Dampiress, не знаю насчёт "хуже усваиваются", но у меня раз в 10 иммунитет повысился (я вообще не помню, когда болела в последний раз!), стали быстрее расти волосы и совершенно перестали ломаться ногти. Так что не факт, что там лучше/хуже усваивается. Такой эффект, как на меня, редко на кого-то производят обычные витамины.:) Может, тогда наборот, не надо ничего есть, кроме них?;)
Ну вот у меня ничего пока не возвращается.:) Надо просто не есть "как следует" - и всё. У меня всегда проблемы с едой на ночь: когда этого не стало, худеть гораздо легче. И совсем ничего не возвращается обратно!)