Для меня проблема ощущается как здавленное пространство, как нехватка воздуха, что то поселяется в голове, и не дает расслабится. То что заужает мое сознание, и не дает находится в данном моменте. Проблема всегда прошлое, даже если это тревога о будущем.
Знание и даже осознание того факта, что я сам это себе создаю не помогает.
Помогает только прямой бесстрастный взгляд на проблему, без желания от нее избавиться. Но это не всегда получается.
