VikkTory, я понимаю, что курение вредно... но бросать даже пытаться не хочу... К тому считаю, что все-таки бешенный темп жизни и хроническая усталось намного вреднее, чем полпачки сигарет в день.

Corwin, я этого не знаю. Знаю только, что долгое время после того, как бросишь, последствия будут понемногу выходить. :)
Ви, я сейчас не в рамках пропаганды, а просто вопрос, ты не думала о том, что это - наркотик и ты - наркоман?

VikkTory, если не секрет, какие последствия?
Знаешь, может быть это самовнушение, может действие табака, но когда разнервничаешься, покуришь и как-то легче становится...
И да, я уже поняла, что это зависимость, меня можно назвать в некотором смысле наркоманом.

Corwin, последствия? кровоточивость десен например. В табаке содержатся дубильные вещества, которые оказывают противокровоточащее действие (корявый кончено термин, но ты поняла) и вообще немного сгущают кровь (не знаю, на сколько). Потом, когда отказываешься от этого... словом, скажу честно, у меня десны только не так давно перестали кровоточить при чистке зубов. соответственно прошло... 5 или 6 лет, точнее не скажу.
Кроме того, высушивается слизистая рта и носоглотки. Если она в боле сухом состоянии - это плохо, по-первых, меня мучил временами кашель, но не такой, как у заядлых курильщиков - хриплый (который всегда "не от курения, а просто хронический бронхит!" :) ), а сухой, душащий, когда срочно надо что-то съесть или запить. Обострились реакции в связис этим на сухой воздух в квартире. Очень долгое время я мучилась хроническими респераторными заболеваниями, вот только год, как в общем нормализовалось, хотя тогда мне тоже не приходило в голову, что это от курения. У меня хронически болело горло, иногда просто от усталости или от голода. Долго и старательно восстанавливала иммунитет, горло. не могла понять, почему именно на него такой удар пришелся. не так давно поняла. из-за сухости (или правильнее сказать сниженной влажности, не знаю как точнее сказать) бактерии лучше себя там чувствуют. Меня это удивило,ибо всегда думала, что им наоборот надо побольше, побольше влажности )) нет, лор мне сказала, что сухость тоже плохо и тоже повышает подверженность ОРЗ, и эти мои хронические боли горла усугубляет.
Ну про то, что постоянно тянет жрать, ты наверное и так знаешь. :) сигарета - это что-то часто во рту. когда она убирается, как раздражающий рецепторы факт, надо ее чем-то заменить. Чем? ну к примеру едой, сасалками или чем-то схожим. начинаешь больше есть и соответственно набираешь вес.
Это кстати в плюс к тому, что весь организм сам по себе начинает получать больше энергии от еды, потому что никотин блокирует доставку веществ, получаемых от еды, куда-то там, к клеткам что ли, что-то такое читала помню, особенно неприятно это влияние на иннервацию позвоночника, он недополучает много веществ (опять же не помню, почему именно). Потому среди хронических курильщиков много иссушенных людей. И потому не рекомендуют курить сразу после еды и особенно натощак - сразу таким образом вы перекрываете себе большую часть завтрака и она уходит в никуда.
Но в общем в итоге я похудела и держу себя в тонусе :)
Скажу на счет себя: для меня было большим шоком узнать о себе, что я - наркоман. Это наверное стало наиболее сильным импульсом к тому, чтобы бросить. Не "может быть, зависимость", а вот конкретно она. Это при том, что я была уверенна, что "я бросила".
А на счет успокоительного действия табака в стрессовых ситуациях - да, это самовнушение. Ибо курят и когда хотят успокоиться, и когда хотят взбодриться (утром за завтраком или кто-то еще и натощак, как кофе, чтобы "проснуться"). но одно и то же вещество не может оказывать противоположного действия. Причем на одного и того же человека, как правило.

VikkTory, согласна. Курю и натощак, утром первым делом за сигарету. Нервничаю - тоже крую.
Не связывала никогда такого рода проблемы со здоровьем именно с табаком. Самое неприятное для меня (если уж заговорили о проблемах) - это желтизна зубов, которую никакими пастами, даже содой отчистить невозможно.
Да, после курения сухость во рту, пью больше поэтому... Для тебя толчокм к тому, чтобы бросить было осознание того, что ты зависима. На самом деле это удивительно простой, но действенный толчок.
Я же осознаю это и все проблемы, но бросать не хочу. И думаю, что не смогу уже.
А твой опыт очень познавателен, мне интересно было прочесть. Спасибо, Вик!

Corwin, Знаешь, я курила меньше тебя (если конечно не брать какие-нибудь походы). и никогда натощак. Натощак невозможно курить, это же гадость :( И вообще первая сигарета после перерыва - гадостная )) но мы, наркоманы, про то не думаем ))
Желтизна, да, да. Но у меня и до того зубы были плохими... ну плоховатыми. Что ж говорить, когда сейчас две передние коронки.
На самом деле "толчок" этот был - неосознанный.
Я думала, что бросила, как я уже сказала. А книжку Алена Карра решила почитать, так... для интереса :) типа чем берет?? потому что курогом люди читали и бросали, читали и бросали.
А "толчок" - этот во время книжки, прочтения. Как он и писал, вдруг - чпок )) наступает момент осознания.

Не сможешь ))))))))) как же. Не говори глупостей.
Ты же взрослый и целеустремленный человек. Каких поискать :)

Кстати, не вру, буквально недавно муж мне прислал очень интересную ссылку как раз по твоему случаю :) можно сказать.
я ее специально нашла в недрах "истории сообщений"

http://tema.livejournal.com/1118230.html

Но кроме этого есть еще один небольшой червячок. В одном хорошем фильме слышала очень хорошую мысль "Ну, что? как ты живешь? счастливо? - Я наркоманка. Для меня еще один день без наркотиков - это уже счастье."
мысль такая: все равно где-то по чуть-чуть, в какие-то моменты будет тянуть... Но плюсов от того, чтобы не возвратиться, ГОРАЗДО больше, чем минусов. Это знает каждый наркоман, который "завязал" :)
Если потом будет интересно, у меня тут в дневнике описан мой опыт бросания, слегка.

Corwin, кстати, пьешь после курения - тоже ведь фигово. то, что осело на стенках горла, скатывается в желудок..

Исходное сообщение Corwin
Спасибо, Вик!

Ви, тебе мне не за что говорить спасибо! Ну что я такого сделала. Я прекрасно знаю, что убеждениями в этой жизни мало что можно исправить-изменить.
Пока человек сам не захочет стать лучше, он и пальцем не пошевельнет.
Я могу только показать своим примером. и немножко об этом рассказать.
Да, парень правильно пишет - после прочтения не только обоняние лучше, я запаха сигарет очень не люблю, но теперь и замечаешь, замечаешь это в других людях, да, и особенно в женщинах, девушках... грустно
Но зато - как он правильно сказал "Я не курю!"