***

Подготовка к лету: это всем по плечу

            

6 упражнения для рук, плеч и бедер с картинками.

далее

Сокращения английского в интернете

 

afaik	as far as I know	насколько я знаю
asap	as soon as possible	как только так сразу
b4	before	перед
bf	boyfriend	парень
bc	because	потому что
cb	ciao baby	пока, крошка
cm	call me	позвони мне
cu	see you	увидимся
cul8r	see you later	увидимся позже
dk	don't know	не знаю
eod	end of discussion	конец обсуждению
f2f	face to face	лицом к лицу
gf	girlfriend	девушка
gr8	great	отлично
h2cus	hope to see you soon	надеюсь скоро тебя увидеть
ilu	I Love You	я тебя люблю
imho	in my humble opinion	по моему скромному мнению
l8r	later	позже
lol	laughing out loud	громко смеяться
luv	Love	любовь
nc	no comment	без комментариев
njoy	enjoy	наслаждайся
pcm	please call me	позвони мне, пожалуйста
pls	please	пожалуйста
rrbs	really really big smile	очень очень большая улыбка
ruok	are you ok?	как ты?
t2ul	talk to you later	поговорим позже
tnx	thank you	спасибо
2dA	today	сегодня
u	you	ты
w8	Wait...	подожди...
2moro	tomorrow	завтра
wot	what	что

 

*****

далее

Стиль - Оливии Палермо

Оливия Толедо Палермо (родился 28 февраля 1986 - американская актриса и светская девушка. Ее образы всегда безупречны. Именно ее стиль- это то, что я называю модой. Lookи Оливии элегантны и неповторимы. Она носит вещи с последних показов и в то же время умеит совмещать их со своим стилем.

фото

Про Подарки

Поделитесь, правдивый гороскоп или нет, т.е. хотели бы вы, чтобы Вам подарили то, что соответствует Вашему знаку?

Начну с себя (я рак): можно дарить все, кроме принадлежностей для шитья и вязания и украшения с жемчугом и опалом. А вот серебро - очень люблю )

РАК

что-то мягкое и пушистое все для шитья и вязания ежедневник, органайзер, дорогие часы, ручка «Паркер» антиквариат, вещи по наследству от бабушки или прадедушки различные сорта чая или увлажнитель воздуха теплые свитера, жилеты, шали украшения с лунными камнями – жемчугом, опалом джинсы, куртки, шорты, юбки, сумки гольфы, высокие сапоги что-то из серебра

остальные знаки тут!

**

 

фото

Афродизиаки

апельсин - аромат доверия, веселья и дразнящей легкости. Радует, насыщает эмоции безмятежностью.

косметическое действие. Повышает упругость, витаминизирует, оберегает сухую кожу, обладает мощным антицеллюлитным действием, стимулирует регенерацию, способствует обновлению кожи. Делает волосы здоровыми и сильными.

бергамот - дает положительный импульс сексуальной энергии, освобождает от давления прагматического сознания над интуицией и фантазией.  

косметическое действие масла бергамота определяется его бактерицидными, противовоспалительными и тонизирующими свойствами. Оно полезно проблемной юношеской коже, для лечения угревой сыпи и других неприятностей. Кожу жирного и комбинированного типа бергамот делает чище и свежее, тонизирует, сужает поры, выравнивает тон пигментированных участков.

 

вербена - светоносный амулет куртуазности и чувственности. Хранитель женственности, защищающий от разрушения временем гармонию эротической притягательности.

косметическое действие. Вербена экзотическая широко применяется для ухода за кожей. Она не раздражает, обладает антисептическим действием и поэтому очень полезна для жирной и проблемной кожи. Масло сужает поры, снимает воспаления, обладает антигрибковым эффектом. Используется при дерматите, особенно нервном, восстанавливает цвет кожи. Вербена экзотическая — это прекрасный дезодорант, способствующий уменьшению потоотделения. Масло снижает сальность при жирных волосах.

 

все 36

о как))

101 хитрость для девушки

1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь.
2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравится быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой.
3. Больше позитива. Будь активна и уверена в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать как можно больше положительных эмоций. Ассоциируйся у окружающих с солнышком.
4. Говори губами. Ты не представляешь, на что способна капля блеска для твоих губ, - такие губы хочется целовать!
5. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.
6. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу! Корректировать форму бровей лучше у специалиста.
7. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя.
8. Пахни собой. Найди "свой" запах и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми.
9. Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую на морозе румянец, немедленно хочется согреть.
10. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой.
11. Не копируй других. Найди свой стиль. Только глупец будет гордиться тем, что его девушка похожа на Анджелину Джоли.
12. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так и есть!
13. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово "диета" раздражает.
14. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри под ноги, не спеши, не сутулься.
15. Уменьшай размеры.
Пересмотри размеры сумки. Зачем нужен баул, когда можно обойтись симпатичной маленькой сумочкой?
16. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.
17. Будь целеустремленной. Поставь перед собой цель и иди к ней. Верь внутреннему голосу. Цельные натуры притягивают.
18. Запасись специями. Научись готовить хотя бы одно блюдо и радуй им друзей и близких. Даже если это простой яблочный пирог.
19. Береги голову. Вычурная укладка – это хорошо. Для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтических барышень из фильмов про пиратов.
20. Умолчи о главном. Девушки, не надо на первом же свидании все о себе рассказывать! Оставляйте некоторую загадку, парням так нравится отгадывать загадки!
21. Не повышай голос. Держи себя в руках.
22. Играй! Снимай кино про себя, играй главную роль, примеряй различные образы. Будь разной и одинаково настоящей всегда.
23. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать, какая она умная, сыплет цитаты через фразу.
24. Дари подарки. Друзьям и знакомым. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение.
25. Возьми за руку. Прикасайся к человеку во время разговора. Психологи утверждают, что это помогает снять напряжение и расположить собеседника к себе.
26. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Эти жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.
27. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или смелая кофта, или яркая помада. Но вместе – никогда!
28. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженная рука – это та, которую хочется держать в своей руке.
29. Чаще улыбайся. Пусть все видят: ты счастлива.
30. Меньше говори о себе. Пусть люди сами спрашивают.
31. Не плачь. Девочки полагают: этот трюк способен растрогать сильный пол. На самом деле – наоборот.
32. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький.
33. Строй глазки. Большие глаза завораживают. Желательно, чтобы в черноте туши они были видны!
34. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит.
35. Хвали. Честно. Делай окружающим комплименты. Только искренне!
36. Ступай смело. Обувь должна быть удобной. Ковыляя на шпильках, парня не покоришь. А паря в классных «Адидасах» (если ему, конечно, нравится «Адидас»), очаруешь любого точно.
37. Помни про ЧЮ. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.
38. На волне. Научись разговаривать с парнями на их языке, понимать их шутки. Это важно!
39. Будь проще. Не делай из мухи слона.
40. Меньше сиди дома. Вокруг куча интересного! Исследуй мир. И поделись открытиями с друзьями.
41. Взлетай! Научись кокетливо вскидывать бровь. Парней это сводит с ума!
42. Спокуха! Не думай постоянно о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и наслаждайся.
43. Вспомни дни рождения всех – это святое. Поэтому составь список и своевременно по нему поздравляй.
44. Стилизация. Выдерживай индивидуальный стиль в одежде. Не сливайся с толпой, но и не чуди.
45. Не завидуй. Радуйся тому, что у тебя есть.
46. Признавайся в любви. Но тем, кого действительно любишь.
47. Не трепи. Лучше сделай. Верь делам, а не словам. Слова бывают пусты.
48. Будь другом. Не позволяй говорить плохо о дорогих тебе людях. Это ценят.
49. Разделяй интересы. Дорогого тебе человека. Он будет любить тебя еще сильнее.
50. Люби себя и свое тело. Устраивай маленькие праздники. Например, принимай ванну с пеной, солью и маслами. Это сделает кожу еще более гладкой, а твою любовь к себе еще сильнее.
51. Будь любвеобильна. Располагающие к себе люди относятся с любовью к детям и животным. Даже малознакомым.
52. Тренируйся. Старайся вежливо отвечать по телефону, даже если ошиблись номером. Вежливость пригодится.
53. В примерочную! Носи только то, что идет. Научись трезво оценивать свою внешность.
54. Фантазии? Старайся меньше выдумывать. Это избавит тебя от неловких ситуаций.
55. Копи таланты. Талантливые барышни прекрасны.
56. Будь эмоциональной. Не держи эмоции в себе. Выражай их открыто. Но не устраивай театр.
57. Рискуй! Не бойся оголять шею и плечи. Но со вкусом и уместно.
58. Цени время. Не трать его на ерунду. Проводи с пользой.
59. Не унижай людей. Ты не имеешь на это права.
60. Стань лидером в компании! Это не так сложно.
61. Свысока? Высокомерие отталкивает. Снежные королевы мало кого привлекают.
62. Будь искренней Искренне!
63. Нарезай! Собирай любимые песни на тематические сборники и дари друзьям. Идея!
64. Научись петь. Посвяти свою первую песню Ему.
65. Люби! По-доброму относись к людям. Но без наивности.
66. Не говори плохо о бывших бойфрендах. Фу.
67. Засыпая, думай о приятном. Ты проснешься в хорошем настроении.
68. Не ври. Это избавит от неловких ситуаций.
69. Пей меньше газировки. Ты обезопасишь себя от целлюлита.
70. Не пей совсем алкогольных напитков. Бокал вина не считается. Пьяные девушки с сигаретой ужасны.
71. Никогда не обесцвечивай волосы больше чем на один тон. Отросшие корни – это некрасиво.
72. Всегда педикюр! Да, зима. Да, никто не видит. Но ты-то знаешь, что безупречна до кончиков ногтей! Это важно.
73. Выбирай. Старайся больше общаться с теми, кто тебе приятен.
74. Не навязывайся. Лучше сделай так, чтобы тебя позвали.
75. Избегай картинных жестов. Будь естественней.
76. Минимум косметики! Ты же не мамуля из «Мулен Руж».
77. Изучи элементарные правила этикета. И используй к месту.
78. Не стесняйся своих слабостей. Позволяй себе иногда капризы. Милые и забавные.
79. Не бойся подчеркивать достоинства. Длинные ноги? Узкие джинсы. Хорошая кожа? Нет тоналке. Длинные прямые волосы? Забудь про химию. Лучше стрижка в салоне.
80. Трудись! Не ленись – приобретешь себе еще одно умение и/ или достоинство. Станешь уважать себя еще сильнее.
81. Будь спортивнее! Подтянутые барышни привлекательнее лежебок. Спроси у любого мужчины от 9 до 90.
82. Не молчи. Смело высказывай свою точку зрения. И ребята будут тебя уважать.
83. Цени людей. Вспоминай чаще старых друзей. Да, ты о них все знаешь, но сколько раз они тебя выручали!
84. Похвали себя. Начинай каждое утро с улыбки зеркалу.
85. Будь инициативной. И тебя обязательно запомнят!
86. Будь пунктуальна. Не заставляй себя ждать. Только если он о-о-очень симпатичный, и то не больше чем на 5 минут.
87. Заинтересуй! Старайся быть в курсе всего нового.
88. Доверяй себе. Поступай только так, как считаешь нужным. Стадность вышла из моды.
89. Будь чуткой. Не отказывай в помощи. Тебе будут благодарны.
90. По-честному. Старайся не делать того, за что тебе придется оправдываться.
91. Верь в чудеса. Они случаются в жизни тех, кто в них верит.
92. Мисс великодушие. Не делай поспешных выводов. Давай людям еще один шанс.
93. Дефилируй. Надевай то, в чем ты себя чувствуешь уверенно. Твоя уверенность – залог успеха в этот день.
94. Pleace! Избегай ссор и конфликтов. Пытайся обернуть взрывоопасную ситуацию в шутку.
95. Будь приветлива. Не обделяй никого своим вниманием.
96. Смело делай первый шаг. Рискуй, но тогда, когда риск оправдан.
97. Верь людям. И они приятно тебя удивят.
98. Не пасуй перед трудностями. Испытания делают нас сильнее.
99. Взмах ресниц. Завивалка для ресниц – это не пошлость. Взгляд будет открытым, а ты – красавицей.
100. Не пытайся всем угодить. Ты не монета, чтобы всем нравиться.
101. Будь собой! Умной. Красивой. Воспитанной. Любящей. Счастливой.

Интересные бытовые советы от звездных стилистов


захотелось поделиться с вами некоторыми из них, материал из журнала Instyle:

- подобрать идеальный оттенок румян можно так: сожмите руку в кулак, разожмите и посмотрите на подушечки пальцев - проступивший цвет и есть нужный вам тон!

- снять раздражение и покраснение после эпиляции поможет аспирин, известное противовоспалительное средство! Разотрите таблетки в порошок, смешайте с водой и нанесите на раздраженную кожу и дайте подсохнуть
продолжение

Правила жизни.Карл Лагерфельд

Карл Отто Лагерфельд (нем. Karl Otto Lagerfeld; родился 10 сентября 1938, Гамбург, Германия) — немецкий модельер, создатель духов и фотограф.

<sup>Родился в семье банковского служащего.

В 1952 году переехал в Париж. Учился в Школе при Синдикате высокой моды.

В 1955 году Карл получил первую премию в конкурсе за дизайн пальто, который организовал Международный секретариат шерсти. Затем стал ассистентом Пьера Бальмена, с которым работал до 1958 года.

В 1958 году Лагерфельда приглашают в Дом Жана Пату (Jean Patou), где он получает должность арт-директора. Здесь он работает до 1963 года.

С 1963 года стал работать сразу с четырьма домами моды — Chloe, Krizia, Charles Laurdan и Fendi, создавая для каждого абсолютно разные коллекции.

В 1974 году Карл Лагерфельд основал собственную линию — Karl Lagerfeld Impression. В 1979 году он получил приглашение преподавать в Венской высшей школе прикладного искусства на должности профессора.

В 1983 году стал художественным директором Дома Chanel. Работал над созданием коллекции прет-а-порте для Chanel. Основал линии KL и KL by Karl Lagerfeld.

С 1987 года занялся фотографией, опубликовал несколько книг. В 1993 году получил премию Lucky Strike Designer Award.

В 1987-1995 годах Карл сотрудничал с крупным немецким производитем одежды Клайсом Штайльманом.

В 1992-1997 годах вновь занимал должность главного дизайнера Дома Chloe.

В 1996 году получил приз Немецкого общества фотографии. В 1998 году открыл галерею Карла Лагерфельда в Париже.

Карл Лагерфельд известен и как создатель духов. Он создал ароматы: Chloe (1975), KL (1982), KL pour Homme (1986), Lagerfeld Photo (1990), Sun Moon Stars (1994), Jako (1997).

Карлу Лагерфельду принадлежит художественная галерея в Париже под названием Lagerfeld Gallery — Studio 7L.

В 2000 году он основал в Париже собственный издательский дом под названием 7L. В том же году он продал часть своей коллекции книг о французском искусстве XVIII века на аукционе Christei's.

В России коллекция Karl Lagerfeld с 2008 года представлена в бутиках «Кашемир и Шелк».</sup>

обычно я или делаю все, что хочу, или вообще ничего не делаю.

я вытащил счастливый билет: делать фотографию, моду, рекламу - это не то же самое, что работать в шахте.

хорошо, если со мной соглашаются. если же не соглашаются, для меня это никакого значения не имеет.

и вульгарные люди бывают забавными. да и кто может утверждать, что они вульгарны. может быть, правы они, а не мы. я не сужу людей.

какая разница - мех, мясо или кожа? мне все это кажется немного странным. для меня мех - это то же самое, что шерсть или шелк. шелк, кстати, тоже получают от шелковичных червей, и я не знаю, может быть, бедные маленькие червячки умирают от этого.

я не выношу геев, я не выношу лесбиянок, я не выношу гетеросексуалов, когда они держатся друг друга. мне нравится все вперемешку.

сегодня мне везет, а завтра все может измениться. к тому же вам кажется, что я везунчик, потому что я никогда не говорю о неудачах - я всегда рассказываю только о хорошем.

_Push

_{This is Erotic}

Учимся фотографировать правильно :: Статьи о фотографии

Композиция - Золотое сечение - Тональность. High & Low Key - Создание иллюзии глубины - Советы по композиции  Экспозиция - Краткий словарь фотографических терминов - Основы экспонометрии - Зонная теория Адамса - Режимы экспозамера - Экспокоррекция - Использование режима контраста - Подсветка теней и выдержка синхронизации - Съемка в условиях низкой освещенности - Влияние экспокоррекции на TTL систему - Табличный расчет экспозиции  Оптика - Оптические термины - Что такое Bokeh? - Расчет глубины резкости объектива - К вопросу выбора объектива - Использование программируемого микрокалькулятора CITIZEN для расчёта глубины резкости  Светофильтры - О формировании цветного изображения на фотопленке - О свете и цветовой температуре - Фильтры для ч/б фотопленки - Фильтры для цветной фотопленки - Таблица фильтров для ч/б пленки - Таблица фильтров для цветной пленки  Фотопленка - Фотопленки (большая обзорная статья) - Различия профессиональных и любительских фотопленок - Маскирование негативных фотопленок - Применяемость профессиональных пленок Kodak - Обработка фотопленок по процессу E-6 - Обработка фотопленок по процессу C-41

Практика - Освещение при студийной фотосъемке - Постановка света при фотосъемке - Основы работы со съемочным освещением - Снимаем дома портрет - Фотосъемка с лампами накаливания - Репродукционная съемка - Жидкая эмульсия - Растворы и режимы обработки фотоматериалов фирмы "ФОРТЕ" - Растворы и режимы обработки фотоматериалов фирмы "ORWO"  Полезные советы - Начинающим о фотографии. - Правильное выставление точек белого и черного - Алгоритм выбора нового фотоаппарата - Подготовка фотографии к размещению на фотосайте - Создание эффектов Zoom объективом - Как снять мыльницей шедевр - Советы по фотосъемке - Советы по макросъемке - Вопросы и ответы    Разное - Список литературы о фотографии - О совместной жизни аппаратов и батареек - Техника сканирования и основы коррекции изображений - Образцы расписок фотомодели - Самодельный объектив типа "Монокль" часть 1 - Самодельный объектив типа "Монокль" часть 2 - Страсти по Поляроиду часть 1 - Страсти по Поляроиду часть 2 - Страсти по Поляроиду часть 3 - Цифровой негатив для контактной печати.  История фотографии - История фирмы Leica. - Камера обскура. - Луи Жак Манде Дагер - дагерротипия. - Жозеф Нисефор Ньепс - гелиография. - Уильям Генри Фокс Тальбот - калотипия.

http://www.photoline.ru/indexteor.htm

Диета Кима Протасова

раздельная диета



Продолжительность раздельной диеты - 20 дней.

Первые два дня вы должны только пить кефир. Те, кому удается это выдержать, признаются, что наступает ощущение такой легкости, что даже жалко бросать.

Следующие дни вас ждет чередование строго белковой и строго растительной пищи. Так, например, в белковый день вам разрешены молочные продукты (кроме жирных сыра и сметаны), мясо, яйца, рыба и т.д., но ничего растительного! В следовании диете сильно помогает таблица совместимости продуктов при раздельном питании под рукой.

В растительный день, соответственно, вам запрещена белковая пища, а углеводы разрешены в минимальном количестве. Нельзя есть масло, майонез, шоколад, выпечку и т.п.

В целом, есть можно много, но по правилам. Да, хлеб можно употреблять только ржаной и не более двух кусков в день.

Проверено на практике - в течение 20 дней уходит от 5 до 8 кг веса, заметно улучшается состояние кожи и волос. А сидеть на этой диете не так уж и тяжело.
ОТ МЕНЯ:сидела на этой диет и качала пресс 6-8 кг ушло(если считать с разных дней)начинала и сорвалась но след.раз ве получилось.за 27 дней включая неделю срывов -8 кг.

раздельное питание.

1. Таблица что с чем сочетается.Сбоку от наименования продукта стоят номера,ониже стоят сверху и обозначают этиже продукты.+ значит что эти продукты можно сочитать,- нельзя.Закрашеное поле озгначает что одни и теже продукты наиболее сочетаемы.


2.Ну и ещё одна табличка.

Все бренды с коллекциями и адресами в Вашем городе!



Храните эту запись как карманную шпаргалку, нажав на бренд, вы быстро узнаете адреса магазинов в Вашем городе, а также увидите коллекции и ассортименты этих магазинов! Бренды постоянно пополняются коллекциями и адресами!

Accessorize Adolfo Dominguez Alain Manoukian Alba b.young Baldinini Baon Bata befree Benetton Bershka BGN Blend Brubaker Calvin Klein Jeans Calvin Klein Underwear Calzedonia Camel Active Carnaby Castro Chester Chevignon ck Calvin Klein Claire.dk Climona Colins Companys Cop. Copine Cropp town Desam Dim Domani Donatto E2O Ecco Esprit Etam Fabi Festival Finn Flare Fransa G-Star RAW Gant Geox

Glance Guess Guess by Marciano Henderson & Hayas INCITY InWear/Matinique Kenvelo Kira Plastinina Lacoste Lady Collection Le coq Sportif Levi's Lillies Lo LTB Jeans Mango ManiЯ Marc O'Polo Marella Marks & Spencer Mascotte Mexx MOA Moda & Comfort MoDaMo Monsoon Monton Morgan Mosaic Naf Naf New Yorker Nine West Olga Brovkina Olsen Orange Orwell Ostin Palmetta Peacocks People Pilgrim Pinko Principles Promod

Pull and bear Quiksilver Re-Reserved s.Oliver Sasch Savage Scotch&Soda Sela Sisley SoFrench Stayer Steilmann Stradivarius SUVENIR by Tatiana Alehina Svetski Swatch Sweet Mama Tatuum Terranova Tervolina Timberland TJ Collection Tom Tailor Tommy Hilfiger Topman Topshop Vassa & Co Vero Moda Vis-a-Vis Warehouse Westland Wolford WoolStreet Yudashkin Jeans Zara Zarina Zimaletto Zolla Карусель Твое Фабрика Моды ХЦ Эконика

28 веб-сервисов для ведущих здоровый образ жизни... и желающих похудеть

DrugMe.Ru: 28 веб-сервисов для ведущих здоровый образ жизни... и желающих похудеть

Сейчас мы рассмотрим 25 сервисов, которые помогут посчитать калории, найти единомышленников в своем деле и следить за своим весом в течение определенного промежутка времени.

Счетчики калорий

ACalorieCounter.com . Введите название продукта, который вы едите, сделайте несколько уточнений, и программа даст вам полную информацию о его питательных свойствах вашего продукта.

Calorie-Count.com . Поможет посчитать калории даже с мобильного телефона. Также предлагаются тесты, которые помогут вам больше узнать о пище, которую вы едите, и ваши привычки.

CalorieLab.com . Сервис имеет информацию о 70 000 наименований продуктов и 500 различных меню.

CalorieLookup.com . Сервис имеет информацию о калориях большинства самых популярных продуктов.

MyFoodDiary.com . Сервис, который имеют базу о 50000 различных продуктов. Поможет вам следить за диетой, также как и обычные журналы тренировок и записи о весе.

CaloriesPerHour.com . Огромное количество калькуляторов для подсчета калорий, сожженных калорий, для слежения за весом и многое другое.

TheDailyPlate.com . Помогает считать и следить за калориями и планировать вашу диету.

Диета DietsInReview.com - детальное описание нескольких сотен диет на все образы жизни.

DietTV.com - сервис предлагает несколько "трекеров" для таких вещей, как тренировки, количество потребляемой воды и многое другое. Также сервис может помочь подобрать диету, которая вам подходит.

eDiets.com - сервис предлагает бесплатное планирование диеты, множество статей о диетах, "трекеры" и многое другое.

Поддержка

BuddySlim.com - место, где можно найти таких же людей, как и вы, желающих сбросить лишний вес. Отличное место, где можно обменяться опытом и вдохновить друг друга. Доступно ведение журнала, следить за тем, что вы едите, а также записи о тренировках.

FatSecret.com - сообщество, в котором можно следить за своим весом, вести журнал, найти подходящие вам диеты и много другое.

SparkPeople.com - сервис, где можно найти бесплатные планировщики по фитнесу и питанию.

TrainHero.com - социальная сеть о снижении веса, где вы найдете множество средств для того, чтобы похудеть, различные упражнения, видео тренировок и многое другое.

WeightCircles.com - выделите круг вопросов, которые вас интересуют (например, употребление шоколада или еды в закусочных) и обсудите с людьми, которых интересует то же, что и вас.

Wellsphere.com - сообщество с хорошей поддержкой, где пользователи друг друга мотивируют к достижению своих целей по уменьшению веса и улучшения образа жизни в целом.

WorkoutDump.com - поделитесь своими результатами в тренировках и обсудите их на форумах, чтобы получить мотивацию от других пользователей.

Инструменты и "трекеры"

ExtraPounds.com - позволяет вам запустить блог и обеспечит "логами" о вашей активности, весе, теле и многим другом.

FitDay.com - предлагает вам бесплатное ведение дневника и возможность пользоваться "трекерами" для подсчета калорий, а также подробную информацию о питании (о тысячах различных продуктах).

FitnessJournal.org - предлагает "трекеры" по слежению за тренировками, силой, питанием и целями. Первые семь дней - бесплатно. Далее, по желанию, платная подписка. Есть версия для пользователей iPhone.

iTrainHarder.com - сервис, который предлагает различные "трекеры" по слежению за питанием, тренировками, параметров тела и многим другим.

MealsMatter.org - предлагает различные средства по ведению контроля за потребляемыми калориями и, например, кальцию, а также генерируемый список многочисленных продуктов.

MyFitBuddy.com - сервис, в котором есть "трекер" по слежению за прогрессом ваших занятий.

OpenFitness.net - предлагает "трекеры" по слежению за потребляемой пищей, сердцем и весом.

SimpleWeight.com - сервис, предлагающий бесплатный и платные членства в сообществе. Предоставляет доступ к "трекерам" и журналам.

Skinnyr.com - помогает с помощью Flash визуализировать ваши достижения в снижении веса.

Traineo.com - сервис дает вам средства для слежения за выполнением тренировок, снижением веса. Помимо этого сервис предоставляет еженедельные отчеты, которые могут мотивировать вас, если вы вдруг расслабляетесь.

XDays2NewMe.com - позволяет устанавливать цели по снижению веса и занятию тренировками. После чего предоставляет вам средства по контролю за выполнением занятий и показывает вам ваши достижения в графической форме.



Lose the Blogger 15: 25+ Web Apps for Dieting & Getting in Shape

http://community.livejournal.com/ru_healthlife/1665535.html

ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА

Поиск рецептов:

ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА

Рецепт номер: 9598


Дата добавления: 2008-05-07

Приблизительное время приготовления: 30 минут

Ингредиенты, используемые в рецепте:500гр Печенье
150- 200гр масло сливочное
0,5б.сгущенки
5-6 ст.л какао
0,5 стак.грецких орехов обжареные и измельченные



Инструкции по приготовлению:Печенье пропустить через мясорубку, добавить все остальные ингридиенты и хорошенько вымесить.
Скатать шарики или придать любую другую форму, посыпать сахарной пудрой.
Поставить на 1-2 часа в холодильник.


Источник (автор): Добавлен пользователем

Добавил(а) рецепт: Ольчик


Посмотреть рецепт полностью

Рецепт взят с сайта "Кулинарного клуба" http://cookingclub.ru
Все права принадлежат автору рецепта.

Рецепты с фотографиями. Рассылка Кулинарного клуба
Имя		Емайл