Ýòî ñðåäñòâî èçáàâèò îò ëèøíèõ æèðîâûõ îòëîæåíèé |
|
Ãðå÷íåâàÿ äèåòà íà 14 äíåé - òåðÿåì îò 10 äî 15 êã! |
|
|
Âàêóóì |
|
Ïðîòèâ âå÷åðíåãî îáæîðñòâà |
|
Äûõàòåëüíîå óïðàæíåíèå ïðè õîäüáå — î÷åíü ïîëåçíî äëÿ çäîðîâüÿ |
Ýòà ïðàíàÿìà ÿâëÿåòñÿ ðàçðàáîòêîé Øðè Ñâàìè Øèâàíàíäû è íîñèò íàçâàíèå «Âðàäæàíà-ïðàíàÿìà». Óïðàæíåíèå âûïîëíÿåòñÿ èñêëþ÷èòåëüíî ïðè õîäüáå. Åãî ýôôåêòèâíîñòü äëÿ óëó÷øåíèÿ çäîðîâüÿ áåç ïðåóâåëè÷åíèé ïîðàçèòåëüíà!
|
È òàëèÿ òîíüøå, è âåñ ìåíüøå.. |
|
ÊÀÊ ÑÄÅËÀÒÜ, ×ÒÎÁÛ ÂÀØ ÃÎÐÌÎÍÀËÜÍÛÉ ÔÎÍ ÇÀÁÎÒÈËÑß Î ÊÐÀÑÎÒÅ ÂÀØÅÉ ÔÈÃÓÐÛ |
|
Íåâåðîÿòíûé ñèðîï: óëó÷øàåò ïàìÿòü íà 80%, áûñòðî ñæèãàåò æèð, âîññòàíàâëèâàåò çðåíèå, ñëóõ, çàùèùàåò îò ïðîñòóäû! |
Íå ïðîïóñòèòå ðåöåïò!
Ëþáîå âðåìÿ ãîäà — ýòî õîðîøåå âðåìÿ äëÿ ïîõóäåíèÿ. Ïðåäñòàâëÿþ Âàì ïðîñòîé, íî ìîùíûé íàïèòîê, êîòîðûé ïîìîæåò âàì ñæèãàòü æèð áûñòðåå.
Ýòîò ñèðîï áóäåò âûâîäèòü æèäêîñòü è æèð èç âàøåãî îðãàíèçìà, è ýòî äåéñòâèòåëüíî ýôôåêòèâíî â ñî÷åòàíèè ñ ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè. Ýòîò íàïèòîê òàêæå óëó÷øàåò ôóíêöèè ãîëîâíîãî ìîçãà, óëó÷øàåò ïàìÿòü, çðåíèå, ñëóõ è çàùèùàåò îò ïðîñòóäû.
|
|
Óñêîðÿåì îáìåí âåùåñòâ |
Óñêîðÿåì îáìåí âåùåñòâ
Ñêîðîñòü îáìåíà âåùåñòâ – ýòî çàëîã ñòðîéíîñòè è çäîðîâüÿ âàøåãî òåëà. Íî, â ïîãîíå çà ïîõóäåíèåì è áûñòðûìè ðåçóëüòàòàìè íàø ìåòàáîëèçì çàìåäëÿåòñÿ. ×òî, â ñâîþ î÷åðåäü, ïðèâîäèò ê íàáîðó æèðîâîé ïðîñëîéêè, óâåëè÷åíèþ ìàññû òåëà è íå ñïîñîáíîñòè ïèòàòüñÿ è æèòü ïîëíîöåííî.
|
Ïîñëåíîâîãîäíèé äåòîêñ |
Ïîñëåíîâîãîäíèé äåòîêñ
 ïåðèîä íîâîãîäíèõ êàíèêóë óïîòðåáëÿåòñÿ ìíîãî êàëîðèéíîé è æèðíîé ïèùè, ñäîáû è àëêîãîëÿ. Îãðàíè÷èâàòü ñåáÿ â ïðàçäíèêè íå ñòîèò, òàê êàê ïîñëå ëþáûõ æåñòêèõ îãðàíè÷åíèé âîçìîæåí ñðûâ. Îäíàêî ê ìîìåíòó îêîí÷àíèÿ êàíèêóë è âåñ, è ñàìî÷óâñòâèå ìîãóò íå ðàäîâàòü - òîãäà ñëåäóåò ïðîâåñòè ïðîãðàììó äåòîêñà.
|
Íàñòóïàþùèé 2019 ãîä — ýòî ãîä ïàðÿùåãî îðëà ïî ñëàâÿíñêîìó êàëåíäàðþ |
|
|
Óêðîïíûé ñîóñ íà çèìó "Àðîìàòíûé" |
Óêðîï — ýòî òàêîå ðàñòåíèå, êîòîðîå âñåãäà óìåñòíî â ëþáîì áëþäå: ïðåêðàñíî ïàõíåò, ïðèâíîñèò èíòåðåñíóþ âêóñîâóþ íîòêó è ïîëåçåí äëÿ çäîðîâüÿ! Áåç íåãî íåâîçìîæíî ïðåäñòàâèòü ñåáå ëåòíèå êóøàíüÿ, îñîáåííî ìÿñî èëè ðûáó. Äàæå åñëè óêðîï íå ïðåäóñìîòðåí â ðåöåïòå, åãî ìîæíî èñïîëüçîâàòü äëÿ óêðàøåíèÿ âàøèõ ÿñòâ.
Ëåòî âîîáùå çîëîòîå âðåìÿ: ñàìàÿ ðàçíàÿ çåëåíü ðàñòåò íà ëþáîé ãðÿäêå, òîëüêî óñïåâàé ïîëèâàòü. Íî êàê ñîõðàíèòü ÷àñòè÷êó èþíÿ äî ñàìîé çèìû? Îòâåò ïðîñò — ñäåëàòü óêðîïíûé ñîóñ! À êàê åãî ïðèãîòîâèòü, ìû âàñ ñåé÷àñ íàó÷èì. Ýòî çàéìåò âñåãî 10 ìèíóò.
Èíãðåäèåíòû
◾Óêðîï — 2 ïó÷.
◾Ïîäñîëíå÷íîå ìàñëî — 100 ìë
|
Äåñÿòü óïðàæíåíèé äëÿ ðóê. Áîðüáà ñ àðòðîçîì |
Äåñÿòü óïðàæíåíèé äëÿ ðóê. Áîðüáà ñ àðòðîçîì
Ê íàèáîëåå ýôôåêòèâíûì ìåòîäàì ëå÷åíèÿ àðòðîçà îòíîñèòñÿ îñòåîïàòèÿ. Êàê ïðàâèëî, áîëåçíè ñóñòàâîâ íå âîçíèêàþò ñàìè ïî ñåáå. Ýòîìó ïðåäøåñòâóþò äîëãèå ãîäû, â òå÷åíèå êîòîðûõ ÷åëîâåê ìîæåò ïîäâåðãàòüñÿ òðàâìàì, èñïûòûâàòü íà ñåáå íåãàòèâíîå âîçäåéñòâèå îêðóæàþùåé ñðåäû, âåñòè íåïðàâèëüíûé îáðàç æèçíè. Îñòåîïàòèÿ èñïîëüçóåò õîëè÷åñêèé ïîäõîä, ïîçâîëÿþùèé âûÿâèòü ïðè÷èíó çàáîëåâàíèÿ è äàòü ïàöèåíòó èíñòðóêöèè ïî áîðüáå ñ íåäóãîì.
Êðîìå îáû÷íûõ îñòåîïàòè÷åñêèõ ìàíóàëüíûõ òåõíèê íà êîñòÿõ, òêàíÿõ, âíóòðåííèõ îðãàíàõ, â îñòåîïàòè÷åñêîì ëå÷åíèè ìîãóò ïðèìåíÿòüñÿ ðàçëè÷íûå ìåòîäû âîçäåéñòâèÿ íà òêàíè (ìàññàæ, ãèðóäîòåðàïèÿ, ôèçèîòåðàïèÿ), óïðàæíåíèÿ ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû. Ðàññìîòðèì íåêîòîðûå óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå ïàöèåíò ìîæåò ñàìîñòîÿòåëüíî âûïîëíÿòü ìåæäó ñåàíñàìè îñòåîïàòèè.
Êóëàê
|
ÂÑÒÀÍÜÒÅ ÍÀ ÊÎËÅÍÈ ÏÅÐÅÄ ÑÂÎÈÌ ÇÄÎÐÎÂÜÅÌ |
|
Øåñòü Èñöåëÿþùèõ Çâóêîâ: îçäîðîâèòåëüíàÿ òåõíèêà îò äàîññêîãî ìàñòåðà Ìàíòýê ×èà |
Íåñêîëüêî òûñÿ÷ ëåò òîìó íàçàä äàîññêèå ìàñòåðà â õîäå ìåäèòàöèé îòêðûëè øåñòü çâóêîâ, êîòîðûå ïîìîãàþò ñîõðàíÿòü îïòèìàëüíîå ñîñòîÿíèå âíóòðåííèõ îðãàíîâ, ïðåäîòâðàùàÿ èëè èçëå÷èâàÿ áîëåçíè. Îíè îáíàðóæèëè, ÷òî çäîðîâûé îðãàí ãåíåðèðóåò âèáðàöèþ îïðåäåëåííîé ÷àñòîòû. Âìåñòå ñ Øåñòüþ èñöåëÿþùèìè Çâóêàìè áûë ðàçðàáîòàí Öèãóí öåëèòåëüíûõ Çâóêîâ â øåñòè ïîçàõ, êîòîðûé àêòèâèçèðóåò àêóïóíêòóðíûå ìåðèäèàíû è ýíåðãåòè÷åñêèå êàíàëû îðãàíîâ.
|
Ñàëàò «Ïå÷åíêèí» |
|
Êàê áûñòðî è ëåãêî èçáàâèòü êðóïíóþ êðåâåòêó îò ñïèííîé âåíû |
|
Âåñåííèå ðàáîòû â ðîçàðèè |
|
Íàáîð êðþ÷êîì äëÿ ëèö.ãëàäè ÈËÈ îòêðûòûõ ïåòåëü |
Íàáîð ïåòåëü êîñè÷êîé
Ëåãêèé è áûñòðûé íàáîð ïåòåëü íà îäíó ñïèöó ñ ïîìîùüþ êðþ÷êà. Ïðè èñïîëüçîâàíèè â âÿçàíèè äàííîãî ìåòîäà íàáîðà ïåòåëü âû ïîëó÷èòå àêêóðàòíóþ ðîâíóþ êðîìêó, êîòîðàÿ õîðîøî ïîäõîäèò äëÿ äàëüíåéøåãî âÿçàíèÿ ëèöåâîé ãëàäüþ, òàê êàê êðàé íå ñêðó÷èâàåòñÿ è íå ðàñòÿãèâàåòñÿ. Òàêæå ýòîò ñïîñîá îòëè÷íî ïîäîéäåò, åñëè íóæíî ïîëó÷èòü êðàé ñ îòêðûòûìè ïåòëÿìè.
|
"ïèêî" Íàáîð ïåòåëü ñïèöàìè |
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Íàáîð-çàêðûòèå ñïèöàìè":
×àñòü 1 - Ïðîñòîé íàáîð ïåòåëü. Îòêðûòûå ïåòëè
×àñòü 2 - Èòàëüÿíñêèé ñïîñîá íàáîðà ïåòåëü
...
×àñòü 28 - Çàêðûòèå ïåòåëü ñ îôîðìëåíèåì êðàÿ øíóðîì
×àñòü 29 - Ýëàñòè÷íûé àêêóðàòíûé ïëå÷åâîé øîâ. Äâà âàðèàíòà
×àñòü 30 - Íàáîð ïåòåëü ñïèöàìè "ïèêî"
×àñòü 31 - Íàáîðíûé êðàé ñ îòêðûòûìè ïåòëÿìè
×àñòü 32 - Çàêðûòèå ïåòåëü ñ ïîìîùüþ I-øíóðà / I-cord bind off
...
×àñòü 43 - Çàêðûòèå ïåòåëü ñïèöàìè ñ íàêèäîì
×àñòü 44 - Îòêðûòûé íåâèäèìûé íàáîð ïåòåëü. Àêêóðàòíûé êðàé íèçà
×àñòü 45 - Êàê îôîðìèòü êðàé èçäåëèÿ ïðè íàáîðå è çàêðûòèè ïåòåëü, ÷òîáû êðàé íå çàêðó÷èâàëñÿ
|
Îòêðûòûé íåâèäèìûé íàáîð\ãîòîâû äëÿ âÿçàíèÿ â ïðîòèâîïîëîæíîì íàïðàâëåíèè |
|
Íàáîðíûé ðÿä ñ áàõðîìîé |
Äëÿ ýòîãî ñïîñîáà ïîòðåáóåòñÿ äëèííûé êîíåö íèòè. Ïðåæäå, ÷åì íàáèðàòü ïåòëè äëÿ îñíîâíîé äåòàëè, íàáåðèòå 10 ïåòåëü, çàòåì ðàñïóñòèòå è èçìåðüòå ñâîáîäíûé êîíåö íèòè, êîòîðûé âàì ïîòðåáîâàëñÿ äëÿ 10 ïåòåëü. Èñõîäÿ èç ýòîãî ñäåëàéòå ðàñ÷åò äëÿ íóæíîãî âàì êîëè÷åñòâà ïåòåëü.
|
Êóðèöà ïî-èíäîíåçèéñêè |
|
Êàéìà çàêðóãëåííàÿ ñïèöàìè |
|
Ñâèòåð ñâîáîäíîãî ñèëóýòà ñ óçîðîì èç àæóðíûõ ðîìáîâ |
|
êîï÷¸íàÿ ðûáêà íà ñêîâîðîäå |
|
Íîâîãîäíèé ïèðîã "¨ëî÷êà" \ñûð ÷åñíîê øïèíàò |
|
Íàêîëåííèêè |
1.
Âñåì äîáðûé âå÷åð!!!
ñåãîäíÿ äåëþñü î÷åíü óäîáíûìè íàêîëåííèêàìè (íà ìîé âçãëÿä)
|
14 ÑÒÈÌÓËßÒÎÐΠÄËß ÌÎÇÃÀ, ÊÎÒÎÐÛÅ ÐÀÁÎÒÀÞÒ ËÓ×ØÅ ÊÎÔÅ |
1. Ïðûãàéòå
Èðóì Òàõèð, îñíîâàòåëü High Point Chiropractic Wellness, ñ÷èòàåò ïðûæêè êðàéíå ïîëåçíûì äåëîì è çàíèìàåòñÿ ýòèì êàæäûé äåíü. Òàêèå çàíÿòèÿ ïîâûøàþò ÿñíîñòü óìà, àêòèâèðóþò ëèìôàòè÷åñêóþ ñèñòåìó,
|
Øàïêà ìóæñêàÿ òåïëàÿ äâîéíàÿ |
Øàïî÷êà ñâÿçàíà èç òóðåöêîé ïðÿæè YarnArt Merino exclusive ò. ñåðûé 773, 50% øåðñòè, 50% àêðèëà, 100ã/ 220 ì.
Ñïèöû ADDI 3,75 ìì. Ðàñõîä ïðÿæè 1 ìîòîê è ìåòðîâ 5 îò âòîðîãî. Ïëîòíîñòü âÿçàíèÿ ðåçèíêîé 2õ2 20 ïåòåëü â 10 ñì, ïîëîé ðåçèíêîé - 3 ïåòëè â 10 ñì.
Íà 55-é ð-ð øàïêè äëÿ îòâîðîòà íàáèðàþ 56 ïåòåëü âñïîìîãàòåëüíîé íèòüþ, ïîâîðà÷èâàþ âÿçàíèå è âÿæó îñíîâíîé íèòüþ 1 êðîìî÷íàÿ, *1ëèö. ñî ñïèöû, 1 íàêèä*. Ïîâîðà÷èâà. âÿçàíèå. Вÿæó ðÿä òàê: íàêèäû ëèöåâûìè, à èçíàíî÷íûå ñíèìàþ íèòü ïåðåä ðàáîòîé. Çàòåì ïðîâÿçûâàþ åù¸ 4 ðÿäà ïîëîé ðåçèíêîé. Вûòÿãèâàþ ñòàâøóþ íå íóæíîé äîïîëíèòåëüíóþ íèòü, ÷òîáû íå ñòÿãèâàëà âÿçàíèå(íà íåé æå òîëüêî 56 ïåòåëü). Çàòåì, ïåðåõîæó íà êðóãîâûå ñïèöû, ó ìåíÿ 112 ïåòåëü, è âÿæó 5, 5 ñì ðåçèíêîé 2õ2 âêðóãîâóþ. Ïåðåä òåì, êàê ïåðåéòè íà òóëüþ, ïðîâÿçûâàþ äâà êðóãîâûõ ðÿäà ëèöåâûìè ïåòëÿìè äëÿ òîãî, ÷òîáû îòâîðîò ðîâíî ôèêñèðîâàííî îòâîðà÷èâàëñÿ íà øàïêó. Çàòåì, âÿæó ðÿä ðåçèíêîé 1õ1, ðàâíîìåðíî äîáàâëÿÿ 56 ïåòåëü ( â èòîãå íà ñïèöàõ îêàçàëîñü 168 ï.) äëÿ ïîëîé ðåçèíêè è âÿæó ïîëîé ðåçèíêîé òóëüþ øàïî÷êè 17 ñì. Ïîëàÿ ðåçèíêà âêðóãîâóþ:
1-é ðÿä 1 ëèö, 1 èçí. Îòìå÷àåì ìàðêåðîì ïîñëåäíþþ ïåòëþ ðÿäà ðÿäà.
2-é ðÿä. 1 ëèö, 1 èçí. ñíÿòü íèòü ïåðåä ðàáîòîé. Ìàðêåð.
3-é ðÿä. 1 ëèö ñíÿòü, íèòü çà ðàáîòîé, 1 èçí. Ìàðêåð.
4-é ðÿä. Ñì. 2-é
5-é ðÿä. Ñì. 3-é
È òàê äàëåå ïî î÷åðåäè ïðîâÿçûâàåì ðÿäû ïî êðóãó. Вîò îòâîðîò è øàïêà
Çàòåì, äëÿ îôîðìëåíèÿ äîíûøêà ïåðåøëà íà óçîð ðåçèíêîé 1ë Õ 2 èçí., ðàâíîìåðíî óáàâëÿÿ â ïåðâîì ðÿäó ðåçèíêè íàáðàííûå ðàíåå 56 ïåòåëü (íà ñïèöàõ îïÿòü îñòàëîñü 112 ï.), äàëåå ïðîâÿçàëà 3 ðÿäà ðåçèíêîé 1õ2 è âûâÿçàëà êðóãëîå äîíûøêî. Îïèñàíèå ôîðìèðîâàíèÿ äîíûøêà ÷èòàéòå â ìîåì äíåâíèêå çäåñü http://www.stranamam.ru/post/10549546/
Äîíûøêî øàïêè êðóãëîå áåç ñáîðîê ñïèöàìè ïî êðóãó, ò. å. áåç øâà
1. Íà âûñîòå 15-18 ñì îò íà÷àëà øàïêè âÿæåì ðåçèíêó *1ëèö, 2 èçí.* - 3 ðÿäà.
2. Çàòåì, óáàâëÿåì èçíàíî÷íûå ïåòëè, ò. å. âÿæåì *1 ëèö, äâå èçíàíî÷íûå â îäíó èçíàíî÷íîé*. Çàòåì, âÿæåì ðåçèíêîé 1õ1 åùå 2 ðÿäà.
3. Óáàâëÿåì âñå èçíàíî÷íûå ïåòëè, ò. å âÿæåì *2 ïåòëè â îäíó ëèöåâîé*. Çàòåì, âÿæåì åùå 2 ðÿäà ëèöåâûìè ïåòëÿìè.
4. Äàëåå, ïðîâÿçûâàåì âìåñòå êàæäóþ 2-þ. è 3-þ ïåòëþ ëèöåâîé.
5. Вÿæåì êàæäûå äâå ïåòëè âìåñòå ëèöåâîé. Ïðîâÿçàòü åù¸ 1 ðÿä ëèöåâûìè.
6. Ïðîâÿçûâàåì ñíîâà êàæäûå äâå ïåòëè â îäíó ëèöåâîé. Äîëæíî îñòàòüñÿ íà ñïèöàõ 6-8 ïåòåëü.
7. Îáðûâàåì íèòü è ïðîòÿãèâàåì ÷åðåç ïåòëè íà ñïèöàõ, ñòÿãèâàåì ïåòëè è çàäåëûâàåì íèòü.
|
