Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
vikval
vikval
Àâàòàð vikval
-
Ðóáðèêè
êóêëû
(573)
íîâûé ãîä
(318)
ñîâåòû
(290)
äà÷à
(202)
áèñåð
(174)
óêðàøåíèÿ
(148)
ðàçíîå
(136)
öâåòû
(124)
èç ãàçåò
(116)
âàëÿíèå
(94)
ïàïüå-ìàøå
(88)
èç ïðîâîëîêè
(87)
ëåïêà
(86)
ïåðåäåëêè
(79)
ïàñõà
(69)
èç áóòûëîê
(66)
èç êàðòîíà
(64)
âàëåíòèíêè
(59)
äëÿ âîëîñ
(57)
ÑÈÌÎÐÎÍ-ØÊÎËÀ ÂÎËØÅÁÍÈÊÎÂ
(48)
äåêóïàæ
(41)
äåêîð áóòûëîê
(38)
ìàñêè
(35)
èç áóìàãè
(31)
Ñâàäüáà
(30)
ðèñîâàíèå
(30)
êîôåþøå÷êè
(27)
äîìèêè
(25)
Êðåéçè âóë
(22)
èç êîæè
(21)
èç êîíôåò
(20)
èç íîñêîâ
(18)
òîïèàðèé
(17)
ñîëåíîå òåñòî
(15)
Îäåæäà äëÿ ñîáà÷åê
(13)
èç ïðîáîê
(12)
ôàéáåð àðò
(12)
ñèñòåìà ìèíóñ 60
(11)
23 ôåâðàëÿ
(11)
èç ìåøêîâèíû
(11)
ñëîíû
(11)
ðàìêè
(9)
èç ïóãîâèö
(7)
ïåðãàìàíî
(7)
èç ïàêåòîâ
(6)
ìàêðàìå
(5)
áîðòèêè
(5)
èç ôóòáîëîê
(5)
èç ìîëíèé
(5)
Øèáîðè
(4)
þìîð
(4)
ðàçâèâàëêè
(4)
êâèëëèíã
(4)
Ôåòð
(3)
èç ãèïñà
(3)
ìîçàèêà
(2)
ñâå÷è
(2)
òåääè
(1)
Äþêàí
(1)
êèíóñàéãà
(1)
ïý÷âîðê
(1)
ðåçüáà ïî ìûëó
(1)
èç ìåøêîâèíû
(0)
âûøèâêà
(70)
âÿçàíèå
(1676)
äèçàéí
(132)
èãðóøêè
(583)
êóëèíàðèÿ
(1371)
ïëàñòèêà
(3)
ïñèõîëîãèÿ
(5)
ñòèõè
(11)
ñóìêè
(153)
øèòüå
(577)
-
ß - ôîòîãðàô
Ê ïðèëîæåíèþ
1 ôîòîãðàôèé
-
íåèçâåñòíî
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè
Âñå (96)
Skazochnitca
Blogopic
Electro-Nachous
Elefeni
ElenaArt
Gelita
LaLuf
Lusiya78
Minchenko_Tatiana
Movut
Natali131183
Nataly713
Nokika
Olko_Kapa
OngoUdagan
Psyhelp24
Svetlana_Tugay
Tufelka89
Valushca
Zefirkin
apart
aristocratbeauty
artyu1
bourdie
crimeafrend
doctor-wap
elenaalex961
evetoy
evgeniysis03
groshevroman
hvojnaya
ira-m-m
kkrrff2006
knitt_net
lkt84
lxsema
lyuuuuuuuu
onaj
vovanichmaster
zwezda-5-5-5
Àë¸íà_Àëåéíèêîâà
ÁÅËËÈÑ
Äîáðàÿ_Ìàñòåðèöà
ÊÅÐÍ_Èíñòðóìåíò
菊ꏐ
Ìà-ëûø
Ïàíàìî÷êà
ÑâèÿãàÄîã
Òàí÷óê
÷åãî-òû-õî÷åøü
-
Ñîîáùåñòâà
Ó÷àñòíèê ñîîáùåñòâ
(Âñåãî â ñïèñêå: 8)
Äîì_Êóêîë
Î_æåíùèíàõ_è_äëÿ_æåíùèí
ÁÓÄÜ_ÇÄÎÐÎÂ
Ñåêðåòû_çäîðîâüÿ
ÐÛÆÈÉ_ÊÎÍÜ
Decor_Rospis
Hand_Made_Club
ßÐÌÀÐÊÀ_ÐÓÊÎÄÅËÈß
×èòàòåëü ñîîáùåñòâ
(Âñåãî â ñïèñêå: 2)
Î_Ñàìîì_Èíòåðåñíîì
Ðåöåïòû_áëþä
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 09.09.2010
Çàïèñåé: 8693
Êîììåíòàðèåâ: 115
Íàïèñàíî: 8879
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
Áåç çàãîëîâêà
Ñóááîòà, 29 Ìàðòà 2014 ã. 16:24
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
ãàëèíà5819
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
Äûøèòå è õóäåéòå! Ïðîâåðåíî!
Æåñòêèå äèåòû, èçíóðèòåëüíûå òðåíèðîâêè – èìåííî ê ýòèì ñïîñîáàì ïîõóäåíèÿ ÷àùå âñåãî ïðèáåãàþò ëþäè, ñòðàäàþùèå îò ëèøíåãî âåñà. Îäíàêî åñòü äðóãîé äåéñòâåííûé ñïîñîá ïîõóäåòü – äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà.
Äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà êàê ìåòîä ïîõóäåíèÿ ðàçðàáîòàíà íå ñåãîäíÿ. Ïðàêòèêè Âîñòîêà äàâíî çíàþò î íåé, ïîçäíåå è ñîâåòñêèå âðà÷è îñîçíàëè ïîëüçó ãðàìîòíîãî äûõàíèÿ.
ÑÓÒÜ ÄÛÕÀÒÅËÜÍÎÉ ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÈ
Ïî÷åìó íå ðàáîòàþò äèåòû, ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè, à åñëè ðàáîòàþò, òî ðåçóëüòàò ïðàêòè÷åñêè íå âèäíî? Ïîòîìó ÷òî ó ñðåäíåñòàòèñòè÷åñêîãî ãðàæäàíèíà íàáëþäàåòñÿ êèñëîðîäíîå ãîëîäàíèå (íå õâàòàåò îêîëî 20%). Îò ýòîãî ñòðàäàþò è òêàíè, è îðãàíû, è âåñü îðãàíèçì. Ìåòàáîëèçì è ýíåðãîâûäåëåíèå ñèëüíî çàìåäëÿþòñÿ, è ïîõóäåòü íå óäàåòñÿ.
Äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà íàïîëíÿåò îðãàíèçì êèñëîðîäîì, â ðåçóëüòàòå ÷åãî àêòèâèçèðóåòñÿ îáìåí âåùåñòâ. Òàê êàê ýíåðãîîáìåí òîæå óñèëèâàåòñÿ, ïîäêîæíûé æèð, îòëîæåííûé îðãàíèçìîì, òàåò áóêâàëüíî íà ãëàçàõ.
Ðåãóëÿðíûå äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ ïîçâîëÿþò äîáèòüñÿ ñíèæåíèÿ âåñà äî 5 êã çà ìåñÿö. Ïðè ýòîì íå ïðèäåòñÿ îãðàíè÷èâàòüñÿ â ïèòàíèè è íàëåãàòü íà ôèçêóëüòóðó.
ÊÈÒÀÉÑÊÈÉ ÊÎÌÏËÅÊÑ ÄÛÕÀÒÅËÜÍÛÕ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ
Êèòàéöû ðàçðàáîòàëè ñïåöèàëüíûé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé íà äûõàíèå, êîòîðûé íàïðàâëåí èìåííî íà ñæèãàíèå æèðà â îðãàíèçìå. Òå, êòî îïðîáîâàë äàííóþ ìåòîäèêó, óòâåðæäàþò, áóäòî çà äâà ìåñÿöà çàíÿòèé 10 êã èñ÷åçàëè áåç ñëåäà.  êîìïëåêñ âõîäèò âñåãî òðè óïðàæíåíèÿ.
- Âîëíà.
Óïðàæíåíèå ïðèòóïëÿåò ÷óâñòâî ãîëîäà, ïîýòîìó ïðîâîäèòü åãî íóæíî äî ïðèåìà ïèùè. Ñÿäüòå íà ñòóëå ïðÿìî, ïðèñëîíèòåñü ê ñïèíêå, ñâåäèòå âìåñòè êîëåíè è ñòóïíè, ìàêñèìàëüíî ðàññëàáüòåñü. Ìåäëåííî ñäåëàéòå õîðîøèé âäîõ, âî âðåìÿ íåãî æèâîò äîëæåí âòÿíóòüñÿ, à ãðóäü ïðèïîäíÿòüñÿ. Ïîñëå âäîõà çàäåðæèòå êèñëîðîä â ëåãêèõ íà 10 ñåêóíä, è òîëüêî ïîòîì âûäîõíèòå, îïóñòèâ è æèâîò, è ãðóäü. Ìèíèìàëüíûé ïîäõîä – 60 óïðàæíåíèé.
- Ëÿãóøêà.
Óïðàæíåíèå óëó÷øàåò îáìåí âåùåñòâ, ïðèâîäèò â ïîðÿäîê ðàáîòó íåðâíîé ñèñòåìû. Ñèäÿ ðîâíî íà ñòóëå, ðàññòàâüòå íîãè ïî øèðèíå ïëå÷. Ïàëüöû ñöåïèòå â çàìîê, ëîêòè ïîñòàâüòå íà áåäðà, à íà êèñòè ïîëîæèòå ãîëîâó. Ìàêñèìàëüíî ðàññëàáüòåñü – êàê ôèçè÷åñêè, òàê è ïñèõîëîãè÷åñêè. Äàëåå íóæíî äûøàòü íîñîì, íà âäîõå íàïðÿãàòü ìûøöû æèâîòà, à íà âûäîõå ðàññëàáëÿòü. Äåëàòü óïðàæíåíèå äî òåõ ïîð, ïîêà åñòü æåëàíèå è ñèëû. Çàòåì íóæíî äâàæäû ñäåëàòü ñëåäóþùåå óïðàæíåíèå: âûäîõíóòü âîçäóõ, ìåäëåííî âäîõíóòü, çàäåðæàòü äûõàíèå íà äåñÿòü ñåêóíä, åùå íåìíîãî âäîõíóòü è òîëüêî ïîòîì ïîëíîñòüþ âûïóñòèòü îòðàáîòàííûé âîçäóõ.
- Ëîòîñ.
Óïðàæíåíèå òîíèçèðóåò âåñü îðãàíèçì, ñòàáèëèçèðóåò îáìåí âåùåñòâ. Ñàäèòåñü â ïîçó ëîòîñà, ðóêè îñòàâüòå íà áåäðàõ ó æèâîòà, ëåâàÿ ðóêà äîëæíà îêàçàòüñÿ íàä ïðàâîé ââåðõ ëàäîíüþ. ßçûê ñëåäóåò óïåðåòü â ó÷àñòîê ïîëîñòè ðòà çà ïåðåäíèìè âåðõíèìè çóáàìè. Îêîëî ïÿòè ìèíóò ïîäûøèòå îáû÷íûì ëåãêèì äûõàíèåì è ïîñòàðàéòåñü íå äóìàòü. Äàëüíåéøèå ïÿòü ìèíóò äûøèòå, âûäûõàÿ ñèëüíåå îáû÷íîãî. Ïîñëåäíèå ïÿòü ìèíóò äûøèòå ñîñðåäîòî÷åííî, ìîæíî äàæå ïîñòàðàòüñÿ óñíóòü â òàêîì ñîñòîÿíèè.
Ñóùåñòâóåò ìíîãî äûõàòåëüíûõ êîìïëåêñîâ äëÿ ïîõóäåíèÿ. Êàê ïðàâèëî, óïðàæíåíèÿ âåäóò ê ïîõóäåíèþ çà ñ÷åò ãëóáîêîãî îáîãàùåíèÿ îðãàíèçìà êèñëîðîäîì.
domovyk.com/ru
Ðóáðèêè:
ñîâåòû
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/vikval/post319040598/">Без заголовка</a><br/>Дышите и худейте! Проверено! Же�ткие диеты, изнурительные тренировки – именно к �тим �по�обам похудени� чаще в�его прибегают люди, �традающие от лишнего ве�а. Однако е�ть другой дей�твенный �по�об похудеть – дыхательна� гимна�тика. Дыхательна� гимна�тика как метод похудени� разработана не �егодн�. Практики Во�тока давно знают о ней, позднее и �овет�кие врачи о�ознали пользу грамотного дыхани�. СУТЬ ДЫХ�ТЕЛЬ�ОЙ ГИМ��СТИКИ Почему не работают диеты, физиче�кие нагрузки, а е�ли работают, то результат практиче�ки не видно? Потому что у �редне�тати�тиче�кого гражданина н... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/vikval/post319040598/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè