Мутная вода...

Вам встречались аквариумы с мутной водой? Рыбки в них плавают "на ощупь". Если еще плавают...  Они не видят куда плывут. Натыкаются друг на друга, не находят корм... И вы их не видете. А если они изредка подплывают к стеклу и вы их замечаете, то не сомневайтесь в том,что скоро вы их уже не увидите.. Болезнь уложет их на дно брюшком вверх... 
Точно такая же ситуация происходит в нашем сознании. Если мы не заботимся об очистке головы от ненужных, "сорных" мыслей, мусор этот становится препятствием для работы мозга. Так же как в голову может засесть случайная мелодия, в нее попадают и случайные мысли, которые можно сравнить с "мусором" мутящим воду в аквариуме. Эти "застрявшие" в сознании мысли будут мешать анализу ситуации и принятию решений. Иногда важных. Иногда жизненно важных. Из-за чего можно оказаться на дне "брюшком вверх"... Не допустите этого. Занимайтесь очисткой мозгов от ненужных мыслей!

Ниже я привожу статью "Упражнение для очищения сознания" (из сайта http://samopoznaniye.blogspot.com/ ) Авторы видят упражнения йоги главным средством очищения сознания. Йога действительно очень эффективный инструмент для достижения этой цели! Вслед за статьей, я скажу несколько слов об инструменте не менее эффективном, но много более доступном... 

Для чего нужны упражнения для очищения сознания? 

После занятий, особенно первых, возникает необычное ощущение вакуума. И бывает непросто вернуться в заданный жизненный ритм. Но именно эту задачу мы перед собой и ставим – научиться концентрировать внимание на своих ощущениях, мы просто за ними наблюдаем, не давая им никаких оценок, не испытывая эмоций. Йоговские упражнения никак не получится выполнить, если не переключишь на свое тело и дыхание все свое внимание. Здесь мы просто переключаем способ восприятия, при этом Ум отдыхает, мы учимся тому, чтобы не перегружать себя информацией, задействуем другие каналы. После упражнений мы приходим в состояние умиротворения, гармонии со своим телом. Это состояние со временем совершенствуется и, если йога становится образом жизни, способность сконцентрировать внимание в тот момент, когда это требуется, уже не становится сложной задачей. Чтобы приобрести какую-то привычку или качество, естественно необходимо определенное количество повторений.
После упражнений на концентрацию внимания ощущается высвобождение энергии, эта энергия нам и нужна для того, чтобы тратить ее на выполнение необходимых действий, а не на переваривание одной и той же бесполезной информации.