ЧТО ЗА.. ЧУДО СРЕДСТВА Есть еще один способ всегда оставаться красивыми, не тратя на это огромные деньги. Когда пойдете в аптеку за каплями от насморка, обратите внимание на нехитрый аптечный ассортимент - часто за скромной упаковкой таятся большие возможности. Возьмите на заметку, только перед применением проконсультируйтесь на всякий случай с врачом - нет ли у вас индивидуальных противопоказаний. 1. Перекись водорода Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство, абсолютно безвредное и найти её можно в каждом доме. Мы очищаем ей уши и прикладываем к порезам, чтобы остановить кровь, но оказывается и для нашей внешности она может быть полезна. Если вы удаляете черные точки в домашних условиях, то перед этим не забудьте хорошенько смочить кожу перекисью водорода. Она хорошо разрыхляет роговой слой кожи, и они будут очень легко выходить на поверхность при нажатии вместе со всем стержнем. После удаления этой нечисти с кожи, еще раз протрите эти места – таким образом, вы закроете и продезинфицируете поры, и на следующий день на лице не будет никаких следов. У вас неожиданно закончился дезодорант? – протрите подмышки перекисью водорода, потливость это конечно не снизит, но вот запаха длительное время точно не будет. Кстати, если вы хотите продлить на пару часов действие своего дезодоранта, например, если предстоит долгая дорога, и чтобы уж наверняка остаться свежей, этот совет тоже поможет. Только наносите дезодорант уже на подсохшую кожу. И если у вас под рукой нет никакой косметики, перекись вас выручит. Перекись водорода может заменить лосьон и тоник, т.к. отлично очищает, сужает и отбеливает поры. Подходит для любой кожи, а для жирной – просто идеально, т.к. уменьшает салоотделение, и может использоваться ежедневно. 2. Бадяга Из всех масок с добавлением перекиси водорода, маска с бадягой – самая известная. Пресноводная губка по имени бадяга, в порошкообразном виде продается практически в каждой аптеке. Многие считают, что пилинг с помощью бадяги, мало чем уступает по эффекту салонным процедурам. В принципе, это так, но есть один минус – бадяга, при длительном применении вызывает рост волос. Если волосы на лице у вас уже имеются, то маски с бадягой вам не подходят. Согласитесь, недостаток незначительный. И если противопоказаний у вас нет, то бадяга способна волшебным образом изменить вашу кожу. Верхний слой мертвых клеток, после нескольких масок, практически полностью снимается. А в этом слое и угри, и комедоны, и прыщики разные. Делать такие маски лучше, если знаете, что ближайшие 12 часов никуда не пойдете, так как лицо будет красным как у индейца. Короче, просто разводите порошок перекисью, и через минуту наносите на влажную кожу. Чтобы краснота быстрее спала, можно потом нанести цинковую мазь. После этого в течение 3 – 4 дней кожа может шелушиться, и как только всё восстановиться, можно сделать такую маску – пилинг еще раз. Курс масок всегда лучше одной, единственной. Но тут вы сами, по состоянию кожи решайте, сколько вам надо их сделать. 3. Настойка календулы Настойка календулы совершенно необходима в каждой аптечке. Доказано, что она является более эффективной, чем препараты йода, для лечения ран и порезов, поскольку календула обладает уникальной способностью ускорять регенерацию тканей, уменьшать воспалительные процессы и вызывать заживление ран. Если это средство помогает излечить от фурункулов и язв, то от угрей точно избавит. Я вообще считаю настойку календулы лучшим лосьоном. Если вас пугает спирт, то разведите её водой в пропорции 1 к 1. Еще, настойка календулы здорово подсушивает кожу головы, и если вы будете периодически её втирать, волосы будут грязниться заметно меньше. Для укрепления волос можно добавить к настойке календулы касторового масла. Втирать надо на протяжении месяца, и это неплохо помогает при себорее. 4. Левомеколь Отечественная мазь «Левомеколь», имеет достаточно сильное противовоспалительное и противомикробное действие, и активна в отношении различных микроорганизмов (стафилококков, синегнойных и кишечных палочек). Если вы поранились, обожглись, у вас фурункул, вы сами расковыряли лицо или чувствуете, что начинает пробиваться прыщик вам может помочь эта мазь. Толстым слоем наносите на больное место пока не пройдет. А проходит после неё, достаточно быстро. 5. Салициловый спирт и салициловая мазь Компонент практически всех противоугревых и противосеборейных средств, салициловая кислота, растворенная в спирте, продается в каждой аптеке. Если у вас угри, черные точки, прыщи на спине, очень жирная кожа, или проблемы с кератолизацией – это средство для вас. Читала недавно, что в Америке проводилось исследование на тему самого эффективного средства против угрей и прыщей. Американцы пришли к выводу, что салициловая кислота пока лучшее из известных, и считают её, чуть ли не панацеей при всех проблемах с кожей. Одна моя подруга очень результативно борется с черными точками, применяя каждый вечер салициловую мазь после протирания перекисью водорода. Салициловая мазь действует мягче, чем спирт, и хорошо отшелушивает мертвые клетки кожи. Предупреждаю вас – салициловый спирт очень сушит кожу, поэтому наносите его точечно. Кстати, салицил растворяется только в спирте, поэтому непонятно откуда он берется в безспиртовых лосьонах. А ещё салициловая кислота препятствует появлению мозолей и огрубению кожи, поэтому после педикюра наносите её на пятки и другие проблемные места. 6. Цинковая мазь Цинковая мазь – это противовоспалительное средство, которое оказывает подсушивающее, адсорбирующее, вяжущее и антисептическое действие. После чистки лица, при угрях и любых воспалениях, наносите на кожу цинковую мазь. Опять же если прыщик начинается, намажьте это место на ночь и с утра, скорее всего, от него и следа не будет. Не зря цинк входит в состав широко рекламируемых средств для проблемной кожи. Только стоят они дорого, а мазь – копейки. Далее, чтобы у вас не было раздражения после депиляции в зоне бикини, нанесите на несколько часов цинковую мазь. Обычно достаточно одного применения, чтобы забыть об этой неприятности до следующей процедуры. Вы сделали педикюр – дома или в салоне, и хотите подольше сохранить эффект? Просто периодически наносите на стопы и пятки цинковую мазь. Проверено. 7. Апилак (выпускается в форме мази, свечей, Бада) «Апилак» это запатентованное одним Таллинским фармацевтическим заводом, торговое название препарата на основе пчелиного маточного молочка. Выпускается еще с советских времен и помогло это средство не одному поколению людей. «Апилак» – общеукрепляющее средство, адаптоген, биогенный стимулятор метаболических процессов, а ещё источник аминокислот, кучи витаминов и макроэлементов. Спектр болезней, при которых его назначают огромен. Часто «Апилак» прописывают детям при отсутствии аппетита, людям в восстановительный период после операций и стрессов, как дополнительное средство при лечении бесплодия. Мазь в комбинации с Бадом входит в курс лечения себореи и нейродермита, и уже через месяц применения уменьшает жирность кожи, снижает количество воспалительных элементов, уменьшает зуд. При жирной, проблемной коже лица, полезно хотя бы раз в неделю наносить «Апилак» на кожу толстым слоем. Если у вас синдром хронической усталости, большие физические или умственные нагрузки, или просто хотите взбодриться прием «Апилака» это один из самых безопасных способов это сделать. Продается в каждой аптеке, стоит дешево. 8. Масло зверобоя, ромашки, крапивы, репейное масло, касторовое масло Все эти масла далеко не дефицит, доступны по цене и очень хорошо питают и восстанавливают волосы. Я советую купить все и поочередно делать горячие обертывания с ними. Обычно масло расфасовывается в маленькие стеклянные бутылочки, я просто ставлю их в стакан с кипятком, а через минуту уже нагретое масло наношу на волосы. Делайте так два раза в неделю. 9. Английская соль (по другому сульфат магния или магнезия) Препарат известный всем гипертоникам и людям с болезнями печени. Насколько я знаю, на скорой помощи магнезию в ампулах используют для быстрого понижения давления. Но для наших с вами целей – обретения ухоженности и здоровья – нам понадобится магнезия в порошке. Фасуется она в пакеты по 100 грамм, и стоит где то в районе 10 – 12 рублей. Если вам надо срочно, буквально за 1 день похудеть, то вам поможет ванна с добавлением 1 кг магнезии. Эффект основан на выведении лишней воды из организма. Ванна полезна и людям страдающим отеками, она хорошо помогает почкам справиться с нагрузкой. Больным псориазом такая ванна тоже очень облегчит жизнь, так как хорошо очищает кожу. Ванна с английской солью будет полезна и людям с проблемной кожей на теле, прыщами на спине и груди и просто желающим очистить организм. Только не злоупотребляйте, ванну с магнезией можно применят максимум – раз в месяц, уж очень это сильное средство. 10. Глина косметическая О глине (белой, зеленой, голубой и т.д.) вроде и так всем известно. И о том, что глиняные маски, ванны и обертывания реально действуют, думаю тоже. Обязательно купите пару упаковок, если еще не пробовали.Белая глина лучше подходит для сухой кожи и волос, зелёная, для проблемной кожи, и жирных волос, голубая, в принципе, подходит всем. Конечно, простая косметическая глина не так эффективна как, например, марокканская, или та что продается в индийских магазинах. Но ведь и цена отличается. 11. Паста «Сульсена» Известное ещё нашим родителям, средство по уходу за волосами паста «Сульсена» – это эмульсия на основе дисульфида селена. Этот дисульфид является себорегулятором, и обладает противоперхотным действием. Паста «Сульсена» вам поможет, если у вас перхоть, тусклые секущиеся волосы, а так же, если они быстро жирнятся, секутся или выпадают. Сера, входящая в состав пасты укрепляет и уплотняет волос изнутри, так что после применения они кажутся толще. Отлично помогает, если вы хотите увеличить промежуток между мытьем головы. Лично могу подтвердить – волосы дольше остаются свежими и изумительно блестят. 12. Ромазулан «Ромазулан» это противомикробный и противовоспалительный препарат, состоящий из экстракта ромашки аптечной и эфирного масла ромашки (живой азулен). Тот кто, как и я, является поклонником ромашкового запаха – думаю, придет от этого препарата в восторг. Прелесть «Ромазулана» в том, что его можно добавлять всюду: в ванны, в шампунь, в самодельное мыло, в гель для душа, маски. Его можно использовать как лосьон при жирной, проблемной коже, и вообще при любом кожном воспалении, при болезнях десен и даже как дезодорант. Вы только представьте себе, что когда в косметику добавляют буквально один грамм азулена, она уже обладает лечебным эффектом, а тут как много его в 100 мл. упаковке. Считаю, что «Ромазулан» должен быть у каждой заботящейся о своей красоте женщины. 13. Кубики с травками! Ромашка череда масло жожоба оливковое масло! И все в морозилку! А утром кубиком протирать лицо! Оно становится свежим, румяным и мягким! И вообще в течении дня если лицо усталое, стоит протереть, и усталость лица пропадает! 14. Аевит От морщинок супер средств. Наносить на кожу вокруг глаз. Капсулы стоят 34 рубля . Это витамин "А и "Е" вместе, наносить утром и вечером под глаза. Или можно мазать только 1 раз в день, держать 2 часа, потом он впитывается, или его промокнуть салфеткой. Если дома, то так весь день можно ходить! Хороший эффект.Использовать 2 недели, потом перерыв. 15. Блефарогель № 1 (цена около 150 р) — там гиалуроновая к-та. От «мешков» под глазами. Наносить толстым слоем 3 раза в день и обязательно на ночь жирненько, через несколько дней отеки должны сойти и морщины убежать. Еще можно попробовать касторовое масло. Утром на 2 часа наносить после геля (лифтинг эффект). Можно пойти ещё дальше, и приобрести чистую гиалуроновую кислоту в ампулах (на сайте или в фирме, где отовариваются косметологи) и ампулу влить во флакон с блефарогелем. Каждый раз перед нанесением хорошо встряхивать и наносить. 16. Раствор хлористого кальция Пилинг — голливудская чистка: На чистое сухое лицо наносят раствор хлористого кальция (35 руб), ждут, пока высохнет, потом наносится второй слой, и снова ждут подсыхания. Намыливают руки детским мылом и массируют кожу, скатывая катушки. Механизм здесь следующий: хлорид кальция взаимодействует с мылом (натриевая и калиевая соль высших карбоновых кислот), образуется хлорид калия или натрия и нерастворимая кальциевая соль высших карбоновых кислот, которая скатывается, попутно захватывая часть верхнего слоя кератиновых чешуек. Получается поверхностный щадящий пилинг. Использование хлорида кальция для очищения кожи возможно при отсутствии воспалительных элементов. Очень эффективно. Проверено!!! 17. За 24 рубля Гепариновая мазь (от отеков… если утром страшные мешки под глазами) 18. Ретиноевая мазь Кладезь витамина А. Мазь позиционируется, как противоугревая, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения. Делаю из нее маску, на 20-30 минут, можно дольше. Кто-то оставляет на ночь. Слышала, что в США косметологи ее аналог (ретисола) прописывают, как единственное доказанное средство для борьбы с морщинами.

http://petelki.com/vjazanie-dlja-zhenwin/vjazanie-...anzhevyj-zhilet-s-rjushem.html

Если следовать новому методу, – говорит Светлана Фус, – то вес нормализуется до идеального индекса массы тела, после чего не будет возвращаться. Заметьте: вам не придется отказываться от любимых продуктов питания – можно кушать то, что и всегда, но при этом худеть! Чтобы этого добиться, достаточно снизить гликемический индекс блюд».
Светлана Фус

Светлана Фус

В большинстве пищи, которую мы употребляем, содержатся углеводы. В процессе пищеварения они превращаются в простой сахар – глюкозу. Количество сахара, которое попадет в кровь после трапезы – это и есть гликемический индекс блюда. Далее на глюкозу в крови начинает действовать инсулин (определенное количество сахара он распределяет по клеткам, а избыток накапливает для лучших времен, то есть превращает в жир). Раньше считали, что гликемическое число зависит только от количества сахара, муки или крахмала в пище. Но недавно выяснили, что сладкое мороженое насыщает кровь глюкозой меньше хлеба, ибо имеет низкий гликемический индекс. Именно его уровень влияет на уровень глюкозы и инсулина в крови, и чем выше он будет, тем более вредным для фигуры оказывается блюдо. Было доказано, что гликемический индекс блюда можно снижать. Эти знания начали активно использовать в диетологии. Сегодня система борьбы с лишним весом помогает миллионам людей худеть без усилий. Благодаря простым советам вы сможете не только снизить вес, но и поддерживать его в норме на протяжении всей жизни, а также есть те продукты, которые раньше считались вредными для фигуры. Нужно только не забывать: чем меньше гликемический индекс блюда, тем меньше риск поправиться.

Инсулин – гормон, который снижает уровень сахара в крови.

Когда мы съедаем продукт с низким гликемическим индексом, то одновременно в кровь попадает немного сахара – инсулин в спокойном режиме его распределяет по клеткам. И клетки потребляют его, превращают в энергию, чтобы жить и нормально функционировать. То есть инсулин помогает организму получать из сахара необходимую нам энергию. Если мы съедаем продукт с высоким гликемическим индексом, то в кровь поступает одновременно много сахара – в ответ в организме выделяется большая доза инсулина, который сразу пытается весь сахар куда-то распределить. Когда в организме много инсулина, мозг человека воспринимает это как сильный стресс. Потому что инсулин – это один из гормонов стресса. А значит, включается режим самосохранения. Все употребленное не расходуется, а откладывается про запас. Поэтому лишний сахар превращается в жир.
Светлана Фус

Светлана Фус

Чем больше сахара в крови, тем выше уровень инсулина – тем больше жира откладывается.

Кроме того, у инсулина есть еще одно действие – он не только способствует образованию жировых клеток, но и не дает им «сгорать», то есть не дает вам похудеть, подавливая активность ферментов, с помощью которых расщепляется жир. Если концентрация инсулина в крови высокая, даже при повышенной физической нагрузке он будет делать все возможное, чтобы жировые клетки остались на месте – то есть на вашем теле и органах.

Повышенный уровень глюкозы способствует повышению уровня норадреналина – гормона стресса, который вызовет желание съесть высококалорийную пищу. Это значит одно – после завтрака продуктами с высоким ГИ, вы будете в два раза быстрее «умирать» от голода, чем от продуктов с низким ГИ – ваш организм будет требовать новую порцию сахара. В такие моменты человек ощущает сильный голод и съедает еще больше пищи с еще более высоким ГИ, чтобы удовлетворить потребность организма. Получается замкнутый круг. Согласно медицинским данным, у всех людей с ожирением наблюдается повышенный уровень инсулина.

Каждый углевод – это крахмал, который под воздействием ферментов преобразуется в нашем организме в сахар. Условно зерно крахмала состоит из двух основных веществ – амилозы и амилопектина.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Диетический суп с апельсиновой цедрой

Амилоза – это вещество, которое задерживает поступление сахара в кровь (то есть, делает так, чтобы он поступал медленно, маленькими порциями). Поэтому в наших интересах, чтобы амилозы в продуктах было больше. «Чем ниже ГИ продукта, тем больше в нем амилозы или других, схожих по действию веществ, – говорит Светлана Фус. – У всех у них одна функция – сдерживать поступление глюкозы в кровь. Кстати, единицей сравнения гликемических индексов является сахар, его ГИ равен 100. Такой же показатель и у белого хлеба, а у картошки чуть меньше – 95. Есть продукты, у которых он больше. Например, у пива и фиников – 110 и 103! Конечно, есть продукты, в которых гликемический индекс очень низкий – это мясные и рыбные продукты, так как в них очень мало (или практически отсутствует) крахмал. Они почти не вызывают повышение сахара в крови, поэтому организм нормально с ними справляется, и мы не набираем вес. Их ГИ близкий к нулю. Чтобы узнать, какой ГИ у продукта или блюда, можно заглянуть в специальную таблицу (СМОТРИТЕ ТАБЛИЦУ В КОНЦЕ МАТЕРИАЛА)».

Светлана Фус рекомендует употреблять продукты с низким и средним гликемическим индексом – с показателем до 55. При таком питании вы не только не будете набирать вес, но и похудеете. Кроме того, можно снизить ГИ. Дело в том, что есть несколько хитростей, которые помогут вам снизить ГИ продуктов – из вредных сделать полезными для нашего организма и фигуры. Даже незначительное снижение ГИ может значительно отразиться на уровне глюкозы в крови, и вы не будете набирать вес.

Картофельного пюре

KartoffelpьreeДля того чтобы снизить его ГИ, нужно варить картофель целым и неочищенным – в кожуре, а измельчать уже после приготовления. Амилоза разрушается от горячей воды, и чем меньше площадь овоща, которая контактирует с горячей водой, тем больше амилозы в нем сохранится и тем ниже будет ГИ продукта. Если вы будете варить картофель в кожуре, и уже после готовности измельчать его, вы сможете значительно снизить ГИ – на 10-15 пунктов. Кажется, что эта разница небольшая, но это не так – даже 10 единиц очень сильно отразятся на уровне сахара в крови.

Каши и злаковые

83623560_8978cereals300x296Чтобы снизить ГИ каши, выбирайте целые злаковые, а не измельченные – целую гречку вместо сечки, овсяную крупу, а не хлопья. Готовьте перловую кашу вместо пшеничной измельченной. Чем больше будет измельчен продукт, который содержит крахмал, тем мельче будут и частицы самого крахмала, тем легче он будет расщепляться и тем меньше останется амилозы, которая нам так необходима. Кроме того, у целого злака, как в случае и с картошкой, будет меньше площадь, которая контактирует с горячей водой. По этой же причине, цельнозерновая мука полезнее белой – ее ГИ на 30 пунктов ниже.

Макароны

0abf1d11e6165b19bb9ea990973d9dddМожно значительно снизить их ГИ, если варить их альденте – то есть чуть-чуть недоваривать, чтоб они были с твердой серединкой. Таким образом, вы сможете снизить их ГИ приблизительно на 15-20 единиц. Чем дольше варится продукт, тем больше амилозы разрушается. Сократив время приготовления макарон, мы можем сдержать процесс разрушения амилозы. Есть еще специальные макароны, у которых показатель ГИ ниже, чем у обычных – экструзионные. Это процесс приготовления, при котором амилоза обволакивается в защитную пленку и не разрушается при приготовлении. Такие изделия делают в основном из твердых сортов. Обращайте внимание на надпись на упаковке – там должно быть написано «из твердых сортов» или «экструзионные» .

Кушайте охлажденные блюда

ru_RL57TEBIH1-BWT_403_Front-Open_silverДаже вареники не принесут вред вашей фигуре, если вы их охладите, прежде чем есть! Это связано с процессом восстановления структуры крахмала при охлаждении продукта. Как мы уже знаем, амилоза разрушается от горячей воды, но во время охлаждения она частично восстанавливается и, условно говоря, получает иммунитет к температуре воды, так как становится нерастворимой. Этот процесс называется ретроградация. То есть, если мы сварим вареники, их ГИ будет высоким – около 66. Когда мы их охладим, он снизится до 58-56 и в процессе дальнейшего нагревания поднимется не более чем на 2-3 пункта. То есть, лучше будет, если вы сварите вареники и подождете, пока они охладятся. Затем снова разогреете и съедите – так они будет иметь более низкий ГИ.

Хлеб можно заморозить на 15-20 минут в морозильной камере, а затем, просто разморозить при комнатной температуре, таким образом, вы снизите его ГИ на 10-12 пунктов. Здесь такой же принцип, как и при охлаждении вареников – просто во время заморозки процесс «возвращения» амилозы происходит более интенсивно. Тот же процесс происходит и при высушивании продукта – влага испаряется, растет количество амилозы. Например, ГИ сухариков на 6 пунктов ниже, чем у свежего хлеба. «Но я бы все равно не советовала кушать его более чем 200-250 граммов в сутки, так как ГИ все равно останется достаточно высоким», – говорит Светлана Фус.

Выбирайте наименее зрелые овощи

madurez_del_platanoВыбирайте наименее зрелые овощи и фрукты, немного недоспелые – в них значительно ниже ГИ, чем в зрелых. Например, в банане нормальной зрелости он равен 40, а в перезрелом – 65. Это связано с тем, что по мере созревания овоща или фрукта, крахмал, который в них содержится, становится все менее устойчивым и происходит его естественное изменение – амилоза разрушается сама собой. Это не значит, что нужно есть зеленые фрукты и овощи, просто не стоит выбирать перезрелые – сильно мягкие, например.

Сочетайте продукты с высоким ГИ с молочной продукцией

38Молочный белок задерживает всасывание сахара в кровь, как и амилоза, то есть выполняет функцию амилозы. Так у сладостей, которые мы кушаем с молочными или кисломолочными продуктами будет значительно более низкий ГИ. Потому у мороженного ГИ ниже, чем у шоколада приблизительно на 10 пунктов, хотя и в том, и в другом продукте высокое содержание сахара. Именно поэтому, если вы решили побаловать себя тортом или печеньем, лучше запивать его не чаем, а кефиром, молоком или несладком йогуртом.

Есть еще несколько секретов, которые помогут снизить ГИ основных блюд. Советы связаны с тем, что кроме амилозы, есть и другие вещества, которые сдерживают поступление сахара в кровь. Это белок, о котором мы уже говорили, жир и клетчатка.

1. Продукты с высоким ГИ лучше есть с маслом. Так у макарон или картофельного пюре со сливочным или растительным маслом ГИ будет ниже, чем у обычных. Жир, как и амилоза, и молочный белок, сдерживает поступление сахара в кровь. Но учтите, что количество масла должно быть очень маленьким – достаточно 10 граммов (это чайная ложечка) на порцию, так как сам по себе жир, если он не расходуется, тоже откладывается в виде отложений на талии.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: ТОП-5 микроэлементов по версии Светланы Фус

2. Ешьте с салатами продукты, у которых высокий ГИ, например, у картошки с огурцом или петрушкой ГИ будет ниже, чем без. То же касается и макарон. Это связано с тем, что клетчатка, как мы уже знаем, выполняет функцию недостающей амилозы – сдерживает поступление сахара в кровь. Из этих соображений, лучше также есть фрукты целиком, а не пить фреш – у фреша значительно меньше клетчатки, чем у целого фрукта.

«Если вы будете следовать этим советам, это поможет снизить уровень сахара в крови, и он будет весь тратиться организмом, а не откладываться в виде жира. Вы сможете избежать скачков инсулина, который, как мы помним, не дает жировым клеткам расщепляться. Плюс вы сможете сократить количество перекусов и общую калорийность еды – благодаря тому, что будете ощущать голод реже. Все это приведет к похудению, но ваш рацион при этом не изменится!» – говорит Светлана Фус.

Гликемический индекс популярных продуктов и блюд

Абрикос (консервований) – 60

Абрикос (свіжий фрукт) – 30

Авокадо – 10

Айва (свіжий фрукт) – 35

Амарант (аналог попкорну) – 70

Ананас (консервований) – 65

Ананас (свіжий фрукт) – 45

Апельсин (свіжий фрукт) – 35

Арахіс – 15

Баклажан – 20

Банан – 60

Батончики шоколадні – 65

Бісквіт – 70

Борошно гречане – 40

Борошно житнє – 45

Борошно кукурудзяне – 70

Борошно пшеничне 1 с – 60

Борошно пшеничне в/ґ – 85

Бублики – 70

Булгур – 55

Буряк (варений) – 65

Буряк (свіжий) – 30

Варення – 55

Вафлі солодкі – 75

Виноград – 45

Висівки (пшеничні, вівсяні) – 15

Вишня – 25

Вівсяні пластівці (екстра) – 40

Газовані солодкі напої – 70

Гарбуз (сирий) – 75

Гарбузове насіння – 25

Гірчиця – 55

Горіхи – 15

Горох (сухий) – 25

Горошок зелений (консервований) – 45

Горошок зелений (свіжий) – 35

Гранат – 35

Грейпфрут – 30

Гриби – 15

Груша (свіжий фрукт) – 30

Диня – 60

Дріжджі – 35

Йогурт натуральний – 35

Йогурт солодкий – 52

Імбир – 15

Інжир (свіжий фрукт) – 35

Інжир (сушений) – 40

Кабачок – 15

Кавун – 75

Какао-порошок – 20

Капуста – 15

Картопля (відварена без шкірки) – 70

Картопля (смажена) – 95

Картопляне пюре – 80

Картопляні чіпси – 70

Каша вівсяна – 60

Каша гречана – 40

Каша перлова – 60

Каша пшоняна – 70

Каша рисова – 75

Каша ячна – 25

Квасоля (варена) – 80

Квасоля (консервована) – 40

Квасоля стручкова – 15

Кетчуп – 55

Кисломолочний сир – 30

Ківі – 50

Кокос – 45

Крекери – 80

Круасани – 70

Кукурудза (консервована) – 65

Кукурудза (свіжа) – 35

Кукурудзяні пластівці – 85

Кунжутне насіння – 35

Курага – 35

Лимон – 50

Лляне насіння – 35

Лохина – 25

Майонез – 60

Мак – 35

Макарони – 50

Малина – 25

Мамалига – 70

Манго (свіжий фрукт) – 50

Мандарини – 30

Маракуйя – 30

Мармелад – 65

Мед – 60

Мигдаль – 15

Млинці – 50

Молоко – 30

Молоко кокосове – 40

Молоко сухе – 30

Морква (варена) – 85

Морква (свіжа) – 30

Морозиво вершкове – 60

Мюслі (без цукру) – 50

Нектарини – 35

Нут – 30

Огірок (маринований) – 15

Огірок (свіжий) – 15

Ожина – 25

Оливки – 15

Оцет – 5

Пастернак – 85

Перець солодкий – 15

Персик (консервований) – 35

Печиво вівсяне – 55

Печиво здобне – 55

Печиво пісочне – 40

Піца – 60

Полуниці – 25

Помідори – 30

Пончики – 75

Попкорн – 85

Равіолі – 70

Ракоподібні – 5

Ревінь – 15

Редис – 15

Родзинки – 65

Селера (варена) – 85

Селера (свіжа) – 35

Сир твердий – 30

Сливи (свіжий фрукт) – 35

Смородина червона – 25

Смородина чорна – 15

Соя – 15

Спеції – 5

Сухарі солодкі – 70

Суші – 55

Фініки – 55

Фісташки – 15

Фреш ананасовий – 50

Фреш виноградний – 55

Фреш грейпфрутовий – 45

Фреш грушевий – 50

Фреш лимонний – 20

Фреш манго – 55

Фреш морквяний – 40

Фреш томатний – 35

Фреш яблучний – 50

Хліб житній – 65

Хліб з борошна грубого помелу – 65

Хліб з пророщених зерен – 35

Хліб типу «багет» – 70

Хурма – 50

Цибуля – 15

Цукор білий – 70

Цукор коричневий – 70

Часник – 30

Чорниці – 25

Чорнослив – 40

Шоколад молочний – 70

Шоколад чорний – 25

Шпинат – 15

Щавель – 15

Яблука (свіжий фрукт) – 35
Теги: все буде добре, гликемический индекс

Салат Метелка
Салат Метелка для разгрузочных дней и очистки организма. Употребляйте его перед основным приемом пищи и он очистит ваш организм. Салат Метелка рецепт

Состав:

200 г красной капусты
1 красный лук
1 стебель сельдерея
1 морковь

Соус:

1 ст.л. оливкового масла,
4 ст.л. лимонного сока,
1/4 ст.л меда,
1/8 ст.л. горчицы

Приготовление:

Овощи мелко порезать (можно натереть на крупной терке). Смешать оливковое масло, сок лимона, мед и горчицу. Полить соусом овощи и перемешать.

Приятного аппетита!

ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ НА СКОВОРОДЕ за 10 мин

Ингредиенты: - 1 яйцо
- 200 г творога,1 ст.сахара
- ванилин
- 250-300 г муки
- 1 ч.л. гашен.соды.

Крем:
- 500 мл молока,
- 1 яйцо,
- 1 ст сахара,
- 3 ст л муки,ванилин,
- 150-200г слив масла,
- орехи.

Приготовление:
Растереть яйцо с сахаром и мукой, добавить ванилин, влить молоко, перемешать венчиком, поставить на медленный огонь, варить до загустения, постоянно мешая. Полностью остудить. Сливочное масло взбить миксером, постепенно добавляя остывшую заварную массу.

Смешать яйцо с сахаром, добавить творог, ванилин, соду и постепенно ввести муку. Тесто должно получиться не совсем крутым, но плотным.
Разделить на 6-8 частей. Тонко раскатать, наколоть вилкой, чтоб не вздувались.
Печь до зарумянивания на сковороде с двух сторон. Обрезать неровные края. Остудить.
Смазать коржи кремом, посыпать орехами и шоколадом.

Приятного аппетита!

Михаил Груздев 03 октября 2011, 14:23. раздел: Деньги
Как привлечь в свою жизнь большие деньги?

«Когда мы кричим «Money» – деньги просто подбегают к нам!»как привлечь деньги

Бодо Шеффер «Money, или азбука денег».

Магия – это достижение того, что люди считают чудом. Принципы магии просты, но непонятны, именно это и пугает и притягивает!
«Это не может быть так просто!» – обычно это единственный аргумент.
И эти люди ничего не делают. Ничего!

В мире существует много закономерностей, которые мы не понимаем. Или не хотим понять!

Но они работают!


Работают на любого человека, в любой культурной среде, в любое время.
Работали раньше, работают сейчас, будут работать завтра!

Надо только не лениться! Не бояться быть счастливым, творческим и богатым! Просто быть собой!

Сегодня мы поговорим о деньгах. Больших Деньгах, которых Вам хватит, чтобы воплотить в жизнь все Ваши мечты (если, конечно, это возможно с помощью денег).

Итак: самые первые шаги для прихода к Вам Больших Денег.

1. Определите, что значат деньги для Вас. Может быть, Вы просто боитесь Больших Денег? Деньги для Вас добро или зло? Если зло – Большие Деньги будут для Вас источником Больших неприятностей.

2. Создание высокой самооценки – Ваша первейшая обязанность по отношению к самому себе. Любите себя. Вы – уникальная личность. Другой такой на свете нет! Если у Вас низкая самооценка, её всегда можно изменить в лучшую сторону.

3. Чаще повторяйте про себя позитивные утверждения про деньги, например, «Ко мне просто липнут деньги» и постарайтесь живо представить эту картинку. Чем чаще Вы это будете делать, тем лучше.

4. Внутри каждого из нас сидит гений. Надо только поверить в это!

5. Определите Важнейшие цели Вашей жизни. Ведь именно на них Вы будете тратить те Большие Деньги, которые к Вам придут.

6. Программируйте своё подсознание, ведите себя, как богатый и успешный человек. Нет, как Очень Богатый и Очень Успешный Человек. Представляйте, что Вы уже имеете Всё, чего хотели.

7. Оградите себя, хотя бы частично от негативной информации (хотя бы от «желтой» прессы) и старайтесь найти больше позитива.

8. Даже если Вам это неинтересно, старайтесь узнать больше из мира финансов, бизнеса, инвестиций… Для начала можно читать популярные статьи о домашних финансах. И полезно, и, вероятно, Вы заинтересуетесь более серьёзными деньгами.

9. Чаще заходите в дорогие магазины. Поверьте, чувство неловкости и скованности у Вас скоро пройдет и Вам будет просто интересно это делать. В любой дорогой магазин заходите с уверенным видом и не бойтесь задавать продавцам самые дурацкие вопросы. В процессе общения скованность обычно проходит.

10. Составьте пошаговый план по достижению каждой из Важнейших Целей Вашей жизни. Пошаговый – значит, каждый шаг должен быть выполнимым!

11. Никогда не верьте тому, кто говорит, что у Вас «ничего не получится». «Не получится» – это всего лишь чьё-то мнение. Чьё-то, но не Ваше!

12. Важные дела выполняются раньше срочных! Так легко погрязнуть в мелочах, которые отберут у Вас ВСЁ – время, энергию, деньги, друзей… Важные дела – это те, которые приближают Вас к Вашим Великим Жизненным Целям. Они выполняются в самую первую очередь!

13. Большие Деньги – большая ответственность. Если Вы боитесь ответственности, Большие Деньги никогда не придут к вам!

14. Любую неудачу воспринимайте как подарок судьбы!

15. Ищите возможность заработать всегда и везде. Удача всегда выбирает того, кто готов к встрече с ней!

16. Главная сила человека – привычки! Если Вы воспитаете в себе привычку достигать любой цели, Вы всегда будете её достигать!

17. Привычка откладывать дела на потом – всего лишь привычка. И, как любую вредную привычку, её можно заменить на полезную – решать проблемы сразу по мере поступления.

18. И главное! Действуйте! Без действия ВСЁ просто теряет смысл! Действуйте с верой. У Вас всё получится! А выполнив всё, что Вы сами посчитали нужным – похвалите себя. Ведь самые дорогие подарки Вы дарите себе сами.

19. И самое, Самое ГЛАВНОЕ!!! Начните выполнять эти Элементарные шаги прямо сейчас! Не потом, не завтра, а прямо СЕЙЧАС!!!

Итак, первое, определяем, что значат деньги в Вашей жизни.


Желаю удачи.

Я знаю, Вы сможете!

Автор: Груздев Михаил.
Mailto:

Домашний пломбир «20 копеек»

Читать далее...

Рецепты молочных коктейлей

 

Читать далее...

Образцы вязания крючком.



Читать далее...

10 рецептов самого вкусного кваса



Русский квас
— один из лучших безалкогольных напитков. По вкусовым и пищевым качествам он не имеет себе равных. Изобретенный более тысячи лет назад, квас пользуется заслуженной популярностью и в настоящее время.

Квас, изготовленный из ржаного и ячменного солода, обладает не только высокими вкусовыми качествами, но бодрит и нормализует обменные процессы в организме. По воздействию на организм он подобен кефиру, простокваше, кумысу и ацидофилину.

Квас, как всякий продукт молочнокислого брожения, регулирует деятельность желудочно-кишечного тракта, препятствует размножению вредных и болезнетворных микробов, поднимает тонус организма, улучшает обмен веществ и благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Эти целебные свойства объясняются наличием в нем молочной кислоты, витаминов, свободных аминокислот, различных сахаров и микроэлементов.

Так же квас повышает аппетит, обладает высокой энергетической ценностью.

Приготовление кваса по старым рецептам — весьма сложная, трудоемкая и длительная процедура. От замачивания зерна, проращивания его и запаривания до сушки, размола и приготовления сусла проходит более 70 дней.

Вот несколько гораздо более простых и рецептов этого вкусного и полезного напитка.

ДАЛЕЕ…

Земля, увиденная с неба - часть 2

Продолжаем начатое здесь  аэрофотопутешествие с французским фотографом Яном Артюсом-Бертраном (Yann Arthus-Bertrand). 

 

Пирамида Лувра, Париж

Читать далее...

Земля, увиденная с неба

Аэрофотопутешествие по странам и континентам с французским фотографом Яном Артюсом-Бертраном (Yann Arthus-Bertrand).

 

Поля тюльпанов возле Лиссе, Нидерланды

Читать далее...

Недавно узнал, что существуют новые десять Заповедей, которые были приняты на горе Моисея во время восхода Солнца, в тот момент, когда именно в этом месте на Земле был открыт портал во времени и пространстве, и мощно шла чистая информация о будущем всей Земли и каждого человека в частности.

Портал был открыт с 0 часов Великой Пасхальной субботы до 24 часов Воскресения Христова в 2006 году. В течение этих 48 часов Господь объяснил каждую из своих заповедей, адресованную человеку Нового времени, чётвертого измерения. В своём послании Господь иногда говорит о себе в третьем лице, чтобы более традиционная форма изложения помогала человеку воспринять смысл сказанного. Вот так вот. Век живи, век ищи и читай. И так, коротко о главном.

1. Не уничтожай свою Душу.

Свою душу человек может «убивать» не только своими делами, но и своими мыслями. В идущий момент времени человек начал познавать новое оружие - невидимое оружие зла - энергию своей мысли.

Сила мысли была знакома людям и раньше, но сейчас сила мысли, как через огромную линзу, увеличивается потоками новой энергии, идущей на Землю. В прошлые века Посвященным давались знания и возможность притягивать к себе те небольшие, в сравнении с идущим временем, энергетические потоки, для созидания или разрушения.

Опасность идущего времени состоит в том, что мощные потоки энергии вошли в жизнь людей, и увеличивают силу его рожденной мысли независимо от него, независимо от того, знает он это или нет. Увеличение рожденной человеком энергии - мысли идёт независимо от того - хорошая она или плохая. В связи с этим около самого человека скапливаются его собственные личные эгрегоры в больших размерах, и они связывают его с другими самостоятельными эгрегорами. Образуется единое поле жизни человека, поле в котором, с помощью которого, человек или творит, или разрушает себя и окружающий его Мир. Эта проблема идущего Времени, проблема людей, живущих в это время, которая решается только работой над собой, с помощью духовных знаний, своими мыслями.

Настало время, когда убийства будут совершаться не только на физическом уровне, но и на Тонком. Разрушение семьи с помощью магии приравнивается к убийству, убийству семьи и приводит душу убийцы к тому же результату. Страдают души и тех людей, которые заказывают убийство (человека, семьи). Падать им будет ниже (нет тех высот знаний и наработок, как у магов), но и подниматься душа будет ещё медленнее и, возможно, в конце концов, не успеет закончить вовремя школу жизни на Земле и пойдёт на второй круг жизни, который снова будет длиться 26 тысяч лет. И для этих личностей будет идти развитие, но страшно и мучительно медленно.

2. Думай только положительно, желая добра для себя.

Не посылай злостные мысли другим. Добро для себя можно творить, отвергая или нейтрализуя зло. Любой человек, живущий на Земле, не желает себе зла. Многие не желают зла своим любимым и близким, родственникам и друзьям. При этом они позволяют себе желать смерти, болезни и несчастий, желать зло во всех проявлениях врагам своим, считая, что справедливость восторжествует, если они пожелают злому человеку зла и он будет жестоко наказан за свое зло, несправедливость по отношению к чужим людям.

3. Мыслью твори Добро.

Я рассчитываю, что вся та энергия, которая сейчас обезличенно, нейтрально идёт на Землю, будет использована человеком для устраивания своего счастья на Земле. Эта энергия готова к созиданию и сотворчеству с человеком. Людям, умеющим мыслить положительно, с помощью этой энергии можно строить и пирамиды, укладывая блок за блоком, и дома. Можно преобразовывать, осознав стратегию и тактику Бога, жизнь планеты.

Работая на уровне мысли, усиленной идущими потоками, вы, с Моей помощью очистите тонкое Астральное тело самой планеты. (Астральный параллельный мир при этом не очищается). С помощью созидательной мысли можно очистить и физическое тело планеты, особенно, если будет работать группа людей. Коллективный разум, усиленный современными энергопотоками, может творить чудеса.

Таким образом, люди могут восстанавливать леса, включая жизнь в те зерна будущих деревьев, которые спали. Оздоровлять отравленные заводами леса. Можно ставить мощные энергофильтры над заводами, цехами, трубами, чтобы сохранить жизнь людей и природы. Оздоровлять реки, озера и моря. Причем, все это можно делать не только на природе непосредственно, около объекта работы, но и по фотографии или географической карте. Вся эта работа, безусловно, будет совершаться и с Моей помощью через проводника на Земле, который будет слышать или чувствовать Меня и руководить группой во время работы.

4. Познай свою связь с Богом.

В будущем человек, осознающий свою связь с Богом, увидит причину, не позволяющую случиться событиям, о которых он мечтает. Изучающий себя, как сложную космическую структуру, человек все больше будет видеть моменты соприкосновения с потоками Божественного излучения и это, безусловно, укрепит его веру и связь с Богом.

5. Люби любить Любовь.

Особенно хорошо эта энергия, мощная, созидающая космическая сила отображена в иконе «Святая троица». Само понятие «Святая троица» - означает любовь. Чувство любви становится чистым и божественным тогда, когда направлено на другого. Это может быть Бог, человек, природа. В этом случае, чувство любви дает силу тому человеку, которого любят, и дает огромный всплеск силы и энергии тому человеку, который любит.

Себя человек тоже должен уметь любить. Если человек не любит себя, он уничижает свою Душу и его Душа оскудевает энергетически. Но любовь человека к самому себе является только частью той истинной любви, любви как Божественной энергии, которой полно все мироздание. Часто человек любит себя потому, что ощущает любовь, идущую от Бога, от людей. Святую любовь. Но такая любовь, но любовь человека только к самому себе не является целостной. Целостной любовь становится только тогда, когда человек любит себя и других людей. В этом случае, любовь становится гармоничной. Желание и умение любить становится для человека четвёртого измерения неотъемлемой частью его существования на земле.

6. Живи радостью других людей.

Радость - это состояние Духа, Души, дающее человеку возможность видеть истину происходящих событий во всей сложности их проявления; видеть любую благодать, направленную на людей; видеть проявление космических законов. Когда человек начнёт понимать, что чем больше будет радостных счастливых людей на Земле, тем лучше будет сама планета - он легко, без зависти будет наблюдать процесс становления хороших условий жизни на Земле у других людей, а это в свою очередь поможет и ему иметь свой комфортный радостный уровень земной жизни.

7. Люби своё тело - подарок Бога.

Человек представляет из себя триединство. Можно с полной уверенностью сказать, что он сам является проявленной в физическом мире Любовью. И не только потому, что сам Господь создал его с любовью, но и потому, что в нем четко проявлена сама эта Любовь, как любовный тройственный союз Души, Сознания и Тела. Человек - это Святая троица, явленная миру уже не рукой иконописца в Духе, а привнесенная в материальный мир Богом. Без трех составляющих человеческой монады и даже без одной из них существа, которое называется человеком, не может быть.

В этой Святой троице - тело любит своё Сознание и Душу. Сознание - любит своё Тело и Душу. Душа - любит своё Тело и Сознание. В этом триединстве ясно можно видеть проявление Божественной любви в материальном измерении.

Любовь человека к своему физическому телу должна проявиться с осознания его проблем. И осознания полезности очищения Физического тела и Тонких тел. Но кроме этого, необходимо создавать условия жизни в физическом мире, которые будут комфортными именно для вашего физического тела. Чистый дом, чистая вода, чистые предметы, которые необходимы для вашего физического тела. И, конечно же, наполненная всем необходимым для вашего тела еда, которая должна выглядеть эстетично, быть вкусной, но при этом аппетит должен быть разумным, так как пресыщение едой ведёт к такому же результату, которое даёт переохлаждение, перегрев тела или перенапряжение - то есть к ухудшению самочувствия. Разумное отношение к физическому телу является осознанным проявлением Божественной любви человека к подарку Бога.

8. Воспринимай Природу, как часть своей Личности.

Природа, как и тело самого человека, любит, чтобы к ней относились бережно. Господь создал Природу долготерпимой к проявлениям жестокости людей, но не вечнотерпимой. Природа, действительно, проявляет материнские качества к человечеству. Поит, кормит, умывает и одевает его. Но, в то же время, все физическое проявление имеет конец. Есть конец и ресурсам Земли. Это не значит, что они вот-вот закончатся. Человечеству ещё дана возможность с помощью ресурсов третьего измерения выйти на уровень четвёртого, где многое изменится, в том числе и энергоносители. И, всё-таки, осознавая, что Природа -это часть его самого, человеку уже в Переходный период необходимо научиться восстанавливать ее чистоту и здоровье, так как не может быть здоровым тело человека в больной Природе. Наступило время не только беречь Природу, но и возвращать ей первичную чистоту и гармонию.

9. Осознай свое единство с Богом.

Человек, вступивший в Новое время, в новое тысячелетие, воспринимает себя ещё, как особь, живущую самостоятельно для выполнения определенных жизненно необходимых функций и удовольствий. Он что-то знает о Боге или верит в Бога. Но и в том, и в другом случае Бог для него живёт сам по себе, а он сам по себе. Нет ещё ощущения единства с Богом в одно целое. Нет слияния с Богом в физическом мире. Это состояние разъединения с Богом внесет дисгармонию в жизнь человека четвёртого измерения. Недостаточно осознавать, что Бог помогает тебе по просьбе твоей, необходимо уже осознавать что ты и Бог единое целое. Это не значит, что Бог будет дёргать человека за верёвочки, как марионетку - это значит, что человек, воспринимающий себя с Богом как единое целое, будет иметь его силу и будет уметь раздвигать воды моря, как сделал это Моисей для своего народа, чтобы спасти его от преследователей. Это единение проявляется не каждый день на физическом уровне, только в особых случаях. Важно внутреннее осознание близости Бога. В степени уверенности в реальности этого ощущения и в зависимости от этой уверенности будет проявляться сила связи с ним в конкретных случаях жизни. Един человек с Природой и с Богом. С Природой он соединён через свое физическое тело, а с Богом - через свою душу.

10. Смотри на мир глазами Бога, глазами Истины и познаешь все тайны Мира.

Человек - физическое существо в физическом мире. Ему трудно увидеть истинность событий, происходящих с ним, или событий в обществе, в природе. Для того, чтобы видеть больше, необходимо подняться выше Духом. То есть, снять пелену со своего Сознания, очистить его от всех негативных установок, следить за чистотой своих эмоций и мыслей. Чистое Сознание обеспечит чистое видение, восприятие жизненных ситуаций. Даст возможность познавать мир глубже с помощью духовных знаний. Разовьёт новые чувства, открывающие единение со Мной. А Я открою все тайны, которые только воспримет Сознание человека. Начнется цепная реакция. Новые знания дадут возможность новому раскрытию человеческой Личности. И снова тайны мира откроют ему своё лицо. Это приведёт к новому витку его жизнепотока и т. д. Когда придёт время, и человек закончит свой этап роста в физическом теле, Спираль познания тайн Вселенной будет продолжаться и продолжаться. Этот путь не имеет конца.

Берегите своих детей,
Их за шалости не ругайте.
Зло своих неудачных дней
Никогда на них не срывайте.
Не сердитесь на них всерьез,
Даже если они провинились,
Ничего нет дороже слез,
Что с ресничек родных скатились.
Если валит усталость с ног
Совладать, с нею нету мочи,
Ну а к Вам подойдет сынок
Или руки протянет дочка.
Обнимите покрепче их,
Детской ласкою дорожите
Это счастье короткий миг,
Быть счастливыми поспешите..))))))

стандартный человек.