Перекачала кучу интересных и полезных электронных книг: самогипноз, как повысить метаболизм, как мотивировать себя и т.д. не могу сказать, что на 100 % верю в самогипноз, в мотивацию, которую обычно слушаешь через аудио тренинги, но подумала так: если я усвою что-то и что-то на меня подействует хотя бы на 5% из 100%, то я буду рада и этому.

Вчера слушала 15 минут сеанс гипноза известного американца. Смысл в следующем:
1. ешьте как только почувствуете себя голодной
2. наслаждайтесь каждым маленьким кусочком. Как он объясняет: многие ждут ужина, к примеру, а когда он наступает, едят слишком быстро, утоляя голод, но не наслаждаясь самой едой. Так вот, он рекомендует медленно прожевывать каждый кусочек, наслаждаясь едой и вкусом.
3. остановится как только мозг дает сигнал, что уже не голоден. Лучше оставить на тарелке половину недоеденного и доесть это попозже. В таком случае ваше тело и мозг вырабатывает свой стиль поведения, когда маленькой порции достаточно, чтобы утолить голод.

Очень много правильного. После вчерашнего прослушивания, не могу сказать, что на меня гипноз подействовал. Вообще в это дело я не верю, но нашептывает слова под тихую музыку очень приятно. Рекомендуется слушать каждый день. Хуже от этого не будет, так что буду продолжать. Нашла разные его сеансы самогипноза. Загрузила пока несколько на телефон, так что каждый день по дороге с работы до спортзала буду слушать. За полчаса много чего усвою.
Если кому интересно, напишите, дам ссылку, но сеансы на английском языке.