Работа. Как настроиться?

Слелайте глубокий вдох и следуйте за мной. Эти приемы помогут Вам стать рок звездой в работе и в жизни, говорит Anil Rathi.

Представьте себе — у Вас частое сердцебиение, голова
гудит, ладони мокрые, дрожат руки. Горло сухое, шаги
неуверенные. Вам надо собраться и взять себя в руки.

Это ситуация перед большим совещанием, сложным
интервью, к которому Вы готовились 2 недели, первым
свиданием, о котором Вы столько думали. Знакомо?

А Вы должны настроиться и быть готовым к работе.

Что делать? Впасть в панику, сбежать?
Нет. Сделайте глубокий вдох и следуйте моему рецепту.
Вы можете и сделаете это. Вперед за мной.

1. Пение.

У каждого бывают ответственные моменты. И каждому
приходится успокаивать нервы перед ними.

Я пою перед важной встречей или совещанием. Да, да,
именно пою. Я не Карузо, я знаю всего несколько песен, но
пока я еду в своей машине, я пою и могу отрываться от души.
Или даже в тесном лифте. где я напеваю тихонько для себя.

Это может показаться странным, но пение действительно
помогает мне почувствовать себя спокойным и довольным.
Мои голосовые струны умиротворяют мой мозг.

И на самом деле, научно доказано, что пение полезно для
подготовки Вашего эмоционального и душевного настроя, подготовки к работе.
Попробуйте. Это действует.

2. Представьте визуально.

Когда Вы видите свою цель, возникает чувство возможности
ее достижения. Чтобы настроится, порой я уединяюсь в
тихом месте. Мысленно отключаюсь от всех раздражителей
вокруг меня. Медитирую и сосредоточиваюсь на шаги,
которые мне предстоят на пути к цели. В мыслях вижу
продвижение от стремлений к реальности... 

Узнай больше