Вы бодры, полны энергии и хотите выглядеть привлекательно. Но сокращение количества эстрогенов и гормональные изменения, происходящие в организме, все больше дают о себе знать. Сказываются они и на состоянии кожи. Она становится тонкой, теряет эластичность. Кожа производит все меньше коллагена и эластина — белков, отвечающих за ее упругость. После 45 регенерация кожи происходит медленнее: вместо 28 дней — 40. Защитный гидролипидный барьер не препятствует потере влаги, так как производит на 30% меньше жира. Сейчас кожа особенно склонна к старению и иссушению.
Кроме того, в этом возрасте многие женщины все больше полнеют. Это естественно, так как замедляется обмен веществ. В этом есть свои преимущества: размер бюстгальтера В вы сможете заменить на С! Но особое внимание обратите на живот и ягодицы. На животе могут появиться новые складки жира. Не допускайте их обвисания. Вот какой должна быть ваша стратегия.


Применяйте разглаживающие бальзамы
Ежедневно после душа массируйте тело увлажняющим бальзамом с содержанием карбамида (мочевины). Он увлажняет кожу и избавляет ее от отмерших клеток. Кроме того, бальзам должен содержать масла ростков пшеницы, облепихи и жожоба, которые способствуют укреплению гидролипидного слоя. Также используйте кремы для тела с коэнзимом Q10, который улучшает снабжение клеток кислородом и восстанавливает кожу. Подойдут препараты с липидами, экстрактом виноградных косточек, витамином Е. Применяйте и антицеллюлитные препараты. Целлюлит может проявиться не только на бедрах или ягодицах, но и на животе или плечах.
Используйте сильные антицеллюлитные препараты, которые борются с «апельсиновой коркой» и делают кожу более эластичной. Такие гели и кремы содержат кофеин и экстракт морских водорослей. Они способствуют улучшению микроциркуляции крови и уменьшению количества жировых клеток. Средства такого типа содержат гла-уцин, экстракт пшеницы, разглаживающий неровности. Наносите препараты раз в день, лучше вечером.


Усильте лимфатическим массажем
Антицеллюлитные средства подействуют быстрее, если вы сделаете массаж. Вот эффективный метод, разработанный учеными Vichy. Прежде чем втереть крем в ягодицы и бедра, сожмите руками ногу чуть выше колена, чтобы ускорить кровообращение. Потом перемещайте руки выше к бедрам. Повторите 5 раз. Далее обнимите ногу обеими ладонями, соединяя большие пальцы выше колена, и перемещайте их к внешней стороне в средней и верхней части бедра. Повторите 5 раз. Это поможет уменьшить застаивание воды в тканях.
Чтобы активизировать дренаж клеток, т. е. вывод из них токсинов, 1−2 минуты массируйте каждое бедро круговыми движениями. Потом 1−2 минуты пощипывайте ягодицы, пока они не станут розовыми. Но не переусердствуйте, иначе могут появиться синяки.


Используйте пилинг
Раз или два в неделю, принимая ванну, наносите на тело сахарный пилинг. Он деликатно удалит ороговевший слой. Препарат имеет вид жирного масла с добавлением мелких кристалликов сахара. Наносите его на чистую влажную кожу. Массируйте тело колющими движениями, начиная с икр и дальше к бедрам, животу и рукам. После этого ополосните тело холодной водой.
Вы можете также сделать микродермабразию (микрошлифовку кожи). Процедуру можно проводить как в салоне, так и дома. Препарат наносится так же, как и обычный пилинг. Он обладает таким мягким действием, что может применяться и на чувствительной сухой коже.


Омолаживайте кожу масками
Используйте готовые маски и обертывания для тела. Дряблую кожу разгладит богатая минералами маска с зеленой глиной, морской грязью и торфом. Нанесите ее толстым слоем на тело, обернитесь пленкой или эластичным бинтом, а сверху — полотенцем. Через 30 минут смойте препарат теплым душем, а потом — холодным.
Компресс разогревает кожу и усиливает кровообращение, благодаря чему питательные вещества, содержащиеся в маске, проникают вглубь кожи и там расправляются с токсинами, ускоряя их вывод. Делайте обертывания раз в неделю в течение трех месяцев.


Моделируйте грудь и ягодицы
Чем больше складок появляется на животе, тем некрасивее они начинают свисать. Ягодицы начинают терять форму. Вы можете избежать этого, используя моделирующий гель. Такой препарат часто содержит вытяжку из ананаса, экстракт кофе или корицы, т. е. элементы, ускоряющие сжигание жира. Препараты покрывают тело невидимой сеткой, которая как бы поддерживает кожу.
Ни в коем случае не забывайте о движении. Выполняйте упражнения, которые вы начали делать после 30 лет, по 30 минут 2−3 раза в неделю. Больше внимания уделяйте растяжке и упражнениям на гибкость.


Процедуры в косметическом кабинете
Если на теле много неровностей, вам поможет профессиональное лечение у косметолога.
Лимфодренаж — лимфатический дренаж с помощью аппарата для электростимуляции в сочетании с охлаждающим бальзамом и антицеллюлитной маской. Сеанс продолжается 1 час. Результат: увлажненная и гладкая кожа, сокращение проявлений целлюлита. Рекомендуется курс из 5−6 процедур, одна стоит примерно 1200 руб.
Классический массаж. Профессиональный массаж улучшает кровообращение, устраняет застой лимфы и выводит продукты обмена материи.


Ваша идеальная диета
Пищеварительный тракт будет работать лучше, если в ежедневном рационе увеличить количество клетчатки. Она содержится в злаковых, фруктах и овощах. Эти продукты должны стать основой вашей антицеллюлитной диеты. Съедайте 5 порций овощей (сырых или вареных) в день. Каждая порция должна быть размером с теннисный мячик. Кроме того, 2 порции фруктов (например, яблоко и чашку малины). Откажитесь от красного мяса в пользу нежирной птицы, а лучше ешьте жирную морскую рыбу. Избегайте продуктов, не содержащих витаминов и питательных веществ. Они просто прибавляют калорий. К ним относятся сахар, напитки типа колы, а также пиво и крепкий алкоголь. Но на ужин можно выпить бокал красного вина.