улыбка и правда помагает) побробуй lach-yoga, не знаю, как по русски, но смысл в том что люди учаться выражать и контролировать эмоции, интересно. я была на 2х семинарах
1.да наушники непомогают..
2.у меня тож видно..когда страдаю..поверь как бы ты не старалась...всёравно...увидят как тебе грустно, ведь глаза не можно изменить!...в глазах грусть...и это видно!
3.попробуй...незнаю можэт поможэт...да просто не думай о плохом!
удачи...