-Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Vecna7

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 11.03.2013
Çàïèñåé: 677
Êîììåíòàðèåâ: 13
Íàïèñàíî: 689


Áåç çàãîëîâêà

Ñóááîòà, 22 Èþíÿ 2013 ã. 18:26 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ drugelis85 Êàê ÿ õóäåëà èëè 15 êèëîãðàìì

1154976_nOC6dfc6JfQ (554x554, 49Kb)

Ìèðîìàíîâà ïèøåò:

Çàâòðàê è äîïîëíèòåëüíàÿ èíôîðìàöèÿ ïî ïèòàíèþ.

1) Äî 12 ìîæíî åñòü àáñîëþòíî âñå, íå ñ÷èòàÿ ðàçìåð ïîðöèè, è óæ òåì áîëåå êàëîðèè (èõ âîîáùå íå íóæíî ñ÷èòàòü) P.S. Äà äåâî÷êè ìîæíî âñå!! È äàæå òîðò! È ñãóùåíêó!È äàæå òî î ÷åì âû ñåé÷àñ õîòèòå ñïðîñèòü)

2) Âîäó ìîæíî ïèòü ñòîëüêî, ñêîëüêî âàì íóæíî.

3) Ñîëü - íå îãðàíè÷èâàåòñÿ, îäíàêî íå äåëàéòå ïèùó èçëèøíå ñîëåíîé.

4) Ñàõàð è ïðîèçâîäíûå- äî 12!!!

5) Âû îáÿçàòåëüíî äîëæíû çàâòðàêàòü, ÷òîáû ñâîåâðåìåííî àêòèâèçèðîâàòü îáìåííûå ïðîöåññû â îðãàíèçìå.

6) Ïèòü íàäî ñòîëüêî, ñêîëüêî òðåáóåò îðãàíèçì.

7) Êàëîðèè ñ÷èòàòü íå íóæíî

8) Íåò îïòèìàëüíîãî êîë-âà åäû, êîòîðóþ ìîæíî ñúåñòü çà ðàç, îò ÷åëîâåêà çàâèñèò è îò åãî ïîòðåáíîñòåé.

9) Áîëüøîå êîë-âî ôðóêòîâ ìîæåò ïîìåøàòü ïîõóäåíèþ

10) ß íå ñîâåòóþ ÷èñòèòü îðãàíèçì è ïðîâîäèòü ðàçãðóçî÷íûå äíè. ß ïðîòèâ ëþáîãî íàñèëèÿ íàä îðãàíèçìîì. Ñ÷èòàþ, ÷òî ýòî óâåëè÷èâàåò âåðîÿòíîñòü ñïàäà.

11) ß íå ñîâåòóþ èñïîëüçîâàòü ñàõàðîçàìåíèòåëè. Ëó÷øå âñåãî èñïîëüçîâàòü êîðè÷íåâûé ñàõàð

12) Åäèì ìû â îñíîâíîì òðè ðàçà â äåíü, ïåðåêóñèòü ìîæíî ðàçðåøåííûìè ôðóêòàìè, îâîùàìè.

13) Åñëè âû ïðîïóñòèëè óæèí, òî ïðèäåòñÿ î íåì çàáûòü.

Îáåä

ÑÏÎÑÎÁ ÏÐÈÃÎÒÎÂËÅÍÈß ÅÄÛ ÍÀ ÎÁÅÄ:

- Íà îáåä ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ ëþáîé, êðîìå æàðêè, ìàêñèìóì – ïàññåðîâêà, íî òîãäà ìàñëà, ñìåòàíû è ìàéîíåçà áîëüøå íåëüçÿ.

ÊÀÊÈÅ ÏÐÈÏÐÀÂÛ, ÑÏÅÖÈÈ È ÑÎÓÑÛ ÌÎÆÍÎ ÈÑÏÎËÜÇÎÂÀÒÜ?

- Ìàéîíåç, ñìåòàíà, ðàñòèòåëüíîå, ëèáî îëèâêîâîå ìàñëî ðàçðåøåíû äî 14-00 â íåáîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ (îêîëî ÷àéíîé ëîæêè)

- ñîåâûé ñîóñ, êîêîñîâîå ìîëîêî, êåò÷óï, àäæèêà, õðåí è ò.ä., òàêæå â íåáîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ, íî îãðàíè÷åíèÿ ïî âðåìåíè óæå íåò

- ìîæíî èñïîëüçîâàòü ëþáûå ïðÿíûå òðàâû, ñïåöèè, ÷åñíîê, çåëåíü. «Õèìè÷åñêèå» ïðèïðàâû è ñïåöèè ëó÷øå èçáåãàòü èëè èñïîëüçîâàòü êàê ìîæíî ðåæå.

ÊÀÊÈÅ ÑÎ×ÅÒÀÍÈß ÏÐÎÄÓÊÒÎÂ?

- Ñî÷åòàíèÿ ïðîäóêòîâ ëþáûå, ÍÎ: Ìàêàðîíû, êàðòîøêó, áàòàò è áîáîâûå íåëüçÿ ñ ïðîäóêòàìè èç ãðóïïû "ìÿñíûå è ðûáíûå ïðîäóêòû", êðîìå ÿèö, èõ ìîæíî â íåáîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ äîáàâëÿòü.

- Ñîîòâåòñòâåííî ñóïû, åñëè â íèõ åñòü ìàêàðîíû, êàðòîøêà, áàòàò, áîáîâûå âàðèì íà âîäå. Åñëè â íèõ íåò ìàêàðîí, êàðòîøêè, áàòàòà, áîáîâûõ, òî ìîæíî íà ìÿñíîì áóëüîíå. Íî ïîìíèòå î òîì, ÷òî ñóïû íå íàñûùàþò íàäîëãî, ïîýòîìó íå ðåêîìåíäóþ èìè óâëåêàòüñÿ. Íå ïûòàéòåñü ñâàðèòü ñóï íà ìÿñíîì áóëüîíå ñ êàðòîøêîé, à ïîòîì âûëîâèòü åå îòòóäà, òàê íåëüçÿ äåëàòü.

×ÒÎ ÌÎÆÍÎ ÅÑÒÜ ÍÀ ÎÁÅÄ?

- Ìîæíî è ïåðâîå, è âòîðîå, è ñàëàò, ïðè÷åì â îäèí ïðèåì ïèùè.

- Äîïóñêàþòñÿ ñóøè â ëþáûõ ïðîÿâëåíèÿõ. Ðîëëû òàêæå ìîæíî, êðîìå ãîðÿ÷èõ.

- Èç ñîåâûõ ïðîäóêòîâ ìîæíî òîëüêî ñîåâûé ñûð Òîôó.

- Ìîæíî òîëüêî ðæàíûå ñóõàðèêè êðèñïû èëè, íà õóäîé êîíåö, ðæàíîé õëåá.

Ðàçðåøåííûå ôðóêòû, ñóõîôðóêòû, îðåõè è ÿãîäû

1. ßáëîêè 1-2øò â òå÷åíèå äíÿ

2. Öèòðóñîâûå

3. Ñëèâû (íå ìíîãî)

4. Êèâè

5. Àðáóç 1-2êóñî÷êà â òå÷åíèå äíÿ

6. ×åðíîñëèâ (íå ìíîãî, 4-6 øòóê)

7. Àíàíàñ

8. Àâîêàäî

Ðàçðåøåííûå îâîùè è áîáîâûå

Ìîæíî åñòü Ëþáûå, íî:

1. Ãîðîøåê è êóêóðóçó ìîæíî åñòü çàìîðîæåííûå, íî íå êîíñåðâèðîâàííûå. Òàê æå ìîæíî êóêóðóçó â ïî÷àòêàõ. Åñëè îíè âõîäÿò â çàìîðîæåííóþ ñìåñü, òî ìîæíî ñ ìÿñîì/ðûáîé.

2. Ñîëåíûå è ìàðèíîâàííûå îâîùè ðàçðåøàþòñÿ â íåáîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ, ýòî êàñàåòñÿ è ðàçëè÷íûõ êîðåéñêèõ ñàëàòîâ, ìîðñêîé êàïóñòû, êâàøåíîé êàïóñòû, ìàñëèí, îëèâîê è âñåõ ñîëåíîñòåé è ìàðèíîâàííîñòåé.

3. Íå çàáóäüòå, ÷òî áàòàò, êàðòîøêó è áîáîâûå íåëüçÿ ñî÷åòàòü ñ ðàçðåøåííûìè ìÿñíûìè è ðûáíûìè ïðîäóêòàìè, êðîìå ÿèö.

4. Ñî÷åòàíèåì ãðèáîâ ñ ìÿñîì ëó÷øå íå óâëåêàòüñÿ

5. Çåëåíàÿ ôàñîëü – ýòî îâîù, ê áîáîâûì íå îòíîñèòñÿ

6. Áîáîâûå – ýòî ôàñîëü, ãîðîõ, ÷å÷åâèöà è ò.ä.

Ðàçðåøåííûå ìÿñíûå è ðûáíûå ïðîäóêòû:

1. Âàðåíàÿ êîëáàñà è ñîñèñêè è äð. âàðåíàÿ êîëáàñíàÿ ïðîäóêöèÿ.

2. Êîòëåòû

3. Ìÿñî (ëþáîå è êóðèöà, è êðîëèê, è êîíèíà, â îáùåì - ËÞÁÎÅ), ñóáïðîäóêòû (êîæó è æèð íåëüçÿ)

4. Ñòóäåíü

5. Ðûáà (ñîëåíàÿ è ìàëîñîëåíàÿ â íåáîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ)

6. Ìîðåïðîäóêòû

7. Êðàáîâûå ïàëî÷êè (ðåäêî)

8. Øàøëûê, åñëè íå î÷åíü æèðíûé, è íå î÷åíü çàìàðèíîâàííûé. Ë

9. ßéöà

10. Èç êîíñåðâîâ òîëüêî ÐÛÁÍÛÅ êîíñåðâû â ñîáñòâåííîì ñîêó (ðåäêî)

Ðàçðåøåííûå êðóïû:

1. Ðèñ, ïîñòåïåííî íàäî ïåðåõîäèòü íà ïðîïàðåííûé è êîðè÷íåâûé ðèñ.

2. Ãðå÷êà

3. Ìàêàðîíû ÒÎËÜÊÎ èç òâåðäûõ ñîðòîâ ïøåíèöû

ÂÍÈÌÀÍÈÅ!!!! Ýòî íå çíà÷èò, ÷òî ìîæíî íà îáåä òåñòî!!!

4. Ðèñîâàÿ ëàïøà.

5. Êóêóðóçíàÿ êðóïà è êóñ-êóñ - íå ÷àùå 1 ðàçà â íåäåëþ.

6. Êðóïû íåëüçÿ âàðèòü íà ìîëîêå, ïîòîìó ÷òî ñëàäêèå èëè íå ñëàäêèå êàøè, ñâàðåííûå íà ìîëîêå ìîãóò ïîñïîñîáñòâîâàòü ïðèáàâêå âåñà.

Ìîëî÷íàÿ è êèñëîìîëî÷íàÿ ïðîäóêöèÿ:

-Ìîæíî åñòü ëþáóþ íå æèðíóþ.

-Ñûð ìîæíî ëþáîé æèðíîñòè «êðîìå ïëàâëåíîãî»

-Îáÿçàòåëüíî ñìîòðåòü ñîñòàâ, ÷òîáû òàì íå áûëî çàïðåùåííîãî ñàõàðà, ñëèâî÷íîãî ìàñëà è ò.ä. è ò.ï.

×ÒÎ ÌÎÆÍÎ ÏÈÒÜ ÂÎ ÂÐÅÌß ÎÁÅÄÀ?

1. ×àé ëþáîé áåç ñàõàðà

2. Êîôå áåç ñàõàðà

3. Êðàñíîå ñóõîå âèíî.

4. Ñâåæåâûæàòûé ñîê

5. Ìîëî÷íûå è êèñëîìîëî÷íûå íàïèòêè.

Óæèí

Âñå òóøèì íà âîäå, íåëüçÿ ñìåøèâàòü áåëêè ñ óãëåâîäàìè, æàðèòü. Ìîæíî èñïîëüçîâàòü ïðèïðàâû. Ñîåâûé ñîóñ – â î÷åíü ìàëåíüêèõ êîëè÷åñòâàõ.

ÂÛÁÈÐÀÅÌ ×ÒÎ-ÒÎ ÎÄÍÎ ÈÇ ÍÈÆÅÏÐÈÂÅÄÅÍÍÎÃÎ. Âàðèàíòû ÍÅ ÑÌÅØÈÂÀÒÜ. Ò.å åñëè åäèì ÔÐÓÊÒÛ+ÌÎËÎ×ÊÀ áîëüøå íè ñ ÷åì íå ñìåøèâàåì

1 âàðèàíò: ÔÐÓÊÒÛ+ÌÎËÎ×ÊÀ

2 âàðèàíò: ÔÐÓÊÒÛ+ÎÂÎÙÈ

3 âàðèàíò: ÔÐÓÊÒÛ+ÊÐÓÏÛ

4 âàðèàíò: ÎÂÎÙÈ+ÌÎËÎ×ÊÀ

5 âàðèàíò: ÎÂÎÙÈ+ÊÐÓÏÛ

6 âàðèàíò: ÌßÑÎ

7 âàðèàíò: ÑÛÐ+ÊÐÈÑÏÛ+ÌÎËÎ×ÊÀ "

1 âàðèàíò:

1. ßáëîêè (1-2øò â òå÷åíèå äíÿ),

2. Öèòðóñîâûå,

3. Ñëèâû (íå ìíîãî),

4. Êèâè,

5. Àðáóç (1-2 êóñêà â òå÷åíèå äíÿ)

6. ×åðíîñëèâ ( 4-6 øòóê â äåíü)

7. Àíàíàñ

8. Ìîæíî ìîëî÷íóþ èëè êèñëî-ìîëî÷íóþ ïðîäóêöèþ, íî îáðàùàéòå âíèìàíèå íà ñîñòàâ, íàïðèìåð â ïëàâëåíûé ñûð âõîäèò ñëèâî÷íîå ìàñëî, åãî íåëüçÿ, èëè, â òâîðîæåííóþ ìàññó âõîäèò ñàõàð è èçþì, åå òîæå íåëüçÿ. Ñëåäóåò ó÷åñòü, ÷òî:

- Òâîðîã íå áîëåå 5% æèðíîñòè

- Éîãóðòû áåç äîáàâîê, íå áîëåå 5% æèðíîñòè.

- Âñÿ ìîëî÷íàÿ èëè êèñëî-ìîëî÷íàÿ ïðîäóêöèÿ, êîòîðóþ íàëèâàþò â êðóæêó è ïüþò èëè ïüþò ïðÿìî èç áóòûëêè (ò.å. íå âàæíî èç ÷åãî, ãëàâíîå - ïüþò) - ýòî íå îòäåëüíàÿ åäà, à äîïîëíåíèå ê îñíîâíîìó ïðèåìó ïèùè!

9. Ñîêè èç ïåðå÷èñëåííûõ ôðóêòîâ

2 âàðèàíò:

1. ßáëîêè (1-2øò â òå÷åíèå äíÿ (ïîñëå 12-00),

2. Öèòðóñîâûå,

3. Ñëèâû (íå ìíîãî),

4. Êèâè,

5. Àðáóç (1-2 êóñêà â òå÷åíèå äíÿ (ïîñëå 12-00)

6. ×åðíîñëèâ (4-6 øòóê)

7. Àíàíàñ

8. Îâîùè ëþáûå, ÊÐÎÌÅ:

- Êàðòîøêè

- Ãîðîøêà

- Ãðèáîâ

- Òûêâû

- Áàêëàæàíîâ

- Àâîêàäî

- Áîáîâûõ

- Áàòàòà

- Êóêóðóçû

- Íè÷åãî ñîëåíîãî, ìàðèíîâàííîãî, êîï÷åíîãî ÍÅËÜÇß!

3 âàðèàíò:

1. ßáëîêè (1-2øò â òå÷åíèå äíÿ (ïîñëå 12-00),

2. Öèòðóñîâûå,

3. Ñëèâû (íå ìíîãî),

4. Êèâè,

5. Àðáóç (1-2 êóñêà â òå÷åíèå äíÿ (ïîñëå 12-00)

6. ×åðíîñëèâ (4-6 øòóê)

7. Àíàíàñ

9. Ðèñ ëþáîé, êðîìå áåëîãî øëèôîâàííîãî

10. Ãðå÷êà

4 âàðèàíò

1. Îâîùè ëþáûå, ÊÐÎÌÅ:

- Êàðòîøêè

- Ãîðîøêà

- Êóêóðóçû

- Ãðèáîâ

- Òûêâû

- Áàêëàæàíîâ

- Àâîêàäî

- Áîáîâûõ

- Áàòàòà

- Íè÷åãî ñîëåíîãî, ìàðèíîâàííîãî, êîï÷åíîãî ÍÅËÜÇß!

2. Ìîæíî ìîëî÷íóþ èëè êèñëî-ìîëî÷íóþ ïðîäóêöèþ, íî îáðàùàéòå âíèìàíèå íà ñîñòàâ, íàïðèìåð â ïëàâëåíûé ñûð âõîäèò ñëèâî÷íîå ìàñëî, åãî íåëüçÿ, èëè â òâîðîæåííóþ ìàññó âõîäèò ñàõàð è èçþì, åå òîæå íåëüçÿ. Íî ñëåäóåò ó÷åñòü, ÷òî:

- Òâîðîã íå áîëåå 5% æèðíîñòè

- Éîãóðòû áåç äîáàâîê, íå áîëåå 5% æèðíîñòè.

- Âñÿ ìîëî÷íàÿ èëè êèñëî-ìîëî÷íàÿ ïðîäóêöèÿ, êîòîðóþ íàëèâàþò â êðóæêó è ïüþò èëè ïüþò ïðÿìî èç áóòûëêè - ýòî íå îòäåëüíàÿ åäà, à äîïîëíåíèå ê îñíîâíîìó ïðèåìó ïèùè!

3. Ñîêè èç ðàçðåøåííûõ îâîùåé.

5 âàðèàíò

1. Îâîùè ëþáûå, ÊÐÎÌÅ:

- Êàðòîøêè

- Ãîðîøêà

- Êóêóðóçû

- Ãðèáîâ

- Òûêâû

- Áàêëàæàíîâ

- Àâîêàäî

- Áîáîâûõ

- Áàòàòà

- Íè÷åãî ñîëåíîãî, ìàðèíîâàííîãî, êîï÷åíîãî ÍÅËÜÇß!

2. Ðèñ ëþáîé, êðîìå áåëîãî øëèôîâàííîãî

3. Ãðå÷êà

6 âàðèàíò

1. Ìÿñî (ëþáîå è êóðèöà, è êðîëèê, è êîíèíà, â îáùåì ËÞÁÎÅ) è ñóáïðîäóêòû

2. Ðûáà

3. Ìîðåïðîäóêòû (ñîëåíîå, ìàëîñîëåíîå, ìàðèíîâàíîå è ò.ä. íåëüçÿ)

4. ßéöà

5. Õîëîäåö, çàëèâíîå.

ÂÍÈÌÀÍÈÅ!!!  ñïèñêå íåò âàðåíîé êîëáàñû, êðàáîâûõ ïàëî÷åê, êîíñåðâîâ. Ìû íå çàáûëè ïðî íèõ, èõ íåëüçÿ.

7 âàðèàíò

1. Ìîæíî ìîëî÷íóþ èëè êèñëî-ìîëî÷íóþ ïðîäóêöèþ, íî îáðàùàéòå âíèìàíèå íà ñîñòàâ, íàïðèìåð â ïëàâëåíûé ñûð âõîäèò ñëèâî÷íîå ìàñëî, åãî íåëüçÿ, èëè â òâîðîæíóþ ìàññó âõîäèò ñàõàð è èçþì, åå òîæå íåëüçÿ. Íî ñëåäóåò ó÷åñòü, ÷òî:

- Òâîðîã íå áîëåå 5% æèðíîñòè

- Éîãóðòû áåç äîáàâîê, íå áîëåå 5% æèðíîñòè.

- Âñÿ ìîëî÷íàÿ èëè êèñëî-ìîëî÷íàÿ ïðîäóêöèÿ, êîòîðóþ íàëèâàþò â êðóæêó è ïüþò èëè ïüþò ïðÿìî èç áóòûëêè - ýòî íå îòäåëüíàÿ åäà, à äîïîëíåíèå ê îñíîâíîìó ïðèåìó ïèùè!

2. Ñûð äî 50ãð. Ëþáîé ñûð ìîæíî, äàæå ñ ïëåñåíüþ!

3. Êðèñïû 3-4 øòóêè.

×òî ìîæíî ïèòü?

Íàïèòêè

1. ×àé ëþáîé (åñëè çåëåíûé, áåç ñàõàðà è ìîëîêà, òî ìîæíî ïîñëå 18-00)

2. Êîôå (ìîæíî ïîñëå 18-00, íî áåç ñàõàðà èëè ìîëîêà)

3. Âîäà ñ ãàçîì (î÷åíü àêêóðàòíî, ðàçæèãàåò àïïåòèò)èëè áåç (ìîæíî ïîñëå 18-00)

4. Êðàñíîå ñóõîå âèíî (ìîæíî ïîñëå 18-00 â íåáîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ)

Íå ïóãàéòåñü òàêîãî îáúåìà èíôîðìàöèè, âñå ðåàëüíî çàïîìíèòü, ïî íà÷àëó âûïèñûâàéòå ñåáå íà ëèñòîê òî, ÷òî íå ìîæåòå çàïîìíèòü, îñîáåííî ýòî êàñàåòñÿ âàðèàíòîâ óæèíà, ó âñåõ ïî÷åìó òî ïðîáëåìà èìåííî ñ ýòèì ïóíêòîì, íî êàê ãîâîðèòñÿ æåëàþùèé ñäåëàòü èùåò âîçìîæíîñòè, íåæåëàþùèé - ïðè÷èíó. Åñëè êàêîãî-òî ïðîäóêòà íåò â ñïèñêå ðàçðåøåííûõ ïðîäóêòîâ íà îáåä èëè óæèí, òî ýòî íå çíà÷èò, ÷òî ïðî íåãî çàáûëè, ýòî çíà÷èò, ÷òî åãî åñòü íà îáåä è óæèí íåëüçÿ!

Ìåíÿ ÷àñòî ñïðàøèâàþò åëà ëè ÿ íà çàâòðàê âðåäíîñòè. Äà åëà è åì)

Êàêîé âàðèàíò óæèíà ëó÷øå âûáðàòü ÷òîáû áûëè õîðîøèå îòâåñû? Íå çíàþ ó êàæäîãî èíäèâèäóàëüíî, äëÿ ìåíÿ èäåàëüíûé âàðèàíò ìîëî÷êà+ôðóêòû.

Ýòà ñèñòåìà ïîäîéäåò âñåì, è êîìó íóæíî ñêèíóòü 60 è 40 è 5 êã.

×òî êàñàåòñÿ êîæè è ðàñòÿæåê. ß ïðàêòè÷åñêè íè÷åãî íå äåëàëà, êîæà ó ìåíÿ õîðîøàÿ. Íî ó êîãî çàïóùåíîå ñîñòîÿíèå è ìíîãî ëèøíåãî âåñà, ðåêîìåíäóåòñÿ ñ íà÷àëà ñèñòåìû äåëàòü êîôåéíûé ñêðàá è ìàçàòüñÿ ìóìèå. Ïîêóïàåì èëè äåëàåì ìîëîòûé êîôå äîñòàòî÷íî êðóïíîãî ïîìîëà (ïðèáëèçèòåëüíî êàê êðóïíûé ñàõàðíûé ïåñîê). Êîôå íàäî áðàòü ÍÅ ÐÀÑÒÂÎÐÈÌÛÉ!!! Íå âàðèì åãî!!!! Íàìûëèâàåì ïðîáëåìíûå çîíû ñâîèì îáû÷íûì ãåëåì äëÿ äóøà, à çàòåì, íàñûïàâ íà ðóêó íåìíîãî êîôå (÷åì áîëüøå êîôå, òåì èíòåíñèâíåå âîçäåéñòâèå, ñðàçó ñëèøêîì óñåðäñòâîâàòü íå íóæíî), è ïîâåðõ íàìûëåííîãî âòèðàåì êîôå â êîæó òåìè æå äâèæåíèÿ, ÷òî èñïîëüçóåòñÿ äëÿ ìàññàæà. Ãðóäü ëó÷øå íå ñêðàáèòü. Äåðæàòü êîôå íà òåëå íå íàäî. Âðåìÿ ïðîöåäóðû - îïÿòü òàêè - íà âàøå óñìîòðåíèå, â ñðåäíåì 10 ìèíóò.

×òî êàñàåòñÿ ìóìèå. Ìóìèå ïðîäàåòñÿ â àïòåêàõ.

Ãîòîâûå êðåìà ñ ìóìèå ìû íå èñïîëüçóåì, à ãîòîâèì åãî ñàìè. Ïåðåä íà÷àëîì ïðèíÿòèÿ äóøà, áðîñüòå îäíó-äâå òàáëåòêè (êàïñóëû áåç îáîëî÷êè) ìóìèå â åìêîñòü ñ íåáîëüøèì êîëè÷åñòâîì âàøåãî îáû÷íîãî êðåìà äëÿ òåëà. Êðåì ìîæíî èñïîëüçîâàòü ëþáîé.  ðàçíûõ êðåìàõ ìóìèå ðàñòâîðÿåòñÿ ðàçíîå âðåìÿ, ìîæåò ðàñòâîðèòüñÿ çà 15 ìèíóò, à ìîæåò çà 2 ÷àñà. Ïåðåä íàíåñåíèåì - ðàçìåøàéòå ìóìèå äî ïîëíîãî ðàñòâîðåíèÿ â êðåìå è íàíîñèòå ïîëó÷åííóþ ñìåñü êàê îáû÷íî. Ìîæåòå èñïîëüçîâàòü ìàññàæíûå äâèæåíèÿ äëÿ óñèëåíèÿ ýôôåêòà. Ñìûâàòü ìóìèå íå íóæíî!  ìàñëå ìóìèå íå ðàñòâîðÿåòñÿ. Ìîæíî ðàçâåñòè ìóìèå â íåáîëüøîì êîëè÷åñòâå âîäû, ïîìàçàòüñÿ åé, à ïîòîì íàíåñòè êðåì. Ãîòîâèòü êðåì íóæíî íà îäèí äåíü, ìàêñèìóì íà 2. Êðåì ñ ìóìèå ìîæíî íàíîñèòü êàê íà âñå òåëî, òàê è òîëüêî íà ìåñòà, ãäå åñòü ðàñòÿæêè.
Êîíå÷íî êðóïíûå ðàñòÿæêè - âû íå óáåðåòå îêîí÷àòåëüíî è áåñïîâîðîòíî, íî, îäíîçíà÷íî, çíà÷èòåëüíî ñîêðàòèòå èõ. Ðåçóëüòàòû îò ïðèìåíåíèÿ êðåìà ñ ìóìèå ó âñåõ ïðîÿâëÿþòñÿ ïî-ðàçíîìó. Íî ïðîöåññ ýòî äëèòåëüíûé, òàê ÷òî íàáåðèòåñü òåðïåíèÿ.
 
 

Ïîíðàâèëîñü: 2 ïîëüçîâàòåëÿì

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó