жилых помещениях этот цвет лучше использовать в разбавленном, светло- сиреневом виде: глубокие и яркие его оттенки утомляют. Белый цвет любим всеми. Это цвет свежести, чистоты, прохлады, он ассоциируется с бодростью, здоровьем. В небольших плохо освещенных помещениях белый цвет просто незаменим. Серый — цвет благородства. Он помогает создать в доме приятную атмосферу. Он бывает мягким и строгим, уютным и классическим. Оттенки серого цвета придают ощущение большого пространства. Коричневый цвет настраивает на дружелюбность и общительность и свидетельствует о стабильности и практичности хозяина комнаты, решенной в этом цвете. Если в интерьере преобладают коричневые тона, Вы будете чувствовать себя защищенными. Мягкие, нейтральные оттенки – бежевый, песочный, цвет слоновой кости – наполняют помещение ощущением света и большого пространства, создают атмосферу гармонии и завершенности. Одно из главных преимуществ этих оттенков – интеллигентность и элегантность. Мы живем в разноцветном мире, и цвет влияет на нас. Он создает настроение и помогает сделать нашу жизнь более гармоничной. Наслаждайтесь праздником цвета и будьте счастливы!

Когда мы имеем дело с чудесами, мы поневоле вступаем в область религиозной веры. Например, мы можем просто сказать, что чудо — это сверхъестественное явление, происходящее, казалось бы, в противовес известным законам природы. Может даже показаться, что это явление происходит при прямом вмешательстве божественных сил. Но мы знаем, что есть явления, которые человек не может объяснить. Религиозные догматы тут же подключаются и уверяют, что все происходит по воле Божьей, ничего не бывает случайного, все только с Божьего согласия.
То есть, с религиозной точки зрения, чудо — это явление, доказывающее существование высшего разума, Бога. Много таких чудес описано в Новом и Ветхом заветах. Существуют записи, указывающие, что чудеса происходили во все времена и во всех частях света.
Что происходит на самом деле? Происходят чудеса или нет? Имеют место сверхъестественные явления или нет? Религиозные авторитеты заявляют, что, для того чтобы понять чудо, как его понимают верящие в него, мы должны забыть о научном взгляде на него.
Другими словами, если ученые говорят: «Чудес не бывает»,— они правы с научной точки зрения. С религиозной точки зрения, в чудеса верят не только как в свершившийся факт, но как в нечто такое, что может оказывать воздействие на верящих в них. Они считают, что некоторые «чудеса» являются предзнаменованием судьбы.

 

Судьба мне двух хранителей послала:
с одним я – телом, а с другим – душой.
С одним по жизни пройдено немало,
с другим беседую порой ночной.    

С одним меня соединило счастье,
с другим сроднилась я бедой.
Один мне сердце рвет на части,
другой же лечит добротой.

От ласки одного я воском таю
и каменею от его измен;
слова другого - воскрешают,
ничего не требуя взамен.

Один со мной горяч и смел,
другой же смотрит, чуть дыша.
Один навеки сердцем завладел,
к другому тянется душа.

И ничего не сделаю с собой –
все сроки вышли.
Один начертан мне Судьбой,
Другой – Всевышним.

Что же такое "доверие"?

"- Интересно, что думает о
случившемся Топор?..."
"- почему бы не спросить Топора прямо. В конце концов, она
сейчас здесь..."
"- Почему б тебе не сказать нам... Клади?
Моя юная подопечная заерзала под нашим общим взглядом.
- Но, папочка... я не... ты... о, черт! Ты это вычислил, да?
- Угу, - кивнул я, не испытывая никакого торжества."
"- Я не злюсь на тебя. Я не буду мешать твоей
карьере, или бить тебя, или держать зло. Ты просто выполняла свою работу..."
"- Просто я не могу свыкнуться с тем, как ты работаешь, вот и все. Ты говоришь, что восхищаешься нашей группой - ну, нашу цельность скрепляет такой клей, как доверие. А твой способ действий - завоевать доверие, а потом злоупотребить им. Даже если ты останешься верна нашей группе, мне думается, я не желаю иметь деловых связей с той, кто считает это спосо-
бом получать прибыль."

А действительно, что такое доверие? Можно ли доверять людям беззаговорочно или все же: "Доверяй, но проверяй"?

Этот день, в котором сплелись воедино и радость, и слезы, и печаль по миллионам погибших, и гордость за Родину, и память о мужестве наших дедов. Им выпало так много - уйти на войну совсем молодыми, пройти через ужасы, боль, смерть близких и друзей, и несмотря на все - выстоять и сохранить свою страну.
День победы! …Со слезами на глазах. Даже сегодня, и не только для ветеранов. Больно, очень больно за поруганную Победу, за звание "оккупантов", которое присваивают освободителям в странах Балтии, за небытие, в которое уходит эта Победа!
Понимаю, что люди прошедшие эту войну, вряд ли прочтут мои слова. Но, так хочется сказать им БОЛЬШОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО за то, защитили нас, дали нам возможность жить, спасли мир от фашизма! А нам всем пожелать помнить об этом не только в праздники, а так же мира и добра в сердцах.День Победы как он был от нас далек
Как в костре потухшем таял уголек
Были версты обгорелые в пыли
Этот день мы приближали как могли
Этот День Победы порохом пропах
Этот праздник с сединою на висках
Эта радость со слезами на глазах
День Победы День Победы
День Победы
Дни и ночи у мартеновских печей
Не смыкала наша Родина очей
Дни и ночи битву трудную вели
Этот день мы приближали как могли
Этот День Победы порохом пропах
Этот праздник с сединою на висках
Эта радость со слезами на глазах
День Победы День Победы
День Победы
Здравствуй мама возвратились мы не все
Босиком бы пробежаться по росе
Пол-Европы прошагали полЗемли
Этот день мы приближали как могли
Этот День Победы порохом пропах
Этот праздник с сединою на висках
Эта радость со слезами на глазах
День Победы День Победы
День Победы
День Победы порохом пропах
Этот праздник с сединою на висках
Эта радость со слезами на глазах
День Победы День Победы
День Победы День Победы

 

Как бы ни набила оскомину ассоциация украинцев с салом, но все-таки сало наше все – без него редко обходится широкое хлебосольное застолье. И хотя сало с превеликим удовольствием едят люди всех национальностей, многие блюда из него являются достоянием традиционной украинской кухни.

Есть сало – полезо!

Согласно предрассудкам, есть сало – вредно. Но после того как диетологи выяснили, что в сале 40% ненасыщенных жирных кислот, которые, попадая в организм, связывают и выводят из него токсины, они стали настоятельно рекомендовать принимать сало, не много, грамм по 30 в день, с лечебной целью.

Кроме того, сало – отличное желчегонное и хорошо чистит печень. А также большинство канцерогенов растворяются в жирах, и после этого легко выводятся из организма, а значит это профилактика онкологических заболеваний. А если есть сало с чесноком – от такого набора сосуды очищаются от холестерина.

Так что есть сало, не то что не вредно, но и полезно.

Закуски из сала

В основном, сало и блюда, приготовленные из него, употребляют в качестве закусок.

Закуска номер раз: сало перетертое с солью и чесноком. Обычно эту закуску подают в маленьких глиняных горшочках перед едой. Смесь намазывают на черный хлеб.

Вторая популярная закуска – смалец с жареным луком. Топленое сало, фактически жир с него, охлаждают и перемешивают с жареным луком. Закуску так же принято намазывать на черный хлеb

Вместо смальца шкварки. Это мелко нарезанное сало, жареное с луком. Шкварки часто используют не только как закуску, но и в качестве топинга, например, к вареникам с картошкой или к вареной картошке. Часто, в украинских селах, шкварками заправляют картошку пюре и, даже, добавляют их в борщ.

При употреблении этих закусок, главное, не увлечься, так как впереди ждет еще несколько основных блюд, а сало с хлебом – еда сытная и калорийная.

Возможно не таким традиционным, но уж точно поистине украинским можно считать блюдо из сала, которое все студенты знают под названием «Кораблики». Разрезается картошка пополам вдоль, в ее середину вставляют спичку, на которую нанизывают кружок лука и сверху, в два прокола, как парус, нанизываю кусочек сала. Блюдо запекают в духовке до готовности картошки.

 

И на десерт, сало в меду. Вскипятить 1 л воды, всыпать соль, сахар и специи, кипятить под крышкой 5 мин. Снять с огня, добавить мед, оставив 0,5 ч. л., размешать до полного растворения, накрыть крышкой и дать настояться 5 мин. Затем положить в маринад сало. Снова накрыть крышкой и дать полностью остыть. Вынуть сало, обсушить бумажным полотенцем, сверху обмазать оставшимся медом, завернуть в фольгу и положить в холодильник на 1 ч. Подавать к водочке вместе с солеными огурцами.

Ну и одно из самых главных качеств сала – это его способность всему придавать вкус Родины, ведь не зря наши спортсмены из Олимпийской сборной увезли с собой в Пекин, кроме прочего, еще и «шматки доброго сала».

Микс салатов, болгарский сладкий перец, свежие огурцы, обжаренный и порезанный ростбив, кунжут, устричный соус и соус «Унаги».

 

Вы решили привести свою фигуру в форму и думаете с чего начать...  Первые мысли - купить клубную карту в фитнес- клуб, перестать ходить на обеды с подругами,  купить вибромассажер и наказать строгой диетой.  Однако, самый первый и необходимый шаг - совсем не это. Пересмотрите свой рацион: все ли продукты, которые Вы едите, полезны?

Лишние килограммы, накопившиеся за зиму и тщательно прятавшиеся под теплыми свитерами, неожиданно дают о себе знать весной. Сейчас уж точно не время худеть с помощью различных быстрых диет. Весна - пора авитаминоза и хронических заболевания,  и испытывать на прочность свой организм не стоит. Организм будет абсолютно не готов к такому наказанию, потому что обмен веществ заторможен, а силы на исходе. Долго на такой диете вы не протянете, а если и выдержите такую стряску  и решите прекратить издевательство - начнете сразу же поправляться. Всю жизнь ведь не сидеть на диете? В случаи подорванного здоровья и плохого самочувствия сброшенные килограммы не порадуют Вас.

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ:

Самое лучшее для Вашей фигуры	Полезные здоровые продукты	Можно употреблять, но в ограниченных количествах	Не рекомендуется	Категорически противопоказано
Яичные белки	Макароны с овощами или кетчупом	Грибы	Мед	Сливочное мороженое
Овсянка		Свиная вырезка	Сэндвич с постной говядиной или индюшатиной	Бекон
Бобы	Миндаль	Картофель	Борщ или щи на мясном бульоне	Котлета по-киевски
Черника	Малина, бананы, яблоки	Бублики и бейглы	Соевый соус	Бутерброд с маслом
Капуста (брюссель-ская, цветная, брокколи, белокачан-ная)	Сыр адыгейский, брынза	Рис белый	Макароны "По-флотски"	Яичница со шкварками
Сок (клюквенный или виноградный)	Баклажаны, огурцы	Квашеная капуста	Салат "Оливье"	Все жаренное с корочкой
Морковь	Сельдерей	Вино белое	Лазанья с мясом	Жирная говядина
Рыба (лосось, скумбрия, сардины)	Черешня, вишня	Маргарин обезжиренный	Салат с тунцом лососем или цыпленком	Торты
Цитрусы (включая соки)	Куриные грудки (без кожи)	Йогурт молочный	Вареники с картошкой	Сало
Чернослив	Кукуруза	Молочное мороженое	Сливочный йогурт	Лимонад
Оливковое масло	Хлеб ржаной с отрубями	Телечья отбивная	Говяжья вырезка	Сметанный соус и жирный майонез)
Чеснок	Молоко (жирность 1,5%)	Джем и варенье	Шашлык	Тушенка и ветчина (консервы)
Зеленая фасоль	Устрицы, мидии	Шоколад/Творог	Говядина (постный фарш)	Пирожки с мясом
Геркулес	Кабачки	Молоко (жирность 3,5%)	Бефстроганов	Подливка к мясным блюдам
Гречка	Йогурт молочный	Крекеры	Пиво	Жульены с крабами, грибами, криветками
Перец	Вино красное	Яблочное пюре	Салат "Цезарь" с курицей	Сметана
Отруби	Арбуз/дыня	Авокадо	Салат с помидорами, яйцами, сыром и майонезом.	Мясной плов
Свекла	Брокколи	Телячья вырезка		Пончики
Чай (зеленый и черный)	Овощной сок/ бургеры	Ореховое масло	Чипсы с низким содержанием жира	Сладкое печенье
Томатные соусы	Грудки индейки	Куриные ножки	Утка с яблоками	Сдобная булочка
Молоко (жирность 0,5%)	Семечки	Черный кофе	Поджаренные мюсли	Пельмени
Свежевыжатый овощной сок	Помидоры	Вареные яйца	Запеченый бутерброд с сыром	Пицца с салями
Рис коричневый	Изюм	Запеченный картофель	Нектары (не путать со 100% соками)	Чипсы
Клубника	Сливы	Сухофрукты	Отбивная из барашка	Сливки в кофе
Вода	Груши	Фруктовый сок	Раститель-ное масло	Куриные крылышки
Шпинат, суши	Рыба речная	Бульон	Постная буженина	Цыпленок, напитки, приготовленные с использованием солода или с помощью дрожжей

Rekicen.ru

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ДАЮТ ОЩУЩЕНИЕ СЫТОСТИ

(приведены в порядке убывания “индекса сытости”)

Вареный картофель 323	Яйца 150
Рыба 225	Сыр 146
Овсянка 209	Рис 138
Апельсины 202	Чечевица 133
Яблоки 197	Крекеры 127
Мясо (говядина) 176	Макароны 119
Фасоль 168	Бананы 118
Виноград 162	Кукурузные хлопья 118
Хлеб из муки грубого помола 157	Картофель-фри 116
Зерновой хлеб 154	Мюсли 100
Попкорн 154	Белый хлеб 100
Сухой завтрак с отрубями 151	Мороженое 96

 

Эксперты собрали информацию из различных руководств по здоровому питанию и определили, какие продукты являются наиболее полезными, содержат наибольшее количество необходимых организму веществ, какие могут разнообразить рацион и сделать пищу более вкусной.



1. Абрикос. В состав абрикосов входит бета-каротин, который не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также бывает полезным для глаз. В организме бета-каротин превращается в витамин А, который предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.





Совет: Старайтесь покупать абрикосы, пока они еще твердые. Как только абрикосы становятся мягкими, они начинают терять питательные вещества.





2. Авокадо. Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры, входящие в состав фрукта, снижают уровень холестерина и увеличивают количество липопротеинов высокой плотности, плюс, плоды авокадо содержат высокое количество клетчатки (углеводов). Один кусочек содержит 81 калории, 8 граммов жиров и 3 грамма углеводов.





Совет: Попробуйте заменить майонез в бутербродах несколькими кусочками авокадо.





3. Малина. Малина богата кислотой Элладжик, которая помогает остановить рост раковых клеток. Ягоды также содержат витамин С, который понижает уровень холестерина в организме и уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Малина обладает большим количеством клетчатки. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 грамм жиров и 8 грамм углеводов.





4. Манго. Плод манго средних размеров содержит 57 миллиграмм витамина С, что составляет приблизительно необходимую дневную норму потребления человеком. Этот антиоксидант помогает предотвратить артриты и способствует заживлению ран, плюс укрепляет иммунную систему. Манго также содержит витамин А. Один плод манго содержит 135 калорий, 1 грамм жиров и 4 грамма углеводов.





Совет: Срезайте и подавайте к столу плоды вместе с зелеными листьями. В этом случае ваш салат будет иметь изысканный и неповторимый вкус.





5. Мускусная дыня. Витамин С (117 миллиграмм содержатся в половине дыни, что составляет двойную рекомендуемую дневную норму) и бета-каротин - одни из самых сильных антиоксидантов, которые помогают защитить клетки от вреда, связанного с повышенной активностью свободных радикалов. Плюс к этому полдыни содержат 853 миллиграмм калия, что почти вдвое больше содержащегося калия в банане. Калий снижает кровяное давление. Половина дыни содержит 97 калорий, 1 грамм жиров и 2 грамм углеводов.





6. Клюквенный сок. Помогает бороться с инфекциями, локализующимися в мочевом пузыре, препятствуя росту бактерий. Чашка клюквенного сока содержит 144 калории. Не содержит жиров и углеводов.





Совет: Купите 100-процентный концентрат сока и добавляйте его в воду без сахара.





7. Томат. Ликопен, один из самых сильных каротиноидов, содержится в томатах. Он действует как антиоксидант. Исследования показывают, что помидоры уменьшают риск заболеваний мочевого пузыря, желудка, а также понижают вероятность развития рака толстой кишки на 50 процентов, если употреблять томат каждый день. Помидор содержит 26 калорий, 1 грамм углеводов. Не содержит жиров.





Совет: Добавляйте оливковое масло к помидорам - ликопен лучше усваивается с небольшим количеством жиров.





8. Изюм. Эти маленькие жемчужины - главный источник железа, помогающий переносить кислород к тканям. Полчашки изюма содержат 218 калорий, 3 грамма углеводов. Не содержат жиров.





Совет: Добавляйте всякий раз утром изюм в овсяную кашу или в злаковые.





9. Инжир является хорошим источником калия и углеводов, также он содержит витамин B6, который отвечает за производство серотонина - "гормона удовольствия", понижает содержание холестерина. Один инжир содержит 37-48 калорий, 2 грамма углеводов, 0 жиров.





10. Лимон содержит в себе лимонен и витамин C, который помогают предотвратить рак. Содержит очень мало калорий и не содержит жиров и углеводов.





Совет: Добавляйте лимонный сок в салат, бобы и овощи для аромата.





11. Лук богат одним из самых сильных флавоноидов - Quercetin’ом. Исследования показывают, что лук уменьшает вероятность развития рака. Чашка содержит 61 калорию, 3 грамма углеводов и 0 жиров.





Совет: Порезанный лук поможет повысить содержание питательных веществ. Если вы не хотите плакать, пожарьте его на оливковом масле. Можете подать с рисом или другими овощами.





12. Артишоки. Эти, необычные на первый взгляд, овощи содержат немалое количество силимарина - антиоксиданта, который снижает риск заболевания рака кожи, плюс к этому клетчатка контролирует уровень холестерина в крови. Один артишок среднего размера содержит 60 калорий, 7 грамм углеводов и совсем не содержит жиров.





Совет: Варите артишок на пару в течение 30-40 минут. Добавьте лимонного сока. Свежевыжатый лимонный сок добавьте сверху.





13. Имбирь может помочь уменьшить тошноту. Чайная ложка свежего имбиря содержит 1 калорию, 0 жиров, 0 клетчатки. Очистите жесткую коричневую кожуру и нарежьте ломтиками и пожарьте в кипящем масле.





14. Брокколи. Индол-3-метанол и sulforaphane, которые помогают защитить от рака груди. Брокколи также имеет большое количество витамина С и бета-каротин. Одна чашка брокколи содержит 25 калорий, 0 жиров и 3 грамма клетчатки. Добавьте сок свежего лимона для вкуса, питательных веществ и витамина С.





15. Шпинат. Латеин и зиксантин, каротиноиды, которые предупреждают дистрофию сетчатки, которая является главной причиной слепоты в старческом возрасте. К тому же, этот зеленый источник молодости поможет избавиться от некоторых признаков старения. Одна порция содержит 7 калорий, 1 грамм углеводов и совсем не содержит жиров.





Совет: Добавляйте листья шпината ко всем блюдам вместе с небольшим количеством оливкового масла и чеснока.





16. Бок Чоу (китайская капуста) обладает высоким содержанием брассинина, который, согласно некоторым исследованиям, помогает защитить от рака груди. А также индолы и изоциоцинаты, которые понижают уровень эстрогена, тем самым, делая Бок Чоу вдвойне более мощным оружием против рака груди. Порция содержит в себе 158 грамм кальция (16% от рекомендуемой дневной дозы), помогающего бороться с остеопорозом, 20 калорий, 3 грамма углеводов и не содержит жиров. Найти этот продукт можно на Азиатском рынке или в продуктовом отделе магазина.





Совет: Нарежьте белых сочных стеблей и добавьте их к жаркому перед подачей на стол или вместе с оливковым маслом и чесноком.





17. Семейство тыквенных. Тыквенные зимнего сбора имеют огромное количество витамина С и бета-каротина, помогающего защитить организм от эндометриальный рака. Порция содержит 80 калорий, 6 грамм углеводов и 1 грамм жиров.





Совет: Расколите орехи (желуди) надвое, достаньте съедобную сердцевину и выпекайте их, пока они не станут мягкими. После посыпьте их корицей.





18. Кресс водяной обладает высоким содержанием фенетил изоциоценатом, который наряду с витамином С и Е помогает держать раковые клетки "в страхе". Одна порция содержит 4 калории, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.





Совет: Используйте кресс водяной для приготовления бутербродов, а также добавляйте его в салат для того, чтобы придать ему острый вкус.





19. Чеснок. Сера, входящая в состав продукта и дающая ему его специфически острый аромат, уменьшает количество вредного холестерина, понижает кровяное давление и даже снижает риск рака желудка и толстой кишки. Одна головка чеснока содержит в себе 4 калории и при этом совсем не содержит жира и углеводов.





Совет: Попробуйте приготовить головку чеснока в течение 15-20 минут до размягчения, а после намажьте чесночную массу на хлеб как масло.





20. Лебеда (квиноа). Полчашки приготовленной лебеды содержит 5 граммов белка (больше, чем любые другие злаковые), плюс железо, рибофлавин (витамин В2) и магний. Энергетическая ценность составляет 318 калорий. Содержит: по 5 граммов углеводов и жиров.





Совет: Добавляйте в суп лебеду для увеличения количества белка. Предварительно рекомендуется ополаскивать листья, чтобы суп не был горьким на вкус.





21. Пшеничный зародыш. Столовая ложка приблизительно содержит 7% ежедневно необходимого количества магния, который предотвращает появления мышечных спазмов. Пшеница также хороший источник витамина Е. В одной столовой ложке содержится 27 калорий, 1 грамм углеводов и жиров. Добавляйте пшеницу в йогурт и к фруктам.





22. Чечевица Исофлавоны (Isoflavones): которые могут подавлять рак груди, плюс клетчатка для здоровья сердца и внушительные 9 граммов белков на полпорции. Полпорции содержат 115 калорий, 8 грамм клетчатки и не содержат жиров. Исофлавоны сохраняются после обработки, поэтому покупайте чечевицу консервированную, засушенную или уже в супе. Берите на работу, и вы будете иметь богатый протеинами ланч.





23. Арахис. Исследования показывают, что арахис (земляной орех) и другие виды орехов (которые содержат только ненасыщенные "хорошие" жиры) могут понижать риск заболевания сердца на 20 процентов. Одна унция содержит 166 калорий, 17 грамм жиров и 2 грамма клетчатки. Держите пачку в вашем портфеле, спортивной сумке или в бумажнике, чтобы перекусить после работы едой, богатой белком или чтобы перекусить до ужина.





24. Пятнистые бобы. Полпорции бобов содержат больше 25 процентов рекомендуемой дневной дозы фолатов, которые помогают уменьшить риск болезней сердца и врожденных дефектов. Полпорции содержат 103 калории, 1 грамм жиров и 6 граммов клетчатки.





25. Йогурт с низким содержанием жиров. Бактерии в активной культуре йогурта помогают предотвратить различные заболевания, кальций укрепляет скелет. Порция содержит 155 калорий, 4 грамма жиров и не содержит клетчатку. Если вы не переносите лактозу, то не беспокойтесь - йогурт не должен побеспокоить ваш живот.





26. Обезжиренное молоко. Рибофлавин (витамин B) нужен для хорошего зрения и вместе с витамином А может помочь предотвратить экзему и аллергию. Плюс к этому кальций и витамин D. Одна порция содержит 86 калорий, 0 жиров и 0 клетчатки.





27. Ракообразные (моллюски, мидии). Витамин B12 - нужен, чтобы поддерживать функции нервов и умственные способности, плюс железо, труднодоступные минералы, такие как магний и калий. Три унции содержат 126-146 калорий, 2-4 грамма жиров и не содержать клетчатку. Попробуйте чашку "манхеттонского" супа из моллюсков, основанного на томатах с пониженным содержанием жиров.





28. Лососевые. Рыбы холодных вод, такие как лосось, макрель и тунец являются главным источником омега-3 жирных кислот, которых помогают уменьшить риск заболевания сердца. 3 унции содержат 127 калорий, 4 грамма жиров и не содержат клетчатки.





29. Крабовые. Главный источник витамина B12 и цинка. 3 унции содержат 84 калории, 1 грамм жиров и не содержать клетчатки. Краб в суши обычно делают из рыбы, купите вместо этого консервированный и сделайте собственные пироги из краба.

Детям присуще спонтанное мышление (непосредственные, открытые, оригинальные мысли), а взрослым — стереотипное (что вовсе не означает плохое). Когда две эти характеристики (стереотипное и спонтанное) достаточно сильно развиты, можносуверенностьюговорить, что человек обладает высоким интеллектуальным потенциалом.

Стереотипы нужны как наработанные человечеством стратегии мышления. Плохо, когда при этом забывается творческая составляющая. К примеру, наша музыкальная школа как обучающая система — лучшая в мире, но как кузница гениальных композиторов — из рук вон плоха. Ведь с чего начинается учеба? С повторения, в то время как в первые годы учебы ребенок наиболее способен сочинять сам. После нескольких лет штудирования произведений известных композиторов нарабатывается шаблонность музыкального мышления. В итоге сегодня у нас прекрасные музыканты, но не очень хорошие композиторы.

Как-то раз один бизнесмен стоял на пирсе в маленькой деревушке и наблюдал за рыбаком, сидящем в утлой лодочке, как тот поймал огромного тунца. Бизнесмен поздравил рыбака с удачей, и спросил, сколько времени требуется, чтобы поймать такую рыбу.

— Пару часов, не больше, — ответил рыбак.

— Почему же ты не остался в море дольше, и не поймал ещё несколько таких рыбок, — удивился бизнесмен.

— Одной рыбы достаточно, чтобы моя семья прожила завтрашний день, — ответил тот.

— Но что же ты делаешь весь оставшийся день? — не унимался бизнесмен.

— Я сплю до обеда, затем иду на пару часов порыбачить, затем играю со своими детьми, после мы с моей женой устраиваем себе сиесту, затем я иду в деревеньку прогуляться, пью вечером вино и играю со своими друзьями на гитаре. Вы видите — я наслаждаюсь жизнью, — объяснил рыбак.

— Я — выпускник Гарварда, — сказал бизнесмен, — я помогу тебе, ты всё делаешь не так. Ты должен весь день рыбачить, и потом купить себе большую лодку.

— И что потом? — спросил рыбак.

— Потом ты будешь ловить ещё больше рыбы, и сможешь купить себе несколько лодок, даже кораблей, и в один прекрасный день у тебя будет целая флотилия.

— А потом?

— Потом, вместо того, чтобы продавать рыбу посреднику, ты будешь привозить рыбу прямо на фабрику, и увеличив прибыль, ты откроешь собственную фабрику.

— А потом?

— Потом ты оставишь эту богом забытую деревушку и переедешь в большой город, и, быть может, однажды ты сможешь открыть огромный офис и быть там директором.

— И сколько всё это займет времени?

— Лет 15–20.

— И что же потом?

— А потом, — рассмеялся бизнесмен, — а потом, наступит самое приятное. Ты сможешь продать свою фирму за несколько миллионов и стать очень богатым.

— А потом?

— Потом ты сможешь перестать работать, ты переедешь в маленькую деревушку на побережье, будешь спать до обеда, немного рыбачить, играть с детьми, устраивать сиесту с женой, прогуливаться по деревне, пить вино по вечерам и играть со своими друзьями на гитаре…

Если некоторые составляющие вашего гардероба нижнего белья помнят времена студенческих лет, если вы перестали обращать внимание на падающие шлейки бюстгальтеров, вы не одиноки, многие сталкиваются с подобными проблемами. Пришло время создать базу, согласно которой вы будете подбирать нижнее белье и приведете в порядок ваш гардероб. Правила здесь таковы:

1. У вас должна быть хотя бы один комплект роскошного белья. Даже если вы обычно носите компоненты разного цвета и из разных комплектов, пара красивого белья должна быть в вашем гардеробе для особых случаев или просто, чтобы себя порадовать. Примерьте и купите такой комплект, который до этого вы ни разу не решались позволить. Чувствовать на себе красивое белье, вселяет уверенность.

2. Белье не должно выделяться через одежду. Это касается кружев и швов, так как, выделяясь через одежду, они делают ваш внешний вид неряшливым, могут утолщать. Более того, белье не должно быть тесным и пережимать тело, образуя складки. Для решения этих проблем используют бесшовное белье и белье с лазерной раскройкой.

3. Подбирайте бюстгальтер, учитывая свой размер груди, а не только внешнюю красоту чашки. Дело в том, что женщинам с маленькой грудью не нужен бюстгальтер с сильными поддерживающими свойствами в отличие от обладательниц пышного бюста, поэтому первые практически неограниченны в выборе. А вот обладательницам размера D и выше, придется подбирать специальные бюстгальтеры с чашкой, максимально закрывающей грудь и обеспечивающей хорошую поддержку, чтобы ничего не выпадало; с более широкими шлейками, которые не будут впиваться в плечи.

4. Ухаживайте надлежащим образом. Белье сделано из тонких деликатных тканей, поэтому и ухаживать за ними следует соответствующе. Во-первых, не носите один и тот же бюстгальтер несколько дней подряд, чередуйте. Стирайте вручную или в режиме деликатной стирки, никогда не подвергайте машинной сушке.

5. Избавляйтесь от старого. Время от времени проводите в своем шкафу ревизии, выбрасывая те предметы нижнего белья, которые порвались, растянулись и больше не сидят идеально на вашей фигуре.

6. Для занятий спортом необходимо специальное бюстье, которое обладает большим поддерживающим эффектом, чем обычные бюстгальтеры, защищает связки молочных желез от преждевременного растягивания.

7. Белье телесного цвета также должно присутствовать в вашем гардеробе. Сейчас его производят во всем многообразии форм и оттенков, поэтому не стоит считать его некрасивым или старомодным.

8. Трансформирующийся бюстгальтер. Вы можете носить его и под платье без бретелек и под блузку на одной бретельке, и вместе с топом. Все что нужно – это отстегнуть шлейки бюстгальтера и нужная вам трансформация произошла.

Выбор белья такой же важный процесс, как и выбор других предметов гардероба. Здесь важно подчеркнуть достоинства фигуры, не испортив их при этом, и скрыть недостатки. Самое главное – это выбрать правильный размер. Если вы хотите, чтобы ваша грудь была 3 размера, а вы обладательница второго, просто выберите бюстгальтер с подушечками.

Никто не заметит их с внутренней стороны бюстгальтера. Цвет нижнего белья влияет на настроение его хозяйки. Женщинам со смуглой кожей или кожей оливкового цвета идут яркие тона, такие как ярко розовый, цвет морской волны, розовато-лиловый. Обладательницам светлой кожи – пастельные: персиковый, светло-голубой, светло-розовый. Белье черного и белого цвета идет всем.

Для здоровья и гигиены полости рта необходимо соблюдать специальную диету. Ведь пища, перед тем как поступить в желудок, проходит ротовую полость. Здоровые и красивые зубы весьма важный фактор в социальной жизни человека, ведь по ним другой человек обычно определяет, насколько первый здоров и опрятен. Помимо регулярной чистки зубов и походов к стоматологу, весомую роль в здоровье зубов играет питание. Основной противник зубов - это сахар, т.к. бактерии кариеса преобразуют сахар и другие подверженные брожению углеводы, в кислоты. Эти кислоты разъедают минеральные вещества, которые отвечают за твердость зубов.

Всем известно, что кальций способствует формированию и поддержанию здоровья зубов. Большое количество кальция содержится в сыре и молочных продуктах лосось, кунжуте и миндале. В день необходимо всего 100 грамм голландского сыра, для того чтобы удовлетворить потребность в дневной порции кальция для взрослого человека. Помимо прочего, сыр обволакивает зубы защитной оболочкой и предотвращает повышенную кислотность ротовой полости.

Для того чтобы зубы были здоровыми в течение долгого времени, следует не только соблюдать правильный баланс питания, но, и разумеется, соблюдать несложные правила ухода за полостью рта, изложенные выше. Берегите зубы, ведь они выполняют клюевую функцию в процессе пищеварения.