ШАГ 2. Процедуры красоты
На этом шаге к 3-м действиям Шага 1 добавляется еще 3 приема:

	Гидромель(настоящий эликсир молодости!)
	массаж красоты
	массаж одной точки на теле

Прием 4. Гидромель. 
Автором этого приема является парижский психотерапевт и диетолог
Мадлен Жестан.
Она лично консультирует таких звезд, как Жерар Депардье (он с ее помощью
похудел на сорок килограммов), Катрин Денев (ее, благодаря приему, заподозрили в
пластической операции – так заметно она похорошела) - и многих других звезд от
искусства и политики.
Прием Мадлен Жестан – это день очищения, который проводится раз в
неделю, а название определил гвоздь приема – настоящий эликсир
молодости: гидромель.

Для начала важная вводная.

В день очищения предлагается следующее меню:

Завтрак: приготовить и выпить напиток из следующих составляющих:

	стакан молока,
	1 ч. ложка меда*
	и 1 ч. ложка порошка какао; *если на мед аллергия, то замените его сиропом из шиповника (1 ч.ложка)

Обед:

	200 г нежирной рыбы или куриного мяса,
	на гарнир — свежие или тушеные овощи (объем не ограничен)
	очистительный суп* (объем не ограничен)

Ровно в 16 часов:

выпить маленькими глотками гидромель**

Ужин:

	очистительный суп (объем не ограничен)
	стакан кефира с чайной ложкой меда (если нет аллергии на мед)

*Рецепт очистительного супа:

1,5 л воды, 1 кг лука-порея (выводит шлаки), 500 г моркови (витамин А), 500 г помидоров (калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки) варить 20 минут, остудить, взбить блендером (или протереть овощи через сито). Не солить, а приправить чесноком и соевым соусом.

**Рецепт гидромеля:

сок одного лимона (среднего размера), 0,25 л воды (полный стакан) и 1 ч. ложка меда (или сиропа из шиповника)

Прием «Гидромель» включен в Расписание Красоты – его (Расписание)
я представлю чуть позже.

Прием 4. Массаж красоты.

Массаж красоты – это пластический массаж лица.
Массаж проводится в технике Шиацу, то есть применяются прижимающие
движения по основным линиям массажа.
Пластический массаж лица - это проникающее механическое действие,
направленное на мимические мышцы лица (миостимуляция)

Проводится массаж на чистой коже, без крема или масла.
Если кожа жирная, то перед массажем рекомендуется припудрить ее тальком – это, в
совокупности с массажными движениями, отлично успокаивает бурную деятельность
сальных желез.

Пластический массаж рекомендован как женщинам, так и мужчинам, если

	Кожа истонченная, сухая
	Кожа жирная
	Мышцы лица подутратили тонус
	Есть куперозная сеточка
	Есть пигментные пятна
	Есть признаки отечности (одутловатое лицо)
	Есть глубокие мимические складки, с которыми не справляются ни ботокс, ни филеры.

Прием 5. Массаж точки долголетия.

Точку долголетия еще называют точкой от ста болезней – и, судя по статистике, которой так гордятся китайские доктора, это чистая правда: массаж точки долголетия помогает исцелиться даже тем, кто в свое исцеление перестал верить.

Определить точку долголетия очень просто:

	Сядьте на стул, обе ступни на полу и стоят параллельно.
	Положите правую ладонь на правое колено так, чтобы центр ладони расположился на самой верхней точке колена
	Пальцами «обнимите» колено
	То место, где окажется безымянный палец – и есть точка долголетия.
	Парная точка долголетия расположена на левой ноге – определите ее тем же способом

Массаж точки долголетия достигает 2-х главных целей:

• Клеточная стимуляция, обеспечивающая активное - т.е. без потери
  энергии - долголетие
• Исцеление от болезней

Стимулирующий массаж проводится утром.
Техника очень простая:

	Сядьте на стул.
	Сначала указательным пальцем правой руки массируете точку на правой ноге: нажимая достаточно сильно, делаете 9 вращательных движений по часовой стрелке.
	Потом указательным пальцем левой руки массируете точку на левой ноге: тоже 9 вращательных движений по часовой стрелке
	И так 9 раз: должно получиться по 81 вращательному движению по часовой стрелке на каждой ноге.

Исцеляющий массаж проводится во второй половине дня (можно непосредственно перед сном)
Техника исполнения та же, что и у стимулирующего массажа, только вращательные движения делаете против часовой стрелки.

Если прямо сейчас вы испытываете тупую (возможно, уже многодневную) боль, то сделайте следующее:

	Проведите исцеляющий массаж точек долголетия,
	а потом приложите к точкам медные кружки (к примеру, старые пятаки) и закрепите их эластичным бинтом. Держать медь на точках долголетия можно до 8-ми дней (но обычно так долго и не требуется: боль утихает в течение нескольких часов)

День 2
Расписание красоты

Примечание.
Массаж точки долголетия не включен в Расписание красоты, т.к. оно (Расписание) нацелено на то, чтобы в общих временных затратах уложиться в 30 минут в день (без учета приема пищи). Вы же можете выйти за пределы 30 минут.

Марта Николаева-Гарина