Автор: Оксана Жеменик

Когда женщина узнает о том, что беременна, ее образ жизни меняется: она начинает есть фрукты и творог, много гуляет, вместо боевиков и новостей смотрит добрые кинокомедии или читает литературу о материнстве. Но гинекологи и генетики считают, что, если женщина хочет родить здорового ребенка, она должна менять свою жизнь не в тот день, когда врач сообщил ей приятное известие, а значительно раньше.

Что нужно сделать за год до предполагаемого зачатия?

- Начать ведение менструального календаря – это облегчит работу гинекологу. В идеале такой календарь нужно вести с первой менструации до климактерического периода.

- Бросить курить, если такая вредная привычка имелась.

- Заняться спортом или гимнастикой, чтобы привести в норму свой вес и укрепить мышцы живота.

- Посетить медико-генетическую консультацию, особенно если имеются неблагоприятные факторы (в прошлом были выкидыши, преждевременные роды, в семье есть дети с нарушениями психического или физического развития, близкие родственники кого-либо из супругов страдают тяжелыми недугами, передающимися из поколения в поколение, или если будущей матери больше тридцати пяти лет).

Что нужно сделать за три месяца до предполагаемого зачатия:

- Посетить гинеколога и сдать анализ крови – хотя бы на гемоглобин, чтобы в случае необходимости добиться его повышения до нормы.

- Провести общую санацию организма. То есть посетить стоматолога и терапевта. Кариаес, тонзиллит и некоторые другие заболевания «поставляют» в кровь инфекцию, что отнюдь не безопасно для вашего будущего малыша.

- «Взять по контроль» хронические болезни: они могут проявиться во время беременности и усложнить ее течение, поскольку в этот период иммунитет ослаблен.

- Заняться самоочищением организма от шлаков и токсинов (желательно под наблюдением врача). Особое внимание стоит обратить на печень и кишечник.

- Перестроить режим питания. Скажите «нет»:  сухомятке, сосискам, газировке и конфетам в непомерном количестве, «да»  – кураге, орехам, творогу, свежим овощам, фруктам и белковосодержащим продуктам.

- Начать прием поливитаминов независимо от времени года.

- Выяснить свой период овуляции, оптимальный для зачатия. Для этого нужно каждое утро, не вставая с постели, мерить базальную температуру и фиксировать все изменения. На следующий день после овуляции температура повышается до 36,9°-37,2° и держится почти до следующих месячных. Наибольшая вероятность наступления беременности – в первые два дня повышения температуры.

- Вспомнить, в каких условиях вы жили и работали в последнее время, какие медикаменты применяли. Антибиотики и сульфаниламиды, например, выводятся из организма в течение суток,  барбитураты и антидепрессанты задерживаются в крови и тканях на 7-14 дней, алкоголь разлагается от двух часов (бокал пива) до нескольких суток. А прием наркотиков вообще существенно снижает шансы родить в будущем здорового ребенка. Работа на химическом производстве тоже связана с большим риском – пары ацетона, бензина и горюче-смазочных материалов повреждают половые клетки и у женщин, и у мужчин.

- Сделать анализ на «невидимые» микробы – герпес, токсоплазмоз, цитомегаловирус, хламидии, микроплазмы, которые могут годами не давать о себе знать, но при этом способны негативно повлиять на внутриутробное развитие плода.

Что нужно сделать за три-четыре дня до зачатия

- Еще раз провести общую санацию организма и сдать анализ крови и мочи.

- Исключить из рациона алкоголь.

- Мужчинам в течение трех-четырех дней воздержаться от интимной близости, чтобы концентрация сперматозоидов в сперме была выше.

- Выяснить у гинеколога позу, оптимальную для оплодотворения. Классическая поза – лежа на спине, положив под таз подушечку. Но при особенностях физиологического строения, например, загибе матки, возможны варианты.

Что нужно сделать в день зачатия:

- Тщательно подготовиться к этому эпохальному дню – свежие шелковые простыни, цветы, ужин при свечах.

- В оплодотворении яйцеклетки должен принять участие самый сильный сперматозоид. Желательно, чтобы сие таинство произошло именно в этот день и с первого раза – сперматозоиды-«пионеры» отличаются наибольшей резвостью и выносливостью.

- Для «подстраховки» все вышеперечисленное придется повторить в течение двух-трех ночей. Но ведь это так приятно…