yaffa обратиться по имени
Понедельник, 04 Июня 2007 г. 03:01 (ссылка)
Итак, Вы решили жить еще 100 лет после рассчитанной даты.
Что же делать?
Даже редкий прием наркотиков укорачивает Вашу жизнь!
Вы чересчур много курите, чтобы стать долгожителем! Видимо, Вы давно не встречали людей, болеющих, скажем, раком легких...
Извините, но алкоголики долго не живут! Вам необходимо резко ограничить прием алкогольных напитков!
Почаще выполняйте дыхательные упражнения по какой-либо системе. Хорошо подходят упражнения по системе йоги, Стрельниковой, Бутейко и т.п.
Начните ежедневно делать утреннюю зарядку.
Вам рекомендуется начать выполнять водные процедуры. Начать можно с обтираний, затем - обливание. Постепенно перейти к использованию контрастного душа.
К сожалению, употребляемая Вами питьевая вода все-таки недостаточно хорошего качества. Рекомендуется либо приобрести и использовать очень хороший фильтр для очистки воды, либо приготавливать и употреблять ТАЛУЮ воду.
Было бы неплохо, если бы Вы пореже употребляли мясо и мясные продукты. Если можете - совсем откажитесь от употребления их в пищу. Используйте растительный белок (сою), творог и т.п.
Желательно также пореже употреблять в пищу яйца - они содержат слишком много холестерина.
Жаль, что Вы никогда не ограничиваете себя в количестве принимаемой пищи. Помните, что из-за стола нужно вставать с легким чувством голода...
Откажитесь от слишком соленой пищи!
Не стоит ежедневно есть сладкое и мучное!
Принимайте за один раз меньшее количество пищи, но ешьте почаще.
К сожалению, Ваша пища не обладает нужной полноценностью. Вы должны изменить свои привычки в питании. Употребляйте побольше овощей и фруктов, желательно в свежем виде. Не используйте жареную и жирную пищу.
Пейте пореже кофе (или крепкий чай).
Вы бываете иногда слишком раздраженными! Старайтесь не допускать этого.
Жаль, что Ваш брак не приносит Вам удовлетворения. С этим что-то нужно делать...
Вам кажется, что Вы не совсем счастливы? Взгляните по другому на свою жизнь. Радуйтесь каждому солнечному дню, смеху детей и друзей,- в общем, БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!
Освойте и регулярно используйте какую-либо систему очищения организма от шлаков. Это позволит Вам избежать многих заболеваний в будущем.
Постарайтесь регулярно опорожнять кишечник. Если не можете это сделать естественно, используйте слабительное или очищающие клизмы.
Перед сном проветривайте комнату. Оптимальная температура воздуха дома - не выше 20 градусов.
Постарайтесь ликвидировать причины, мешающие Вам вести здоровый образ жизни. Найдите свободное время, измените семейные обстоятельства и т.д.
Проходите ежегодно квалифицированный профилактический осмотр. Помните, что болезнь легче предупредить, чем излечить, и ВСЕ заболевания лучше лечить на ранней стадии.
Принимайте регулярно витамины.
Закаливайте свой организм. Только не забывайте, что это следует делать постепенно.
Советы по питанию.
"Десять деликатесов удлиняют Вашу жизнь", - утверждает профессор Клод Банф (Австралия).
Десять продуктов, перечисленных далее, дают организму все необходимое и не содержат вредных компонентов. В них мало соли, жиров, калорий. Конечно, не обязательно употреблять в пищу только эти продукты, но они должны преобладать в ежедневном рационе:
Нежирное молоко
Картофель
Помидоры
Шпинат
Рыба
Бананы
Черный хлеб из муки грубого помола
Цитрусовые
Фасоль
Растительное масло
Ритмическое дыхание.
Все во Вселенной от мельчайших атомов микромира до крупнейших галактических систем макромира находится в состоянии вибрации и имеет свой ритм. Человеческий организм также находится в состоянии вибрации и тоже имеет свой ритм. Ритм человеческого организма определяется по биению сердца и по дыханию.
"Ритмическое дыхание" помогает человеку войти в индивидуальный ритм вибрации своего организма, что способствует эффективному оздоровлению всего организма.
Прежде, чем приступить к "ритмическому дыханию", нужно посчитать свой пульс и постараться мысленно воспроизвести его ритм. Со временем Вы легко научитесь запоминать этот ритм. Так как частота пульса меняется довольно часто, каждый раз перед "ритмическим дыханием" Вы должны определить свой пульс и запомнить его ритм.
Сядьте прямо. Сделайте вдох через нос на 6 ударов пульса. Задержите дыхание после вдоха на 3 удара пульса. После чего задержите дыхание после выдоха на 3 удара пульса. Все вышеописанное считается за 1 раз. Это дыхательное упражнение повторяется от 5 до 10 раз, прибавляя каждую неделю по 1 разу
Для большей наглядности можно составить пропорцию "ритмического дыхания", а именно: вдох : задержка после вдоха : выдох : задержка после выдоха, а в цифровом соотношении это - 2 : 1 : 2 : 1. Для тех, кому противопоказана задержка дыхания после вдоха, пропорция будет такая - 2 : 2 : 1.
После того, как будет освоен ритм 6 : 3 : 6 : 3 и Вы сможете легко выполнять это упражнение 10 раз, можно переходить к ритму 8 : 4 : 8 : 4. Когда освоите и этот ритм, переходите к следующему - 10 : 5 : 10 : 5, а затем - 12 : 6 : 12 : 6, пока не доведете счет до своего индивидуального ритма. После того, как Вы освоите свой индивидуальный ритм, всегда выполняйте "ритмическое дыхание" только в своем ритме.
Индивидуальный ритм каждого человека определяется в соответствии с расчетами Лая-йоги.
По расчетам компьютера, Ваш индивидуальный ритм: 10 : 5 : 10 : 5 или 22 : 11 : 22 : 11 .