Упражнение для ягодиц

С возрастом у женщин  появляется проблема, их начинает тревожить дряблая кожа на ягодицах. А если на коже ягодиц, есть ещё и целлюлит, это вообще катастрофа, имидж красавицы сильно испорчен. В этом случае придется забыть о короткой юбке, обтягивающих брючках и бикини. Но не стоит  отчаиваться, есть методика, которая поможет вам обрести за короткий срок  стройные бедра и крепкие ягодицы. Следующий комплекс упражнений поможет справиться с этими проблемами.

Читать далее

Аптечка на кухне

Ученые до сих пор бьются над изобретением универсальных препаратов против простуды, бессонницы и кожных заболеваний… А между тем умница-природа уже давно все придумала и спрятала массу полезных для здоровья веществ в привлекательную «упаковку».

Растительное масло

Говорят, что если насморк лечить, то он пройдет через неделю, а если не лечить — через 7 дней… С помощью растительного масла вы наверняка справитесь с этой напастью за два-три дня. Масло обволакивает носовые пазухи тонкой пленкой, мешая пересыханию слизистой носа и распространению инфекции.
КАК УПОТРЕБЛЯТЬ. Закапывать по несколько капель любого растительного масла утром и перед сном. Если добавить в такие капли немного сока алоэ или смешать их с жидким медом, то они будут иметь бактерицидный и противовирусный эффект.
ВАЖНО! Традиционно считается, что растительное масло хорошо применять в случае ожогов кожи. На самом деле это абсолютно недопустимо. Особенно при свежих ожогах — жар, вместо того чтобы выходить наружу, уходит вглубь, поражая новые ткани.

Далее

Про молоко, новогоднюю ёлку, "у меня вечно всё через Ж" или Раз, два, три, четыре, пять...

Вдруг родилось желание обозначить для себя свои личные "постулаты", которые лично мне помогают чувствовать себя устойчиво и хорошо. Когда мне становится зыбко, и я теряю ориентиры, я пытаюсь вспомнить то, на чём держится мой мир..) И это мне помогает вновь ощутить саму себя.

 

1. Никто никому ничего не должен.

Помню, как долго я себе вдалбливала эту истину)) Самое привлекательное в ней, что она годится почти в любой ситуации) В связи с тем, что нам, людям, свойственно всегда строить планы и ввергать себя самих в ожидания, мы неминуемо разочаровываемся - рано или поздно)) В людях, в жизни, в Высших силах и, конечно, в самих себе) Ко всему прочему, ожидания рождают претензии и упрёки. А это - прямёхонькая дорога в ад. Свой, личный) И до такой степени всё остальное становится предсказуемым... - испорченные отношения, потеря близости с родными людьми, умирание любви... неврастения, недовольство, пессимизм, потеря вкуса к жизни.. и прочее. Поэтому, как только я чувствую приближение какой-либо подобной хрени, я задаю себе вопрос - эй, подруга, в чём ты уже настроила сама себе ожиданий? Никто никому ничего не должен. И всё постепенно становится на свои места.

в бОльшей степени, для себя, чтобы помнить.. ну и, если кому интересно)

Салат "ПИКАНТНЫЙ".

Читать далее

Салат с тунцом.

Делала впервые-понравился.1 б консервированного тунца(жидкость слить)порезать+1б.консервир.белой фасоли в собственном соку(без жидкости)+немного мелко-мелко порезанного красного лука+1 небольшой свежий огурец(соломкой)+немного укропа и чуточку майонеза,все смешать.

Recipes: Кофейный тирамису

Вот руки и дошли до нового рецепта.
Пока без "пошаговости", она, как такова, пока и не нужна - рецепты легкие и достаточно воспринимаются на слух.
По традиции, перед просмотром рецета прошу ознакомиться с этим

Сегодня у нас - Кофейный тирамису, но скажу сразу - это не тирамису, оно имеет немного схожесть во вкусе, за счет печенья, но все таки не стопроцентно, так что потом не говорим "Я надеялась получить такой десерт, который я в таком-то таком-то ресторане ела".

 

recipe

Как накачать пресс правильно! Для девушек!

Фитнес_красота_здоровье

Пирог "Торопыжка"

Читать далее

Мнение Стива Джобса о телевидении.

Когда ты молод и смотришь телевизор, то думаешь, что телекомпании сговорились и хотят сделать людей тупыми. Но потом ты взрослеешь и приходит понимание: люди сами этого хотят. И это гораздо более пугающая мысль. Заговор это не страшно. Ты можешь пристрелить ублюдков, начать революцию! Но нет никакого заговора, телекомпании просто удовлетворяют спрос. К сожалению, это правда. [Wired, 1996 год]

Кошка под дождем (Хемингуэй. Отрывок)

– Хочу крепко стянуть волосы, и чтобы они были гладкие, и чтобы был большой узел на затылке, и чтобы можно было его потрогать, – сказала она. – Хочу кошку, чтобы она сидела у меня на коленях и мурлыкала, когда я ее глажу.

– Мм, – сказал Джордж с кровати.

– И хочу есть за своим столом, и чтоб были свои ножи и вилки, и хочу, чтоб горели свечи. И хочу, чтоб была весна, и хочу расчесывать волосы перед зеркалом, и хочу кошку, и хочу новое платье…

– Замолчи. Возьми почитай книжку, – сказал Джордж. Он уже снова читал.

Американка смотрела в окно. Уже совсем стемнело, и в пальмах шумел дождь.

– А все-таки я хочу кошку, – сказала она. – Хочу кошку сейчас же. Если уж нельзя длинные волосы и чтобы было весело, так хоть кошку-то можно?

Джордж не слушал. Он читал книгу. Она смотрела в окно, на площадь, где зажигались огни.

Как не располнеть осенью: 7 упражнений

Если в ближайшие полгода вам не пригодятся короткие юбки и открытые майки, это не значит, что о фигуре можно забыть до весны. Специально для холодного сезона и тех, кто волнуется о том, как не располнеть осенью, WDay.ru приготовил семь самых эффективных упражнений из наших фирменных фитнес-комплексов.

Упражнение №1


Целлюлит на бедрах и отвисшая попа – настоящая катастрофа для девушек. К счастью, фитнес-тренеры придумали, как бороться с этой напастью и разработали немало комплексов упражнений для борьбы за эффектные ягодицы.

Как выполнять упражнение: расположитесь на полу лицом вверх. Ноги согните в коленях, руки пусть лежат вдоль туловища. Теперь изо всех сил напрягите мышцы ягодиц и оторвите таз от пола как можно выше (см. фото). Опустите бедра и снова поднимите их вверх. Сделайте не меньше 30 повторений.

+6

Вот и пятница!

>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Филе курицы с цветной капустой..(запеканка)

Если вы очень любите запеканки, предлагаю попробовать
Очень нежная и легкая запеканочка!
которая кроме великолепных вкусовых качеств, полезна для здоровья.

ФОТО И РЕЦЕПТ...:)

Беременность по бабушкиному рецепту - Двести лет назад это здорово помогало.

Почему двести лет назад рожали — дай бог каждому?

Вы никогда об этом не задумывались? А ведь медицинских центров тогда еще не было.

Вам не приходило в голову, что наши бабушки, слыхом не слыхивавшие про хламидии, токсоплазмы и дорогостоящие анализы, рожали не по разу, кормили не по месяцу и при этом останавливали коней на скаку и периодически прогуливались в горящие избы?

А нынешние девчонки: на камне посидела — воспалительный процесс, половую жизнь начала — эрозия. Годами забеременеть не получается, то таблетки пьем, то врача ждем, то анализы сдаем…

 Может быть, попробовать по-старому, по-бабушкиному?

конечно...

Цветная капуста, запеченная с ВЕТЧИНОЙ - и вкусно, и полезно.

Люблю цветную капусту из-за ее особенного привкуса. Уже когда варю – не могу удержаться – прям из кастрюли вылавливаю самые маленькие и быстрее всех сварившиеся. Предлагаю простой и вкусный рецепт блюда из цветной капусты.



 

ПРОДУКТЫ

И еще раз

'...некоторые же остаются детьми до самой старости, сохранив в душе... нет, не наивность, не способность удивляться, не желание познать новое - а беспечность. Они избегают забот, их угнетают обязательства, что накладывает жизнь, рамки, которые 'ограничивают свободу' и 'не позволяют раскрыться'. Они не умеют и не хотят ни о ком заботиться, не любят принимать решения и брать на себя ответственность. Они живут, и они счастливы. Захотелось переспать с симпатичной девушкой - переспал, захотелось не предохраняться - не стал, 'залетела' - можно сделать аборт, не получилось - пусть будет ребенок. Никому не нужный.
Остаться в детстве легко. Это самый простой и легкий способ прожить жизнь.
Никому не нужную.'
/В. Панов 'Ручной привод'/

Кальмары со стручковой фасолью

Постное и очень красивое блюдо. Можно подавать в качестве основного блюда, можно в виде салата.  Очень вкусно и очень просто готовится.

РЕЦЕПТ

Как изменить свою жизнь к лучшему?

«Весь мир — театр», — писал когда-то великий Шекспир. А люди в нем — актеры, режиссеры, сценаристы и зрители. Но не каждый из нас выполняет эти роли одновременно. Кто-то так и остается только зрителем, каждый день просматривая одну и ту же пьесу. Не пора ли выбраться из зрительного зала? Ведь в силах каждого из нас переписать сценарий своей жизни и создать самую закрученную и захватывающую историю. Главное — желание и мотивация.


«Желание стабильности и тяга к новизне — две взаимоконкурирующие потребности человека. Даже если вы очень привыкли к постоянству, когда-нибудь все равно придет желание что-то поменять. Люди — нестатичные существа, в нас заложено желание действовать, открывать для себя новые грани жизни», — говорит гештальт-терапевт Татьяна Корсакова. По оценкам американских психологов, любовь живет три года, работу надо менять раз в пять лет, и ежедневно совершать новое открытие. Выходит, каждый из нас в определенный момент хочет что-то поменять в своей жизни. И если вы решили переписать ее сценарий, возьмите ручку, бумагу и «волю в кулак».

Тест + Рекомендации

Готовим фигуру к пляжу: 7 упражнений

Две недели, две гантели и семь упражений вместе способны дать поразительный результат - секси-фигуру, с которой будет не стыдно заявиться на любой пляж. Два тренера по фитнесу - Катрина Ходжсон и Карина Доун - помогают миллионам женщин слепить тело их мечты. Все, что требуется, - пара гантелей (вес от полутора до трех кг), коврик и немного терпения. Выполняйте эти упражнения ежедневно, по два захода, в течение 14 дней, после чего отправляйтесь в магазин за новыми бикини!

Упражнение №1



Укрепляет: трицепсы, мышцы спины, пресса, бедер и ягодиц.
+6

Как научиться не раздражаться и не кричать?


Не так уж редко про человека, склонного к постоянным крикам и пылким выяснениям отношений, говорят, что он обладает горячим темпераментом. Но склонность к ссорам и ругани - это не темпераментность, а всего лишь несдержанность. Как научиться реагировать на все менее бурно, почему молчание - действительно золото?
Читать далее...