Ïîëåçíûé ïåðåêóñ: ÒÎÏ-10 çäîðîâûõ áëþä äëÿ îôèñà |

ÒÎÏ ïðàâèëüíûõ ïåðåêóñîâ äëÿ îôèñà. Èõ ìîæíî ïðèãîòîâèòü, äàæå åñëè ïîä ðóêîé òîëüêî ìèêðîâîëíîâêà è ÷àéíèê. 1. Îâñÿíàÿ è ãðå÷íåâàÿ êàøè Ïðåèìóùåñòâî ýòèõ áëþä — ïðîñòîòà ïðèãîòîâëåíèÿ. Äîñòàòî÷íî çàëèòü îâñÿíûå èëè ãðå÷íåâûå õëîïüÿ êèïÿòêîì è äàòü íàñòîÿòüñÿ 15-20 ìèí. Ýòè êàøè áîãàòû áåëêîì, óãëåâîäàìè, ìèíåðàëàìè, âèòàìèíàìè è êëåò÷àòêîé. Òàê æå ìîæíî çàâàðèâàòü êàøè è èç ïàêåòèêîâ, íî â òàêèõ êàøàõ ñëåäóåò âíèìàòåëüíî ÷èòàòü óïàêîâêó è âûáèðàòü áåç äîáàâîê, ñòàáèëèçàòîðîâ, ýìóëüãàòîðîâ è ò.ä.
| Ðóáðèêè: | Çäîðîâüå/äèåòà |
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