-Ðóáðèêè

 -Öèòàòíèê

Ñòàêàí÷èêè äëÿ ðàññàäû ñâîèìè ðóêàìè, êîòîðûå ëó÷øå ïîêóïíûõ - (0)

Ñòàêàí÷èêè äëÿ ðàññàäû ñâîèìè ðóêàìè, êîòîðûå ëó÷øå ïîêóïíûõ Ñòàêàí÷èêè äëÿ ðàññàäû, êàññåòû...

Ðåöåïòû,áëþäà,íàïèòêè è êóëèíàðíûå óêðàøåíèÿ - (1)

Ðåöåïòû,áëþäà,íàïèòêè è êóëèíàðíûå óêðàøåíèÿ Ðåöåïòû è çàìå÷àòåëüíûå áëþäà, íàïèòêè è êóëèíàðíû...

Êðàñèâûå îáîè íà ðàáî÷èé ñòîë (ðàçíûå) - (0)

Êðàñèâûå îáîè íà ðàáî÷èé ñòîë (ðàçíûå) Îáîè âûñîêîãî ðàçðåøåíèÿ.  äðóãîì ðàçìåðå ìîæíî âçÿòü, êë...

O÷åíü opèãèíàëüíûè̆ è íåoáû÷íûè̆ ñïoñîá âûpàùèâàòü oãóðöû - (0)

O÷åíü opèãèíàëüíûè̆ è íåoáû÷íûè̆ ñïoñîá âûpàùèâàòü oãóðöû

Áåç çàãîëîâêà - (0)

Ëó÷øèå ñïîñîáû ïðèâèâêè ïëîäîâûõ äåðåâüåâ

 -Ïðèëîæåíèÿ

  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Îòêðûòêè ÎòêðûòêèÏåðåðîæäåííûé êàòàëîã îòêðûòîê íà âñå ñëó÷àè æèçíè
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ ß - ôîòîãðàô ß - ôîòîãðàôÏëàãèí äëÿ ïóáëèêàöèè ôîòîãðàôèé â äíåâíèêå ïîëüçîâàòåëÿ. Ìèíèìàëüíûå ñèñòåìíûå òðåáîâàíèÿ: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 ñî âêëþ÷åííûì JavaScript. Âîçìîæíî ýòî áóäåò ðàáî
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Âñåãäà ïîä ðóêîé Âñåãäà ïîä ðóêîéàíàëîãîâ íåò ^_^ Ïîçâîëÿåò âñòàâèòü â ïðîôèëü ïàíåëü ñ ïðîèçâîëüíûì Html-êîäîì. Ìîæíî ðàçìåñòèòü òàì áàíåðû, ñ÷åò÷èêè è ïðî÷åå
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Îíëàéí-èãðà "Empire" Îíëàéí-èãðà "Empire"Ïðåâðàòè ñâîé ìàëåíüêèé çàìîê â ìîãóùåñòâåííóþ êðåïîñòü è ñòàíü ïðàâèòåëåì âåëè÷àéøåãî êîðîëåâñòâà â èãðå Goodgame Empire. Ñòðîé ñâîþ ñîáñòâåííóþ èìïåðèþ, ðàñøèðÿé åå è çàùèùàé îò äðóãèõ èãðîêîâ. Á
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Ñêà÷àòü ìóçûêó ñ LiveInternet.ru Ñêà÷àòü ìóçûêó ñ LiveInternet.ruÏðîñòàÿ ñêà÷èâàëêà ïåñåí ïî çàäàííûì óðëàì

 -Âñåãäà ïîä ðóêîé

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â verau

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 18.03.2012
Çàïèñåé: 41430
Êîììåíòàðèåâ: 947
Íàïèñàíî: 42739


Ïàðîëü äëÿ ïîäñîçíàíèÿ – «Âìåñòå ñ Áîãîì!»

Ïîíåäåëüíèê, 26 Èþíÿ 2017 ã. 17:49 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ light2811 Ïàðîëü äëÿ ïîäñîçíàíèÿ – «Âìåñòå ñ Áîãîì!»

Ïàðîëü äëÿ ïîäñîçíàíèÿ – «Âìåñòå ñ Áîãîì!»

 

 

 ÏÎÈÑÊÀÕ ËÅÃÊÎÉ ÆÈÇÍÈ

Ñîðîê ëåò ñâîåé æèçíè è óïîðíîãî òðóäà Äæåéìñ Ìàíãàí ïîñâÿòèë ïîèñêàì ñåêðåòà ëåãêîé æèçíè.

È ÷òî âû äóìàåòå? Íàøåë.

Ïåðâûì åãî îòêðûòèåì áûëî ñëîâî-ïàðîëü “Âìåñòå!”

Âñÿêèé ðàç, êîãäà îí åãî ïðîèçíîñèë, â æèçíè ïðîèñõîäèëè ÷óäåñà: âûèãðûâàë â áèëüÿðä ó ïðîôåññèîíàëîâ, ëåãêî ðåøàë ïðîáëåìû ñ äåíüãàìè è ïðî÷åå.

Îí æèë ñ îùóùåíèåì, ÷òî îí âìåñòå ñ Áîãîì!

Îí ñòàë “÷åëîâåêîì – âìåñòå”, êåì-òî àáñîëþòíî ñ÷àñòëèâûì.

ß, ìîé ðàáîòîäàòåëü, ìîè êëèåíòû, ìîè äåíüãè – ìû âñå îäíî!

Æèçíü ñòàëà ïîõîæà íà ðàé. Îäíàêî ÷åðåç íåäåëþ ðàéñêîé æèçíè ÷òî-òî ïðîèçîøëî è ïàðîëü ñòàë äàâàòü ñáîè. Ïîýòîìó ïîèñêè ïðîäîëæèëèñü.

Îí ñòàë èçó÷àòü âçàèìîñâÿçü îñîçíàíèÿ è ïîäñîçíàíèÿ.

 ðåçóëüòàòå ÷åãî óñòàíîâèë, ÷òî ïîäñîçíàíèå ìîæåò çà íàñ âûïîëíÿòü íåêîòîðûå âèäû ðàáîòû.

Íàäî òîëüêî ïðèó÷èòü åãî ê êîìàíäàì – ïàðîëÿì.

Òàê, íàïðèìåð: ïàðîëü “Ìàëåíüêèé” çàïóñêàåò ñî÷óâñòâèå â ÷åëîâåêå.

Åñëè ïîëüçîâàòüñÿ ýòèì ïàðîëåì, ìîæíî ïðîñëûòü ñàìûì  ãóìàííûì ÷åëîâåêîì.

Åñëè æå âû èñïûòûâàåòå íàñëàæäåíèå îò÷åãî-òî, òî ñêàçàâ ïàðîëü “Ðàñòÿãèâàòü!” , âû ìîæåòå áûòü óâåðåíû, ÷òî âàøå óäîâîëüñòâèå áóäåò ðàñòÿíóòî.

Åñëè âàì äîâåëîñü ÷òî-òî ïîòåðÿòü, òî ïàðîëü “Îáðåñòè!” áûñòðî èñïðàâèò ïîëîæåíèå.

Íàçûâàÿ ïàðîëü, ìûñëåííî óñòàíàâëèâàéòå êîíòàêò “Âìåñòå!” Âû äîëæíû âåðèòü, ÷òî ÿâëÿåòåñü Åäèíñòâîì.

 ðàáîòå ñ êëèåíòàìè ìíîãèì ïðîäàâöàì ïîìîãàë ïàðîëü “îáðåñòè”.

 

Èíòåðåñíûì ýôôåêòîì îáëàäàåò ñëîâî – ïàðîëü “Èçìåíåíèå”.

Íàïðèìåð: “Ó ìåíÿ áîëèò ãîëîâà. ß õî÷ó íåìåäëåííî èçáàâèòüñÿ îò ýòîé áîëè. Èçìåíåíèå!”

×àñòî ýòîò ïàðîëü ïîìîãàë ëþäÿì, êîãäà â ãëàç çàëåòàëà ìóøêà èëè ñîðèíêà, êîãäà áîëåë çóá èëè ïî÷êà, ïðè ïðèñòóïàõ ìèãðåíè, ïðè õðîíè÷åñêîì íàñìîðêå è ïð.

Áûëà îáñëåäîâàíà 1000 ëþäåé è 200 èç íèõ âûçäîðîâåëè áåç ëåêàðñòâ, áëàãîäàðÿ ïðèìåíåíèþ ïàðîëÿ. Îäíàêî áûëî 800 íåóäà÷. Âîçìîæíî, â ýòèõ ñëó÷àÿõ áûëè äîïóùåíû òåõíè÷åñêèå îøèáêè èëè âåðà áûëà ñëàáà.

Âîëøåáíûì îêàçàëñÿ è ïàðîëü “Âïåðåä!” Îí ïîìîãàåò â ïðîáêàõ íà äîðîãàõ è ñïîñîáñòâóåò áûñòðåéøåìó ïðèáûòèþ íóæíîãî òðàíñïîðòà. Ìàøèíû ïîÿâëÿþòñÿ, êàê èç-ïîä çåìëè.

Æèçíåííûå òîðìîçà òàê æå õîðîøî ðåàãèðóþò íà ýòè êîìàíäû, ñîåäèí¸ííûå âìåñòå: »Âïåð¸ä!», «Èçìåíåíèå«, «Âìåñòå«

Åñëè âû âñòðåòèòåñü ñ ÷åì-òî íåïðèÿòíûì, íåóäîáíûì (òÿæåëîé ðàáîòîé, ïåðåäâèæåíèåì…), ïðåæäå, ÷åì íà÷àòü, âîñïîëüçóéòåñü ïàðîëåì “Ïðèñïîñîáü!”

Èñïîëüçóÿ ýòîò ïàðîëü, ëþäè çíà÷èòåëüíî ëåã÷å è áûñòðåå ïîäíèìàþòñÿ ïî ëåñòíèöå, ñïðàâëÿþòñÿ ñ î÷èñòêîé ñíåãà, ïåðåíîñîì òÿæåñòåé, ðàáîòàìè â îãîðîäå è ò.ä.

Ñóùåñòâóåò ïàðîëü äëÿ îâëàäåíèÿ ñîáîé: “Çàêðîé!”

Íàïðèìåð, ÷åëîâåê áåæàë çà ïîåçäîì… Ðàíüøå åìó ïðèøëîñü áû ïîë÷àñà âîññòàíàâëèâàòü äûõàíèå. Ïîñëå èñïîëüçîâàíèÿ ïàðîëÿ “Çàêðîé!” Äûõàíèå âîññòàíîâèëîñü ÷åðåç 1 ìèíóòó.

Óäåðæàòü ñâîþ ýíåðãèþ, íå òðàòèòü å¸ ïîïóñòó èëè áûñòðî  ïîïîëíèòü ñâîè ñèëû ïîìîæåò ïàðîëü: «Âîññòàíîâèòü«

Ýòîò ïàðîëü õîðîøî ïîìîãàåò è â ñëó÷àå ñòðåññà, ðàçäðàæåíèÿ, ïðèñòóïà çëîñòè, âîëíåíèÿ èëè âîçáóæäåíèÿ, â òîì ÷èñëå è ïåðåä ïóáëè÷íûìè âûñòóïëåíèÿìè. Åñëè íóæíà çàùèòà, ñîåäèíÿéòå ïàðîëü «Çàêðûòü» è «Âîññòàíîâèòü».

Îäèí ñòîìàòîëîã âñå âðåìÿ ðîíÿë ïðåäìåòû íà ïîë, ïðîèçâîäÿ ïðè ýòîì ñîîòâåòñòâóþùåå âïå÷àòëåíèå íà êëèåíòîâ. Íàêîíåö, îí ðåøèë, ÷òî âèíîâàò íå îí è ïîðà âîñïîëüçîâàòüñÿ ïàðîëåì “äÿäÿ”. È ïðîáëåìà èñ÷åçëà.

Åñëè âû ñèëüíî çàâèñèìû îò ìíåíèÿ äðóãèõ ëþäåé èëè èñïûòûâàåòå ñòðàõè, ïîëüçóéòåñü ïàðîëåì: “Íó è ÷òî!”

Êîðîòêàÿ ôðàçà “ß â áåçîïàñíîñòè!” ìîæåò ñïàñòè æèçíü â òðóäíîé ñèòóàöèè.

Êëþ÷îì ê ëåãêîé æèçíè ÿâëÿåòñÿ âíóòðåííåå Åäèíñòâî.

Ýòî Åäèíñòâî íå âûìûñåë, à óìíàÿ ñèëà, êîòîðóþ óìîì ïðàêòè÷åñêè íåâîçìîæíî îñîçíàòü.

Êàê äîáèòüñÿ âíóòðåííåãî Åäèíñòâà?

Ïðîâåäèòå íåñêîëüêî îïûòîâ äëÿ äîñòèæåíèÿ âíóòðåííåãî Åäèíñòâà.

1) Âñïîìíèòå è ïðåäñòàâüòå âñå ñëó÷àè, êîãäà âû ÷åì-òî íàñëàæäàëèñü: ïåéçàæ, óãîùåíèå, îáùåíèå, ïîìîùü, êàêîå-ëèáî õîðîøåå äåëî…

Âñïîìíèòå è ïåðåæèâèòå ýòî åùå ðàç. Ïðî÷óâñòâóéòå ýòî ñîñòîÿíèå Åäèíñòâà ñ ÷åì-òî âåëèêèì.

2) Çàìåíèòå ß íà Ìû.

ß – ÿâëÿåòñÿ îòðàæåíèåì ëèøü ìàëîé ÷àñòè âàøåé ëè÷íîñòè.

“ß” àññîöèèðóåòñÿ ñ îñîçíàíèåì è íå âêëþ÷àåò â ñåáÿ îãðîìíóþ ïîäñîçíàòåëüíóþ ÷àñòü, áîëüøîå ß. Äåëàéòå ýòî äàæå â ðàçãîâîðå ñ ñàìèì ñîáîé.

“Ìû” – íàèáîëåå ïîëíî îòðàæàåò èñòèííóþ ñóòü âàøåé ëè÷íîñòè, âàøè ìûñëè è ÷óâñòâà.

Êîãäà âû îòîæäåñòâëÿåòå ñåáÿ, âñþ ëè÷íîñòü ñî ñâîèì îñîçíàíèåì (5%), ñâîèì ìàëåíüêèì ß, âû ïðèõîäèòå ê âíóòðåííåìó ðàñêîëó, à ýòî ïðèâîäèò â ñâîþ î÷åðåäü ê ñòðàäàíèÿì è áåñïîêîéñòâó.

Ïîäñîçíàíèå æå ñòðåìèòñÿ îáúåäèíèòüñÿ ñ îñîçíàíèåì, ÷òîáû òâîðèòü ÷óäåñà.

Êîãäà âû ãîâîðèòå: “ß íå ìîãó, ó ìåíÿ íåò ñïîñîáíîñòåé, ó ìåíÿ íå ïîëó÷èòñÿ….”, òåì ñàìûì âû íàíîñèòå îáèäó âàøåìó áîëüøîìó, ïîäñîçíàòåëüíîìó ß.

Îíî î÷åíü ñèëüíî óäèâëÿåòñÿ è îãîð÷àåòñÿ, ÷òî ìàëåíüêîå ß (îñîçíàíèå) “ðàñïèñûâàåòñÿ” çà âñþ ëè÷íîñòü.

Îäíàêî òîëüêî âìåñòå îíè ñïîñîáíû ðåàëèçîâàòü ãðàíäèîçíûå ïëàíû è ëþáûå öåëè. Ïðèìèðåíèå îáåèõ ÷àñòåé, îñîçíàíèå èõ Åäèíñòâà – ýòî êëþ÷.

3) Èçáåãàéòå ïðîïîâåäåé, íîòàöèé è îáâèíåíèé, ïåðåñòàíüòå ïðåäúÿâëÿòü ïðåòåíçèè ê ñâîåé ïîäñîçíàòåëüíîé ïîëîâèíå.

Íå âíîñèòå âíóòðåííåãî ðàçäîðà: íå óïðåêàéòå, íå îñêîðáëÿéòå è íå âèíèòå ñåáÿ.

4) Äîâåðüòå ñâîåìó ïîäñîçíàíèþ âñå ñâîè êðóïíûå ïðîáëåìû, çäîðîâüå è ïðî÷åå.

Ñÿäüòå è äàéòå âîçìîæíîñòü ïîãîâîðèòü îñîçíàíèþ ñ ïîäñîçíàíèåì, ÷òîáû íàéòè îáùóþ öåëü è ïðèéòè ê ñîãëàñèþ ïî ïîâîäó å¸ äîñòèæåíèÿ.

5) Òåõíèêà “Àëüôîíñà è Ãàñòîíà” äëÿ äîñòèæåíèÿ åäèíñòâà ëè÷íîñòè.

Ýòè äâà ïåðñîíàæà ïîõîæè íà íàøèõ Èâàíà Èâàíîâè÷à è Èâàíà Íèêèôîðîâè÷à, êîòîðûå áûëè ñòîëü âåæëèâû, ÷òî áåñêîíå÷íî ïðîïóñêàëè äðóã äðóãà â äâåðü.

Òàê âàøå îñîçíàíèå äîëæíî óìåòü äîãîâàðèâàòüñÿ è áûòü âåæëèâûì ñ ïîäñîçíàíèåì.

Êîãäà îñîçíàíèå ïîääåðæèâàåò ïîäñîçíàíèå, íà÷èíàþòñÿ ÷óäåñà.

×àùå æå ïðîèñõîäèò òàê, ÷òî îñîçíàíèå íå âåðèò ïîäñîçíàíèþ, îäåðãèâàåò åãî, íàñìåõàåòñÿ íàä íèì…

Îòáðîñüòå ñêåïòèöèçì è íà÷íèòå èñïûòûâàòü ýòîò ìåòîä. Âìåñòå ñ ïåðâûìè óäà÷àìè ïðèäåò è âåðà.

Ðàé íà çåìëå – ýòî æèçíü, â êîòîðîé íå ñòðàøíû ãðóñòü, ïîðàæåíèå è ëþáîå çëî.

Âåäåò ê ýòîìó ñîñòîÿíèþ âíóòðåííåå ïðèìèðåíèå. È ñ÷àñòüå, îáðåòàåìîå ïðè ýòîì, íåîïèñóåìî. È ýòî ÿâëÿåòñÿ íàøèì íåîòúåìëåìûì ïðàâîì.

×àùå æå ìû íàõîäèìñÿ â áåçðàäîñòíîì ñîñòîÿíèè òðåâîãè è áåñïîêîéñòâà, óíûíèÿ è íåóäîâëåòâîðåííîñòè.

Åñëè ýòî òàê äëÿ âàñ, òî ýòî õàðàêòåðèñòèêà ñîñòîÿíèÿ âíóòðåííåãî ðàñêîëà. Åñëè áû íå îí, ìû äàâíî óæå âåðíóëèñü áû â ðàéñêèé ñàä.

Ðàäîñòü è ñâîáîäà – âîò ñîñòîÿíèå Åäèíñòâà.

Êòî èç íàñ ñâîáîäåí îò áîëè, ïðîáëåì, îïàñåíèé, ðàíèìîñòè, âîçáóæäåíèÿ, æàæäû áîðüáû, ññîð, ïðîâîêàöèé, áåñïðè÷èííîé õàíäðû, ëåíè, óãðûçåíèé ñîâåñòè, æàëîá è îáèä íà äðóãèõ, íåðâîçíîñòè, ïëîõîãî íàñòðîåíèÿ, íåðåøèòåëüíîñòè, îøèáîê…?

Âñ¸ ýòî ëèøàåò íàñ ïîêîÿ.

Ýòî ïîñòîÿííàÿ àòàêà íà ñàìîãî ñåáÿ.

Îïóñòèì ñåé÷àñ ïðè÷èíû ðàñêîëà è ñîñðåäîòî÷èìñÿ íà òðåíèðîâêå ñîñòîÿíèÿ Åäèíñòâà, õîòÿ ýòî è íå ïðîñòî. Íàäî òðåíèðîâàòüñÿ ïîñòîÿííî.

Âîò 4 óñëîâèÿ óñïåõà ñèñòåìû ëåãêîé æèçíè:

1. Ïîëíîå ïîä÷èíåíèå âíóòðåííåìó Åäèíñòâó

2. ×åòêàÿ öåëü è æåëàíèå.

3. Âåðà

4. Ïàðîëü (ïîâòîðÿòü ïîñòîÿííî, íå äóìàÿ î çíàí÷åíèè).

Êñòàòè, êîãäà æèçíü âàì äåëàåò íåîæèäàííûå ïðåäëîæåíèÿ, íå îòêàçûâàéòåñü, íå ñîïðîòèâëÿéòåñü!

Ïðèìèòå âñ¸.

 

Ìàòåðèàë âçÿò ñ ôîðóìà

http://svetnadegda.ucoz.ru/forum/51-1287-1#21119

Áëàãîäàðèì àâòîðîâ çà ïðåêðàñíûé ÑÀÌÎ-òðåíèíã íà áàçå òåõíèê ÍËÏ, ïîìîãàþùèé ðåøàòü êîíêðåòíûå çàäà÷è.

Ïðîôåññèîíàëüíî, äîñòóïíî è êðåàòèâíî!

*************

«Óòâåðæäåíèå “ß ÅÑÌÜ” – ýòî ïðèâåòñòâèå êîëëåêòèâíîãî ñîçíàíèÿ.

 “ß ÅÑÌÜ” ñóùåñòâóåò ïåðåäà÷à ýíåðãèè.

Êîãäà Êðàéîí ãîâîðèò: “ß ÅÑÌÜ”, ýòî îïèñàíèå ñîåäèíåíèÿ ñ âàìè!

Èáî ÷àñòü “ÅÑÌÜ” ýòîãî óòâåðæäåíèÿ îçíà÷àåò ”ñåìüÿ”.

Êîãäà âû ñîåäèíÿåòå âìåñòå ñëîâà “ß ÅÑÌÜ”, ýòî ãîâîðèò: Êðàéîí ÿâëÿåòñÿ ÷àñòüþ öåëîãî, à “ÅÑÌÜ” – ýòî âû, òîæå ÷àñòü öåëîãî.

Èòàê, êîãäà âû óñëûøèòå óòâåðæäåíèå “ß ÅÑÌÜ” îò äðóãîé ñóùíîñòè, èìåþùåé â ñåáå “ß ÅÑÌÜ”, òî áóäåòå ïîíèìàòü, îñîçíàâàòü è çíàòü, ÷òî ýòî – îñîçíàíèå ñåìüè.

Ýòî íå ïðîñòî ïðèâåòñòâèå. Ýòî ñâÿùåííîå ïðèâåòñòâèå, êîòîðîå îáðàùàåòñÿ ê âûñøèì ÷àñòÿì âàøåé ëè÷íîñòè.

Ñëåäîâàòåëüíî, ýòî ïðèâåòñòâèå ñåìüè!»

Êðàéîí. Âðåìÿ è ðåàëüíîñòü – ×àñòü 1

ñàéò «Ñîçíàíèå Íîâîé Âîëíû»

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Ïðàâîñëàâíûé êèíîçàë":
×àñòü 1 - Õóäîæåñòâåííîå ïðàâîñëàâíîå êèíî îíëàéí
×àñòü 2 - Áðîäèëêà ïî ïðàâîñëàâíîìó êèíîçàëó
...
×àñòü 5 - Òû âåðèøü â Áîãà?
×àñòü 6 - Ïðàâîñëàâíûé êàëåíäàðü íà 2017 ãîä.
×àñòü 7 - Ïàðîëü äëÿ ïîäñîçíàíèÿ – «Âìåñòå ñ Áîãîì!»


 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó