Прыгать через скакалку не только весело, но и очень полезно:

• прыжки через скакалку развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений
• упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса, что, естественно, улучшает фигуру
• прыжки через скакалку развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы
• cкиппинг  - это отличный способ похудеть, ведь прыгая, можно сжигать до 1000 ккал в час. Человек весом около 70 кг за час расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту). Кстати, уже давно проводятся чемпионаты мира по скипингу, и рекорд мира принадлежит мужчине - 318 прыжков за 60 секунд.

Сейчас разработана целая дисциплина прыжков через скакалку, овладеть которой впору каждому человеку. Она включает всего около десятка техник.