http://atma.in.ua/pages.php?key=otkritie_dushi

Мередов Алексей
Семинар "Открытие души"

http://atma.in.ua/pages.php?key=mantrameditation

Семинар "Мантра-медитация"
Пранаяма
вдохнуть задержать дыхание и все внимание на центре живота И вся прана будет там. 5 мин ничего не дадут потому что концентрации будет мало 30 минут проходят все боли

если дышеть медленно размеренно медленный вдох медленный выдох то делая постоянно эту практику сосуды становятся очень крепкие и ДАВЛЕНИЕ такое устойчивое что трудно сбить
по давлению можно сказать вы спокойный человек или нет


Медленный вдох медленный выдох Во время разговора человек больше всего тратит энергию потому что дыхание сбивается и человек не получает энергию