Цитата сообщения Dr_Grig Мой ответ Доктору Курпатову. Похудеть.

ПОЧЕМУ МНЕ НЕ ПОХУДЕТЬ?

Дорогой доктор, мой вес 85 кг, я очень комплексую. Не встречаюсь с парнями, хотя мне 21 год. Мой рост — 158 см. Худела разными способами, заработала гастрит, а воз и ныне там... Что делать?
Оксана, Вологодская область

Дорогая Оксана, первым делом, вам надо пообщаться с эндокринологом на предмет вашего здоровья. Второе — никаких жестких диет. Когда вы прибегаете к ним, то приучаете свой организм к тому, что он очень хочет есть. Давайте так: мы разделим всю еду на две части. На вредную, которая для вас яд, — это конфеты, булки, макароны и т. д. И еду, которую вам есть можно: мясо, овощи, фрукты, ряд круп и т. д. Дальше вы определитесь с объемом еды, который можете съесть в течение дня, чтобы не испытывать чувства голода.
Что касается тревог по поводу отсутствия в вашей жизни молодых людей, то надо осознать, что вы никогда не будете топ-моделью с ростом 180 см и размерами 90x60x90. Если мужчина вас любит за размеры, то он, скорее всего, любит эти размеры, а не вас лично. У меня, между прочим, супруга тоже весит более 80 кг и тоже небольшого роста. Но я же люблю ее не за фигуру, а за ее человеческие качества. Нам надо понять, что фигура и масса тела — не самое важное в построении отношений.

А теперь, как думаю я.

Во-первых, стоит разделить причины полноты и высокого веса на две большие группы. Причины физиологические и причины психологические. Поэтому, визит к эндокринологу, естественно, стоит на первом месте. Прежде всего, необходимо понять существуют ли физиологические причины, которые могут приводить к такому весу. И если они есть, то вам необходима квалифицированная помощь специалиста.

Теперь о психологии.
«Ах, я растолстела, как я поправилась!»

«Пока толстый сохнет, тощий сдохнет». Помните такую поговорку?
Слово «поправиться», например, бессознательно воспринимается, как нечто хорошее и правильное. Слово «располнеть» связано с полнотой жизни, а корень слова «похудеть», уж извините, худо.
Поэтому, если вы хотите каким-либо образом менять свой вес, то задачу перед собой надо формировать другими словами. Какими?
Сейчас разберемся.
Загвоздка в том, что снизить вес удается большинству людей, кто пытался это сделать. Но удержать его на желанном уровне могут немногие. Наше бессознательное не понимает и не знает отрицаний. Частицы «не» для него не существует. Как мы не можем НЕ ДУМАТЬ о большой белой обезьяне, так мы не можем НЕ ДУМАТЬ о еде. Наш мозг не способен к отрицаниям, поэтому действия не полнеть, сбрасывать вес не существует.
Следовательно, задачу будем ставить ПОЗИТИВНО. Не будем ХУДЕТЬ, кому нужно это худо. Не сможем «Не думать о еде». Как же тогда? На мой взгляд, самой правильной формулировкой задачи будет: «Научиться контролировать свой вес».

Теперь о психологических причинах, даже не высокого веса, а толстого слоя подкожной жировой клетчатки, который так портит фигуру и так ненавистен многим.
Посмотрим на него парадоксально, а чего хорошего он делает для нас?
Это прекрасный буфер, граница, перегородка, которая защищает нас. Все мы, в той или иной степени, чего-либо боимся. Боимся ездить в лифте и переходить дорогу, потерять работу или состариться, боимся развода и заболеть неизлечимой болезнью. Страхов великое множество. Сто нужно сделать, чтобы отгородится от пугающей реальности? Правильно создать основательный барьер. Думаю, вы догадались, что это за барьер.
Страхи - одна из главных причин полноты.
Женщины, которые не умеют устанавливать контакта с мужчинами, которые боятся близости и не знают что делать в этой ситуации, бессознательно находят прекрасный способ избегать таких ситуаций. Надо выглядеть так, чтобы ни один мужчина в мою сторону не посмотрел. В полноту можно забраться, как в раковину, спрятаться в ней.
Существует еще одна причина. Мы привыкли все наши проблемы заедать. Нет в жизни радости, найдем хоть одну - кусочек тортика или пирожное. Организм компенсирует недостаток эмоциональный голод голодом физическим, а его утолить куда проще. Даже не надо вставать с дивана.
Изнурять себя диетами, чаще всего, совершенно бесполезно. Можно попробовать «Кремлевскую» диету, или раздельное питание, или питаться только кефиром, или, скажем, яблоками. Но, пока не буду разрешены психологические проблемы - любая диета останется только бесполезным изнурением организма. Что, собственно, и подтверждает Оксана, говоря, что она заработала гастрит.
Мне кажется странным, говорить - «Никаких диет» и тут же предлагать диету.

На мой взгляд, Оксане надо предлагать не диету, и не уверенность, что 90-60-90 не тот идеал, к которому не стоит стремиться, а помочь разобраться в себе и своих страхах.

Конечно, в письме очень мало информации, чтобы делать однозначные выводы (это возможно только при личной встрече), но я могу предположить, что «комплексы» с парнями не являются причиной веса, а, как раз такой вес является причиной этих комплексов.
Поэтому, я бы порекомендовал - консультацию у психотерапевта и эндокринолога, которые помогут разобраться с проблемами веса.