Áåç çàãîëîâêà |
ÁÀÍÀÍÎÂÀß ÄÈÅÒÀ
Ñóòü â òîì, ÷òî çà äåíü íàäî ñúåäàòü 2-3 áàíàíà è âûïèâàòü 2 ñòàêàíà ìîëîêà. Äëèòåëüíîñòü äèåòû : íå áîëåå òðåõ äíåé.
Äèåòà ïåðåíîñèòñÿ î÷åíü õîðîøî. Áàíàíû î÷åíü ñûòíûå è òåïëîå ìîëîêî òîæå.
Ïåðâûé ðåçóëüòàò: ðîñò 161ñì, âåñ 55. Óøëî 2êã çà 3 äíÿ.
Âòîðîé ðåçóëüòàò: ðîñò 161ñì, âåñ 53. Óøëî 1,5êã çà 3 äíÿ.
Îáú¸ìû íå çàìåðÿëà.
Ñîâåòóþ âñåì. Åëà òàê æå ïîñëå 18 ÷àñîâ, íå ïîâëèÿëî íà ðåçóëüòàò. Âåñ îáðàòíî íå âåðíóëñÿ.
ÉÎÃÓÐÒÎÂÀß ÄÈÅÒÀ
ÿ åëà éîãóðò FRUKTIS-ë¨ãêèé...íà í¸ì òàê è íàïèñàíî...(çåëåíåíüåàÿ êîðîáî÷êà!
3 áàíî÷êè â äåíü...!
íî îïÿòü æå...ñìîòðÿ êàêîé ó òåáÿ èçíà÷àëüíûé âåñ...!?...
íî ýòî î÷ êëàññíàÿ ðàçãðóçêà íà éîãóðòàõ...ìíå ïîíðàâèëîñü!...
ïåðâûå äíÿ 2 òÿæåëî,à ïîòîì âñ¸ îê... *)
***
Ðåöåïò:
Äåíü 1: 1 ñòàêàí îòâàðíîãî ðèñà
Äåíü 2: 6 îòâàðíûõ êàðòîôåëèí
Äåíü 3: 1,5 êã ÿáëîê
Äåíü 4: 1êã òâîðîãà (ïîëóæèðíîãî)
Äåíü 5: ñîêè
Âî âðåìÿ âñåõ äíåé ìîæíî áåç îãðàíè÷åíèÿ ïèòü ìèíåðàëüíóþ âîäó, ÷àé (áåç ñàõàðà, êîíå÷íî). ×òîá çàêðåïèòü ðåçóëüòàò, íàäî ñëåäóþùèå 5 äíåé ïèòàòüñÿ ìàëîêàëîðèéíûìè ïðîäóêòàìè. Ìîæíî åñòü ëþáûå ñàëàòèêè, âàðåíîå ìÿñî, êóðèöó.
Ïðèìåðíûé ðåçóëüòàò - îêîëî 5 êã.
ÄÈÅÒÀ ÌÀÍÈÊÅÙÈÖ ïîìîéìó
Óòðî: ÿéöî âñìÿòêó.
×åðåç òðè ÷àñà: 175 ã òâîðîãà è ñòàêàí ÷àÿ áåç ñàõàðà.
×åðåç òðè ÷àñà: 175 ã òâîðîãà, ÷àé.
Òàê ðåêîìåíäóåòñÿ ïèòàòüñÿ ðàç â ìåñÿö â òå÷åíèå òðåõ äíåé, îòêàçàâøèñü îò ñàõàðà è ñîëè. Áëàãîäàðÿ ýòîé äèåòå ìîæíî ñáðîñèòü îò 3 äî 5 êã.
333
äëèòñÿ 9 äíåé, áåç ñîëåâàÿ.
3 äíÿ òîëüêî ðèñ â ëþáîì êîëè÷åñòâå
3 äíÿ òîëüêî îòâàðíàÿ êóðèöà â ëþáîì êîëè÷åñòâå
3 äíÿ òîëüêî ÿáëîêè â ëþáîì êîëè÷åñòâå
ðèñ áåç ñîëè ãàäîñòü íå íåñóñâåòíàÿ... êóðèöà åù¸ íè÷åãî (îñîáåííî ïîñëå 3 äíåé íà ðèñå)
ïåðâûå 3 äíÿ äàëèñü íà óäèâëåíèå î÷åíü ëåãêî! â ïåðâûé äåíü ñúåëà ðèñà ïðèëè÷íî.. íà âòîðîé â 2 ðàçà ìåíüøå.. à íà 3, 2 ñòîëîâûå ëîæêè çà äåíü...
à ðåçóëüòàòû ìåíÿ ïðîñòî ïîðàçèëè.. çà 3 äíÿ 3 êã!!! ÿ íå çíàþ ìîæåò ýòî òîëüêî íà ìåíÿ òàê âëèÿåò.. íî ìíå äèåòà î÷åíü ïîíðàâèëàñü! â èòîãå 7 êã êàê íå áûâàëî)))))
ïîñëå äèåòû íå åì íè÷åãî âðåäíîãî è ïîñëå 6.. âåñ íå íàáèðàþ)))
***
îòêðûëà íîâóþ äëÿ ñåáÿ äèåòó, êàê ïîêàçûâàåò îïûò(ìîé è ìîèõ çíàêîìûõ) î÷åíü ýôôåêòèâíàÿ! ñèæó óæå 2 íåäåëè è ïîõóäåëà óæå ïî÷òè íà 7 êã è î÷åíü äîâîëüíà!!!!
è òàê - äèåòà:
1-ûé äåíü:
1ë êåôèðà, 1ñòàêàí òîìàòíîãî ñîêà, 100ãð ÷åðíîãî õëåáà.
2-îé äåíü-áåëêîâûé:
çàâòðàê: êîôå ñ ìîëîêîì áåç ñàõàðà, 100ãð ÷åðíîãî õëåáà, 20ãð ñëèâî÷íîãî ìàñëà, 1 ÷àéíàÿ ëîæêà ìåäà.
îáåä:100ãð ãîëëàíäñêîãî ñûðà, 100 ãð âåò÷èíû, ìÿñà èëè êóðèöû. 100ãð ÷åðíîãî õëåáà
óæèí:2 âàðåíûõ ÿéöà
3-èé äåíü- îâîùíîé:
çàâòðàê: 2 àïåëüñèíà èëè 2 ÿáëîêà
îáåä: îâîùíîé ñóï áåç êàðòîôåëÿ, 2 âàðåíûå êàðòîøêè, ñòàêàí ãîðîõà.
óæèí: 3 ïîìèäîðêè è 2 îãóðöà
4-ûé äåíü-îñîáåííûé:
çàâòðàê:100ãð ãîëëàíäñêîãî ñûðà,êîôå ñ ìîëîêîì
îáåä:100ãð ÷åðíîãî õëåáà,100 ãð âåò÷èíû, ìÿñà, èëè êóðèöû. 100 ãð ñûðà
óæèí: ñòàêàí êåôèðà.
íåîáõîäèìî ÷åðåäîâàòü ýòè äíè ìàêñèìóì 4 íåäåëè ìèíèìóì-2 è ïîòîì ñðàçó æå çàêðåïèòåëüíàÿ íåäåëÿ:
1 äåíü: 1,5 êã ÿáëîê
2 äåíü:1,5 êã êóðèöû âàðåíîé áåç êîæèöû
3 äåíü:1,5 êã îãóðöîâ è ïîìèäîð
4 äåíü:1,5 êã âàð ìÿñà
5 äåíü:0,5 êã ãîë ñûðà, 1 ë âîäû
6 äåíü: 1 ë êåôèðà
7 äåíü: 1,5 êã ãîë ñûðà, 1 áóòûëêà êðàñíîãî ñóõîãî âèíà
ÍÀ ÝÒÓ ÄÈÅÒÓ ß ÑÊÎÐÅÉ ÂÑÅÃÎ ÑßÄÓ
Âñå î÷åíü ïðîñòî) È ãëåâíîå ëåãêî! Îñíîâíîå ïðàâèëî: íå áîëüøå 1 êã ÷åãî-ëèáî â äåíü è ïîñëå 7-ìè íå åäèì è íå ïüåì
1 äåíü - 1 ëèòð ìîëîêà
2 äåíü - 200ã òâîðîãà è 800ìë ñîêà êðîìå áàíàíîâîãî è âèíîãðàäíîãî
3 äåíü - 1 ëèòð âîäû áåç ãàçà
4 äåíü - 4 êàðòîôåëèíû (ìîëîäîé êàðòîôåëü) èëè 200ã îáû÷íîé ñâàðåíîé â ìóíäèðå áåç ñîëè è 800ìë ñîêà êðîìå áàíàíîâîãî è âèíîãðàäíîãî
5 äåíü - 5 ÿáëîê
6 äåíü - 200ã ïîñòíîãî ìÿñà ñâàðåíîãî áåç ñîëè è 800ìë ñîêà êðîìå áàíàíîâîãî è âèíîãðàäíîãî
7 äåíü - 1 ëèòð éîãóðòà
Ñîâåòû: 3-òèé äåíü ñàìûé òðóäíûé, íî îò ìûñëè, ÷òî òû óæå äâà äíÿ âûñòîÿëà, ñòàíîâèòüñÿ ëåã÷å))) ß ïðèâûêëà â îáåä ìíîãî êóøàòü, ïîýòîìó ìíå â îáåäåííîå âðåìÿ íà òðåòèé äåíü òðóäíåé âñåãî; ÿ ñîâåòóþ ëå÷ü ñïàòü! ) Ïîòîì åñòü è íå õî÷åòñÿ! Åñëè ó êîãî-òî íà÷íåò áîëåòü ãîëîâà, ìîæíî â òðåòèé äåíü ñüåñòü ëîæêó ìåäà - âñå ïðîéäåò.
ß õóäåëà î÷åíü çàìåòíî) Äàæå â âåðõíåé ÷àñòè ðóêè ñêèíóëà! ))) À ýòî íåìàëîâàæíî äëÿ îáùåãî âíåøíåãî âèäà) áûëî 26ñì ñòàëî 23))) â íîãàõ ìèíóñ 5 (!) ñì ))))))) Ïîïðîáóéòå è âû!
ÌÅÄÈÊÎÂ
Ñåìèäíåâíîå ðàçãðóçî÷íîå ãîëîäàíèå. (Ðåöåïò ðàçðàáîòàí ìåäèêàìè)
Ìîæíî ïðàêòèêîâàòü ðàçãðóçêó êàæäûé ìåñÿö. Ïîòåðÿ âåñà ïðè ïåðâîé ðàçãðóçêå - 10 êã-ñòîïðîöåíòíî ãàðàíòèðîâàíà. Ïðè ïîâòîðíûõ - íå áîëüøå 3-4 êã.
1 äåíü - 1 áóò. ìèíåðàëêè äåëèòñÿ íà 6 ïîðöèé.
2 äåíü - îáåçæèðåííîå ìîëîêî 0.8 ëèòðà â òå÷åíèå äíÿ.  20-21 ÷àñ-îäíî ÿáëîêî.
3 äåíü - 1 áóò. ìèíåðàëêè â òå÷åíèå äíÿ.
4 äåíü - îâîùíîé. Ñàëàò (ëèòðîâàÿ áàíêà) - êàïóñòà ñâåæàÿ; ìîðêîâü; çåëåíü.  ñàëàò äîáàâëÿåòñÿ 1 ñò. ë. ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà. Ñàëàò äåëèòñÿ íà 3 ÷àñòè.  ýòîò äåíü ìîæíî âûïèòü 2 ñò. âîäû èëè 2 ñò. ÷àÿ.
5 äåíü - ìîëîêî 0.8 ëèòðà â òå÷åíèå äíÿ.
6 äåíü - çàâòðàê 1 ÿéöî îòâàðíîå; 0.5 ÷àøêè ÷àÿ.
 11 äíÿ - ñòàêàí îâîùíîãî îòâàðà (òîëüêî áóëüîí) èç êàðòîøêè, êàïóñòû, ìîðêîâè, ëþáûõ îâîùåé.
Îáåä - 100 ãð. ìÿñà (ýòî ïðèìåðíî 4 ñïè÷. êîðîáêà) ïëþñ 100 ãð. êîíñåðâèðîâàííîãî çåë. ãîðîøêà.
Ïîëäíèê - ÿáëîêî.
óæèí - ÿáëîêî.
 9 âå÷åðà - ÿáëîêî.
7 äåíü - 100 ãð.òâîðîãà ïëþñ 2 ñò. ìîëîêà èëè 1 áóòûëêà êåôèðà. Âå÷åðîì ìîæíî òîëüêî 1 ñò. ÷àÿ.
+++
1 äåíü - 5 ïå÷¸íûõ êàðòîøåê ñðåäíåé âåëè÷èíû;
2 äåíü - 0.5 êã ðûáû, îòâàðåííîé â âîäå áåç ñîëè;
3 äåíü - 1 êã ñûðûõ èëè òóø¸íûõ îâîùåé;
4 äåíü - 0.5 êã êóðèöû, îòâàðåííîé â âîäå áåç ñîëè;
5 äåíü - 1 êã ôðóêòîâ;
6 äåíü - âîäà è êåôèð áåç îãðàíè÷åíèÿ;
7 äåíü - 1 êã îâîùåé è ôðóêòîâ.
ÔÐÓÊÒÎÂÀß ÄÈÅÒÀ
ÍÅ ÓÏÎÒÐÅÁËßÒÜ ÑÎËÜ, ÑÀÕÀÐ, ÀËÊÎÃÎËÜ.
ÅÆÅÄÍÅÂÍÎ ÂÛÏÈÂÀÒÜ 1 ËÈÒÐ ÇÅ˨ÍÎÃÎ ×Àß ÁÅÇ ÑÀÕÀÐÀ ÈËÈ ÊÅÔÈÐÀ.
ÓÒÐÎÌ, êîãäà âñòàåòå íàäî î÷èñòèòü ñâîé æåëóäîê, òî åñòü âûïèòü ñòàêàí âîäû.
ÇÀÂÒÐÀÊ äîëæåí áûòü ïëîòíûì, ÷òîáû çàñòàâèòü æåëóäîê ðàáîòàòü âåñü äåíü.
ÍÀ ÎÁÅÄ æåëàòåëüíî ñúåñòü âàðåíîå ìÿñî 200-300 ãðàìì.
ÏÎÑËÅ 18:00 íóæíî ìíîãî ïèòü âîäû äëÿ î÷èùåíèÿ æåëóäêà!
 òå÷åíèå âñåãî äíÿ ìîæíî åñòü ôðóêòû (ÍÈ Â ÊÎÅÌ ÑËÓ×ÀÅ ÍÅ ÅÑÒÜ ÁÀÍÀÍÛ È ÂÈÍÎÃÐÀÄ!)
Äà, åñëè âû íå ðàâíîäóøíû ê ñëàäêîìó, åãî ìîæíî çàìåíèòü ÌÅÄÎÌ, òàê êàê ìåä íàòóðàëüíûé è íå êàëîðèéíûé! À âîò îò ìó÷íîãî ïðèäåòñÿ îòêàçàòüñÿ!
Ñ òàêîé äèåòîé çà íåäåëþ ìîæíî ñêèíóòü äî 7 êã.
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |