Бруснику почти не достать, если не на севере живешь. Поэтому для меня выход-проверенные витаминно-минеральные комплексы с экстрактами полезных растений. Взять ту же самую, например, ледис формулу больше чем поливитамины . Пью курсами. Прошли приливы и стала реже болеть. Состав включает в себя еще и кверцетин для поддержки сосудов, и магний с В6 для нервишек. Более лучший вариант даже, я так думаю)