Осенние краски в Южной Корее

- Не страдать из-за ничего не значащих вещей
- Не привязываться к тому, что не является твоей мечтой
- Жить на полную катушку
- Не жить иллюзиями
- Улыбаться в любой ситуации

Поверхность этого сатурнианского спутника отражает почти весь падающий на нее солнечный свет.
Американское космическое ведомство обнародовало новый снимок, сделанный камерами автоматической межпланетной станции “Кассини”. На нем красуется шестой по размеру спутник Сатурна - Энцелад.

Представленное изображение даёт возможность нам лучше рассмотреть поверхность ледяного спутника. На северном полушарии Энцелада сконцентрировано приличное количество ударных кратеров, которые на юге сменяются трещинами, желобами и уступами.

Этот снимок был сделан в июле текущего года в видимом зеленом цвете узкоугольной камерой космического аппарата “Кассини”. Съемка велась с расстояния примерно 112 тыс. километров от Энцелада. Масштаб изображения составляет 0,7 км на пиксель.

Мультфильм для девочек

Вечерний Карлов Мост, Прага, Чехия

via

Конструкция сложное дополнение

Высшее образование - не показатель ума, дорогие подарки - не признак любви, обещания и слова не всегда правдивы. Ваш опыт, внимание и поступки относительно к людям - вот что по настоящему ценно.

Если вы до этого не занимались на тренажерах, то можете начать с приведенной ниже программы. Рассчитана она для начинающих и по ней вы будете заниматься 3 раза в неделю.

1-й день - Ноги

2-й день - Грудь, трицепс, плечи

3-й день - Спина, бицепс, пресс

Упражнения нужно подбирать в зависимости от тех тренажеров которые есть у вас в зале, поговорите с тренером и решите какие именно нужно делать вам. Не во всех залах есть маленькие грифы для штанги, чтобы им могли заниматься девушки, а большой олимпийский гриф слишком тяжел для начинающих. Поэтому девушки как правило занимаются с гантелями и на тренажерах. Вот примерный перечень упражнений:

Ноги
- Приседание
- Жим ногами в станке
- Сгибание и разгибания ног в тренажере

Грудь
- Жим гантелей лежа
- Разводка гантелей
- Бабочка

Спина
- Тяга блока за голову
- Тяга к низу

Плечи
- Жим гантелей сидя

Трицепс
- Трицепс на тренажере

Бицепс
- Сгибание рук с гантелями

Пресс
- Подъем корпуса
- Подъем ног в висе
- Скручивание
- Скручивание на мяче

Данный перечень лишь пример, в зависимости от оснащенности зала может быть скорректирован. Начинающим нужно выбрать на каждую группу мышц по 2 упражнения. В первую неделю в каждом упражнении нужно делать по 2 подхода с весом, который позволит сделать вам по 15-20 повторений. Когда мышцы немного окрепнут и перестанут болеть, количество подходов можно увеличить до 3-4.

Если же цель вашего похода в спортзал стала коррекция фигуры и желание похудеть, то обратите внимание на L-Carnitine. Это абсолютно безопасное витаминоподобное вещество позволить существенно ускорить ваш процесс похудения.

Может кто в теме, для чего военные закупают/занимаются восстановлением пластин арсенида галлия?

1950-е.

В жизни нет начала и нет конца, нет старта и финиша. Есть только действие, и это действие происходит сейчас

Часы - скворечник из бумаги и картона

5 повседневных правил:

1. Как и в случае с хорошими кожаными ботинками, даже самым любимым повседневным сникерам надо давать отдых хотя бы пару раз в неделю, чередуя их с другой обувью. Дело в том, что в отличие от той же кожи мягкие ткани, из которых обычно шьются кроссовки, превосходно впитывают ту жидкость, которую выделяют наши ноги при теплообмене, а “день отдыха” просто дает спортивной обуви возможность полностью просохнуть.

2. Это правило лишь на первый взгляд противоречит предыдущему - сникеры нуждаются в регулярной носке. Основная беда многих сникерхедов, которые сотнями собирают у себя коллекционные модели, состоит в том, что они не успевают носить их все - даже фактически новейшая пара кроссовок может развалиться за несколько носок, если до этого простоит в коробке без дела несколько лет.

3. Не надо подвергать кроссовки испытаниям, на которые они не рассчитаны. Да, у каждого из нас была пара кроссовок, в которых мы проходили весь девятый класс без перерывов на зимние ботинки, но не стоит повторять этот эксперимент - сникеры прослужат куда дольше, а вы с меньшей вероятностью заболеете, если будете в дождливую или морозную погоду надевать соответствующую обувь.

4. Сохранить форму обуви - задача вполне выполнимая. Если вдруг у вас в прихожей завалялись колодки из кедра от лоферов - смело вставляйте их на ночь в кроссовки, если нет - не беда, скомканная газетная бумага тоже вполне подойдет.

5. Главное, что нужно понимать в случае с кроссовками, - пускай эта обувь, как правило, на порядок дешевле классической, но это еще не дает вам оснований о ней не заботиться. Выполняя такие простые ритуалы, как ежедневная чистка, проветривание и обработка грязеотталкивающими спреями, вы вполне можете продлить достойную жизнь сникеров не на 1 сезон.

Распространенные ошибки

1. Нельзя класть кроссовки в стиральную машину - это очевидное правило нарушают чаще всего. Просто смиритесь с тем, что прошивка и прочие элементы конструкции сникеров не выдерживают такого сильного воздействия воды - вам же никогда не приходило в голову постирать пару редвингов.

2. То же самое относится и к замачиванию в тазу - нельзя топить сникеры в воде, даже если очень хочется. Запомнить легко - воду на кроссовки, а не кроссовки в воду.

3. Не надевайте их мокрыми, даже если надо выбегать из дома, а в голове мелькает мысль, что кроссовки высохнут на ходу. Мы не смогли найти авторитетных мнений ученых, но народная мудрость гласит - после такой эксплуатации кроссовки гарантированно обретают свой фирменный, не слишком приятный аромат.

Правила чистки:

Шнурки

Это единственная часть кроссовок, которую можно и нужно стирать в машинке. Не забывайте положить их в специальный мешочек для деликатной стирки, чтобы потом не разыскивать в складках пододеяльника.

Основная часть из синтетических материалов

Грязь и пятна отмываются в 3 этапа - сперва тряпкой, вымоченной в смеси воды и мыла вы стираете свежие загрязнения, затем без лишнего фанатизма оттираете глубокие пятна зубной щеткой со средней или мягкой щетиной, после имеет смысл еще раз пройтись по всей площади тряпкой.

Стельки

Внутренняя часть кроссовок в девяти случаях из десяти становится главной проблемой, генерируя порой ароматы такой силы, что хочется немедленно снять и выбросить обувь в ближайшую урну. Выход есть - стельки, как и шнурки, стираются в машине, а в крайнем случае вы всегда сможете заменить их новыми, хотя некоторые модели оснащены анатомичными толстыми стельками, замену которым не найдешь в ближайшем обувном. Кроме того, бактерии и запахи удаляются с помощью пищевой соды - достаточно насыпать чуть-чуть порошка внутрь кроссовок и дать постоять ночь.

Подошва

Очевидно, что подошва пачкается сильнее всего и требует самых жестких усилий. В принципе, тут подойдет любая обувная щетка, отвертка, чтобы выковыривать камни и прочие твердые загрязнения, ну а если вы перфекционист и не можете смириться с застарелыми остатками жвачки, то не грех воспользоваться старым добрым бензином.

А в Средние века умели решать проблемы)

Церемония открытия Олимпиады. 1980 Москва.

№ 1. Быстрая ходьба - является лучшим видом аэробной нагрузки, даёт возможность максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным видом деятельности. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна.
Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При похудении ходьба должна быть быстрой - не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс похудения идет значительно медленнее. Наиболее эффективна ходьба с переменным темпом: быстро-медленно-быстро…, а также ходьба по местности с переменным ландшафтом, имеющим спуски и подъёмы.

№ 2. Бег - альтернатива ходьбе. Бег, как и ходьба, не требует специальных тренажеров и вообще спортивного зала. Однако наряду с этим повышает нагрузку на суставы и позвоночник. Кроме того, в отличие от ходьбы требует специальной формы, обуви и подготовленной местности. Кроме того, бег привлекает излишнее внимание животных, особенно собак.

№ 3. Плавание - можно комбинировать с другими видами нагрузки, а также отдельно. Плавание укрепляет мышечный корсет спины, исправляет осанку, полезно для позвоночника, оно создает нагрузку не только на ноги, но и на плечевой пояс. Плавание - это наиболее гармоничный вид физической нагрузки, однако, является условно-аэробной нагрузкой.

№ 4. Активные игры - футбол, баскетбол, волейбол и так далее.

№ 5. Велосипед, ролики - делают тренировку более увлекательной, однако они сжигают гораздо меньше калорий, чем ходьба.

№ 6. Силовая нагрузка также нужна в чередовании с аэробной. Поскольку жирные кислоты сгорают в единственном месте - митохондриях мышечных клеток - сохранение мышечной массы становится приоритетной задачей в процессе похудения.

Полезная информация.Добавь себе на стену, чтобы не потерять.

Реально что-то поймать на это железо? Покопался в дедовом сундуке)

Мой муж, мне и себе установил в телефоне Шагомер - я сижу дома (в декрете) - он функционирует. Вечером мы сверили шаги, он прошел 1000 шагов, я 6000 шагов… Вывод: я целый день ничего не делаю….а он устал!!!!!

14 октября 1997 года в Эрмитаже после многолетней реставрации вновь была выставлена картина Рембранта “Даная”.

Картина была испорчена одним из посетителей Эрмитажа в 1985 году. Он пришел вместе с экскурсией и спросил у работниц музея, какая из картин в этом зале наиболее ценная. После этого он подошел к “Данае” и, достав из-под полы склянку, выплеснул её содержимое прямо в центр холста. Краска немедленно начала пузыриться, менять цвет - в склянке была серная кислота. Злоумышленник также достал нож и успел дважды порезать картину. Позже экспертиза признала мужчину невменяемым. Им оказался житель Литвы 48-летний Бронюс Майгис, который объяснил свой поступок политическими мотивами. По решению ленинградского суда 26 августа 1985 года Майгис был признан душевнобольным и отправлен в ленинградскую психиатрическую лечебницу, где провел 6 лет, затем отправлен в аналогичное заведение в Литве, откуда вскоре был выпущен.

После случаи директор Эрмитажа Борис Пиотровский обратился к директору Института химии силикатов имени И. В. Гребенщикова академику Михаилу Шульцу, который дал первые рекомендации: смывать обильно водой, держа картину в вертикальном положении, а затем, приехав вскоре в музей, консультировал реставраторов уже на месте. Он, вероятно, принадлежал к немногим химикам, которым на собственном опыте одновременно была хорошо известна техника масляной живописи и химизм процессов, протекавших на поверхности повреждённого произведения и в зонах соединения лакового и красочного слоев, грунта и холста.

Многие эксперты не верили в успех, считая, что картина утрачена навсегда. Утраты живописи составили 27 %. Весь центр картины состоял из смешения бурых рельефных пятен, набрызгов, вертикальных натеков и утрат. Работа над восстановлением мирового шедевра началась в тот же день. Через полтора часа промывания водой удалось остановить действие кислоты, после чего картину укрепили раствором из рыбного клея и мёда, чтобы предотвратить отслоение слоёв краски при высыхании. Через 3 дня была создана специальная государственная комиссия, которая рассматривала пути дальнейшего восстановления картины: оставить изуродованное полотно как есть или же восстановить картину, фактически сделав её копию. В результате было принято решение восстановить утраты, удалить следы кислотной реакции, в максимальной степени сохраняя рембрандтовскую живопись.

Реставрация началась в Малой церкви Зимнего дворца, где были созданы подходящие для картины климат и освещение. В течение полутора лет над полотном работали реставраторы Эрмитажа Евгений Герасимов, Александр Рахман, Геннадий Широков и Татьяна Алешина. После укрепления красочного слоя и грунта и подведения нового дублировочного холста, под микроскопом удалялись следы кислотной реакции. Следующим этапом было тонирование с использованием техники масляной живописи, аналогичной авторскому стилю. Одним из важных условий реставрации стало требование возможности возврата к первоначальному варианту, для чего тонирование отделялось от оригинальной живописи слоем лака.

Окончательно реставрация закончилась лишь спустя 12 лет. С тех пор картина демонстрируется в зале голландской и фламандской школ на втором этаже главного здания Эрмитажа. Для предотвращения актов вандализма в настоящее время картина защищена бронированным стеклом.