Ирина Бйорно создатель системы БЕЛ - всё для простой и здоровой жизни - без морщин, болезней и лишних кило!!…

https://www.youtube.com/watch?v=abi_69Ytbt8

https://www.youtube.com/user/BELBookstoday

https://www.youtube.com/playlist?list=PLVgCba6fN9Fjo55FW_XSIiY0QeYf5WD-X

http://simmama.ru/blg/zhenskie-praktiki-tsigun

В каждой женщине живет Богиня. Только в одних она - цветет, танцуя и напевая веселые песни, а в других - дремлет, в ожидании, когда хозяйка мудрой рукой разбудит ее к жизни.
Но время не ждет... Как не ждут и мужчины, к которым каждый день мы должны нисходить богинями, готовыми исполнить свой священный обряд, без опаски и нетерпения. Служить им как перед Афродитой на морском берегу, без края и предела...
23 сентября (воскресение) мастерская счастья "Радость моя" приглашает подруг на занятия цигун из цикла "Женские практики".
Что такое цигун Вы можете прочитать в блоге у Ненси. Позволю себе перекопировать часть ее поста:
Китайская гимнастика Цигун
- одна из древнейших оздоровительных методик Востока, обеспечивающая укрепление и восстановление здоровья человека, его долголетие и активный образ жизни. Методы оздоровления, которые были известны более 7 тысяч лет назад в Китае, воплощены в китайской гимнастике цигун. Система цигун это не только оздоровительные упражнения, но и дыхательная гимнастика.
Никаких ритмичных плясок, монотонного жима от пола или скручивания пресса до седьмого пота. И кажется странным: неужто, покачивая руками и ногами, можно избавиться от надоевших килограммов и болячек? Волшебство, да и только! Однако, уже через пару недель занятия цигун, можно с удивлением обнаружить разительные перемены в себе. Как сказал бы мастер китайской гимнастки, можно найти в себе неиссякаемый источник энергии – это и есть главная задача техники цигун. Само же это слово так и переводится – «умение обращаться с внутренней энергией».
Цигун – это особая техника, поэтому на тренировке ничему не стоит удивляться. Новичков всегда поражает, почему вместо активных аэробных движений, которые буквально разгоняют кровь, приходится просто дышать, стоя на одном месте. Но самое необычное – это работа с воображением. В цигун играет важную роль внутренне представление происходящего, потому приходится работать с мысленными образами: представлять течение энергетических потоков, целительные шары, отождествлять себя с животным. Впрочем, все это не так сложно. Главное – делать все себе в удовольствие.
Чтобы лучше понять суть упражнений, нужно «видеть», как ветерок колышет листики на дереве, как медленно плывут по небу облака. Цель китайской гимнастики – вернуть человека в лоно природы, вернуть человеку гармонию. Цигун совершенствует нашу психику, делает человека спокойнее и увереннее в себе.
При регулярных занятиях китайской гимнастикой цигун гарантированно возрастает сопротивляемость к различным инфекционным заболеваниям, повышается умственная и физическая работоспособность, уравновешиваются эмоции, нормализуется состояние суставов, позвоночника и всех систем организма. Что послужит укреплению здоровья и продлению жизни.
И еще. Если вы научитесь понимать свое тело, правильно выполнять фитнес упражнения, вы навсегда забудете о проблеме лишнего веса. После регулярных тренировок улучшается, нормализуется работа органов пищеварения, а к вредным продуктам вырабатывается стойкое отвращение.
Огромное преимущество китайской гимнастики состоит в том, что начать заниматься ею можно в любом возрасте. И даже если вы никогда не дружили со спортом. Попробуйте, и цигун станет вашим личным тренером, диетологом и психологом в одном лице!
Основные правила занятия цигун.
1. Если у вас достаточно свободного времени, следуйте правилу «тройного упражнения»: занимайтесь утром, днем и вечером по 10-20 минут. Если же у вас цейтнот, тренируйтесь один раз в день в течение 40-50 минут (3-4 раза в неделю). Лучшее время для занятий – раннее утро либо ранний вечер (около 16 часов дня). Не рекомендуется делать гимнастику перед сном. Самое позднее время для занятий – за 2 часа до сна. И никогда – в дурном настроении!
2. Не стоит также заниматься на полный или голодный желудок, лучше – через 30-40 минут
после приема пищи (легкой пищи!).
3. Практикуя технику цигун, откажитесь от курения и алкоголя, старайтесь есть больше натуральных свежих продуктов.
4. Заниматься лучше всего босиком или в носках, на мягком коврике. В идеале лучше делать это на свежем воздухе. Если же вы занимаетесь дома, проветривайте комнату перед тренировкой и каждый раз, закрывая глаза, представляйте, что в комнате нет стен и потолка. Над головой у вас – безоблачное небо, а под ногами – зеленая трава.
5. Мастера цигун советуют вставать лицом к югу и спиной к северу. Такое положение тела, по их словам, укрепляет сердце, что особенно важно людям с метеозависимостью и людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
6. Одежда для «тренировки» должна быть максимально свободной, не стесняющей движения. Желательно – из натуральных тканей. Перед занятием нужно непременно снимать все украшения, очки и кольца.
7. После тренировки полезно выпить чашечку зеленого чая без сахара с ложкой меда или перекусить сухофруктами.
Женские практики – это раздел цигун, направленный на раскрытие в каждой женщине внутренней Богини, раскрытие женской сути и ее природы.
На встрече будут представлены практики, изучив которые вы сможете грамотно использовать энергии которые помогают нам на всех уровнях, будь это физический план или духовный. Практики помогут вам максимально раскрыться, излечиться и накопить нужную энергию, которая так нам нужна для того чтобы нести в этот мир любовь и гармонию, радоваться жизни и радовать любимых. Так же будет рассказано о женских ритмах, календаре, взаимодействии со стихиями и планетами. Мы научимся расслабляться и концентрироваться, выучим простейшие медитации на накопление и восстановление утраченной энергии.

http://insight7.ru/different/dyihanie-bogomola-zhenskaya-versiya.html

Пожалуйста, сядьте ровно и закройте глаза. Спина должна быть абсолютно ровной. Дышим спокойно. Вдох-выдох. Вдох-выдох. Мышцы лица расслаблены, руки расслабленны, ноги расслабленны, плечи расслабленны. Спокойный вдох, спокойный выдох. А теперь, дорогие дамы (спокойно вдох), представьте себе (спокойный выдох) мужчину вашей мечты. Спокойный вход, спокойный выдох. Представьте его рядом с собой. Спокойный вдох, все мышцы расслабленны, спокойный выдох. Представьте себе, как он выглядит. Спокойный вдох, спокойный выдох. Представьте себе, какого он роста. Спокойный вдох, спокойный выдох. Представьте себе, чем он занимается в данный момент. Спокойный вдох, спокойный выдох. Глаза закрыты, дышим спокойно.

А теперь представьте, что вы видите его ауру, такое красивое свечение. Спокойный вдох, спокойный выдох. Представьте, что ваша аура, которую вы тоже видите, сейчас, прямо сейчас начинает соединяться с аурой мужчины вашей мечты. Спокойный вдох, спокойный выдох. Спокойный вдох, спокойный выдох. Представьте, что ваша матка начинает разогреваться. Спокойный вдох, спокойный выдох. Она разогревается, и все это тепло передается телу. Тело начинает наполняться энергией. Спокойный вдох, спокойный выдох. Спокойный вдох, спокойный выдох. И теперь вы уже начинаете чувствовать уже не телом, не аурой мужчину мечты, а вот той энергией, энергией матки, которая у вас во всем теле. Спокойный вдох, спокойный выдох.

Теперь представьте себе, что мужчина вашей мечты смотрит на вас. Спокойный вдох, спокойный выдох. И вы сейчас начинаете как бы проникать в его суть, в его внутреннюю суть. Спокойный вдох, спокойный выдох. Представьте, что вы дышите с ним синхронно, оба делают вдох и выдох. Спокойный вдох, спокойный выдох. А теперь, дорогие дамы, пожалуйста, перенесите фокус внимания на свой выдох. То есть вы выдохнули, спокойно вдохнули. На выходе внимание… Вдохнули. И третий раз. На выходе. Вдохнули. А теперь весь фокус внимания переносите на вдох. И при каждом вдохе представляйте, что вы этого мужчину со всеми энергетическими оболочками, со всеми аурами как бы втягиваете в себя. Спокойный вдох. Втянули. Выход. Спокойный вдох. И втягиваете его через матку, через промежность. Спокойный выдох. Спокойный вдох, спокойный выдох. Дыхание спокойное, глубокое.

Теперь, дорогие дамы, представьте, что этот мужчина, он уже внутри вас. Вы уже с ним слились в единое целое. Спокойный вдох, спокойный выдох. Но вы идете дальше — вы через матку вдыхаете мужскую энергию вообще из всего мира. Эту энергию вы используете на то, чтобы ваш мужчина, становился достойным вас. Спокойный вдох, спокойный выдох. Представляйте, что вы дышите маткой. Все раскаляется. Женская энергия окутывает внутреннего мужчину. Спокойный выдох. Спокойный вдох. Вам хорошо с вашим любимым мужчиной. Может быть это муж – это нормально. Но мы имеем ввиду, конечно, энергетическую сущность. Это не какой-то человек внутри вас. Спокойный выдох.

Можно постепенно возвращаться,можно потянуться, подышать. В общем-то, простая и очень эффективная практика. Вы можете делать ее хоть каждый день.