ЙогаЛатес — Йога+Пилатес: эффективная система Оздоровления, Антистресса и Похудения





Йогалатес -- это ВЫСОКОЭФФЕКТИВНОЕ сочетание дыхательных практик йоги с упражнениями пилатеса, все лучшее из систем йоги и пилатеса .
Если вы хотите улучшить тонус мышц и похудеть -- йогалатес может дать вам максимальный результат. Йогалатес помогает обрести великолепное здоровье, красивую осанку и сексуальные формы тела.
Что же такое йогалатес на практике? Это щадящий, эффективный и безопасный комплекс упражнений, состоящий из более чем 40 поз. Он основан на правильном дыхании и одновременном воздействии физической нагрузки на все группы мышц. Активно работают даже труднодостижимые мышцы, находящиеся близко к скелету и вдоль позвоночника, что создает хороший мышечный баланс. В результате:
• ваши мышцы обретают тонус, силу и выносливость;
• усиливается кровообращение;
• увеличивается растяжка и гибкость;
• ваши движения становятся грациозными и плавными;
• улучшается координация движений;
• вы приобретаете великолепную осанку;
• теряете лишние килограммы безвозвратно;
• повышается ваша работоспособность и сопротивляемость стрессам.
Наш фильм предлагает вам уникальную программу: мягкие и пластичные движения йогалатеса совершат чудесные метаморфозы с вашим телом. Если вы хотите улучшить тонус мышц и похудеть -- йогалатес может дать вам максимальный результат.
Йогалатес неслучайно имеет колоссальный успех. Заниматься им легко и удивительно приятно. Выполняя всего три раза в неделю динамичный комплекс упражнений, вы уже в течение месяца увидите потрясающие результаты -- вы похудеете, приведете мышцы в тонус, восстановите гармонию души и тела. Йогалатес откроет вам секрет, как стать красивой и женственной!

ПИЛАТЕС

Мастер класс. Домотканые коврики

об особенностях акварельной живописи

в/к Скатерть 1

Читать далее...

в/к Скатерть 3

Читать далее...

Способ разведения пчел

Далее

Шапочка "Ванильное мороженое"

Шапочка "Ванильное мороженое"

Читать далее...

Вязаное платье каракулевым и сотовым узором

Вязаное платье каракулевым и сотовым узором

Читать далее...

Новый год к нам мчится! Ёлочка - зеленая иголочка.

Новый год к нам мчится! Ёлочка - зеленая иголочка.


+ читать дальше

Шаль "Взбитые сливки"

.

1.


1.
Читать далее...

Национальные истоки красоты / культура

Сказочные шапочки....

 

 

 

   

 

ВЫБОР ВАШЕГО РАЗМЕРА + РЕГУЛИРОВКА ВЫКРОЙКИ.

Давайте поговорим о том, как выбрать свой размер,

что делать, если ваши пропорции

охватывают несколько размеров,

и, как удлинить или укоротить образец. 

Рассмотрим на примере Коко  выкроек.

Швейные выкройки Коко  намеренно разработаны,

чтобы было очень легко  соответствовать.

Шаблон имеет  несколько частей,

просто включать проверки

и очень просто изменить.

 Кроме того, трикотажные ткани удобнее -

во-первых, потому, что они растянутся

на любые жесткие области,

а во-вторых, потому что,  предполагается

 повесить случайно и комфортно,

а не отлично  на каждой кривой тела. 

Читать далее...

Ажурная туника "ананасами"

Читать далее...

проект "Национальные истоки красоты" / Les origines de la beauté

www.lesoriginesdelabeaute.com

Национальные истоки красоты / Еврейка

Интервью с представительницей еврейского народа для проекта "Национальные истоки красоты".

женские образы / Национальные истоки красоты

Проект " Национальные истоки красоты" ( Les origines de la beauté) - это некоммерческий художественно-документальный и исследовательский проект об этническом многообразии человечества, представленном через красоту женщин всех национальностей мира.

Легко убрать живот

Казашка. / Национальные истоки красоты