25 способов сбросить вес, не прибегая к диете

 

 

Общая теория, что для того, чтобы худеть, надо тратить больше калорий, чем потреблять, известна всем. Однако самое интересное — это детали!

Обратите внимание, приведенные ниже рекомендации рассчитаны на здоровых людей, при наличии каких-либо хронических заболеваний (особенно, если у вас есть проблемы с ЖКТ и суставами), рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом!

1. Умножьте свой идеальный вес тела в фунтах (один фунт = 0.454 кг) на 14, если вы хотите узнать, сколько калорий вы можете съедать ежедневно.

2. Используйте восточную медицину! Люди, которые прибегают к иглоукалыванию раз в неделю, теряют дополнительные 4, 5 килограмма в течение 3 месяцев, т. к. с помощью аккупунктуры можно подавить аппетит.

3. Заправляйте ваш йогурт корицей, чтобы сжигать жир. Половина чайной ложки в день позволит ускорить ваш метаболизм.

4. Смейтесь! Смех в течение 10-15 минут каждый день увеличивает еженедельный расход энергии на 280 кк.

5. Ешьте больше красного перца, во-первых, он содержит капсаицин, который «разгоняет» метаболизм на 25%, во -вторых, в нем масса витамина С (в 6 раз больше, чем в помидорах), который, в свою очередь, помогает превращать жир в энергию.

 

Читать далее...

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. .... Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

ПС: Мне от хондроза помогает. Только в 6 минут я не укладываюсь.

Здоровье -Три точки...

Читать далее...

Юбка американка Pettiskirt-королева пышных юбок.Формула расчёта расхода ткани

Итак, если Вы не боитесь трудностей и монотонной работы, то пожалуй сможете сшить и такую юбку.Основной тканью для их пошива является нейлоновый шифон,но считаю,что мягкий фатин тоже неплохая альтернатива.

Под катом вся информация.Не пропустите!

nelyasha

Серия сообщений "Шитьё детям: выкройки,мастер-классы":
Часть 1 - Маленькая принцесса
Часть 2 - Красивые детские платья
...
Часть 30 - Фатиновая многослойная юбка на кокетке. Мастер-класс.
Часть 31 - И.. снова юбка из фатина! "Хризантема"( или пёрышками
Часть 32 - Юбка американка Pettiskirt-королева пышных юбок.Формула расчёта расхода ткани
Часть 33 - Шьём каскадную пышную юбочку
Часть 34 - Шьем нарядные комплекты для красавицы дочурки: платья и болеро!
Часть 35 - Шьем пышную юбку для девочки. Два мастер-класса!

Серия сообщений "Пышные юбки":
Часть 1 - Шьём пышную юбку
Часть 2 - Ещё одна пышная юбочка.Юбка Pettiskirt
...
Часть 5 - Фатиновая многослойная юбка на кокетке. Мастер-класс.
Часть 6 - И.. снова юбка из фатина! "Хризантема"( или пёрышками
Часть 7 - Юбка американка Pettiskirt-королева пышных юбок.Формула расчёта расхода ткани
Часть 8 - Шьём каскадную пышную юбочку
Часть 9 - Шьем пышную юбку для девочки. Два мастер-класса!
Часть 10 - Как пользоваться лапкой для сборки рюшей и оборок
Часть 11 - Фатиновые пышные юбочки.Мастер-классы от khomyanchuk-oksana

Шьем пышную юбку для девочки. Два мастер-класса!


Автор: FIMK@




Сегодня хочу выложить 2 мастер- класса по пошиву пышной юбки.

Я буду шить юбку для девочки с объемом талии 55 см, объемом бедер 62 см, длиной изделия 20 см ( у вас, конечно, же будут свои размеры). Для этого Вам понадобится:


читать далее

Шьём каскадную пышную юбочку

 

Летняя нарядная юбочка. Фото с Осинки пользователя  ната Ли я 

Ушло 50см поплина на основу и 1 метр сетки на рюши. Основу юбки - полусолнце, пояс –  3 см и длиной = длине верхнего среза юбочки, внутрь вставлена резинка. 

Рюши кроены поперек полотна, шириной 7 см и длиной соответственно = ширине сетки (вроде бы 140см). На ярусы ушло полос сетки : 1й - 2 полосы, 2й - 2 полосы, 3й - 3 полосы, 4й – 3 полосы, 5й -4 полосы (всего получается 14 полос). 
После того, как раскроила две детали юбки, стачала их, разутюжила швы, нанесла линии настрачивания полос из сетки. Для этого использовала равномерно разрезанное лекало.   
 

На примере этой юбочки вы  легко сможете понять принцип изготовления каскадных юбок:

Смотрите мастер-класс

nelyasha

Серия сообщений "Шитьё детям: выкройки,мастер-классы":
Часть 1 - Маленькая принцесса
Часть 2 - Красивые детские платья
...
Часть 31 - И.. снова юбка из фатина! "Хризантема"( или пёрышками
Часть 32 - Юбка американка Pettiskirt-королева пышных юбок.Формула расчёта расхода ткани
Часть 33 - Шьём каскадную пышную юбочку
Часть 34 - Шьем нарядные комплекты для красавицы дочурки: платья и болеро!
Часть 35 - Шьем пышную юбку для девочки. Два мастер-класса!

Серия сообщений "Пышные юбки":
Часть 1 - Шьём пышную юбку
Часть 2 - Ещё одна пышная юбочка.Юбка Pettiskirt
...
Часть 6 - И.. снова юбка из фатина! "Хризантема"( или пёрышками
Часть 7 - Юбка американка Pettiskirt-королева пышных юбок.Формула расчёта расхода ткани
Часть 8 - Шьём каскадную пышную юбочку
Часть 9 - Шьем пышную юбку для девочки. Два мастер-класса!
Часть 10 - Как пользоваться лапкой для сборки рюшей и оборок
Часть 11 - Фатиновые пышные юбочки.Мастер-классы от khomyanchuk-oksana

ЮБКА-АМЕРИКАНКА (ОДНОЯРУСНАЯ)

РАСЧЕТ КРОЯ ОДНОЯРУСНОЙ ПЫШНОЙ ЮБОЧКИ:

Если нам нужно сшить пышную юбочку длиной 20-30 см, то не имеет смысла делать ее в 2 яруса, проще и эффектнее будет одноярусная юбочка. Ниже приведу расчет кроя одноярусной юбочки длиной 23 см.
Читать далее...

ЮБКА-АМЕРИКАНКА (ДВУХЯРУСНАЯ)

В жизни маленькой принцессы много торжеств и праздников. Знаменитая пышная "американская" юбка (pettiskirt) прекрасно подходит для таких случаев.

Читать далее...

ах эти сумки......подборка.

сумки накопаны в интернете,на некоторые есть схемки вязания.а остальное для в дохновения к воплощению мечты в жизнь!!!!

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.


27.


28.


29.


30.


31.


32.


33.


34.


35.


36.


37.


38.


39.


40.


41.

ЮБКА ИЗ ФАТИНА (ВАРИАНТ 2)

Еще одна юбочка из фатина. Шьется довольно просто.

Читать далее...

ЮБОЧКА С ВОЛАНЧИКАМИ


Вот такая юбочка! Читать далее...

ЮБКА-ПАЧКА


Любую юбку-пачку можно пошить, опираясь на этот мастер-класс!
Читать далее...

ЮБКА-КЕКС



У американцев она называется cupcake skirts (юбка кекс). Сами платья ( Glitz Pageant Dresses). А вот по поводу пошива обсуждения идут на форумах не один день. Читать далее...

ПУШИСТАЯ ЮБОЧКА


Мастер-класс по шитью юбки: Читать далее...

ЮБКА-РЕДОНДО


Еще её называют юбка-спиралька. Читать далее...

Штукенции

1. Надоела морщинка, растяжка, шрамик? Берем раствор токоферола ацетата, 30%, самый убойный вариант. Лучше вот такой. Марбиофарм, только не 10% как на картинке, а 30%.

 

…и мажем месяцочек. Потом любуемся на результат.

  2. Мучают прыщики, расширенные поры, неровный цвет лица? Боитесь пересушить кожу сильными средствами?

Берем вот такое масло вот такого производителя. НПП Камелия.10% раствор чайного дерева в соевом масле. Результат виден через неделю применения.

 

3. Жалко денег на дорогую и эффективную сыворотку на основе экстракта розы, R.E.N. из ЦУМа муж обещал только на Новый год? Не расстраиваемся.

MORE

Сайт по шитью.

шитье

1. курсы кройки и шитья скачать
2. школа шитья бурда
3. советы по шитью
4. шитье блузок
5. выставки лоскутного шитья
6. методы шитья
7. шитье оптом
8. шитье для маленьких
9. ласкутное шитье
10. курсы шитья донецк
11. шитье из лоскутов
12. основы шитья скачать
13. сезон шитье
14. зарецкая азбука шитья скачать
15. видео уроки шитья
16. шитье и кройка скачать
17. курсы кройки и шитья самара
18. кройки и шитья книги бесплатно
19. осинка шитье выкройки бесплатно
20. шитье для мужчин
21. схема шитья платья
22. шитье фото
23. пэчворк лоскутное шитье
24. шитье и крой 6 2010
25. уроки шитья для начинающих видео
26. основы кройки и шитья
27. шитье для новорожденных
28. кройка и шитье ешко
29. шитье одежды для собак
30. приемы шитья
31. видео курсы шитья
32. кройка и шитье бесплатно
33. клуб любителей шитья сезон
34. рисунки лоскутного шитья
35. курсы шитья для начинающих
36. ткань шитье купить
37. шитье вечерних платьев
38. журналы по шитью 2010
39. шитье обуви
40. программа для шитья
41. мир шитья
42. шитье для детей выкройки
43. уроки шитья для начинающих
44. кокетка шитье
45. шитье любакс
46. кройка и шитье сарафанов
47. шитье одежды модели
48. шитье детской одежды
49. самоучитель по шитью скачать
50. идеи для шитья
51. шитье купальников
52. машина для шитья
53. бурда выкройки шитье
54. шитье куртки
55. все для шитья магазины спб
56. кройка и шитье в самаре
57. обучаю шитью
58. казань курсы кройки и шитья
59. курсы кройки и шитья минск
60. видео уроки кройки и шитья
61. курсы кройки и шитья отзывы
62. видеоуроки по шитью
63. уроки шитья одежды
64. клуб сезон шитье
65. оборудование для шитья
66. курсы шитья в омске
67. купить манекен для шитья
68. шитье для подростков
69. скачать шитье и крой 2010
70. сорочки шитье
71. основы шитья практическое пособие
72. шитье ламбрекенов
73. шитье где купить
74. шитье шорт
75. шик шитье и крой скачать
76. правила шитья
77. журналы с выкройками по шитью
78. манекен для шитья раздвижной
79. азбука шитья скачать бесплатно
80. кроика и шитье

Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 |

linen-cool.ru/sitemap/

Камушки соленые!

Это Орешка придумала и сделала! И нам пригодится!

 

Читать далее...

Влюбленная парочка от Самурайчика. МК

взято здесь с благодарностью

 

смотрите далее...

Полезности для лепки

Самодельный молд.
Изготовление: на плотную пленку наклеиваем прозрачный двухсторонний скотч (под пленку подкладываем распечатку листика с прожилками) и на этот скотч приклеиваем нитки в нужном направлении, работа кропотливая но результат неплохой, нитки можно брать разной толщины и тогда фактура будет более естественной что-ли. После нужно этот "молд" вскрыть несколько раз лаком чтобы скотч перестал липнуть (я 3 раза вскрыла).

Читать далее...