Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
vikalin
vikalin
Àâàòàð vikalin
-
Âñåãäà ïîä ðóêîé
Ê ïðèëîæåíèþ
Large Visitor Globe
-
Ðóáðèêè
áèñåð
(272)
ðàñòåíèÿ
(82)
áèæóòåðèÿ
(75)
æèâîòíûå, èãðóøêè
(66)
áóñèíû, æãóòû
(33)
ðàçíîå íóæíîå
(28)
(0)
âÿçàíèå
(2062)
îáó÷åíèå, ñîâåòû
(64)
èãðóøêè, ôèãóðêè, æèâîòíûå
(44)
øíóðû, êàéìà, áðåòåëè, ðþøè
(43)
óçîðû êðþ÷êîì
(32)
ïðîãðàììû
(12)
ðàçíàÿ ìåëî÷ü
(11)
àêñåññóàðû
(6)
ðóêàâà, ïëàíêè, ãîðëîâèíû
(2)
âàðåæêè, ïåð÷àòêè
(19)
âÿçàíèå ìåõîì
(25)
äåòÿì - êîôòû, ïàëüòî
(58)
äåòÿì - ïèíåòêè, íîñî÷êè, áîñîíîæêè
(27)
äåòÿì - ïëàòüÿ, ñàðàôàíû, òîïèêè
(116)
äåòÿì - ðàçíîå
(9)
äåòÿì - øàïî÷êè, ïàíàìû
(59)
äëÿ æåíùèí
(369)
äëÿ ìóæ÷èí
(15)
æóðíàëû
(24)
èðëàíäñêîå è äð.
(438)
íîñêè, òàïî÷êè
(66)
ñóìêè
(65)
ñõåìû, óçîðû
(299)
öâåòû
(211)
øàðôèêè, øàïêè
(120)
ãîòîâèì
(2481)
áóëî÷êè, êåêñû
(76)
ãîòîâèì èç îâîùåé
(56)
ëåïåøêè, õëåá, îëàäüè
(45)
ïèðîãè
(42)
ïèðîæêè, ïîí÷èêè
(38)
ïåëüìåíè, ìàíòû, ÷åáóðåêè, âàðåííèêè
(34)
áëèíû
(26)
çàãîòîâêè-áàêëàæàíû, êàáà÷êè
(23)
ïèööà, ëàçàíüÿ
(21)
ðåöåïòû òåñòà
(20)
çàãîòîâêè-ãðèáû
(14)
çàãîòîâêè-ïîìèäîðû
(13)
èç ëàâàøà
(12)
çàãîòîâêè-âàðåíüå
(11)
çàãîòîâêè-ïåðåö
(10)
ãðèáû
(9)
çàãîòîâêè-îãóðöû
(8)
çàãîòîâêè-ñàëàòû, àññîðòè
(4)
çàãîòîâêè-êàïóñòà
(2)
â ãîðøî÷êàõ
(1)
ãàðíèðû, ìÿñî, ãîðÿ÷åå
(184)
äåñåðòû
(26)
çàãîòîâêè
(43)
çàêóñêè
(200)
êèòàéñêèå áëþäà
(31)
êîíôåòû, äåñåðòû
(211)
êîðåéñêèå áëþäà
(29)
íàïèòêè
(32)
ïåðâûå áëþäà
(14)
ïå÷åíüå, ïèðîæíîå
(254)
ðàçíîå è íóæíîå
(45)
ðàçíûå ðåöåïòû
(62)
ðûáà
(28)
ñàëàòû
(210)
òîðòû
(414)
òîðòû áåç âûïå÷êè
(52)
óêðàøåíèÿ, îôîðìëåíèå áëþä
(357)
äåòÿì
(146)
äëÿ äíåâíèêà
(97)
äëÿ äîìà
(740)
âÿæåì
(112)
äåêîð
(66)
Îãîðîä
(4)
äåòñêàÿ
(4)
ìåáåëü
(34)
ðàçíàÿ ìåëî÷ü
(79)
ðåìîíò
(41)
öâåòû êîìíàòíûå
(135)
øüåì
(91)
Äëÿ æèâîòíûõ
(38)
Äëÿ íàñ
(172)
ìàêèÿæ
(17)
ìàíèêþð
(29)
ïðè÷åñêè
(70)
Äîìàøíÿÿ êîñìåòèêà
(180)
Çäîðîâüå è êðàñîòà
(456)
äèåòû
(45)
ôèç.óïðàæíåíèÿ äëÿ ôèãóðû
(60)
Èãðû
(20)
Ê ïðàçäíèêàì
(80)
ìàãèÿ, ïðèìåòû, ðåëèãèÿ
(115)
ìîå
(5)
ìóçûêà
(12)
Îáðàáîòêà ôîòî
(106)
ïðîñòî òàê
(328)
Ðóêîäåëèå
(382)
áóêåòû èç êîíôåò
(253)
ðàçíîå
(86)
öâåòû
(64)
ïëåòåíèå èç ãàçåò
(40)
áàíòû
(20)
õîëîäíûé ôàðôîð
(15)
âûøèâêà
(7)
êðóæåâî
(4)
ññûëêè
(48)
øèòüå
(492)
ïëàòüÿ
(158)
ðàçíîå
(79)
áëóçû
(61)
þáêè
(50)
áðþêè
(7)
-
Ìóçûêà
Âñå (11)
Ñåðãåé Äûìîâ- Îñåííèé àíãåë
Ñëóøàëè: 16
Êîììåíòàðèè: 0
Äàí Áàëàí-Ëþáè
Ñëóøàëè: 1578
Êîììåíòàðèè: 6
Karunesh - Beyond The Horizon
Ñëóøàëè: 47929
Êîììåíòàðèè: 0
Î÷àðîâàíèå äîæäÿ
Ñëóøàëè: 242432
Êîììåíòàðèè: 0
Âèâàëüäè - Äóøà
Ñëóøàëè: 2071
Êîììåíòàðèè: 0
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 18.04.2011
Çàïèñåé: 8411
Êîììåíòàðèåâ: 76
Íàïèñàíî: 8629
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
Áåç çàãîëîâêà
Ñðåäà, 17 Àâãóñòà 2011 ã. 06:06
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
Íàòàëèíàß
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
Êàê èçáåæàòü îòåêîâ íîã
Ïî÷åìó îòåêàþò íîãè?
Ïðîñòûå ïðàâèëà, ÷òîáû èçáåæàòü îòåêîâ íîã
1. Åñëè åñòü òàêàÿ âîçìîæíîñòü, ñòàðàéòåñü â òå÷åíèå äíÿ ìåíÿòü îáóâü, îñîáåííî åñëè âû íîñèòå òóôëè íà âûñîêîì êàáëóêå.
2. Íå õîäèòå áîëüøå äâóõ äíåé ïîäðÿä â îäíîé è òîé æå îáóâè.
3.  òå÷åíèå äíÿ ñòàðàéòåñü äàâàòü ñâîèì íîãàì îòäûõ. Ïîãëàæèâàéòå èõ, ìàññèðóéòå.
4. Ïðèîáðåòèòå ñïåöèàëüíûå ëå÷åáíûå ÷óëêè èëè êîëãîòû, ïðåïÿòñòâóþùèå âîçíèêíîâåíèþ îòåêîâ.
5. Ïðèäåðæèâàéòåñü äèåòû ñ îãðàíè÷åííûì ïîòðåáëåíèåì ñîëè è âîäû. Èçáåãàéòå óïîòðåáëåíèÿ ñëàäêîé ãàçèðîâêè.
6. Åæåäíåâíî âûïîëíÿéòå ìàññàæ ñòîé, äåëàéòå âàííî÷êè ñ ïðîòèâîîòå÷íûìè ñðåäñòâàìè.
7. Âå÷åðîì, ïðèäÿ äîìîé, ïðèìèòå òàêîå ïîëîæåíèå: ëÿãòå íà ïîë, ïîäíèìèòå íîãè è óïðèòåñü èìè â ñòåíó. Îñòàâàéòåñü â òàêîì ïîëîæåíèè 10—15 ìèíóò. Ïîñëå ÷åãî ìàññèðóéòå íîãè â íàïðàâëåíèè îò ñòîï äî êîëåí. Äâèæåíèÿ äîëæíû áûòü ýíåðãè÷íûìè.
8. Ñïèòå, ïîäëîæèâ ïîä íîãè âàëèê (ïîäóøêó èëè ñâåðíóòîå îäåÿëî).
9. Åñëè âñå ýòè ñîâåòû íå ïîìîãàþò, îòåêè ñòàíîâÿòñÿ ðåãóëÿðíûìè, îùóùàþòñÿ òâåðäîñòü è ïîâûøåíèå òåìïåðàòóðû êîæè íà îòå÷íûõ ó÷àñòêàõ, îáÿçàòåëüíî îáðàòèòåñü ê âðà÷ó.
Ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ, ÷òîáû ñíÿòü îòåêè íîã
1. Ñòîÿ èëè ñèäÿ íåñêîëüêî ìèíóò â äåíü ïîïåðåìåííî ïðèæèìàéòå ê ïîëó ïÿòêó è ïîäíèìàéòå íîñîê, è íàîáîðîò (ïðèæèìàéòå íîñîê è ïîäíèìàéòå ïÿòêó).
2. Ìèíóòó-äðóãóþ ïîõîäèòå íà ïàëü÷èêàõ.
3. Áîñûìè íîãàìè, ïûòàéòåñü ïîäíÿòü ñ ïîëà êàðàíäàø èëè ìàëåíüêèé øàðèê.
4. Ðàñòîïûðèâàéòå è ñæèìàéòå ïàëüöû íîã.
5. Ñîâåðøàéòå âðàùàòåëüíûå äâèæåíèÿ ñòóïíÿìè (ñëåâà íàïðàâî è ñïðàâà íàëåâî).
Cðåäñòâà ïðîòèâ îòåêîâ íîã
Ãåïàðèíîâàÿ ìàçü, êîòîðàÿ óëó÷øàåò êðîâîîáðàùåíèå, ðàñòâîðÿåò ìèêðîñêîïè÷åñêèå òðîìáû, îêàçûâàåò ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíîå äåéñòâèå;
«Ýññàâåí ãåëü» ñïîñîáñòâóåò óêðåïëåíèþ ñòåíîê êàïèëëÿðîâ è âåí, òàêæå ïîìîãàåò êðîâîîáðàùåíèþ è óñòðàíÿåò ìèêðîòðîìáû;
«Âåíèòàí», â ñîñòàâ êîòîðîãî âõîäèò âûòÿæêà èç êîíñêîãî êàøòàíà, õîðîøî óêðåïëÿåò ñòåíêè êàïèëëÿðîâ è âåí;
«Òðîêñåâàçèò îáëàäàåò îáåçáîëèâàþùèì è îõëàæäàþùèì äåéñòâèåì, çàîäíî óêðåïëÿÿ ñòåíêè êàïèëëÿðîâ è âåí.
Ðàçóìååòñÿ, ïðåæäå ÷åì íà÷àòü ïîëüçîâàòüñÿ êàêèì-ëèáî èç âûøåïåðå÷èñëåííûõ ñðåäñòâ, íåîáõîäèìî ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñ âðà÷îì. Òîëüêî çíàþùèé âðà÷ ïîñîâåòóåò âàì äåéñòâåííîå ðåøåíèå âàøåé ïðîáëåìû.
Áîðüáà ñ îòåêàìè íîã ñ ïîìîùüþ íàðîäíîé ìåäèöèíû
Íàïðèìåð, ðåêîìåíäóåòñÿ ðàñòèðàíèå íîã ñëåäóþùåé ñìåñüþ:
1 ÷àñòü ñêèïèäàðà íà 2 ÷àñòè êàñòîðîâîãî ìàñëà. Ðàçîãðåéòå ìàñëî, âëåéòå â íåãî ñêèïèäàð è ðàñòèðàéòå íîãè. Ïîñëå ìàññàæà íàäåíüòå íà íîãè õëîï÷àòîáóìàæíûå íîñêè.
Ìîæíî ïîïðîáîâàòü äðóãîé ðåöåïò: îäèí ÿè÷íûé æåëòîê ñìåøàéòå ñ ÷àéíîé ëîæêîé ñêèïèäàðà è ñòîëîâîé ëîæêîé ÿáëî÷íîãî óêñóñà. Ïîëó÷èâøåéñÿ ñìåñüþ ýíåðãè÷íî ðàñòèðàéòå íîãè.
Òàê æå ïîëåçåí äëÿ óñòàâøèõ è îòå÷íûõ íîã êðèîìàññàæ (ìàññàæ êóñî÷êàìè ëüäà). Ëó÷øå, åñëè ëåä ïðèãîòîâëåí íå èç îáû÷íîé âîäû, à èç íàñòîÿ ëåêàðñòâåííûõ òðàâ è ðàñòåíèé. Íàïðèìåð, èç øàëôåÿ, öâåòêîâ àðíèêè ãîðíîé, ïóïàâêè êðàñèëüíîé, òûñÿ÷åëèñòíèêà, ìÿòû ïåðå÷íîé, ýâêàëèïòà.
Êðîìå âàííî÷åê äëÿ íîã ïîëåçåí ìàññàæ. Ïîñëå âå÷åðíåãî äóøà âûòðèòå íàñóõî íîãè è íà÷èíàéòå ðàçìèíàòü èõ ñíà÷àëà îò ñòîï, ñàìîìàññàæ íà÷èíàþò ñ áîëüøîãî ïàëüöà íîãè ïî ãîëåíè, çàòåì îò êîëåíà äî áåäðà. Ïîëåçíî íàæèìàòü íà ñëåäóþùèå òî÷êè: íà íîãòåâóþ ïëàñòèíó, íà îñíîâàíèå ïàëüöà.
Ìîæíî ðàçìèíàòü ñòîïû íîã, êàòàÿ ïî ïîëó ìàëåíüêèé ðåçèíîâûé ìÿ÷èê.
Ëó÷øèé îòäûõ äëÿ âàøèõ íîã - ýòî ñïîêîéíàÿ, íåáûñòðàÿ ïðîãóëêà íà íåáîëüøèå ðàññòîÿíèÿ. Ïðè âàðèêîçíîì ðàñøèðåíèè âåí õîäèòü-ãóëÿòü ëó÷øå, ÷åì ñèäåòü è äàæå ëåæàòü. Ïîýòîìó çàáóäüòå î ïðèâû÷êå êîðîòàòü âå÷åðà íà äèâàí÷èêå ó òåëåâèçîðà. Äëèòåëüíàÿ íåïîäâèæíîñòü ìîæåò ñïðîâîöèðîâàòü âàðèêîç íà îòâåòíûå äåéñòâèÿ ïî îòíîøåíèþ ê âàì - âû ïîëó÷èòå îòåêè íîã è çàñòîé êðîâè. Åñëè âàøå ñèäÿ÷åå íåâíèìàíèå ê ñåáå è ñâîèì íîãàì ïðîäîëæàåòñÿ, òàêîå îòíîøåíèå ìîæåò ñïðîâîöèðîâàòü òðîìáîç - çàêóïîðêó âåí. Äëÿ ïðîôèëàêòèêè âàðèêîçà è âñåõ ýòèõ íåãàòèâíûõ ïîñëåäñòâèé âûðàáîòàéòå ó ñåáÿ ïðèâû÷êó êàæäûé äåíü 30-40 ìèíóò ãóëÿòü ïåðåä ñíîì.
Ðóáðèêè:
Çäîðîâüå è êðàñîòà
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/vikalin/post180396095/">Без заголовка</a><br/>Как избежать отеков ног Почему отекают ноги? Про�тые правила, чтобы избежать отеков ног 1. Е�ли е�ть така� возможно�ть, �тарайте�ь в течение дн� мен�ть обувь, о�обенно е�ли вы но�ите туфли на вы�оком каблуке. 2. �е ходите больше двух дней подр�д в одной и той же обуви. 3. В течение дн� �тарайте�ь давать �воим ногам отдых. Поглаживайте их, ма��ируйте. 4. Приобретите �пециальные лечебные чулки или колготы, преп�т�твующие возникновению отеков. 5. Придерживайте�ь диеты � ограниченным потреблением �оли и воды. Избегайте употреблени� �ладкой газировки. 6. Ежедневно выполн�йте ма��... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/vikalin/post180396095/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè