Обычно человек ест чрезмерно много из-за нехватки энергии.
Чтобы похудеть, нужно дать организму энергию из другого источника, кроме еды.
Ставите на себя любой энергетик с оговором "дает моему организму всю необходимую мне энергию и достаточно сил для полноценной физической активности".
Есть начинаете меньше (не хочется) - соответственно, худеете.