-Цитатник

Упражнeниe oт oбвисшeгo живoта, прoстo бoмба, пoмoгаeт на 100% - (0)

Упражнeниe 1: Γлубoкo вдoхнитe живoтoм, максимальнo выпячивая брюшную стeнку. Раз, два, три, ч...

У вас ломкие ногти и плохо спите? - (0)

У вас ломкие ногти и плохо спите? Виноваты надпочечники! Старинный рецепт быстро решит эту проблему....

Профессор Иван Неумывакин утверждает: каждый может быть здоров, как космонавт! - (0)

1. Иван Павлович советует меньше есть.  Уменьшение привычной порции еды ...

Сироп солодки и Энтеросгель - чистка лимфосистемы - (0)

Вот сам рецепт: - 1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпи...

Почти панацея...Как это делают китайцы - (0)

Далее текст автора. У меня есть редкий проверенный веками рецепт, которым я хочу поделиться с вами. ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в VICTORIA29

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Как_похудеть_лентяйке

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.04.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 285


Начни тренировку

Понедельник, 23 Февраля 2015 г. 19:25 + в цитатник
Цитата сообщения Вит-лий
«Вне зависимости от того, насколько ты сейчас подтянута, просто позволь себе стать еще на несколько процентов лучше»,
http://oboi-devushki.ru/sites/default/files/images/devushka_bele_byustgalter_trusiki_model__412.preview.jpg
 
9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.
1 (200x112, 867Kb)
1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.




2 (200x112, 549Kb)
2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.





3 (200x112, 894Kb)
3. Прыгай, как лягушка.




4 (200x112, 540Kb)
4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.




5 (200x112, 725Kb)
5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.




7 (200x112, 898Kb)
6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.




8 (200x112, 690Kb)
7. Имитируй прыжки на скакалке.




9 (200x112, 939Kb)
8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.




10 (200x112, 650Kb)
9. Завершение тренировки — восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.



Тренируйтесь каждый день и результат не заставит себя ждать!
PEROOO

Серия сообщений "ПОХУДЕЮ":
Часть 1 - Похудею 100% МОЛОКОЧАЙ
Часть 2 - СЕМЯ ЛЬНА для похудения
...
Часть 34 - Как похудеть? Изменение привычек в питании
Часть 35 - Ванна. Худеем.
Часть 36 - Начни тренировку
Часть 37 - Худеем на "лесенке"
Часть 38 - От лишних килограммов спасет… подушка!
Часть 39 - Планка: худеем за 2 минуты в день
Часть 40 - 15-минутный комплекс для упругого живота
Часть 41 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА. Худеем, не напрягаясь

Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку